Isi

• Langkah
• Nasihat
• Peringatan

Double chin adalah hasil dari proses penuaan alami atau banyaknya lemak yang terkumpul selama penambahan berat badan. Jika Anda ingin mendapatkan dagu Anda kembali, ada banyak cara untuk melakukannya. Ada beberapa tip sederhana untuk membuat perubahan yang bisa Anda lakukan saat itu juga dan selalu seperti memilih gaya rambut yang tepat, melatih senam dagu atau memperbaiki postur duduk Anda.

Langkah

Bagian 1 dari 4: Membuat Dagu Anda Lebih Tipis

1. 

   Tutupi concealer dengan bantuan riasan ajaib. Cobalah untuk menekankan garis rahang lebih menonjol dari leher Anda dengan menggunakan warna yang lebih gelap dari warna kulit Anda. Bedak ini harus dioleskan dari telinga ke telinga dan di sekitar leher. Warna merah muda dan fokus riasan untuk menghidupkan mata dapat mengalihkan perhatian orang lain dari area leher Anda. Jika Anda merasa kesulitan merias wajah sendiri, tanyakan kepada pakar kecantikan untuk mengetahui cara mereka merias wajah.
   • Eyeliner dan maskara bisa membuat mata Anda terlihat lebih besar dan membuat orang lain melupakan dagu Anda yang gemuk.
   • Minimalkan perhatian pada area bawah wajah dengan menggunakan warna lipstik netral.

2. 

   
   
   Mengubah gaya rambut. Hindari rambut dagu atau rambut terlalu panjang, karena kedua gaya rambut ini hanya akan menarik perhatian orang lain ke dagu Anda. Cara terbaik adalah dengan menjaga agar rambut tidak terlalu panjang atau terlalu pendek di bawah dagu. Berikut ini beberapa jenis saran:
   • Pilih gaya rambut sebahu. Gaya rambut klasik ini adalah pilihan cerdas untuk anak perempuan dengan dagu lebih besar dari yang lain. Panjang rambut sebaiknya hanya berhenti sekitar 2 hingga 4 cm dari dagu ke bawah.
   • Coba dengan gaya rambut pendek yang stylish. Gaya rambut ini akan mencakup rambut panjang di bagian depan dan bagian pendek di bagian belakang bahu. Rambut yang lebih panjang ini akan membuat dagu Anda lebih kecil dan membuat orang lain tidak fokus padanya.
   • Bagaimana dengan rambut keriting dan bergelombang? Itu akan menyelaraskan wajah Anda dan mengalihkan perhatian orang lain dari dagu bahwa Anda memiliki harga diri yang rendah.

3. 

   
   
   Peternakan jenggot. Jika Anda seorang pria, memiliki janggut bisa sangat membantu untuk merampingkan dagu Anda tidak seperti sebelumnya. Jika memungkinkan, jangan takut untuk membiarkan janggut Anda tumbuh di sekitar area rahang dekat leher Anda. Anda dapat mencukur secara teratur, tetapi pastikan selalu tebal karena ini akan membantu menjaga keseimbangan di sekitar dagu dan leher Anda.

4. 

   
   
   Jangan memakai kalung yang ketat. Jenis cincin ini akan pas di leher Anda dan secara tidak sengaja menonjolkan dagu ganda Anda dan bahkan meninggalkan bekas merah karena dibungkus terlalu lama. Jika ini adalah busana favorit Anda, Anda harus mencoba kalung dengan desain yang mirip dengan hewan peliharaan, tetapi memiliki kelenturan yang sama dengan yang biasa.

5. 

   Pilih pakaian yang tepat. Periksalah untuk melihat apakah pakaian yang Anda kenakan membuat dagu lebih besar dan rata. Jika ya, kurangi fokus orang tersebut dengan mencoba pakaian dengan garis leher yang lebar dan terbuka. Hindari kemeja atau blus berkerah tinggi, seperti turtleneck dan blus dengan motif yang mencolok.

6. 

   Lihat postur tubuh Anda. Misalnya bagaimana Anda berdiri. Jika Anda cenderung terpuruk, Anda secara tidak sengaja membuat gumpalan lemak di tubuh dan bahkan di sekitar dagu karena lemak sering menumpuk di tempat yang tidak terlalu kencang. Berdiri tegak, kepala tegak, jaga punggung tetap lurus. Lakukan latihan sederhana namun efektif yang meningkatkan postur tubuh Anda dari fisioterapis terlatih. Ingatlah untuk berlatih secara teratur. iklan

Bagian 2 dari 4: Menerapkan Latihan Sederhana untuk Mengurangi Lemak Dagu

1. 

   Berlatihlah mengangkat dagu beberapa kali. Latihan ini akan membantu mengencangkan otot wajah dan leher Anda. Untuk melakukan ini, ingatlah untuk berdiri di posisi yang benar dengan punggung dan leher tegak. Kemudian, angkat dagu Anda, lihat ke arah langit-langit, dan cibir bibir Anda. Tahan posisi ini selama 10 detik. Ulangi gerakan ini sekitar 10 kali setiap hari untuk hasil terbaik.

2. 

   Leher putar. Berdiri tegak. Lalu, putar kepala ke samping agar dagu sejajar dengan bahu. Matamu juga harus terlihat seperti itu. Putar kepala Anda perlahan dan lanjutkan dengan gerakan yang sama. Ulangi sekitar 10 kali.

3. 

   Latihan dengan otot leher di bawah rahang. Otot ini memanjang dari rahang hingga leher. Jaga agar leher Anda tetap tegak. Kemudian, ligamentum ligamen di bawah rahang dengan cara mencibir (cemberut) bibir. Tahan selama 10 detik dan rileks. Kemudian ulangi sekitar 10 kali.

4. 

   Latihan dengan bola tenis. Tempatkan bola di bawah tenggorokan Anda dan pegang dengan kuat di dagu Anda. Tekan dagu Anda untuk menahan bola dengan erat dan perlahan lepaskan. Lakukan latihan sekitar 10 kali.

5. 

   Mengunyah. Latihan ini sangat mudah dilakukan karena sama sekali tidak menyia-nyiakan kecerdasan dan energi Anda. Mengunyah permen karet bebas gula akan membantu mengencangkan otot wajah dan mengurangi lemak dagu berlebih. iklan

Bagian 3 dari 4: Penurunan berat badan

1. 

   Melakukan latihan. Olahraga harian tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga membantu menghilangkan lemak berlebih di wajah. Namun tidak mudah untuk hanya mengurangi guratan lemak di wajah karena itu adalah area terakhir yang bisa meruncing. Meningkatkan olahraga teratur di acara radio dapat membantu Anda semakin dekat dengan wajah kecil yang Anda inginkan.
   • Pilihan sempurna untuk aktivitas olahraga termasuk lari, berenang, dan bersepeda. Rencanakan untuk mempraktikkan aktivitas bermanfaat ini setidaknya 4 kali seminggu, selama sekitar setengah jam setiap kali.
   • Bergabunglah dengan gym dan berolahraga di bawah bimbingan pelatih pribadi Anda untuk membiasakan diri dengan siklus latihan. Pelajari cara angkat beban agar otot-otot di tubuh Anda menjadi kencang.

2. 

   Batasi asupan banyak kalori. Ini akan membantu mengurangi kelebihan lemak bipolar yang menumpuk di tubuh dan wajah Anda. Saat Anda merasa lapar, makanlah buah-buahan, salad, dan makanan rendah kalori. Jika Anda benar-benar ingin menyingkirkan dagu ganda yang menjengkelkan dengan serius, menurunkan berat badan adalah penyelamat.
   • Jangan terlalu sabar dan terburu-buru. Perubahan Anda harus menjadi pencapaian yang dapat Anda pertahankan. Menurunkan berat badan sedikit demi sedikit tetapi dengan mantap adalah tujuan yang harus Anda bidik dan pertahankan.
   • Makanan Anda harus mencakup serat, buah-buahan, sayuran, dan air. Nasihat lebih lanjut dari ahli diet atau dokter terdaftar dapat dicari.
   iklan

Bagian 4 dari 4: Lebih banyak usaha

1. 

   Konsultasikan dengan dokter Anda. Segera temui dokter jika Anda melihat ada perubahan yang tidak biasa di sekitar area dagu. Jika itu murni lepuh, tanyakan apakah dokter Anda dapat merujuk Anda ke terapis. Ahli ini akan membantu memijat area di sekitar dagu untuk membersihkan kandung kemih dan menyarankan postur yang benar serta metode relaksasi yang tepat.

2. 

   Jadilah dirimu sendiri. Apa yang Anda lihat di luar jauh lebih penting daripada sifat genetik Anda. Bagaimana Anda berpakaian, bagaimana Anda menampilkan diri, bagaimana Anda berkomunikasi dengan orang lain, bagaimana Anda berbagi perasaan dengan orang lain, dan seberapa percaya diri Anda sebagai warga negara teladan yang berharga seribu kali dibandingkan dengan dagu ganda membuat Anda merasa rendah diri. iklan

Nasihat

• Jangan menghabiskan terlalu banyak waktu duduk di depan layar komputer setiap hari. Jika Anda memiliki pekerjaan yang harus dikerjakan sepanjang hari, berlatihlah meregangkan lengan dan kaki Anda setiap setengah jam.
• Jika Anda lebih cenderung mewarisi double chin karena faktor genetik (pertimbangkan orang tua atau saudara kandung), ada banyak alasan untuk berolahraga secara teratur dan makan makanan yang sesuai untuk dihindari. atau meminimalkan kemungkinan memiliki yang seperti itu.
• Syal bisa menutupi masalah ini.Namun, Anda harus menghindari penggunaan turtleneck atau turtleneck karena hanya menonjolkan dagu Anda yang gemuk.
• Kita hidup di era "budaya peremajaan". Dan ini secara tidak sengaja membuat kita lupa bagaimana tumbuh dengan menerima dan puas dengan apa yang ada di dalam tubuh manusia. Sebagai orang dewasa, orang dewasa akan memiliki kebijaksanaan dan kebebasan yang tidak dapat diatasi oleh kaum muda.
• Jika Anda memiliki dagu yang terlalu berminyak, tingkatkan kepercayaan diri Anda dengan mengenakan topi bermotif menonjol, atasan berwarna terang, atau rok bermotif. Gaya ini akan membantu orang kurang fokus pada wajah Anda.

Peringatan

• Jangan terlalu banyak berjemur atau setidaknya menutupi area leher dan wajah. Sinar matahari merusak elastisitas kulit lebih cepat dari penuaan normal.