Isi

• Langkah
• Apa yang kau butuhkan

Demam adalah saat suhu tubuh naik di atas 38 derajat Celcius. Demam terjadi saat tubuh melawan infeksi, sakit, sakit, dan sering kali membantu. Walaupun demam biasanya dapat diturunkan di rumah, Anda harus berhati-hati untuk mewaspadai gejala demam, terutama pada anak-anak, karena anak-anak sering kali berisiko tinggi mengalami kejang akibat suhu tubuh yang meningkat. Jika Anda atau anak Anda mengalami demam, berikut cara-cara yang dapat Anda lakukan dengan cepat untuk menurunkan demam.

Langkah

Bagian 1 dari 5: Mengatasi Demam

1. 

   Gunakan pengurang demam yang dijual bebas untuk mengurangi demam yang disebabkan oleh pilek atau flu. Mengonsumsi obat bebas adalah salah satu cara tercepat dan termudah untuk menghilangkan demam. Jika demam disebabkan oleh infeksi virus, mungkin sulit untuk diobati. Virus hidup di dalam sel tubuh dan berkembang biak dengan cepat. Mereka tidak menanggapi antibiotik. Namun, Anda tetap dapat mengonsumsi obat untuk mengontrol respons demam tubuh, apa pun penyebabnya.
   • Cobalah asetaminofen (Tylenol) atau aspirin untuk menurunkan demam. Catatan penggunaan sesuai petunjuk pada kemasan dan jangan melebihi dosis anjuran.
   • Jangan berikan aspirin kepada anak-anak, karena aspirin dapat menyebabkan sindrom Reye jika anak tersebut terinfeksi virus. Acetaminophen adalah pilihan yang lebih aman. Cari susu formula "bayi", dan minum sesuai dengan dosis anjuran.

2. 

   
   
   Cobalah mandi dengan air hangat. Mandi atau berendam di air hangat juga dapat membantu menurunkan demam lebih cepat. Isi bak mandi dengan air hangat, atau sesuaikan pancuran sampai airnya cukup hangat. Berendam di bak mandi atau pancuran selama 10-15 menit untuk menenangkan diri.
   • Jangan mandi dengan air dingin atau menaruh es di bak mandi untuk mengurangi demam. Anda perlu menggunakan air hangat untuk menurunkan demam agar tenang.

3. 

   
   
   Minum air. Demam bisa membuat Anda dehidrasi dan memperburuk penyakit. Anda perlu memperhatikan banyak minum air putih untuk membantu tubuh melawan demam dan tetap terhidrasi.
   • Anak-anak mungkin juga perlu minum elektrolit seperti Pedialyte untuk menggantikan elektrolit yang hilang. Periksa dengan dokter anak Anda sebelum menggunakan air untuk melihat apakah perlu.

4. 

   
   
   Konsumsi suplemen untuk meningkatkan kekebalan. Suplemen dapat melengkapi kebutuhan nutrisi, membantu tubuh melawan penyebab demam. Multivitamin tidak melawan demam secara langsung, tetapi memperkuat tubuh untuk melakukan hal itu.
   • Konsumsi multivitamin dengan vitamin A, C, E, dan B-kompleks, magnesium, kalsium, seng, dan selenium.
   • Ambil 1-2 kapsul atau satu sendok teh minyak ikan per hari untuk melengkapi dengan asam lemak omega 3.
   • Suplemen atau makanan probiotik (seperti yogurt yang mengandung "bakteri baik") menambahkan bakteri Lactobacillus acidophilus ke dalam tubuh dan meningkatkan fungsi kekebalan. Tetapi jika sistem kekebalan Anda sangat lemah, Anda perlu memeriksakan diri ke dokter Anda sebelum minum probiotik.
   • Jangan mengonsumsi suplemen herbal tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda. Beberapa jenis dapat berinteraksi dengan obat resep atau bereaksi dengan kondisi medis lainnya.

5. 

   Gunakan "terapi kaus kaki basah" di rumah. Jika Anda tidur dengan kaus kaki basah, tubuh Anda akan mempertahankan diri dengan mengedarkan darah dan cairan getah bening ke kaki Anda yang basah. Ini akan merangsang sistem kekebalan dan mendorong tidur yang lebih restoratif dan santai.
   • Rendam kaus kaki katun tipis dalam air hangat, lalu peras airnya agar kaus kaki masih basah tapi tidak menetes.
   • Kenakan kaus kaki saat Anda pergi tidur, lalu kenakan kaus kaki tebal yang kering di atas kaus kaki basah.
   • Setelah lima atau enam hari, ambil dua hari libur tanpa menggunakan metode ini.

6. 

   Dinginkan tubuh anak jika perlu. Tubuh orang dewasa dapat menangani demam dengan cukup baik, tetapi anak-anak dapat mengalami kejang jika demam terlalu tinggi. Faktanya, demam merupakan penyebab utama kejang pada anak usia 6 bulan sampai 5 tahun. Jika suhu tubuh anak naik di atas 40 derajat Celcius atau mulai naik dengan cepat, sebaiknya segera turunkan demam anak. Lepaskan pakaian anak Anda. Gunakan spons atau waslap untuk menyeka air hangat ke seluruh tubuh anak (bukan air dingin) untuk menurunkan demam anak.
   • Menerapkan es ke tubuh yang demam bisa berbahaya jika tidak dilakukan dengan benar. Hal tersebut dapat menyebabkan tubuh menggigil, dan selanjutnya meningkatkan suhu tubuh. Di rumah sakit, perawat dapat mengoleskan es, tetapi sebaiknya gunakan air hangat di rumah.
   • Hubungi dokter Anda segera setelah anak Anda demam tinggi. Dokter Anda mungkin menyarankan Anda untuk membawa bayi Anda ke ruang gawat darurat atau mengajari Anda cara merawat bayi Anda di rumah.
   • Hubungi 911 untuk mendapatkan bantuan jika anak Anda mengalami kejang. (Di AS, hubungi 911).
   • Dokter Anda mungkin melakukan enema rektal untuk mengobati kejang demam pada anak.
   iklan

Bagian 2 dari 5: Perubahan Gaya Hidup

1. 

   Cobalah untuk merasa baik. Terkadang demam harus terjadi dan hilang dengan sendirinya, tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk merasa lebih baik sambil menunggu demamnya mereda. Misalnya, menempelkan waslap basah pada kulit Anda tidak akan menurunkan demam, tetapi dapat mengurangi rasa tidak nyaman yang disebabkan oleh demam. Rendam handuk dalam air dingin dan letakkan di leher atau dahi Anda.
   • Kenakan pakaian hangat dan selimut untuk melindungi dari dingin dari demam. Jika terasa panas, kenakan saja selimut tipis dan kenakan pakaian tipis dan lapang.

2. 

   Tetap terhidrasi dan makan makanan ringan untuk membantu tubuh Anda pulih dari gastroenteritis (GI). Penyakit GI umumnya dikenal sebagai "flu perut". Gejala berupa diare, sakit perut, mual atau muntah, sakit kepala dan nyeri otot. Gejala ini juga sering disertai demam ringan. Gastritis akan hilang dengan sendirinya dalam waktu 3 hingga 7 hari, jadi Anda hanya perlu merawat diri sendiri hingga penyakitnya selesai. Minumlah setidaknya 8 gelas air sehari, terutama jika Anda muntah.
   • Cermati gejala dehidrasi pada anak, karena fenomena ini memerlukan penanganan darurat. Tanda-tandanya antara lain kurang perlu mengganti popok karena bayi jarang buang air kecil, nyeri tekan (titik lunak di tengkorak) lebih kecil, mata cekung, dan bayi tampak lesu. Jika Anda melihat gejala ini, Anda harus melakukannya Hubungi darurat atau cari pertolongan medis segera.
   • Menu BRAT (Bananas-banana, Rice-rice, Applesauce - apple sauce, and Toast - toast) sering direkomendasikan untuk penyakit GI, tetapi bukti keefektifannya lemah. The American Academy of Pediatrics tidak merekomendasikan menu ini untuk anak-anak karena tidak memberikan nutrisi yang cukup untuk anak. Harus makan dengan benar, jauhi makanan berminyak, tidak bisa dicerna dan pedas, dan minum banyak cairan.

3. 

   Menggunakan herbal dipercaya memiliki efek antipiretik. Herbal tersedia dalam berbagai bentuk: bubuk, kapsul, atau tincture. Banyak orang suka membuat teh hangat dengan bumbu kering. Cairan hangat menenangkan tenggorokan dan herbal membantu menurunkan demam. Untuk membuat secangkir teh herbal, rendam satu sendok teh daun atau bunga dalam secangkir air panas selama 5-10 menit, dan 10-20 menit untuk akarnya. Tanyakan kepada dokter Anda sebelum minum herbal atau obat alami lainnya, karena herbal dapat mengganggu obat resep atau memperburuk kondisi tertentu. Tumbuhan berikut semuanya meningkatkan fungsi kekebalan, tetapi mungkin memiliki beberapa efek samping yang tidak diinginkan:
   • Teh hijau dapat meningkatkan tingkat kecemasan dan meningkatkan tekanan darah. Anda mungkin perlu menghindari teh jika mengalami diare, glaukoma, atau osteoporosis. Tanyakan kepada dokter Anda jika Anda memiliki penyakit hati.
   • Cakar kucing dapat memperburuk penyakit autoimun atau leukemia. Ini juga dapat mengganggu beberapa obat, jadi bicarakan dengan dokter Anda sebelum meminumnya.
   • Ganoderma lucidum lebih umum tersedia sebagai alkohol obat daripada jamur kering. Gunakan 30-60 tetes, 2-3 kali / hari. Ganoderma lucidum juga dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu, seperti obat tekanan darah dan pengencer darah.

4. 

   Berhati-hatilah agar tidak menyebarkan penyakit. Saat sakit, pastikan untuk menutupi mulut dan hidung saat batuk dan bersin, serta buang tisu bekas dengan benar. Sering-seringlah mencuci tangan dengan sabun antibakteri. Usahakan untuk menjauh dari orang yang tidak terinfeksi dan berada di depan umum. Jangan berbagi cangkir atau barang pribadi dengan orang lain, dan jangan kesal jika pasangan Anda tidak mencium Anda saat ini!
   • Mainkan mainan yang mudah dicuci dengan sabun dan air.
   iklan

Bagian 3 dari 5: Perawatan Medis

1. 

   Ingatlah apakah ada orang di sekitar Anda yang baru-baru ini sakit. Jika seseorang di rumah atau di tempat kerja Anda baru-baru ini jatuh sakit, Anda mungkin telah memergokinya. Anak-anak seringkali saling menularkan dan dapat tertular flu dari teman di sekolah atau di taman bermain.
   • Jika Anda tahu bahwa penyakit orang tersebut hilang dengan sendirinya, Anda bisa sedikit lega. Penyakit Anda kemungkinan besar akan hilang dengan sendirinya jika Anda istirahat dan minum banyak cairan.

2. 

   Catat suhu tubuh. Jika penyakit tidak kunjung sembuh dengan sendirinya, Anda perlu memberikan informasi mendetail kepada dokter tentang perkembangan demam. Dokter Anda dapat menggunakan informasi itu untuk mendiagnosis kondisi Anda. Misalnya, Anda mungkin mengira Anda flu biasa, tetapi setelah seminggu Anda tiba-tiba mengalami demam tinggi. Karena itu, kemungkinan besar Anda mengalami infeksi sekunder seperti infeksi telinga atau paru-paru. Di sisi lain, beberapa jenis kanker, seperti limfoma non-Hodgkin, dapat menyebabkan demam pada malam hari, tetapi tidak pada siang hari.
   • Berhati-hatilah untuk mengukur suhu Anda beberapa kali sehari sampai demam mereda.

3. 

   Perhatikan gejala lainnya. Anda perlu memperhatikan apa pun yang tampak tidak biasa, meskipun itu tidak membuat Anda merasa lelah. Misalnya, perubahan berat badan yang tiba-tiba dapat menunjukkan banyak penyebab. Gejala lain mungkin menunjukkan sistem organ mana yang terpengaruh, membantu mempersempit cakupan diagnosis.
   • Misalnya, batuk dapat mengindikasikan masalah paru-paru seperti pneumonia. Rasa terbakar saat buang air kecil bisa mengindikasikan radang ginjal.

4. 

   Cari nasihat medis. Berikan catatan dokter Anda tentang suhu tubuh dan gejalanya sehingga dokter Anda dapat mendiagnosis penyebab demam. Mereka juga akan melakukan pemeriksaan fisik untuk mengetahui lebih lanjut tentang sumber demam. Informasi yang Anda berikan dan hasil pemeriksaan klinis akan membantu dokter Anda mempersempit kemungkinan penyebabnya. Penyebab dapat dengan mudah diidentifikasi atau dihilangkan baik dengan tes atau dengan pencitraan.
   • Dokter Anda mungkin memesan tes rutin, termasuk pemeriksaan fisik, jumlah sel darah putih, analisis urin, kultur darah, dan rontgen dada.

5. 

   Ikuti instruksi dokter Anda untuk mengobati infeksi virus. Flu adalah infeksi virus yang paling umum hingga saat ini. Namun, ada beberapa infeksi virus yang tidak menanggapi antibiotik. Penyakit bronkitis akut, glomerulonefritis, cacar air, roseola, dan tangan-kaki-mulut juga disebabkan oleh virus.Banyak dari mereka akan pergi dengan sendirinya; Penyakit tangan - kaki - mulut, misalnya, biasanya sembuh dalam 7 sampai 10 hari. Untuk sebagian besar infeksi virus, pengobatan terbaik adalah merawat diri Anda sendiri dengan benar (kebersihan yang baik, nutrisi dan istirahat), tetapi Anda harus selalu berbicara dengan dokter Anda.
   • Tanyakan kepada dokter Anda berapa lama virus bertahan dan apakah ada cara untuk mempercepat proses penyembuhan.
   • Tanyakan kepada dokter Anda tanda-tanda apa yang harus diperhatikan saat mengamati gejala, karena beberapa virus yang tidak berbahaya dapat berubah dan menjadi berbahaya seperti penyakit tangan-kaki-mulut dalam kasus yang jarang terjadi. ensefalitis mengancam jiwa.

6. 

   Minum antibiotik jika terjadi infeksi bakteri. Kemampuan menyembuhkan infeksi tinggi, dan secara umum, infeksi bakteri merespons antibiotik dengan baik. Antibiotik membunuh bakteri dan mencegah pemulihannya di dalam tubuh. Dari sana, sistem kekebalan bisa mengusir bakteri yang tersisa.
   • Pneumonia bakteri adalah penyebab umum demam.
   • Dokter Anda akan mengambil sampel darah untuk menentukan bakteri mana yang menyebabkan demam.
   • Dokter Anda kemudian akan menggunakan hasil tes untuk menentukan antibiotik mana yang diperlukan untuk melawan bakteri dan menurunkan demam.

7. 

   Bicaralah dengan dokter Anda tentang penyebab demam lainnya. Virus dan bakteri adalah penyebab paling umum tetapi bukan satu-satunya penyebab demam. Demam juga dapat disebabkan oleh reaksi terhadap vaksinasi, reaksi alergi, dan penyakit inflamasi kronis seperti IBS (penyakit radang usus) dan artritis.
   • Jika demam sering terjadi dan sering, bicarakan dengan dokter Anda tentang penyebab yang mendasarinya. Anda dapat dirawat untuk kondisi yang mendasarinya dan mengurangi frekuensi demam.
   iklan

Bagian 4 dari 5: Mengukur Suhu

1. 

   Gunakan termometer elektronik untuk mengukur suhu mulut Anda. Termometer elektronik dapat digunakan untuk mengukur suhu mulut, dubur, atau ketiak. Anda tidak boleh mencoba mengukur suhu melalui anus sendiri, tetapi gunakan termometer elektronik yang mengukur mulut atau ketiak. Cuci termometer dengan air dingin, alkohol gosok, dan terakhir bilas dengan air dingin. Jangan pernah menggunakan termometer anal untuk melakukan pengukuran oral.
   • Jangan makan atau minum apapun 5 menit sebelum mengukur suhu Anda karena makan atau minum dapat mengubah suhu di mulut Anda dan menyebabkan pembacaan yang tidak akurat.
   • Letakkan ujung termometer di bawah lidah Anda dan biarkan selama sekitar 40 detik. Kebanyakan termometer elektronik mengeluarkan bunyi "bip", yang menunjukkan bahwa pengukuran suhu tubuh telah selesai.
   • Setelah membaca pembacaan, bilas termometer dengan air dingin, gosokkan dengan alkohol dan bilas untuk mendisinfeksi.

2. 

   Ukur suhu di bawah ketiak. Lepaskan kemeja Anda atau kenakan atasan longgar untuk mengukur suhu di bawah ketiak. Tempatkan ujung termometer langsung di ketiak. Ujung termometer harus menyentuh kulit, bukan kain. Tunggu sekitar 40 detik sampai Anda mendengar suara "bip".

3. 

   Putuskan bagaimana mengukur suhu anak Anda. Ukur suhu anak Anda dengan metode yang tepat untuk mereka. Misalnya, anak usia 2 tahun tidak dapat memegang termometer di bawah lidah dalam waktu yang cukup lama untuk mendapatkan hasil yang akurat. Termometer telinga juga dapat memberikan hasil yang beragam. Mengukur suhu rektal anak adalah yang paling akurat dan juga tidak menimbulkan rasa sakit. Ini direkomendasikan untuk anak-anak berusia 3 bulan sampai 4 tahun.

4. 

   Ukur suhu rektal anak dengan termometer elektronik. Pastikan ujung termometer sudah didisinfeksi dengan alkohol lalu bilas lagi. Setelah mengeringkan ujung termometer, Anda perlu melumasinya dengan petroleum jelly agar mudah ditangani.
   • Letakkan bayi Anda telentang, lalu angkat kakinya tinggi-tinggi. Untuk bayi, sebaiknya Anda mengangkat kakinya seperti mengganti popok.
   • Masukkan termometer dengan hati-hati ke dalam anus, dengan kedalaman sekitar 1,3 hingga 2,5 cm, tetapi jangan menekan jika ada masalah.
   • Pegang termometer selama sekitar 40 detik atau sampai Anda mendengar bunyi "bip".

5. 

   Bacalah hasilnya. Anda mungkin pernah mendengar bahwa 37 derajat C adalah suhu tubuh yang sehat, tetapi itu hanya panduan. Suhu tubuh rata-rata orang berfluktuasi bahkan hanya untuk satu hari. Suhu tubuh biasanya lebih rendah di pagi hari dan lebih tinggi di pagi hari. Terlebih lagi, beberapa orang memiliki suhu istirahat yang lebih tinggi atau lebih rendah. Suhu tubuh yang sehat dapat berkisar antara 36,4 derajat C sampai 37,1 derajat C sepanjang hari.Pedoman untuk demam adalah sebagai berikut:
   • Anak-anak: 38 derajat C anus; 37,5 derajat C diukur di mulut; 37,2 derajat C diukur di bawah ketiak.
   • Dewasa: 38,2 derajat C diukur di anus; 37,8 derajat C melalui mulut; 37,2 derajat C diukur di bawah ketiak.
   • Suhu tubuh di bawah 38 derajat dianggap sebagai "demam ringan". Anda tidak perlu khawatir sampai demam mencapai 38,9 racun C.
   iklan

Bagian 5 dari 5: Mencegah Infeksi di Masa Mendatang

1. 

   Dapatkan vaksinasi penyakit. Infeksi virus tidak merespon pengobatan dengan baik. Tetapi para ilmuwan telah mengembangkan vaksin yang dapat mencegah berbagai jenis infeksi virus. Tanyakan kepada dokter Anda tentang vaksin apa yang harus Anda dapatkan. Mendapatkan vaksinasi pada usia muda dapat mencegah banyak penyakit yang berpotensi berbahaya di masa depan. Pertimbangkan vaksinasi:
   • Infeksi pneumokokus, yang mencegah bakteri penyebab infeksi telinga, sinusitis, pneumonia, meningitis dan infeksi darah.
   • Penyakit yang disebabkan oleh bakteri influenza H ini menyebabkan peradangan pada saluran pernafasan bagian atas seperti infeksi telinga dan infeksi sinus. Bakteri ini juga dapat menyebabkan infeksi yang lebih serius seperti meningitis.
   • Anak-anak berusia 11 tahun ke atas harus mendapatkan vaksin meningitis.
   • Tidak Tidak ada bukti bahwa vaksinasi menyebabkan autisme pada anak. Vaksinasi harus disahkan oleh Kementerian Kesehatan dan harus diuji sepenuhnya untuk membuktikan keberhasilannya. Vaksinasi dapat menyelamatkan nyawa seorang anak.

2. 

   Cukup tidur setiap hari. Orang dewasa yang tidur kurang dari 6 jam sehari seringkali memiliki respons imun yang buruk dan kemampuan yang berkurang untuk melawan infeksi.
   • Usahakan tidur 7-8 jam setiap malam untuk menjaga kesehatan sistem kekebalan.

3. 

   Makan makanan yang sehat. Apa yang Anda makan dapat memiliki efek yang kuat pada kemampuan Anda untuk melawan penyakit. Beri nutrisi tubuh Anda dengan makanan alami seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Hindari makanan olahan karena sering kali tinggi gula dan lemak jenuhnya, yang berbahaya bagi tubuh.
   • Pastikan untuk mendapatkan 1.000 mg vitamin C dan 2.000 IU vitamin D per hari. Vitamin A dan E juga penting untuk sifat antioksidannya.

4. 

   Hindari kontak dengan kuman. Jika Anda mengenal seseorang yang sedang sakit, jaga jarak sampai dia sembuh dan tidak lagi menular. Meskipun Anda tidak melihat tanda-tanda penyakit yang jelas di sekitar Anda, Anda harus tetap menjaga kebersihan.
   • Cuci tangan Anda setelah meninggalkan tempat umum dan selalu cuci tangan sebelum makan. Jika Anda tidak memiliki air untuk mencuci tangan di depan umum, bawalah sebotol kecil pembersih tangan.

5. 

   Kurangi tingkat stres. Studi menunjukkan bahwa tingkat stres yang tinggi justru melemahkan respons sistem kekebalan dan membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi. Sisihkan satu sudut dalam hidup Anda untuk bersantai dan berpartisipasi dalam aktivitas yang menarik minat Anda, dan berusahalah untuk melakukannya jika memungkinkan.
   • Yoga dan meditasi adalah aktivitas populer yang membantu orang mengurangi stres. Olahraga juga berpengaruh signifikan terhadap stres.
   • Cobalah melakukan setidaknya 150 menit latihan setiap minggu selama 30-40 menit.
   • Saat berolahraga, Anda harus memperhatikan bahwa detak jantung Anda sesuai dengan usia Anda. Hitung detak jantung Anda dengan mengurangkan usia Anda dari 220. Cobalah untuk mencapai detak jantung 60% -80% dari detak jantung maksimum Anda untuk kebugaran.
   iklan

Apa yang kau butuhkan

• Dokter
• Antibiotik
• Negara
• Makanan mudah dicerna
• Air olahraga / air kelapa
• Obat antiinflamasi nonsteroid
• Istirahat
• Pakaian yang luas
• Kompres hangat / dingin