Isi

• Langkah

Hernia dapat terjadi di banyak bagian tubuh. Ini juga bisa menyakitkan dan tidak nyaman. Ini karena saat terjadi hernia, organ di dalam tubuh menekan jaringan atau otot di sekitarnya. Hernia dapat terjadi di perut, di sekitar pusar, selangkangan (paha atau selangkangan), atau di perut. Jika Anda mengalami slit hernia, Anda mungkin mengalami hyperacidity atau acid reflux. Untungnya, Anda dapat mengatasi rasa sakit di rumah dan mengubah gaya hidup untuk mengurangi ketidaknyamanan yang terkait dengan hernia.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Mengobati nyeri akibat hernia di rumah

1. 

   Oleskan kompres es. Jika ketidaknyamanannya ringan, tempelkan kompres es ke area hernia selama 10-15 menit. Anda dapat melakukan ini sekali atau dua kali sehari setelah berkonsultasi dengan dokter Anda. Kompres es dapat mengurangi pembengkakan dan peradangan.
   • Jangan pernah mengoleskan es atau kantong es langsung ke kulit. Pastikan untuk membungkus kantong es dengan kain tipis atau handuk sebelum mengaplikasikannya ke kulit Anda. Ini akan mencegah kerusakan jaringan kulit.

2. 

   
   
   Minum obat untuk mengontrol rasa sakit. Jika rasa sakitnya sedang, Anda dapat mengonsumsi pereda nyeri yang dijual bebas seperti ibuprofen dan asetaminofen untuk meredakan nyeri. Selalu ikuti petunjuk dosis dari pabriknya.
   • Jika Anda merasa ketergantungan pada obat pereda nyeri yang dijual bebas selama lebih dari seminggu, Anda harus memeriksakan diri ke dokter. Anda mungkin akan diresepkan pereda nyeri yang lebih kuat oleh dokter Anda.

3. 

   
   
   Minum obat untuk mengobati refluks asam. Jika Anda mengalami hernia slot (perut), Anda mungkin akan mengalami peningkatan sekresi asam, yang juga dikenal sebagai refluks asam. Anda dapat mengonsumsi antasida dan obat bebas untuk membantu mengurangi produksi asam Anda, dan obat resep seperti penghambat pompa proton (PPI) membantu mengurangi produksi asam di perut Anda.
   • Jika gejala refluks asam Anda tidak membaik dalam beberapa hari, Anda harus menemui dokter Anda. Jika tidak ditangani, refluks asam dapat merusak esofagus secara serius. Dokter Anda mungkin meresepkan obat untuk Anda mengobati refluks asam dan menyembuhkan organ pencernaan.

4. 

   
   
   Gunakan alat atau sabuk pendukung. Dalam kasus hernia inguinalis (selangkangan), Anda mungkin perlu memakai alat bantu khusus yang dapat membantu meredakan nyeri. Bicaralah dengan dokter Anda tentang memakai penjepit seperti pakaian dalam yang mendukung. Anda juga bisa memakai tali pengikat atau penjepit untuk menjaga hernia tetap di tempatnya. Untuk memasang bidai, berbaring dan balut sabuk atau belat di sekitar herniasi agar pas.
   • Tali pengikat sebaiknya hanya dipakai untuk waktu yang singkat. Ketahuilah bahwa sabuk ini tidak dapat membantu Anda menyembuhkan hernia.

5. 

   Cobalah akupunktur. Akupunktur adalah metode medis tradisional yang membantu mengatur meridian di tubuh dengan memasukkan jarum tipis ke titik-titik akupunktur khusus. Anda dapat mengontrol nyeri akibat hernia dengan merangsang titik-titik tekanan, yang dapat meredakan nyeri. Carilah ahli akupunktur yang bersertifikat dan berpengalaman dalam meredakan nyeri akibat hernia.
   • Akupunktur dapat meredakan nyeri, tetapi Anda tetap memerlukan perawatan medis untuk mengatasi hernia.

6. 

   Temui dokter Anda segera jika Anda mengalami sakit parah. Jika Anda menduga Anda menderita hernia, merasakan massa yang tidak biasa di perut atau selangkangan, atau mengalami hiperasiditas atau mulas, buatlah janji dengan dokter Anda. Kebanyakan hernia dapat didiagnosis oleh dokter dengan memeriksa gejalanya dan memeriksanya. Jika Anda telah menemui dokter Anda tetapi gejala Anda tidak membaik setelah seminggu, hubungi dokter Anda untuk bertemu kembali.
   • Jika Anda mengalami nyeri yang tidak biasa dan telah didiagnosis dengan herniasi dinding perut, hernia inguinalis, atau herniasi paha, segera hubungi dokter Anda atau segera pergi ke ruang gawat darurat - nyeri bisa menjadi tanda darurat.

7. 

   Operasi. Meskipun Anda dapat mengontrol rasa sakit akibat hernia di rumah, Anda masih belum dapat menyembuhkan hernia. Tanyakan kepada dokter Anda tentang pilihan operasi untuk mendorong otot yang menonjol ke tempatnya. Dokter bedah juga dapat melakukan prosedur yang tidak terlalu invasif dengan membuat sayatan kecil untuk menyembuhkan hernia dengan jaring serat sintetis.
   • Jika hernia jarang terasa tidak nyaman, dan dokter menemukan bahwa hernia berukuran kecil, Anda mungkin tidak memerlukan pembedahan.
   iklan

Bagian 2 dari 3: Perubahan gaya hidup

1. 

   Makan lebih sedikit. Jika Anda mengalami mulas atau hernia, Anda perlu mengurangi tekanan pada perut Anda. Anda dapat melakukannya dengan makan porsi kecil setiap kali makan. Anda juga harus makan dengan perlahan agar perut Anda bisa mencerna makanan lebih cepat dan lebih mudah. Ini juga dapat mengurangi tekanan pada sfingter esofagus yang sudah melemah.
   • Usahakan makan 2-3 jam sebelum tidur. Ini akan mencegah makanan menekan otot perut saat Anda mencoba untuk tidur.
   • Anda mungkin juga perlu mengubah pola makan untuk mengurangi asam berlebih di perut Anda. Hindari makanan berlemak, coklat, peppermint, alkohol, bawang bombay, tomat, dan jeruk.

2. 

   Kurangi tekanan pada dinding perut. Kenakan pakaian yang tidak pas dengan perut atau dinding perut. Hindari memakai pakaian atau ikat pinggang yang ketat. Sebaiknya, pilih kemeja longgar di bagian pinggang. Jika Anda menggunakan ikat pinggang, Anda harus menyesuaikannya agar tidak kencang di pinggang.
   • Jika Anda mengencangkan perut atau dinding perut, hernia Anda mungkin kembali dan hiperasiditas akan bertambah parah. Asam di lambung bisa didorong kembali ke kerongkongan.

3. 

   Penurunan berat badan. Jika Anda kelebihan berat badan, Anda memberi lebih banyak tekanan pada perut dan otot perut. Tekanan ini dapat meningkatkan risiko munculnya lebih banyak hernia, selain menyebabkan asam di perut didorong kembali ke kerongkongan. Ini dapat menyebabkan refluks asam dan meningkatkan sekresi asam.
   • Cobalah untuk menurunkan berat badan secara bertahap. Usahakan untuk menurunkan tidak lebih dari 0,5-1 kg per minggu. Konsultasikan dengan dokter Anda tentang mengubah diet dan program olahraga Anda.

4. 

   Latihan untuk organ vital. Karena Anda tidak boleh mengangkat benda berat atau meregangkan otot, cobalah lakukan latihan yang memperkuat dan menopang otot Anda. Tahan punggung Anda dan coba salah satu peregangan berikut:
   • Angkat lutut sehingga kaki sedikit menekuk. Letakkan bantal di antara kaki Anda dan tekan otot paha ke arahnya. Relakskan otot Anda dan ulangi 10 kali.
   • Jaga tangan Anda di atas tulang rusuk dan angkat lutut dari lantai. Gunakan kedua kaki untuk bersepeda udara. Lanjutkan gerakan ini hingga Anda merasakan ketegangan otot perut.
   • Angkat lutut Anda sehingga kaki Anda sedikit menekuk. Letakkan tangan Anda di belakang kepala dan tekuk tubuh bagian atas pada sudut 30 derajat. Tubuh bagian atas akan mendekati lutut. Tahan posisi ini dan hati-hati kembali ke lantai. Anda bisa mengulanginya sebanyak 15 kali.

5. 

   Berhenti merokok. Jika Anda mengalami refluks asam, cobalah berhenti merokok. Merokok dapat meningkatkan asam lambung dan memperburuk refluks asam. Selain itu, jika Anda akan menjalani operasi untuk mengobati hernia, dokter Anda akan menyarankan Anda untuk berhenti merokok beberapa bulan sebelum operasi.
   • Merokok akan membuat tubuh lebih sulit pulih dari operasi, dan dapat meningkatkan tekanan darah selama operasi. Merokok juga meningkatkan risiko kekambuhan hernia dan infeksi pasca operasi.
   iklan

Bagian 3 dari 3: Menggunakan pengobatan herbal

1. 

   Gunakan tanaman lengkeng. Tanaman ini (tergolong rumput) sering digunakan dalam cerita rakyat untuk mengurangi bengkak dan nyeri. Gosokkan minyak sayur esensial ke area yang sakit akibat hernia. Anda juga bisa membeli suplemen yang mengandung suplemen herbal untuk diminum. Selalu ikuti petunjuk dosis dari pabriknya.
   • Penelitian telah membuktikan bahwa tanaman tersebut memiliki efek anti-inflamasi. Selain itu, ramuan ini juga membantu mencegah terjadinya infeksi.

2. 

   Minum teh herbal. Jika Anda mengalami mual, muntah, dan refluks asam akibat hernia, minumlah teh jahe. Jahe adalah agen anti-inflamasi dan penenang. Rendam kantong teh jahe atau potong setangkai jahe segar. Rendam jahe segar dalam air mendidih selama kurang lebih 5 menit. Teh jahe sangat membantu jika diminum 30 menit sebelum makan. Teh jahe juga aman untuk ibu hamil dan menyusui.
   • Pertimbangkan minum teh jintan untuk menenangkan perut dan mengurangi asam lambung. Hancurkan satu sendok teh biji adas dan rendam dalam secangkir air mendidih selama sekitar 5 menit. Minum 2-3 gelas per hari.
   • Anda juga bisa minum bubuk mustard yang larut dalam air atau minum teh kamomil. Tumbuhan di atas semuanya memiliki efek antiinflamasi dan dapat menenangkan lambung dengan mengurangi keasaman.

3. 

   Minumlah licorice. Carilah licorice dalam bentuk tablet kunyah. Licorice telah terbukti membantu menyembuhkan perut sekaligus mengendalikan hiperasiditas. Pastikan untuk mengikuti instruksi pabriknya. Biasanya dosisnya 2-3 tablet setiap 4-6 jam.
   • Perhatikan bahwa akar licorice dapat menyebabkan kekurangan kalium dalam tubuh, yang menyebabkan aritmia. Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda mengonsumsi licorice dalam jumlah besar atau meminumnya selama lebih dari 2 minggu.
   • Slippery elm adalah suplemen herbal lain yang dapat Anda coba dalam bentuk cair atau pil. Ramuan ini melapisi dan menenangkan jaringan yang teriritasi, sehingga aman untuk ibu hamil.

4. 

   Minumlah cuka sari apel. Jika Anda mengalami refluks asam yang parah, Anda bisa mencoba cuka sari apel. Beberapa orang percaya bahwa keasaman berlebih menyebabkan tubuh menurunkan produksi asam selama proses yang disebut penghambatan terbalik, meski hal ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut. Campurkan 1 sendok makan cuka sari apel organik dengan 180 ml air dan minum. Jika suka, Anda bisa menambahkan sedikit madu agar lebih mudah diminum.
   • Variasi dari terapi ini adalah jus lemon. Anda hanya perlu mencampur beberapa sendok teh jus lemon dan menambahkan air secukupnya. Jika mau, Anda bisa menambahkan lebih banyak madu. Minum sebelum, selama dan sesudah makan.

5. 

   Minum jus lidah buaya. Pilih jus lidah buaya (tanpa gel) dan minum ½ gelas. Meskipun Anda dapat menyesap jus lidah buaya sepanjang hari, batasi asupan harian Anda menjadi 1-2 cangkir. Ini karena lidah buaya memiliki efek pencahar.
   • Penelitian telah menunjukkan bahwa sirup lidah buaya dapat mengobati gejala refluks asam dengan mengurangi peradangan dan menetralkan asam lambung.
   iklan