Isi

• Langkah
• Nasihat
• Peringatan

Setiap pagi kamu bangun dengan mata sembab? Kelopak mata yang membengkak akan membuat Anda tampak lelah dan mengantuk, namun ada cara untuk mengatasinya. Baca terus untuk mengetahui beberapa perbaikan cepat dan strategi jangka panjang untuk mengurangi pembengkakan kelopak mata serta beberapa solusi berkelanjutan untuk mencegah mata bengkak.

Langkah

Metode 1 dari 3: Pengobatan cepat

1. 

   Minum banyak air. Mata bengkak biasanya disebabkan oleh retensi cairan saat area mata memiliki konsentrasi garam yang tinggi. Jika Anda menangis sebelum tidur atau makan terlalu asin pada malam sebelumnya, keesokan paginya Anda akan melihat lebih banyak pembengkakan di mata Anda. Minum banyak air adalah cara yang bagus untuk membasuh area mata dan membantu mengurangi pembengkakan.
   • Hindari minuman yang mengandung zat penyebab dehidrasi, seperti kafein dan alkohol.

2. 

   
   
   Oleskan kompres dingin ke mata Anda. Mata bengkak biasanya disebabkan oleh penumpukan cairan di jaringan di sekitar mata. Seperti banyak pembengkakan lainnya, Anda dapat mengurangi pembengkakan dengan mengompres mata dengan kompres dingin. Irisan mentimun dingin memiliki ukuran dan bentuk yang pas untuk mata, dan kandungan askorbat dalam mentimun sangat bagus untuk mengurangi pembengkakan mata untuk sementara. Berbaring, tutup mata Anda, dan oleskan irisan mentimun ke kelopak mata Anda selama sekitar 15 menit atau sampai hangat.
   • Jika Anda tidak memiliki mentimun, Anda dapat merendam beberapa kantong teh, meletakkannya di freezer selama 15 menit, kemudian berbaring dan meletakkan kantong teh di atas mata Anda selama 15 menit. Selain efek mendinginkan kantong teh, kafein dalam teh hitam juga membatasi aliran darah dan membantu mengurangi pembengkakan.
   • Sederhananya, setiap hari Anda bisa meletakkan 2 sendok logam di lemari es dan meletakkan kembali sendok tersebut ke mata Anda.

3. 

   
   
   Oleskan astringen ke kelopak mata Anda. Anda dapat membeli krim astringen dan air tonik untuk mengurangi pembengkakan di sekitar mata. Celupkan bola kapas ke dalam air tonik atau krim astringen, berbaring, tutup mata Anda, dan letakkan bola kapas di atas mata Anda. Tunggu 10 menit hingga astringent menembus kulit Anda, lalu keluarkan bola kapas dan basuh wajah Anda.
   • Irisan strawberry juga berfungsi untuk membantu menghaluskan kulit.

4. 

   
   
   Tempatkan kentang di mata Anda. Kentang juga dipercaya memiliki khasiat astringent alami.
   • Kupas kentang mentah, potong menjadi dua, dan letakkan bagian kentang di atas mata selama 10 menit. Kentang akan mendinginkan mata dan mengurangi pembengkakan.
   • Cobalah kentang parut. Anda hanya perlu memarut kentang mentah dan mengoleskannya ke mata selama 15 menit, lalu bilas.

5. 

   Melakukan latihan. Latihan bekerja untuk meningkatkan sirkulasi darah, membantu cairan beredar ke seluruh tubuh alih-alih berdiri di satu tempat. Jika Anda punya waktu, cobalah lari, yoga, atau sekadar jalan cepat.

6. 

   Oleskan krim Preparation-H. Krim wasir seperti Preparation-H bekerja untuk menyempitkan pembuluh darah, sehingga membantu mengurangi pembengkakan. Pada hari-hari dengan banyak pembengkakan, Anda bisa menggunakan jari manis untuk mengoleskan sedikit krim di sekitar mata untuk mengurangi pembengkakan. iklan

Metode 2 dari 3: Strategi jangka panjang

1. 

   Tidur yang cukup. Kelopak mata bengkak mungkin hanya disebabkan oleh kurang tidur atau kurang tidur. Bengkak di bawah mata adalah gejala umum kurang tidur. Anda harus mencoba tidur 7-8 jam setiap malam.

2. 

   Tidur dengan bantal. Mata sembab saat bangun di pagi hari bukan hal yang tidak biasa. Salah satu penjelasan yang mungkin adalah tidur dalam posisi horizontal terlalu lama, dan ketika Anda bangun, cairan di bawah mata Anda tiba-tiba ditarik ke bawah karena berat. Untuk mengatasinya, Anda bisa mencoba menambahkan bantal untuk tidur saat Anda tidur agar cairan tidak terlalu banyak tertarik saat Anda bangun.
   • Jika Anda biasanya tidur tengkurap, cobalah beralih ke berbaring telentang. Orang dengan kebiasaan tengkurap seringkali mengalami mata sembab, karena posisi ini memungkinkan cairan menumpuk di mata.
   • Jika biasanya Anda tidur miring, Anda mungkin memperhatikan bahwa satu mata lebih bengkak daripada yang lain. Cobalah untuk beralih sisi dari waktu ke waktu atau beralih ke punggung Anda.

3. 

   Bersikaplah lembut saat merawat wajah Anda. Kulit di sekitar mata sangat rapuh sehingga bisa mengendur dan menjadi rusak jika digosok dengan keras atau terkena bahan kimia. Untuk mencegah kulit kendur dan berair di sekitar mata, ubah rutinitas perawatan wajah Anda menjadi lebih lembut.
   • Jangan gunakan bahan kimia keras untuk mencuci muka; Gunakan hanya pembersih yang lembut.
   • Jangan menyeka atau menggosok mata Anda saat menghapus riasan; Gunakan penghapus riasan untuk memudahkan membersihkan kosmetik.
   • Jangan menggosok mata Anda dengan handuk. Anda bisa menepuk lembut wajah Anda dengan air dan mengeringkannya.
   • Gunakan krim hangat untuk kelopak mata dan sekitar mata.

4. 

   Pengobatan alergi. Mata bengkak sering kali disebabkan oleh alergi yang menyebabkan wajah meradang dan meradang serta terisi air. Anda bisa melihat perbedaannya setelah mengobati alergi Anda dengan obat alergi yang efektif.
   • Cobalah minum obat bebas atau resep dari dokter Anda.
   • Jaga kebersihan rumah Anda, bebas dari debu, bulu hewan, dan alergen lainnya. Selain itu, Anda juga harus mengganti filter di pemanas dan mencuci bahan kain secara teratur.

5. 

   Lakukan beberapa perubahan pada diet Anda. Seberapa sering Anda makan asin saat makan malam? Itu penyebab penting mata bengkak, karena garam menyebabkan retensi air di wajah Anda. Jika Anda pergi tidur setiap hari dengan kadar garam yang terlalu tinggi di tubuh Anda, kulit di sekitar mata Anda dapat meregang dan kendor seiring waktu karena cairan. Anda dapat memulai kebiasaan baru berikut untuk mengurangi kemungkinan terjadinya hal ini:
   • Kurangi konsumsi garam saat memasak. Cobalah memotong garam menjadi dua, lalu kurangi lagi jika memungkinkan.
   • Jangan sering makan di luar. Anda tidak dapat mengontrol jumlah garam yang ditambahkan restoran ke suatu hidangan, dan restoran cenderung menambahkan lebih banyak garam daripada yang Anda kira.
   • Hindari makanan asin seperti kentang goreng, kacang panggang asin, kerupuk asin, sup kalengan, gorengan, dan makanan tinggi natrium.
   • Gunakan pisang dan kismis sebagai camilan, yang keduanya membantu mengurangi retensi air dalam tubuh.
   • Makan jus kubis atau cranberry. Kedua sayuran ini bersifat diuretik dan akan membantu Anda membuang kelebihan cairan di tubuh Anda. Jangan beralih ke kafein sebagai diuretik, karena kafein dapat mengganggu tidur dan mengembalikan mata bengkak.

6. 

   Batasi alkohol. Alkohol dalam alkohol akan menumpuk cairan di wajah, selain menyebabkan dehidrasi. Anda harus membatasi diri pada 1-2 gelas anggur sekaligus, minum hanya 1-2 kali seminggu. Kulit di sekitar mata perlahan akan mengendur jika Anda minum lebih dari ini.

7. 

   Tentukan apakah ada masalah yang terkait dengan pembengkakan kelopak mata Anda. Terkadang pembengkakan pada kelopak mata adalah akibat dari kondisi lain, dan mengobati kondisi tersebut akan mengatasinya. Berikut beberapa contohnya:
   • Hamil
   • Perubahan kadar hormon selama siklus menstruasi
   • Dermatitis (kulit sensitif cenderung bengkak sebagai respons terhadap faktor iritasi).
   • Alergi
   • Mononukleosis menular (pembengkakan pada mata mungkin merupakan gejala awal infeksi)
   • Obat (mata bengkak atau berair mungkin merupakan efek samping pengobatan)
   • Penyakit yang lebih serius

8. 

   Mengurangi stres. Kortisol, hormon stres, dapat menyebabkan sejumlah gejala fisik saat meningkat, termasuk pembengkakan mata. Cobalah yoga, lakukan latihan pernapasan terkontrol, atau meditasi. Cara-cara di atas semuanya efektif dalam mengurangi stres dan dipercaya dapat membantu melancarkan peredaran darah dalam tubuh. iklan

Metode 3 dari 3: Terapkan solusi berkelanjutan

1. 

   Terima diri sendiri. Jika Anda pernah ke dokter tetapi dokter Anda tidak menemukan sesuatu yang luar biasa, mungkin mata bengkak Anda hanyalah masalah kosmetik. Ini terjadi ketika Anda mencapai usia tertentu, dan terkadang hanya secara spontan tanpa alasan. Pelajari cara mengalihkan perhatian Anda ke fitur lain yang tidak menunjukkan tanda-tanda usia, seperti warna mata, ikal, atau sikap optimis dalam hidup.

2. 

   Jalani operasi kosmetik kelopak mata. Sebagai upaya terakhir yang bisa Anda pertimbangkan, operasi plastik kelopak mata akan menghilangkan lemak di sekitar mata, dilanjutkan dengan perawatan kulit dengan laser. Operasi ini akan membantu mengencangkan kulit dan mengurangi pembengkakan mata secara permanen. Operasi ini menghabiskan biaya beberapa puluh juta dan membutuhkan waktu beberapa minggu untuk pulih. iklan

Nasihat

• Minum banyak air sebelum tidur dan setelah bangun tidur.
• Cobalah memijat di sekitar mata Anda untuk memungkinkan cairan beredar.
• Letakkan sendok di dalam freezer dan tempelkan di mata Anda saat sudah cukup dingin.
• Rendam tisu, lalu masukkan ke dalam freezer, keluarkan setelah 20 menit dan oleskan pada mata Anda.
• Salah satu cara sederhana untuk mengatasi mata bengkak: Larutkan setengah sendok teh garam ke dalam secangkir air hangat, pastikan airnya tidak terlalu panas. Celupkan bola kapas atau penutup mata ke dalam air garam hangat dan oleskan ke kelopak mata Anda selama beberapa menit. Ulangi langkah-langkah ini setidaknya selama 30 menit. Setelah beberapa saat mata Anda tidak lagi bengkak.
• Sebelum mandi atau tidur, cobalah merendam bola kapas dalam air dingin, lalu oleskan ke mata selama kurang lebih 8 menit.
• Sering menggunakan ponsel atau tablet tepat sebelum waktu tidur dapat menyebabkan mata menjadi lelah dan sembab keesokan harinya. Kaca emas yang melapisi layar komputer membantu mengurangi efek ini. Dalam jangka panjang, Anda harus mengurangi jumlah waktu yang Anda habiskan untuk perangkat elektronik sebelum tidur.
• Rendam kain lap bersih dalam air dingin dan letakkan di mata Anda selama 20 menit. Berhati-hatilah untuk tidak menekan mata dengan keras!

Peringatan

• Jangan mengoleskan es atau air yang sangat dingin langsung ke kulit di sekitar mata selama lebih dari beberapa detik.
• Berhati-hatilah saat menggunakan kosmetik baru atau mencoba pengobatan rumahan. Jika kondisi memburuk atau berkembang menjadi gejala lain, segera hentikan penggunaan dan hubungi dokter umum atau dokter kulit jika terjadi penyakit yang parah atau terus-menerus.