Cara mengendarai sepeda (dengan foto) - Kiat

Video: CARA CEPAT BELAJAR NAIK SEPEDA HANYA 2 HARI⭐⭐⭐

Isi

Langkah
Nasihat
Peringatan
Apa yang kau butuhkan

Apakah Anda ingin pergi jalan-jalan di luar? Atau apakah Anda akan mengajari seseorang untuk mengendarai sepeda? Banyak orang dewasa tidak pernah mendapat kesempatan untuk berlatih, dan hampir semua anak ingin belajar naik sepeda. Ini tidak perlu memalukan. Bersemangatlah dan segera mulai berlatih bersepeda, karena kendaraan ini menyenangkan dan menyehatkan. Bersepeda membutuhkan persiapan, teknik, dan mungkin beberapa kali jatuh, tetapi siapa pun dapat mempelajarinya.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Mengendarai sepeda dengan aman

Temukan lokasi yang cocok. Saat berlatih bersepeda, Anda perlu mencari tempat yang nyaman dan jauh dari lalu lintas padat. Yang terbaik adalah mencari permukaan yang panjang dan rata, seperti jalan setapak menuju rumah atau trotoar. Jika Anda tidak memiliki tempat untuk berlatih di rumah, Anda bisa pergi ke tempat-tempat seperti tempat parkir atau taman.
- Halaman rumput kecil atau jalan setapak berkerikil akan membantu meredakan rasa sakit jika Anda jatuh. Namun, menyeimbangkan dan bersepeda pada permukaan seperti itu akan sulit.
- Jika Anda berencana untuk melatih keseimbangan dan mengendarai sepeda di atas bukit, carilah lereng yang landai.
- Periksa peraturan setempat untuk mengetahui apakah bersepeda diperbolehkan di trotoar atau jalur lain.
Kenakan pakaian yang cocok untuk bersepeda. Bantalan lutut dan siku melindungi persendian dan menahan goresan dan sering kali direkomendasikan. Baju lengan panjang dan celana juga membantu melindungi kulit dari terjatuh dan bisa juga dipadukan dengan pembalut.
- Hindari celana dan rok longgar, karena bisa tersangkut di bagasi dan roda Anda.
- Hindari memakai sepatu berujung terbuka. Kaki Anda bisa terseret ke dalam mobil atau tanah jika Anda memakai sepatu berujung terbuka.
Pakai helm. Helm sangat penting bagi pemula dan pengendara sepeda yang mahir. Kecelakaan terjadi sangat tiba-tiba dan Anda tidak bisa mengetahuinya sebelumnya. Patah tulang biasanya dapat sembuh, tetapi cedera kepala, kecelakaan sepeda yang umum, memiliki konsekuensi yang bertahan lama. Selain itu, banyak daerah yang juga mewajibkan pengendara sepeda memakai helm.
- Ukur helm agar pas dengan kepala. Helm yang sesuai harus dipasang di atas kepala dan menutupi dahi dengan jarak 2,5 cm di atas alis.Tali memiliki pelindung dagu untuk menahan topi di tempatnya tetapi masih memungkinkan mulut untuk bergerak.
- Helm komuter harian sangat populer. Topi berbentuk bulat, berbahan busa dan plastik, dan bisa didapatkan secara online atau di toko retail dan sepeda.
- Helm sepeda balap memiliki bentuk yang memanjang dan seringkali memiliki lubang angin. Mereka juga terbuat dari busa dan plastik, tetapi sering digunakan di jalan raya atau di balapan. Anda dapat menemukannya secara online atau di toko retail.
- Helm untuk remaja (10-15 tahun), anak-anak (5-10 tahun), dan anak prasekolah (dibawah 5 tahun) termasuk helm biasa atau helm sepeda balap tetapi kurang. Helm untuk anak prasekolah hanya terbuat dari busa.
- Helm sepeda gunung dan helm olahraga profesional sering kali memiliki pelindung wajah dan pelindung leher yang sesuai dengan kondisi di alam liar.
Pergi bersepeda di luar ruangan pada siang hari. Meski masih memungkinkan untuk mengendarai sepeda di malam hari, namun tidak disarankan untuk pemula. Butuh waktu lama untuk melatih keseimbangan. Saat Anda mengenal sepeda Anda, Anda mungkin memutar setir dan menabrak kendaraan atau benda berbahaya lainnya yang hampir tidak dapat Anda lihat. Selain itu, sulit bagi pengemudi untuk melihat Anda di malam hari.
- Jika Anda harus keluar pada malam hari, kenakan pakaian berwarna terang dan gunakan stiker reflektif dan lampu sepeda.
iklan

Bagian 2 dari 3: Duduk di atas sepeda

Mulailah bekerja di tanah datar. Permukaan datar seperti jalan setapak, trotoar, jalan sepi, atau jalur taman biasanya aman. Permukaan jalan yang datar dan tidak curam akan mencegah Anda terguling jika jatuh, dan akan lebih mudah bagi Anda untuk menyeimbangkan waktu untuk berhenti.
- Anda juga bisa berlatih di tanah rerumputan rendah dan jalur kerikil kecil. Jika jatuh di permukaan ini tidak akan terlalu menyakitkan, tetapi Anda juga harus melangkah lebih keras agar sepeda bisa menggelinding.
Sesuaikan pelana. Turunkan sadel agar pengendara sepeda bisa mengistirahatkan kedua kakinya di tanah sambil duduk di atas sadel. Pelana rendah memungkinkan Anda mengistirahatkan kaki di tanah dan berhenti untuk menghindari jatuh. Orang dewasa tidak membutuhkan roda tambahan saat berolahraga, tetapi anak kecil dapat menggunakannya atau kendaraan khusus keseimbangan.
- Anda dapat melepas pedal agar tidak tersandung, tetapi ini juga tidak perlu.
Periksa remnya. Cari tahu cara kerja rem sepeda. Turun dan naik sepeda Anda di sampingnya. Remas rem agar terbiasa dengan posisi rem, perasaan sepeda, dan respons sepeda terhadap rem. Setelah Anda mempelajarinya, Anda akan merasa lebih aman karena Anda dapat berhenti dengan cepat jika diperlukan.
- Dengan sepeda dengan rem di roda kemudi, Anda perlu menguji setiap sisi untuk melihat rem mana yang mengontrol roda depan, rem mana yang mengontrol roda belakang. Para ahli dapat mengubah rem ini.
- Perhatikan cara menekan rem untuk menghentikan roda belakang. Saat Anda menekan rem pada roda depan, motor akan menancapkan kepalanya ke depan.
- Jika Anda tidak melihat rem di roda kemudi, sepeda Anda mungkin menggunakan rem mundur. Untuk mengerem, Anda harus menekan bagian belakang pedal seolah-olah Anda sedang melangkah mundur.
- Sepeda gigi tetap yang tidak dimodifikasi tidak akan memiliki rem. Alih-alih mengerem, Anda harus memperlambat atau berhenti dengan mencondongkan tubuh ke depan dan menahan kedua pedal secara horizontal dengan kaki Anda.
Letakkan satu kaki di tanah. Anda dapat menopangnya dengan kaki mana saja, tetapi akan terasa lebih alami menggunakan kaki dominan Anda. Misalnya, orang yang berkaki kanan bisa berdiri di sisi kiri sepeda. Angkat kaki kanan ke atas, lewati badan mobil, dan bersandar di tanah di sisi lain. Jaga agar kendaraan tetap tegak di antara kedua kaki Anda.
- Rasakan beban sepeda di antara kedua kaki Anda dan cobalah untuk menjaga keseimbangan saat menurunkan diri. Jaga agar kaki Anda tetap di tanah agar mobil tidak jatuh saat Anda terbiasa dengannya.
- Tempatkan gravitasi Anda di tengah kendaraan, distribusikan secara merata ke kiri dan kanan. Duduk tegak, jangan bersandar.
Mulailah berselancar di dalam mobil. Alih-alih menginjak pedal, tekan kaki Anda untuk mendorong diri sendiri. Angkat kaki Anda ke atas pedal. Saat bergerak, jaga keseimbangan kendaraan selama mungkin. Saat Anda merasakan sepeda Anda mulai miring, letakkan satu kaki di tanah dan dorong lagi ke atas.
Lihat lurus ke depan. Jika Anda melihat rintangan di depan, sepeda Anda akan mendekat. Fokus pada arah yang ingin Anda injak. Mungkin diperlukan beberapa latihan untuk menghindari gangguan dan bahaya di jalan raya.
- Sebelum Anda dapat mengontrol kendaraan Anda sepenuhnya, ikuti arah pergerakan kendaraan. Saat pertama kali belajar bersepeda, Anda sering kali berlari ke samping atau berputar-putar. Alih-alih berhenti, biarkan kendaraan Anda berjalan dan coba keseimbangan saat bersepeda.
- Jika Anda membantu anak atau teman berlatih sepeda, Anda dapat menjaga ketinggian pinggang penumpang agar tetap stabil saat berlatih.
Mulailah bersepeda. Mulailah dengan satu kaki di tanah. Kaki lainnya ditempatkan dekat dengan pedal tinggi. Tekan ke bawah dan letakkan kaki Anda yang lain di pedal di sisi lainnya dan melangkah maju! Teruskan mengayuh sambil menjaga keseimbangan.
- Akan lebih mudah untuk menjaga keseimbangan jika Anda mengayuh lebih cepat, tetapi tidak terlalu cepat hingga kehilangan kendali.
Hentikan mobilnya. Jangan gunakan kaki Anda untuk berhenti. Menggunakan rem sepeda adalah praktik yang lebih baik. Berhentilah mengayuh, pindahkan gravitasi Anda ke pedal bawah dan tekan kedua rem pada setang jika Anda memilikinya. Setelah mobil berhenti, angkat tubuh sedikit dan keluar.
- Jika Anda menginjak tanah terlalu cepat saat melakukan pengereman, kendaraan akan berhenti tiba-tiba. Setelah inersia, Anda akan berlari ke depan dan menekan setir.
iklan

Bagian 3 dari 3: Berlatih bersepeda di lereng

Berlatih meluncur di lereng yang landai. Kendarai sepeda Anda ke atas lereng, naik sepeda dan meluncur ke bawah, biarkan sepeda melambat secara alami di permukaan tanah yang rata di bagian bawah lereng. Turun dari bus dan ulangi hingga Anda terbiasa menyeimbangkan dan mengontrol kendaraan.
- Letakkan beban Anda di atas kaki Anda. Duduk dekat pelana, tekuk siku, dan rileks.
- Setelah Anda yakin meluncur menuruni bukit, cobalah menginjak pedal dan bersepeda menuruni bukit.
Rem saat meluncur menuruni bukit. Setelah Anda bisa menginjak pedal dengan mudah, Anda bisa mencobanya lagi. Kali ini, remas perlahan sambil menuruni bukit. Anda akan belajar bagaimana memperlambat tanpa gangguan dan kehilangan kendali.
Coba pukul setir. Setelah Anda mengetahui cara menuruni bukit, bersepeda, dan mengerem lagi saat jalan lurus, coba menuruni bukit lagi. Tekan setir sampai Anda dapat mengubah arah tanpa kehilangan kendali. Perhatikan bagaimana kemiringan mengubah gerakan sepeda dan menyeimbangkannya.
Bersepeda di atas lereng. Gunakan teknik yang baru dipelajari untuk bersepeda dan berkendara menuruni bukit tanpa berhenti di dasar bukit. Pindah ke permukaan jalan yang rata dan lakukan belokan tajam, lalu rem untuk berhenti.
Bersepeda di lereng. Dari tanah di bawah lereng, mulailah menaiki lereng. Anda harus bekerja lebih keras saat menanjak. Condongkan tubuh ke depan, bahkan berdiri untuk mendapatkan lebih banyak tenaga. Bersepeda naik dan turun bukit berkali-kali sampai Anda mahir.
- Setelah Anda merasa percaya diri, Anda dapat bersepeda hingga setengah lereng, berhenti sejenak dan terus melangkah.
iklan

Nasihat

Mengendarai sepeda bersama orang lain akan lebih menyenangkan. Anak-anak atau orang yang takut jatuh akan menikmati dan merasa terdorong saat melihat orang lain berlatih.
Jangan menebak reaksi orang yang lewat; Selalu perhatikan mobil dan kendaraan roda dua lainnya.
Lihat lurus ke depan dan tetap waspada. Menatap kaki Anda mengganggu dan dapat menyebabkan cedera.
Lakukan lebih cepat di tanah datar, dan bersepeda mungkin tidak diperlukan saat menuruni bukit.
Sepeda roda gigi seringkali lebih sulit bagi pemula. Jika Anda harus menggunakan sepeda roda gigi, tambah persneling Anda saat bergerak di jalan yang lebih curam.
Ingatlah untuk fokus pada jalan di depan. Jika melihat ke samping, mobil juga cenderung melayang ke samping.
Setelah menguasai aktivitas bersepeda, Anda bisa mengangkat pelana sehingga hanya jari kaki yang menyentuh tanah.
Anak-anak membutuhkan pengawasan orang tua atau orang dewasa. Tidak peduli berapa usia Anda, orang dewasa dapat membantu Anda.
Selalu kenakan alat pelindung, termasuk helm dan gasket.
Jika Anda tidak memiliki helm dan pembalut, berlatihlah di rumput dan hindari berjalan di jalan.
Percayalah bahwa Anda bisa melakukannya dan bangun setelah setiap musim gugur.

Peringatan

Perhatikan peraturan setempat. Beberapa daerah mewajibkan pengendara sepeda memakai helm, dan daerah lain tidak mengizinkan bersepeda di trotoar.
Setelah Anda belajar mengendarai sepeda, pastikan untuk mempelajari cara tetap aman di jalan, seperti bahaya saat berakselerasi, bagaimana berperilaku saat bertemu mobil, dan ingat untuk mematuhi rambu lalu lintas.
Kecelakaan sepeda biasa terjadi dan berbahaya. Selalu kenakan helm untuk menghindari cedera kepala. Kenakan gasket untuk menghindari goresan dan patah tulang.