Kurangi demam - Kiat

Video: Kompres Air Hangat Atau DIngin? Ini Cara Tepat Turunkan Demam | lifestyleOne

Isi

Langkah
Nasihat
Peringatan

Demam itu sendiri bukanlah suatu penyakit, tetapi biasanya merupakan tanda bahwa tubuh sedang bekerja untuk melawan penyakit tersebut. Biasanya, Anda tidak boleh menurunkan demam sepenuhnya karena hal ini dapat memengaruhi kemampuan tubuh untuk menyerang bakteri atau virus. Bergantung pada penyebab demam, Anda mungkin bisa menurunkan demam sendiri atau mencari pengobatan untuk penyebab yang mendasarinya. Jika demam membuat Anda tidak nyaman atau khawatir saat demam terlalu tinggi, ada cara yang bisa membantu menurunkan demam.

Langkah

Metode 1 dari 4: Jaga dirimu

Buka bajumu. Walaupun mungkin terasa dingin saat Anda demam, suhu tubuh Anda akan sangat tinggi dan Anda perlu menurunkannya agar terasa lebih hangat. Kenakan pakaian tipis untuk membantu mendinginkan tubuh dan bisa memakai selimut tipis bila perlu.
- Mengenakan banyak baju dan selimut bisa berbahaya saat Anda sedang demam karena akan membuat suhu tubuh Anda lebih tinggi.
Ciptakan suhu yang nyaman. Meskipun suhu ruangan yang ekstrim akan mencegah tubuh Anda memancarkan panas, Anda tidak boleh membiarkannya terlalu rendah. Menggigil adalah cara alami tubuh untuk mengukur suhu internalnya. Akibatnya, suhu yang terlalu rendah membuat Anda menggigil dan akan membuat demam semakin parah.
- Jika ruangan terlalu panas dan sempit, buka jendela atau nyalakan kipas angin.
Gunakan air untuk menurunkan demam. Pendinginan kulit adalah cara yang bagus untuk menurunkan suhu tubuh Anda. Namun, Anda perlu memastikan agar tubuh Anda tidak terasa terlalu dingin. Oleskan kain lap basah ke dahi dan tangan, kaki atau rendam dalam air hangat. Airnya harus hangat, tidak dingin, agar tidak menggoyangkan tubuh.
- Berendam adalah solusi ideal untuk anak yang demam.
- Anda mungkin pernah membaca di suatu tempat bahwa mengoleskan alkohol Isopropil ke kulit Anda dapat mengurangi demam. Namun, alkohol bisa meresap ke dalam kulit dan menyebabkan keracunan alkohol. Karena itu, sebaiknya gunakan air bersih saja.
Minum obat yang dijual bebas. Jika demam membuat Anda tidak nyaman, Anda dapat mengonsumsi obat pereda demam yang dijual bebas seperti asetaminofen (Tylenol) atau ibuprofen. Selalu ikuti petunjuk dosisnya.
- Asetaminofen dapat membantu menurunkan demam dan meredakan nyeri serta efek samping lain dari demam. Jika Anda memiliki masalah hati, Anda tidak boleh mengonsumsi Acetaminophen tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda.
- Aspirin dapat digunakan untuk menurunkan demam pada orang dewasa tetapi tidak boleh digunakan pada anak-anak karena dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius yang disebut sindrom Reye.
- Ingat, obat-obatan ini dapat membantu Anda merasa lebih baik, tetapi tidak akan mengobati penyebab demam yang mendasari. Jika Anda menduga bahwa Anda mengalami infeksi bakteri, Anda perlu segera ke dokter dan minum obat yang tepat sesuai resep.
Banyak istirahat. Tidur ekstra dan banyak waktu untuk berjalan-jalan dapat membantu tubuh Anda melawan demam. Anda tidak harus berbaring di tempat tidur sepanjang hari, tetapi hindari aktivitas berlebihan.
- Tinggal dari sekolah atau bekerja untuk tinggal di rumah adalah cara yang ideal untuk beristirahat dan menghindari penyebaran virus atau bakteri ke teman atau rekan kerja.
iklan

Metode 2 dari 4: Makan sehat

Tambahkan air secukupnya. Demam dapat membuat Anda lebih dehidrasi dan menyebabkan banyak gejala lainnya. Minum banyak air membantu Anda merasa lebih baik dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit.
- Kebutuhan air tubuh bergantung pada banyak faktor, termasuk berat badan dan tingkat aktivitas. Kebanyakan dari kita perlu minum sekitar 9-13 gelas air sehari.
- Air adalah pilihan terbaik, tetapi Anda juga bisa minum jus buah dan minuman olahraga encer (encerkan air dengan perbandingan 1: 1) atau suplemen elektrolit seperti Pedialyte.
Makan makanan yang tepat. Makan makanan bergizi dan mudah dicerna yang menjaga tubuh Anda tetap sehat untuk melawan penyakit. Makan banyak sayuran dan hindari junk food yang tidak sehat.
- Protein tanpa lemak (daging tanpa lemak) dan lemak sehat dari sumber seperti minyak zaitun sangat penting.
- Makan makanan yang mengandung bakteri probiotik alami seperti yogurt dapat membantu tubuh Anda melawan penyakit.
- Sebagai alternatif, Anda dapat mengonsumsi multivitamin untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, atau mengonsumsi vitamin C dan asam lemak omega-3 untuk meningkatkan sistem kekebalan Anda sekaligus mengurangi peradangan. Perhatikan bahwa Anda perlu berbicara dengan dokter Anda tentang penggunaan suplemen, terutama saat minum obat.
Makan makanan yang cair. Anda tidak harus menjalani diet cairan murni, tetapi cobalah untuk memasukkan berbagai makanan cair untuk mengisi kembali air dan membantu pencernaan. Es loli dan sup adalah dua pilihan yang bagus. iklan

Metode 3 dari 4: Coba pengobatan rumahan

Minum teh. Ada banyak teh herbal yang dapat membantu tubuh melawan infeksi dan mengurangi peradangan. Anda dapat membeli teh herbal dari bahan-bahan yang bermanfaat atau membuatnya sendiri dengan menyeduh herba dalam air atau mencampurkannya dengan bubuk herba. Tumbuhan berikut memiliki efek antipiretik:
- Teh hijau
- Cakar kucing
- Ganoderma
- Milk thistle
- Antar radial
Gunakan terapi homeopati. Dalam kasus demam yang tidak memerlukan antibiotik atau perawatan medis, Anda bisa mengatasi gejalanya dengan terapi homeopati. Ingatlah bahwa meskipun ini adalah obat alami, Anda juga harus berbicara dengan dokter Anda untuk memastikannya aman, terutama jika Anda sedang minum obat. Bahan-bahan berikut ini dijual sebagai obat antipiretik alami:
- Pohon ayah (Aconitum)
- Lebah madu barat (Apis mellifica)
- Tanaman kopi (Belladonna)
- Bryonia Tree
- Besi dalam homeopati (Ferrum Phosphoricum)
- Gelsemium (Gelsemium)
iklan

Metode 4 dari 4: Obati penyebab demam

Evaluasi gejala Anda. Untuk menentukan cara terbaik untuk menurunkan demam, Anda perlu mengetahui penyebab pasti dari demam tersebut. Catat gejala yang Anda alami. Temui dokter Anda segera jika Anda memiliki gejala yang tidak dapat dijelaskan (selain virus) seperti sakit tenggorokan atau sakit telinga.
- Cari pertolongan medis segera jika Anda mengalami kebingungan, kesulitan bergerak atau bernapas, bibir atau kuku pucat, kedutan, leher kaku, atau sakit kepala parah.
- Demam tinggi pada anak kecil dapat menyebabkan kejang, yang biasanya tidak berbahaya dan bukan pertanda masalah kesehatan yang serius. Namun, Anda perlu membawa anak Anda ke dokter sesegera mungkin setelah dia mengalami gejala pertama kejang demam tinggi. Hubungi 911 jika kejang berlanjut selama lebih dari beberapa menit. Jika tidak, Anda dapat membawa anak Anda ke UGD sendiri segera setelah kejang berhenti.
Minum antibiotik. Jika Anda didiagnosis dengan infeksi bakteri, seperti radang tenggorokan atau infeksi saluran kemih, Anda mungkin akan diberi resep antibiotik untuk mengobatinya. Minum obat sesuai petunjuk dan demam serta gejala lainnya akan hilang setelah beberapa hari.
- Jangan minum antibiotik jika Anda terkena virus seperti flu atau pilek biasa. Antibiotik tidak efektif dalam mengobati virus.
- Minum antibiotik sesuai waktu yang disarankan sampai demam hilang dan bahkan saat Anda merasa lebih baik. Dengan cara ini, Anda dapat membasmi bakteri sepenuhnya dan menghindari resistensi antibiotik di masa mendatang.
Ketahui saat demam terlalu tinggi. Demam bukanlah masalah, tetapi bisa berbahaya jika terlalu tinggi atau terus berlanjut. Segera cari pertolongan medis jika Anda khawatir Anda atau anak Anda mengalami demam tinggi.
- Untuk anak di bawah 3 tahun, dapatkan bantuan medis jika demam tinggi
- Untuk anak usia 3-12 bulan, dapatkan bantuan medis jika demam lebih dari 39 derajat Celcius.
- Untuk anak di atas 12 bulan dan orang dewasa, dapatkan bantuan medis jika demam lebih tinggi dari 40 derajat Celcius dan tidak menurunkan demam saat menerapkan perawatan lain.
- Demam di atas 42 derajat Celcius dan berkepanjangan dapat menghentikan kerja tubuh dan mengakibatkan kerusakan otak jika tidak ditangani.
- Cari pertolongan medis jika demam berlanjut selama lebih dari 48-72 jam, atau lebih dari 24-48 jam untuk anak di bawah usia 2 tahun.
Dapatkan pengobatan untuk masalah kesehatan kronis. Demam juga bisa disebabkan oleh penyakit autoimun atau inflamasi kronis, seperti lupus, vaskulitis, dan kolitis ulserativa. Cara terbaik untuk menurunkan demam dalam kasus ini adalah dengan merencanakan pengobatan penyakit yang mendasarinya.
- Jika Anda memiliki kondisi medis kronis, Anda harus menemui dokter jika mengalami demam.
- Demam mungkin merupakan tanda pertama penyakit serius, seperti kanker. Karena itu, Anda harus memeriksakan diri ke dokter jika mengalami demam yang berkepanjangan.
Cari pertolongan medis segera jika demam disebabkan oleh faktor lingkungan. Jika Anda mengalami demam setelah terpapar panas ekstrem, Anda mungkin mengalami hipertermia atau serangan panas. Dalam hal ini, tubuh perlu didinginkan sesegera mungkin.
- Gejala hipertermia lainnya termasuk rasa lelah, mual, kebingungan, pusing, dan perubahan kondisi psikologis.
- Penderita heat shock membutuhkan rawat inap, sehingga perlu segera ditangani.
- Saat menunggu perawatan medis, Anda bisa menurunkan suhu tubuh dengan melepas pakaian, mengoleskan air dingin, pindah ke tempat yang sejuk, dan minum banyak air.
iklan

Nasihat

Jika anak Anda cukup dewasa dan mampu menggambarkan gejala, dengarkan mereka. Anak-anak memiliki kemampuan untuk memahami cerita dan akan memberi tahu Anda bagaimana perasaan mereka.
Ingatlah bahwa demam adalah cara tubuh Anda melawan infeksi, jadi Anda tidak perlu menurunkannya sepenuhnya. Demam bisa dikurangi jika dirasa terlalu tidak nyaman, tetapi kebanyakan demam tidak memerlukan pengobatan.