Cara Menghadapi Orang Berbahaya: 15 Langkah (dengan Foto) - Kiat

Video: Menghilangkan Sifat Terlalu Sensitif dan Baperan

Isi

Langkah
Nasihat
Peringatan

Apakah sulit bagi Anda untuk bergaul dengan teman, kerabat, atau kekasih Anda? Apakah Anda merasa diremehkan atau dimanipulasi saat bersama mereka? Jika itu masalahnya, maka Anda mungkin bertemu dengan beberapa orang beracun dalam hidup Anda. Orang jahat membutuhkan perhatian khusus untuk berkembang, jika Anda mengizinkan mereka melakukannya. Ada beberapa teknik yang dapat Anda gunakan untuk mempelajari cara menjaga diri sendiri dan menangani hubungan yang berbahaya.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Mengenal orang-orang beracun dalam hidup

Perhatikan tanda-tanda dasar keracunan. Toksisitas dapat diwujudkan dalam berbagai cara. Mungkin teman Anda adalah orang jahat tanpa sepengetahuan Anda. Berikut ini beberapa tanda seseorang melakukan perilaku berbahaya:
- Mereka membentuk dan mengelilingi diri mereka sendiri dengan masalah manusia-ke-orang.
- Mereka mencoba memanipulasi dan memanipulasi Anda.
- Mereka membutuhkan dan membutuhkan perhatian Anda.
- Mereka mengkritik diri sendiri dan orang lain.
- Mereka tidak mau membantu atau mencoba berubah.
Waspadai orang yang sering marah. Bentuk keracunan lainnya adalah kemarahan yang terus-menerus. Tipe orang seperti ini sangat menyebalkan dan akan membenci Anda untuk hal-hal terkecil. Ini akan terasa seolah-olah Anda harus ekstra hati-hati agar mereka tidak marah kepada Anda. Anda perlu mengenali ciri-ciri orang yang sedang marah sehingga Anda bisa belajar bagaimana merespons dengan tepat. Berikut beberapa tanda orang yang sedang marah:
- Memarahi orang lain.
- Mengancam orang lain.
- Tanya orang lain dengan pertanyaan yang tidak menyenangkan.
- Sering menggunakan bahasa yang berat dan intens.
Berhati-hatilah dengan seseorang yang menyindir dan membuat Anda sedih. Bentuk lain dari keracunan telah ditunjukkan pada orang-orang yang konyol. Tipe orang seperti ini memiliki pandangan negatif terhadap dunia. Sikap ini menyebar ke setiap aspek kehidupan mereka dan mereka mengalami kesulitan untuk bersikap positif. Mereka adalah orang-orang yang sulit Anda dekati karena mereka memiliki banyak pikiran negatif. Sarkasme biasanya:
- Terus menerus mengeluh tentang hidupnya.
- Jangan pernah puas dengan sikap Anda terhadap mereka.
- Tidak dapat memberikan kontribusi positif apa pun untuk hubungan tersebut.
Evaluasi bagaimana perasaan Anda di sekitar orang lain. Cara yang berguna untuk menentukan apakah seseorang jahat adalah dengan memperhatikan perasaan Anda di sekitar mereka. Anda dapat "check in" pada waktu-waktu tertentu saat bersama orang-orang ini. Anda harus bertanya pada diri sendiri pertanyaan berikut:
- Apakah saya merasa lelah sekarang? Apakah orang itu sedang melelahkan emosinya?
- Apakah saya melakukan yang terbaik untuk tidak membuat mereka marah? Apakah saya takut mengatakan sesuatu yang salah karena mereka akan bereaksi negatif?
- Apakah saya mengabaikan suara saya sendiri? Apakah orang tersebut membuat saya sulit untuk mendengarkan diri saya sendiri dan mengikuti nilai-nilai saya sendiri?
Cari perspektif kedua. Anda mungkin sangat dekat dengan orang tersebut sehingga sulit untuk mengetahui apakah mereka benar-benar beracun. Mungkin mereka sedang melalui masa-masa sulit. Berkonsultasilah dengan teman atau orang lain dengan pertimbangan yang baik untuk mengetahui apakah menurut mereka orang tersebut jahat. Metode ini akan membantu Anda memperhatikan orang-orang yang merugikan dalam hidup Anda.
- Penilaian Anda adalah sumber informasi yang bagus, tetapi terkadang, ketika kami terlalu dekat dengan suatu situasi, akan sulit bagi kami untuk membentuk opini yang tidak bias.
iklan

Bagian 2 dari 3: Mengobrol dengan orang jahat

Ekspresikan diri Anda secara efektif. Karena stres sering kali terjadi dalam pertemanan dan hubungan, penting untuk bisa mengungkapkan perasaan Anda dengan jelas. Saat Anda mengambil tanggung jawab dan memeriksa perasaan Anda, Anda akan dapat mengatasi stres dengan lancar. Selain itu, melakukan percakapan emosional memberi orang lain kesempatan untuk mengungkapkan perasaan mereka, dan membantu Anda berdua mengatasi perasaan berbeda bersama.
- Mulailah dengan mendengarkan. Pastikan Anda memahami apa yang dikatakan orang tersebut sebelum berdebat dengan sudut pandang Anda sendiri.
- Gunakan pernyataan "saya". Cara sederhana untuk menghindari konfrontasi berlebihan adalah dengan memberi tahu orang lain tentang apa yang Anda alami daripada membicarakan kesalahannya. Misalnya, Anda harus mengatakan sesuatu seperti, "Saat kamu telat ngopi, aku merasa kamu tidak menganggap serius waktuku", alih-alih mengatakan "Kamu selalu terlambat dan inilah aksinya. sangat kasar ".
Beri tahu mereka tentang perawatan yang ingin Anda terima. Kedengarannya cukup aneh, terkadang orang tidak memahami perilaku yang dapat diterima. Perilaku yang dapat diterima terhadap satu orang mungkin membuat orang lain kesal. Agar orang lain memahami perilaku apa yang dapat Anda toleransi, Anda harus terus terang dan jelas.
- Misalnya, jika datang terlambat saat kencan minum kopi merupakan tindakan yang membuat frustrasi, beri tahu mereka. Mereka mungkin tidak menyadari pengaruh perilaku mereka terhadap Anda.
- Jika orang tersebut benar-benar jahat, taktik ini tidak akan berhasil, tetapi ini cara yang cukup baik untuk menetapkan batasan apa pun situasinya.
Bicaralah dengan tegas dan tegas. Ini biasanya melibatkan proses argumentasi yang efektif, tetapi komunikasi tegas adalah sesuatu yang dapat Anda lakukan secara teratur, apakah Anda sedang berdebat atau tidak. Menjadi pembicara yang tegas akan meningkatkan komunikasi dan hubungan Anda.
- Cobalah untuk mengidentifikasi area yang dapat Anda tingkatkan. Anda mungkin rentan dan orang lain cenderung menginjak-injak Anda, terutama jika mereka memiliki kepribadian yang jahat. Mengidentifikasi area di mana Anda berjuang adalah langkah pertama.
- Pertimbangkan kembali taktik untuk situasi tertentu. Mungkin teman jahat itu meminta uang Anda dan Anda hampir tidak bisa menolak. Apa yang dapat Anda lakukan dalam situasi ini? Dapatkah Anda melatih jawaban sederhana seandainya mereka terus meminjam uang dari Anda di masa mendatang? Misalnya, Anda bisa mengatakan "Aku peduli padamu, tapi tidak bisa meminjamkan lebih banyak uang".
- Latih respons tegas dalam hidup. Anda dapat menggunakan beberapa teknik seperti "pengulangan", yaitu di mana Anda terus mengulangi kalimat Anda jika orang lain berdebat dengan Anda. Mulailah dari hal kecil jika sulit bagi Anda, misalnya mengatakan tidak (jika perlu) kepada kerabat atau teman yang tidak beracun.
Lindungi diri Anda dari bahaya. Waspadai apa yang terjadi dalam hubungan Anda dengan orang yang merugikan itu. Misalnya, Anda harus menghindari melihat semua yang mereka katakan pada nilai-nilai dangkal mereka jika Anda tahu betul bahwa mereka cenderung kasar pada Anda dan mengkritik Anda. Anda harus melindungi diri Anda sendiri dalam hubungan ini, jika Anda memilih untuk melanjutkannya, dengan mengembangkan kesadaran verbal mereka, bagaimana mereka berperilaku di depan Anda, dan perasaan yang mereka bawa. kembali kepada Anda.
- Misalnya, jika mereka menyimpulkan tentang Anda seperti "kamu tidak pernah ada untukku", analisis apa yang mereka katakan. Benar atau tidak? Dapatkah Anda memikirkan sebuah contoh untuk membuktikan bahwa itu tidak benar? Orang-orang beracun sering kali suka membuat kesimpulan yang berlebihan atau "memakan semuanya, tidak mengambil apa-apa". Anda perlu memikirkan dengan serius apa yang mereka katakan kepada Anda.
Maaf jika ada. Sekalipun seseorang jahat, ini tidak berarti Anda selalu benar dan mereka selalu salah. Anda harus mengakui kesalahan Anda dan meminta maaf jika Anda merasakan hal yang sama. Meskipun mereka tidak menerima permintaan maaf Anda atau jarang meminta maaf, setidaknya Anda tahu bahwa Anda telah melakukan yang terbaik untuk menjadi teman atau pasangan yang baik.
- Anda juga bisa meninggalkan kesan positif pada orang tersebut. Ini disebut pemodelan, atau menunjukkan kepada mereka perilaku yang lebih sehat daripada yang biasanya mereka praktikkan.
iklan

Bagian 3 dari 3: Perawatan dengan orang yang berbahaya

Tetapkan dan pertahankan batasan. Secara umum, batasan itu penting, tetapi bisa menjadi sangat penting saat Anda berurusan dengan orang jahat. Orang jahat sering kali memanfaatkan seseorang yang memiliki batasan yang ambigu dan tidak memiliki ketegasan. Berikut beberapa cara untuk membantu Anda menjaga batasan dengan lebih baik:
- Kenali dan lakukan apa yang Anda rasakan. Hindari terlibat dalam emosi berbahaya. Perhatikan perasaan dan kebutuhan Anda teman.
- Biarkan diri Anda menjadi tangguh. Banyak orang merasa bersalah karena menetapkan batasan yang terlalu keras. Namun, menjaga diri sendiri juga sangat penting. Hindari mengabaikan diri sendiri untuk orang lain. Mempelajari cara mengatakan tidak tidak akan membuat Anda menjadi orang jahat.
Dengarkan naluri Anda. Bagi beberapa orang, membela orang jahat itu mudah. Di dalam hati, Anda tahu betul bahwa orang itu tidak baik kepada Anda atau memanfaatkan Anda. Hindari merasionalisasi naluri Anda atau mendukung perilaku mereka. Biarkan naluri Anda mengemuka, karena mereka tahu masalah yang akan datang dan memahami kebutuhan Anda lebih dari yang Anda kira.
Mendapatkan bantuan. Anda harus belajar mengenali kapan cukup dan kapan Anda membutuhkan bantuan. Jangkau teman dekat atau anggota keluarga yang Anda percayai untuk membantu Anda. Jika Anda ingin mempertahankan hubungan dengan orang jahat, pastikan Anda menggunakan sistem dukungan Anda. Prioritaskan perawatan diri. Berbakti pada orang lain bukanlah cara terbaik untuk membantu mereka.
Bertanggung jawab atas tindakan Anda sendiri. Cobalah untuk menghargai jenis hubungan yang Anda miliki dan bagaimana hal itu memengaruhi Anda. Banyak orang yang terus berteman dengan orang-orang beracun sering kali memiliki kepribadian "suka menyenangkan orang lain", yang berarti mereka ingin dicintai dan merasa seolah-olah mendukung orang lain. Tidak salah untuk menjadi suportif, tetapi penting untuk memiliki pemahaman yang jelas tentang apa yang terjadi sehingga Anda dapat membangun gambaran situasi yang lebih realistis. Jika situasinya menyakiti Anda, Anda harus jelas. Jika mengizinkan dan mencegah orang lain melakukan perubahan, Anda juga perlu mengetahuinya. Anda harus bertanya pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan berikut untuk menentukan apakah Anda terlalu mendukung:
- Apakah saya orang biasa yang mencoba menjaga komunikasi?
- Apakah saya sering bertindak sebagai "mediator" yang mencoba menghadapi situasi sulit dan stres?
- Apakah saya terkadang merasa seolah-olah saya mengikuti orang tersebut, menangani tanggung jawab, atau membantu di belakang saya untuk menghindari membuat mereka marah atau mengkonfrontasinya?
Berbalik dan pergi. Pada akhirnya, Anda mungkin perlu mengakhiri hubungan dengan seseorang jika itu adalah hubungan yang beracun.Menyingkirkan seseorang dari kehidupan akan menjadi pengalaman yang menyakitkan, tetapi dalam kasus orang yang beracun, rasa sakit jangka pendek lebih sehat daripada rasa sakit yang bertahan lama. Membiarkan orang-orang berbahaya tetap tinggal dalam hidup Anda memengaruhi harga diri Anda, situasi keuangan Anda, keseimbangan emosional Anda, dan hubungan Anda yang lain. Jika kerusakannya terlalu besar, mungkin inilah saatnya membuat rencana pelarian. iklan