Isi

• Langkah
• Nasihat
• Peringatan

Di dunia terdapat lebih dari 1,9 miliar orang mengalami kelebihan berat badan, di mana setidaknya 600 juta diantaranya mengalami obesitas. Meskipun obesitas dikaitkan dengan banyak masalah kesehatan seperti penyakit jantung, kanker, dan diabetes, orang yang kelebihan berat badan dan obesitas sering kali mengalami kesulitan dalam menurunkan berat badan. Dalam kasus ini, penekan nafsu makan seperti phentermine dapat membantu penurunan berat badan awal dan jangka pendek. Phentermine tidak ditujukan untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan untuk tujuan kosmetik: hanya orang gemuk yang boleh menggunakan obat ini.

Langkah

Bagian 1 dari 2: Memastikan aman untuk mengonsumsi phentermine

1. 

   Cobalah diet dan olahraga dulu. Karena risiko penggunaan phentermine, Anda hanya boleh meminumnya setelah Anda menyesuaikan dengan diet dan olahraga tetapi tidak berhasil. Sebelum meresepkan phentermine, Anda harus menyesuaikan gaya hidup Anda untuk mencoba menurunkan berat badan. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum membuat perubahan besar pada diet dan olahraga Anda agar aman dan sehat. Beberapa perubahan yang dapat Anda lakukan adalah:
   • Jalan kaki selama 30 menit setiap pagi
   • Gunakan tangga alih-alih menggunakan lift di tempat kerja maupun di rumah
   • Minumlah air sebagai pengganti minuman manis seperti soda atau minuman energi
   • Makan buah-buahan segar, sayuran dan kacang-kacangan sebagai pengganti camilan olahan
   • Minumlah satu cangkir air setiap kali makan untuk perasaan kenyang dan kepuasan
   • Konsumsilah makanan berserat tinggi, seperti biji-bijian
   • Lakukan latihan aerobik intensitas sedang seperti jogging, bersepeda, dan berenang selama 15 menit sehari

2. 

   
   
   Tanyakan kepada dokter Anda apakah phentermine tepat untuk Anda. Jika Anda perlu menurunkan berat badan karena alasan kesehatan (dan jika diet dan olahraga tidak berhasil), bicarakan dengan dokter Anda tentang menurunkan berat badan dengan bantuan penekan nafsu makan. Phentermine dapat membantu pasien merasa kenyang lebih lama dan membatasi asupan kalori yang tidak perlu. Phentermine bukanlah obat mujarab untuk menurunkan berat badan: obat ini tidak bekerja pada setiap pasien, dan ada beberapa risiko yang terkait dengannya.
   • Terlebih lagi, obat phentermine itu sendiri tidak membantu Anda menurunkan berat badan; itu hanya memiliki efek mengurangi nafsu makan.Anda tetap perlu makan sehat, tidak makan berlebihan, dan ingat berolahraga untuk menurunkan berat badan.
   • Meskipun beberapa efek samping relatif ringan, yang lain cukup serius (seperti peningkatan tekanan darah dan nyeri dada). Anda tidak boleh mengonsumsi phentermine sendiri atau berhasil mendapatkan resep ilegal. Gunakan obat ini hanya di bawah pengawasan dokter.
   • Phentermine tidak dimaksudkan untuk digunakan pada pasien dengan tekanan darah tinggi, penyakit kardiovaskular, glaukoma, hipertiroidisme, masalah penyalahgunaan zat, wanita yang sedang hamil atau dicurigai sedang hamil, atau wanita yang sedang menyusui. Pasien yang berusia di atas 65 tahun juga tidak boleh mengonsumsi phentermine.
   • Phentermine dapat berinteraksi dengan obat lain seperti inhibitor monoaminase oksidase (MAO inhibitor), inhibitor reuptake Serotonin selektif (SSRI), dan obat penurun berat badan. Anda perlu memberi tahu dokter Anda tentang semua obat, suplemen, dan herbal Anda untuk memastikan Anda tidak memiliki efek samping yang berbahaya.

3. 

   
   
   Pikirkan baik-baik tentang risikonya. Selain potensi efek samping, phentermine juga dapat menyebabkan ketergantungan obat pada beberapa pasien. Jika Anda harus menurunkan berat badan demi kesehatan, efek samping ini tetap layak untuk Anda ambil. Namun, bicarakan dengan dokter Anda tentang risiko dan manfaat phentermine yang mungkin Anda harapkan.
   • Ada laporan dari dokter yang meresepkan phentermine yang tidak aman dan kurang terpantau. Pilih dokter yang memiliki reputasi baik dan terbuka tentang risiko phentermine sebelum Anda mulai meminumnya. Anda dapat melakukan pemeriksaan cepat pada dokter dengan membuka daftar situs dokter berlisensi untuk menemukan nama dan kualifikasinya.

4. 

   
   
   Minum phentermine 1 tablet sehari di pagi hari. Kebanyakan pil phentermine datang dalam bentuk kapsul atau tablet, satu pil sehari. Phentermine adalah stimulan, jadi sebaiknya diminum di pagi hari agar tidak mengganggu tidur. Ingatlah untuk mengikuti instruksi dari dokter dan apoteker Anda. Phentermine tidak boleh melebihi dosis yang dianjurkan atau diminum "ganda".
   • Akan lebih mudah mengingat untuk meminumnya jika Anda meminumnya pada waktu yang sama setiap pagi. Cobalah untuk mempertahankan jadwal pengobatan yang teratur.
   • Jika Anda diberi resep pil pelepas waktu, Anda harus menelan seluruh pil. Jika Anda mengunyah obat pelepasan waktu, dosisnya mungkin tidak akurat dan menyebabkan efek samping.

5. 

   Minum phentermine selama 3-6 minggu. Phentermine hanya untuk penggunaan jangka pendek daripada penggunaan jangka panjang. Kebanyakan pasien meminum obat ini selama 3-6 minggu sebagai cara untuk memulai program penurunan berat badan. Dokter akan menindaklanjuti selama periode pemberian dosis untuk memastikan pasien merespons obat dengan tepat dan tidak mengalami efek samping.

6. 

   Waspadai efek sampingnya. Penting bagi pasien yang memakai phentermine untuk menyadari efek sampingnya. Perhatikan tubuh Anda saat minum pil dan beri tahu dokter jika Anda melihat perubahan mendadak. Beberapa efek samping relatif ringan dan hanya mengganggu, tetapi yang lain berbahaya dan memerlukan perhatian medis segera.
   • Efek samping ringan sampai sedang termasuk mulut kering, sembelit, muntah, dan diare. Jika gejala di atas menjadi parah dan terus berlanjut, Anda harus memberi tahu dokter Anda.
   • Efek samping yang serius termasuk jantung berdebar, tekanan darah tinggi, insomnia, pusing, tremor, nyeri dada, kesulitan bernapas, dan pembengkakan pada kaki. Beri tahu dokter Anda pada tanda pertama dari efek samping ini.
   • Phentermine terkadang dapat meningkatkan efek alkohol. Jangan mengemudi atau mengoperasikan mesin sampai Anda tahu bagaimana phentermine mempengaruhi tubuh Anda, dan yang terbaik adalah tidak minum minuman beralkohol saat meminum pil.

7. 

   Simpan obat dengan benar. Phentermine harus disimpan di tempat yang sejuk, gelap dan kering. Phentermine tidak boleh ditinggalkan di kamar mandi, karena bisa basah dan panas oleh uap saat mandi. Jauhkan phentermine dari jangkauan anak kecil (misalnya, di dalam laci dengan kunci untuk mencegah anak-anak membuka) demi keselamatan Anda. iklan

Bagian 2 dari 2: Menggabungkan phentermine dengan diet

1. 

   Pahami bahwa phentermine hanya efektif jika dikombinasikan dengan diet dan olahraga yang tepat. Efek phentermine cenderung berhenti seiring waktu, dan banyak pasien mengembangkan resistansi terhadap obat tersebut. Itulah mengapa Anda perlu berpegang pada diet dan olahraga yang konsisten dan konsisten, bahkan saat dalam pengobatan. Pola makan dan olahraga yang sehat akan membantu Anda mempertahankan berat badan yang hilang, dan bahkan terus menurunkan berat badan. Phentermine akan membantu Anda menurunkan berat badan dalam beberapa minggu pertama, tetapi hanya diet dan olahraga yang akan membantu Anda mencapai kesuksesan jangka panjang dalam perjalanan penurunan berat badan Anda.

2. 

   Konsultasikan dengan ahli diet tentang rencana diet yang aman. Ahli diet terdaftar dapat membantu Anda menyesuaikan diet agar aman dan efektif. Idealnya, ahli diet terdaftar dapat melacak kemajuan penurunan berat badan Anda untuk memastikan Anda merespons dengan baik program penurunan berat badan baru Anda. Setiap pasien membutuhkan rencana yang berbeda; Namun, beberapa strategi penurunan berat badan yang populer meliputi:
   • Makanan bergizi pengganti makanan (terutama untuk pasien yang kesulitan mengontrol porsi)
   • Diet sangat rendah kalori, biasanya dalam bentuk cair, dan sangat dikurangi
   • Menyesuaikan gaya hidup Anda. Ini dapat mencakup perubahan sederhana seperti menghindari makanan cepat saji olahan, makan protein tinggi lemak, buah dan sayuran, dan menghindari alkohol, karbohidrat sederhana, dan gula.

3. 

   Ukur asupan kalori Anda dengan hati-hati. Pastikan untuk tetap berpegang pada diet Anda dengan memperhatikan asupan kalori Anda. Buat daftar semua makanan yang dimakan untuk hari itu. Dengan alat online atau aplikasi seluler sederhana, Anda dapat menghitung asupan kalori harian Anda. Pastikan asupan kalori harian Anda konsisten dengan diet yang ditetapkan oleh dokter dan ahli diet Anda.
   • Buku harian makanan (menggunakan situs web, aplikasi, atau hanya pena dan kertas) juga dapat membantu. Dengan mencatat semua yang Anda makan, Anda dapat menahan godaan dengan lebih mudah.

4. 

   Bekerja samalah dengan dokter Anda untuk membuat rencana latihan. Bergantung pada kesehatan dan berat badan Anda saat ini, beberapa latihan mungkin lebih aman untuk Anda daripada yang lain. Bicaralah dengan dokter Anda tentang cara terbaik untuk memasukkan olahraga ke dalam gaya hidup sehat sehari-hari. Idealnya, rencana latihan akan membantu Anda terus menurunkan berat badan bahkan setelah Anda berhenti minum phentermine.
   • Jika Anda tidak bisa langsung berolahraga dengan intens, pertimbangkan untuk memilih aktivitas ringan seperti berenang, bahkan berjalan kaki. Anda selalu dapat secara bertahap beralih ke olahraga intens seperti joging atau angkat beban.

5. 

   Bicaralah dengan spesialis perilaku. Terapi perilaku adalah bagian dari program penurunan berat badan. Seorang ahli perilaku dapat membantu Anda mempertahankan diet dan tujuan olahraga Anda. Mungkin Anda tergoda untuk makan karena iklan TV, atau Anda makan berlebihan karena stres. Seorang spesialis perilaku akan menggunakan terapi perilaku kognitif untuk melatih kembali otak Anda untuk merespons stres dan godaan dengan cara yang lebih positif dan sehat. Metode ini akan membantu Anda menurunkan berat badan saat mengonsumsi phentermine serta setelah Anda berhenti meminumnya. iklan

Nasihat

• Dampingi pendukung yang menginspirasi Anda untuk melanjutkan program penurunan berat badan yang sehat dengan cara yang aman, sehat, dan menyenangkan.
• Jangan berharap berat badan segera turun. Penurunan berat badan yang efektif biasanya lambat dan stabil. Program puasa dan puasa untuk sementara seringkali membuat berat badan Anda naik kembali. Fokus pada kesehatan jangka panjang, bukan hanya menurunkan berat badan dalam jangka pendek.
• Rata-rata, pasien yang mengkonsumsi phentermine kehilangan sekitar 5% dari berat badan mereka. Walaupun kelihatannya tidak terlalu berarti, penurunan berat badan seperti itu dapat memberikan banyak manfaat, seperti penurunan risiko diabetes dan penyakit jantung.
• Agar sukses, Anda harus makan lebih sedikit dan cara yang benar, lebih banyak berolahraga dan melakukan perubahan gaya hidup. Penekan nafsu makan tidak akan efektif untuk menurunkan berat badan jika dikonsumsi sendiri.

Peringatan

• Hindari minum alkohol saat mengonsumsi phentermine, karena alkohol dapat memperburuk efek samping. Orang dengan masalah penyalahgunaan zat harus menghindari phentermine, karena dapat membuat ketagihan.
• Jangan gunakan phentermine selama kehamilan karena dapat membahayakan bayi yang belum lahir. Anda juga harus menghindari minum obat ini saat Anda menyusui atau jika Anda mencurigai Anda mungkin hamil.
• Phentermine hanya boleh digunakan selama beberapa minggu untuk menghindari kecanduan. Jangan minum obat ini dalam waktu lama - biasanya 3-6 minggu adalah waktu yang tepat.
• Perhatikan efek samping dan interaksi obat. Phentermine dapat memiliki banyak efek samping. Efek samping ini akan menjadi lebih buruk jika Anda mengambil dosis yang salah atau menggabungkan dengan obat lain. Interaksi obat berbahaya dan dapat menyebabkan kondisi yang mengancam jiwa seperti tekanan darah tinggi dan tremor.
• Banyak perusahaan menawarkan formulir klon phentermine tanpa resep dokter. Harganya mungkin lebih rendah, tetapi pilnya bisa jadi tidak efektif atau bahkan berbahaya. Anda perlu membeli obat yang disetujui oleh pabrik dan disetujui FDA untuk mengurangi risiko efek samping.