Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 3: Metode hanya dengan uap
• Metode 2 dari 3: Terhirup dengan herbal
• Metode 3 dari 3: Menggunakan pengobatan rumahan lain untuk meredakan tekanan sinus
• Tips
• Peringatan

Inhalasi uap telah lama digunakan sebagai sarana untuk meredakan tekanan sinus tanpa menggunakan berbagai obat dan bahan kimia. Uap membantu membuka saluran hidung dan terkadang mengeluarkan lendir yang kental, memungkinkannya mengalir keluar dari sinus. Menghirup uap dapat digunakan bersama dengan penghilang rasa sakit, antibiotik, dan obat antijamur yang diresepkan oleh dokter Anda. Jika Anda sudah minum obat apa pun, Anda dapat terus meminumnya dan tetap menghirupnya. Jika Anda belum menemui dokter, cobalah metode menghirup uap ini terlebih dahulu. Jika Anda tidak melihat perbaikan dalam lima sampai tujuh hari, buatlah janji dengan dokter Anda.

Langkah

Metode 1 dari 3: Metode hanya dengan uap

1. 1 Tuang 250 ml air ke dalam panci. Rebus air di atas kompor dan didihkan selama 1-2 menit sampai terbentuk uap yang kuat. Kemudian angkat panci dari kompor.
   • Tempatkan panci panas di atas meja, di atas alas tahan panas.
   • Jauhkan anak-anak dari panci saat uap masih keluar. Cobalah untuk menarik napas ketika tidak ada anak-anak di sekitar.
2. 2 Tutupi kepalamu. Tutupi kepala Anda dengan handuk katun bersih yang besar dan condongkan tubuh ke panci.
   • Tutup mata Anda dan jaga agar wajah Anda tidak lebih dekat dari 30 cm dari air. Panas harus menembus hidung dan tenggorokan Anda tanpa melukai atau membakarnya.
3. 3 Bernapas. Selama lima detik, tarik napas melalui hidung dan buang napas melalui mulut. Kemudian kurangi waktu menghirup dan menghembuskan napas menjadi dua detik.
   • Tarik napas selama 10 menit atau saat uap keluar dari air.
   • Cobalah meniup hidung Anda sebelum dan sesudah menghirup.
4. 4 Sering menghirup uap. Hirup uapnya setiap dua jam, atau sesering jadwal Anda memungkinkan.
5. 5 Hirup uap bila memungkinkan. Jika Anda sibuk dan tidak bisa merebus air, duduk dan hirup uapnya, lalu bersandarlah di atas uap yang berasal dari teh panas atau semangkuk sup saat Anda bekerja atau berjalan. Tujuan dan efek inhalasi tetap sama, meskipun sumber uapnya sama sekali berbeda.
   • Humidifier juga dapat digunakan untuk metode pembersihan sinus yang serupa.

Metode 2 dari 3: Terhirup dengan herbal

1. 1 Tuang 250 ml air ke dalam panci. Rebus air di atas kompor dan didihkan selama 1-2 menit sampai terbentuk uap yang kuat. Kemudian angkat panci dari kompor.
2. 2 Tambahkan 1-2 tetes minyak esensial. Mulailah dengan 1 tetes dalam 250 ml air. Minyak atsiri berikut bersifat antibakteri, antijamur atau antiseptik, yang artinya dapat membunuh bakteri dan mikroorganisme lain yang dapat menginfeksi sinus:
   • Spearmint atau peppermint... Peppermint dan spearmint mengandung mentol, yang memiliki sifat antiseptik dan imunostimulan.
   • Timi, sage, dan oregano... Tumbuhan ini merangsang sistem kekebalan tubuh dan memiliki sifat antibakteri. Mereka juga mempercepat sirkulasi darah dengan melebarkan pembuluh darah.
   • Lavender... Lavender dikenal karena sifatnya yang menenangkan dan antibakteri. Ini akan membantu Anda tenang dan rileks, serta membebaskan Anda dari kecemasan dan depresi.
   • Minyak kenari hitam... Jika Anda tahu Anda memiliki infeksi sinus jamur, tambahkan minyak kenari hitam ke dalam air Anda. Ini memiliki sifat antijamur, antimikroba dan antiseptik.
   • Minyak pohon teh... Minyak pohon teh memiliki sifat antivirus, antijamur dan antiseptik. Ini juga mengurangi gejala pada beberapa orang dengan infeksi sinus.
3. 3 Gunakan herbal kering. Jika Anda tidak memiliki minyak esensial yang disebutkan di atas, Anda dapat mengganti setengah sendok teh herba kering dengan 250 ml air.
   • Tambahkan bumbu dan biarkan mendidih selama satu menit, lalu matikan api dan angkat panci dari kompor, lalu mulailah menghirup.
4. 4 Selalu periksa herbal untuk reaksi balik. Cobalah ramuan baru setiap kali Anda mencobanya untuk memastikan ada atau tidaknya reaksi yang merugikan seperti bersin atau iritasi kulit. Siapkan rebusan dan hirup uap dari ramuan baru selama satu menit. Kemudian jauhkan wajah Anda dari uap dan tunggu 10 menit.
   • Jika tidak ada iritasi atau reaksi merugikan lainnya, hangatkan air dan hirup.

Metode 3 dari 3: Menggunakan pengobatan rumahan lain untuk meredakan tekanan sinus

1. 1 Pelembab. Untuk memperbaiki kondisi sinus Anda, letakkan pelembab udara di kamar tidur Anda di malam hari. Humidifier menciptakan uap dan udara lembab yang akan membantu membersihkan saluran hidung Anda.
   • Jika saluran hidung tersumbat, Anda harus menjaga saluran hidung dan sinus tetap lembab. Banyak orang berpikir bahwa udara kering diperlukan jika Anda memiliki hidung meler, tetapi itu hanya akan semakin mengiritasi saluran hidung.
   • Pelembap sangat berguna di musim dingin ketika udara di sebagian besar rumah tetap kering karena pemanasan sentral.
   • Bahkan memiliki botol air panas di dekat telinga Anda akan memiliki efek yang sama dan membantu mengeluarkan cairan dari telinga Anda.
2. 2 Mandi air panas. Mandi air panas yang lama akan memiliki efek yang sama seperti menghirup uap yang dijelaskan di atas. Air panas dari pancuran menciptakan udara hangat dan lembab, yang membantu membersihkan saluran hidung dan mengurangi tekanan pada sinus.
   • Anda akan mencapai efek menguntungkan yang serupa dengan menempatkan kompres hangat di wajah Anda untuk membantu membuka saluran hidung dan mengurangi tekanan yang Anda rasakan di sinus Anda.
3. 3 Minum banyak cairan. Pastikan untuk minum banyak air (setidaknya 2 liter per hari), karena ini akan melonggarkan lendir dan mencegah penyumbatan sinus, sehingga mengurangi tekanan.
   • Lendir yang menipis lebih mungkin bocor. Jika Anda mulai merasakan tekanan pada sinus Anda, cobalah untuk minum banyak cairan.
4. 4 Tetap tegakkan kepalamu. Saat akan tidur, letakkan beberapa bantal di bawah kepala Anda untuk mengangkatnya. Ini akan membantu Anda bernapas lebih mudah dan mencegah lendir menumpuk di sinus Anda.

Tips

• Inhalasi uap dapat digunakan dalam kombinasi dengan antibiotik oral dan obat antijamur. Jika Anda menggunakan semprotan hidung, uapnya dapat membuat Anda iritasi. Jika Anda menggunakan semprotan hidung, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mulai menghirup.
• Jika Anda tidak merasakan perbaikan apa pun dalam lima hingga tujuh hari setelah menghirup, hubungi dokter Anda.

Peringatan

1. • Jangan bersandar terlalu dekat dengan panci uap dan jaga jarak aman dari air (tidak lebih dekat dari 30 cm).
   • Jangan pernah menghirup air mendidih, jika tidak, Anda dapat membakar diri sendiri dengan uapnya.
   • Jauhkan anak-anak dari air mendidih.