Isi

• Langkah
• Nasihat

Meskipun kalium penting untuk fungsi sistem saraf dan otot dalam tubuh, kadar kalium yang terlalu tinggi merupakan indikator masalah kesehatan yang serius, seperti penyakit ginjal kronis. Tingkat potasium normal harus antara 3,5 dan 5,0 mEq / L (miliekuivalen dalam satu liter). Kadar kalium di atas kisaran ini merupakan tanda ketidakseimbangan elektrolit, yang disebut hiperkalemia, suatu kondisi yang menyebabkan banyak efek serius. Anda bisa menghilangkan kelebihan kalium secara alami dengan minum lebih banyak air, minum lebih sedikit susu dan jus, dan makan makanan rendah kalium. Namun, Anda harus menyadari bahwa kasus yang parah mungkin memerlukan intervensi medis.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Mengatur cairan tubuh

1. 

   
   
   Minum banyak air. Dehidrasi adalah salah satu penyebab utama hiperkalemia. 10-12 cangkir air sehari akan membantu Anda mempertahankan tingkat potasium yang stabil.
   • Jika Anda tidak suka minum air, potong sepotong buah dan tambahkan ke dalam air untuk menambah rasa. Pilihan lainnya adalah minum lebih banyak teh.

2. 

   
   
   Batasi konsumsi susu, karena kebanyakan produk susu mengandung kalium tinggi. Anda perlu membatasi asupan ASI menjadi 2 porsi (tidak lebih dari 1 cangkir). Secara umum, susu beras adalah pengganti yang bisa diterima.

   Nasihat: Anda masih bisa minum teh dan kopi, tetapi pertimbangkan untuk beralih ke krim non-susu.

3. 

   
   
   Hindari minum jus. Ada banyak jenis jus dan sayuran - terutama jus jeruk dan wortel - yang tinggi kalium. Beberapa jus memadukan berbagai macam buah, jadi sementara beberapa buah seperti anggur dan cranberry baik untuk diet rendah kalium, pastikan jusnya bebas dari buah-buahan. memiliki kandungan kalium yang tinggi.
   • Hati-hati dengan smoothie; Banyak smoothie yang kaya akan pisang, buah yang sangat tinggi kalium.
   iklan

Bagian 2 dari 3: Makan diet rendah kalium

1. 

   Singkirkan makanan tinggi kalium. Beberapa makanan yang harus Anda hindari termasuk pisang, saus tomat, bit, plum, alpukat, jeruk, kerang, brokoli, dan bayam matang.

   Nasihat: Rendam buah segar dalam air selama beberapa jam sebelum disajikan untuk mengurangi jumlah kalium dalam buah.

2. 

   Makan makanan yang mengandung makanan rendah kalium. Hindari nasi merah, pasta, dan biji-bijian lainnya (seperti dedak). Sebaliknya, makan nasi putih dan roti putih, karena kandungan kalium dari makanan ini rendah. Anda juga bisa menggabungkan buah-buahan seperti beri dan anggur; Sedangkan untuk sayuran, Anda bisa mengonsumsi kangkung, kembang kol dan jagung.

3. 

   Makan protein tanpa lemak. Protein tanpa lemak cocok untuk diet rendah kalium, asalkan Anda memakannya dalam porsi yang lebih kecil. Saat menyiapkan ayam, kalkun, dan babi, batasi ukuran porsi Anda menjadi sekitar satu genggam.

4. 

   Hindari makanan kemasan. Banyak makanan kemasan menggunakan kalium klorida sebagai bumbu, bukan garam. Ini adalah bahan yang sangat berbahaya jika Anda mencoba mengurangi asupan kalium. Saat membeli makanan beku atau saus tomat kalengan, pastikan untuk memeriksa bahan-bahan pada kemasannya untuk memastikan tidak ada kalium klorida.

5. 

   Saring kalium dalam makanan. Ini bukanlah cara yang efektif untuk sepenuhnya menghilangkan kalium dari makanan tinggi kalium dan sebaiknya hanya digunakan sedikit. Tetapi jika Anda terlalu menginginkan makanan yang sangat tinggi kalium, Anda dapat menggunakan ini untuk mengurangi asupan kalium Anda. Metode ini berlaku untuk makanan seperti kentang, ubi jalar, wortel, bit, dan labu musim dingin.
   • Kupas dan rendam sayuran dalam air dingin agar tidak menjadi cokelat.
   • Iris sayuran menjadi irisan dengan ketebalan sekitar 0,3 cm.
   • Bilas dengan air hangat selama beberapa detik.
   • Rendam sayuran dalam air hangat setidaknya selama 2 jam. Jumlah air yang direndam dalam sayuran harus 10 kali lipat jumlah sayuran. Jika Anda berendam lebih lama, Anda perlu mengganti air setiap 4 jam.
   • Cuci kembali sayuran dengan air hangat yang mengalir selama beberapa detik.
   • Masak sayuran dengan air 5 kali lebih banyak daripada sayuran.
   iklan

Bagian 3 dari 3: Kapan Harus Mencari

1. 

   Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda tidak tahu penyebab kelebihan kalium Anda. Kadar kalium yang tinggi biasanya disebabkan oleh kondisi medis yang mendasari. Artinya, dokter harus menangani kondisi tersebut agar Anda dapat pulih sepenuhnya. Meskipun dehidrasi atau obat-obatan tertentu terkadang dapat menyebabkannya, kelebihan kalium dapat disebabkan oleh kondisi medis yang serius seperti penyakit ginjal. Berikut beberapa penyebab umum:
   • Dehidrasi
   • Obat-obatan seperti penghambat beta
   • Konsumsi suplemen kalium overdosis
   • Gagal ginjal akut
   • Penyakit ginjal kronis
   • penyakit Addison
   • Diabetes tipe 1
   • Penghancuran sel darah merah

2. 

   Segera hubungi dokter jika Anda mengalami gejala kelebihan kalium. Anda mungkin tidak memiliki gejala jika kadar kalium Anda hanya meningkat sedikit. Namun, saat kadar kalium meningkat, Anda mungkin akan melihat beberapa gejala serius yang memerlukan perhatian medis. Segera cari pertolongan medis jika salah satu dari gejala berikut ini muncul:
   • Kelemahan otot
   • Kelemahan
   • Melumpuhkan
   • Irama jantung yang tidak normal (Aritmia)
   • Mual
3. Cari bantuan medis segera jika perubahan pola makan tidak membantu. Sering kali, mengganti makanan dan minuman akan berhasil, tetapi Anda mungkin masih mengalami kelebihan kalium. Jika Anda telah mencoba segalanya dan masih tidak efektif, bicarakan dengan dokter Anda. Mereka dapat memberikan perawatan yang paling cocok untuk Anda.
   • Selain itu, dokter Anda mungkin memutuskan untuk merawat kondisi yang mendasari Anda dengan cara yang berbeda.

   Tips: Dokter Anda mungkin merujuk Anda ke ahli diet terdaftar untuk merancang rencana makan rendah kalium yang sesuai dengan selera Anda.

4. Tanyakan kepada dokter Anda tentang obat pengikat kalium jika metode lain gagal. Ini adalah obat yang mengikat kelebihan kalium dalam tubuh Anda dan menghilangkannya. Ini bisa menjadi pilihan bagi Anda jika modifikasi pola makan tidak berhasil. Namun, tidak semua orang cocok untuk pengobatan ini, jadi harap ikuti petunjuk dokter Anda.
   • Bagi sebagian orang, pil pengikat kalium dapat menyebabkan sakit perut, jadi dokter hanya akan meresepkannya jika manfaatnya lebih besar daripada kerugiannya.
5. Jalani tes darah rutin untuk mengontrol kadar kalium. Dokter Anda akan melakukan pemeriksaan darah lengkap untuk memeriksa asupan kalium Anda. Setelah potasium terkontrol, yang terbaik adalah melakukan tes secara teratur. Ini akan membantu dokter Anda menentukan apakah kondisi Anda baik-baik saja.
   • Meskipun mungkin terasa sedikit tidak nyaman, pengambilan darah biasanya tidak menimbulkan rasa sakit. Selain itu, biasanya dokter juga akan mengambil darah di puskesmas.
   iklan

Nasihat

• Bicaralah dengan dokter Anda tentang obat apa pun yang Anda minum. Obat-obatan berikut dapat meningkatkan kadar kalium: obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), penghambat enzim pengubah angiotensin (penghambat ACE), penghambat beta (penghambat beta), antikoagulan suntik (heparin), antibiotik siklosporin, trimetoprim dan sulfametoksazol.
• Tingkat kalium yang terlalu rendah juga berbahaya. Jika Anda secara aktif menurunkan kadar kalium dalam tubuh, penting untuk menemui dokter Anda secara berkala untuk memantau kadar kalium Anda.