Isi

• Langkah
• Nasihat

Rambut panjang dan kuat adalah hasil perawatan rambut yang sabar.Meskipun Anda dapat melakukan hal-hal seperti memijat kulit kepala dan menambahkan biotin untuk merangsang pertumbuhan rambut, tantangan terbesarnya adalah mencegah kerontokan dan kerusakan rambut. Pemangkasan rutin, menggunakan produk rambut yang tepat, menghindari penanganan dan penataan yang berdampak kuat pada rambut Anda akan membantu menjaga kesehatan rambut Anda. Perubahan gaya hidup seperti memilih diet rambut sehat juga penting. Tentunya Anda akan membutuhkan waktu dan tenaga, tetapi dengan tekad, Anda akan memiliki rambut panjang dan indah yang selalu Anda inginkan.

Langkah

Metode 1 dari 3: Merangsang pertumbuhan rambut

1. 

   Pijat kulit kepala Anda setiap hari. Rambut sehat berasal dari kulit kepala. Pijat kulit kepala selama 5 menit sehari merangsang sirkulasi darah dan pertumbuhan rambut. Anda bisa memijat kulit kepala saat keramas atau kapan pun Anda punya waktu luang.
   • Gunakan ujung jari Anda sebagai pengganti kuku untuk memijat kulit kepala Anda. Kuku bisa mengiritasi atau menggores kulit saat Anda memijat terlalu keras.

2. 

   
   
   Oleskan 3-4 tetes minyak peppermint ke kulit kepala Anda setiap hari. Minyak peppermint, bila dioleskan langsung ke kulit kepala, merangsang pertumbuhan rambut. Oleskan beberapa tetes minyak ke kulit kepala Anda dan pijat dengan ujung jari Anda. Anda perlu melakukan prosedur ini setidaknya sekali sehari selama 4 minggu untuk meningkatkan pertumbuhan rambut.
   • Untuk hasil terbaik, gunakan beberapa tetes mentol murni dengan 1 sendok makan minyak kelapa. Jangan gunakan minyak beraroma mint, karena meskipun harum, tidak seefektif minyak murni.

3. 

   
   
   Gunakan stimulan pertumbuhan rambut. Sampo dan kondisioner tertentu membantu mempercepat proses pertumbuhan rambut. Jadi pilihlah sampo yang meningkatkan pertumbuhan rambut dan mengandung bahan-bahan seperti:
   • Biotin
   • Minoxidil
   • Niacin
   • Minyak pohon teh
   • Vitamin E.

4. 

   Tambahkan satu tablet biotin 5.000mg per hari. Bition, juga dikenal sebagai vitamin B7, adalah vitamin B esensial. Bahan ini telah lama digunakan untuk merangsang pertumbuhan rambut dan sering kali menjadi bahan dasar tonik rambut. Minum setidaknya satu pil biotin 5.000 mg per hari untuk merangsang pertumbuhan dan penebalan rambut.
   • Suplemen biotin tersedia di sebagian besar apotek dan toko makanan kesehatan. Anda juga bisa menemukan vitamin untuk perawatan rambut, kulit dan kuku yang mengandung biotin.
   • Biotin juga tersedia sebagai obat topikal. Jika Anda memilih opsi ini, ikuti petunjuk pada paket.
   iklan

Metode 2 dari 3: Cegah kerusakan rambut

1. 

   
   
   Cuci rambut Anda 3-4 kali seminggu. Banyak orang melaporkan pertumbuhan rambut lebih lama setelah mengurangi jumlah pencucian sampo dan kondisioner. Pertimbangkan untuk mencuci rambut Anda setiap 2-3 hari. Pada hari-hari ketika Anda tidak keramas, Anda akan mengenakan topi mandi saat mandi dan menggunakan sampo kering untuk mengontrol jumlah minyak di rambut Anda.
   • Jika rambut Anda mudah kusut, Anda perlu keramas lebih sering. Menggunakan kondisioner setiap hari atau dua hari sekali akan membantu Anda menghindari rambut berantakan yang dapat menyebabkan kerontokan.

2. 

   Potong rambut Anda setiap 8-12 minggu. Kerusakan biasanya dimulai di ujung dan menumpuk di akarnya. Pemotongan rambut secara teratur akan menghalangi kerusakan dan membantu melindungi rambut Anda dalam jangka panjang. Kunjungi salon rambut setiap 2-3 bulan dan minta mereka memotong ujung rambut Anda tidak lebih dari 15mm agar kerusakan tidak terus menyebar.
   • Jika rambut Anda telah rusak karena kecelakaan akibat peralatan panas atau selama perawatan kimiawi, Anda harus mengunjungi salon secepatnya.
   • Jika Anda tidak punya waktu atau kondisi untuk mengunjungi salon secara rutin, Anda juga bisa memotong rambut sendiri. Dapatkan potongan rambut yang “bagus” jika memilih cara ini karena Anda akan mendapatkan hasil yang sangat berbeda dengan menggunakan gunting biasa.

3. 

   Gunakan masker deep conditioning setiap minggu untuk melembabkan rambut Anda. Perawatan pelembab intensif membantu melindungi serat rambut dan mencegah kusut. Pilih masker rambut yang diformulasikan khusus untuk rambut Anda (seperti tebal, tipis, keriting, kering, diwarnai, dll.). Jika Anda tidak yakin produk mana yang akan cocok untuk Anda, Anda dapat meminta saran dari penata rambut Anda tentang produk mana yang tepat untuk Anda.
   • Oleskan masker ke rambut Anda setelah keramas dan diinkubasi selama waktu yang tertera pada kemasan produk. Beberapa masker perlu diinkubasi selama 3-5 menit, sementara yang lain memerlukan waktu 10-15 menit. Setelah mengerami rambut Anda, cukup bilas masker.
   • Masker rambut dapat ditemukan di sebagian besar toko kecantikan dan kosmetik, serta di supermarket dan pusat perbelanjaan.

4. 

   Batasi jumlah sisir. Menyikat dapat menyebabkan rambut rontok yang sehat; Oleh karena itu, sebaiknya kurangi kebiasaan ini. Sikatlah rambut Anda hanya jika Anda ingin mengurai kusut setelah dicuci atau ditata.
   • Pastikan memilih sikat yang tepat saat menyisir rambut Anda. Sisir gigi lebar cocok untuk menyisir rambut basah dan kering, membantu mengatasi masalah tanpa menyebabkan banyak rambut rontok. Sisir babi hutan juga efektif, tetapi bagus untuk rambut kering.

5. 

   Batasi penggunaan peralatan penata panas. Panas merusak rambut, dari kutikula hingga ujungnya. Itulah mengapa sebaiknya hindari penggunaan perangkat termal, seperti pengering, tandu, pengeriting, sisir listrik, pengepres, dan penggulung.
   • Jika Anda perlu mengeringkan rambut, gunakan hanya pengaturan panas rendah dan jauhkan pengering dari rambut Anda.
   • Gunakan pelindung panas jika Anda benar-benar harus menggunakan perawatan panas untuk merawat rambut Anda. Letakkan semprotan sejauh setengah lengan dari rambut Anda dan semprotkan rambut Anda sebelum menggunakan pemanas.

6. 

   Seka rambut basah dengan handuk mikrofiber, bukan handuk katun biasa. Bahan tertentu, seperti handuk katun biasa, dapat merusak rambut basah. Oleh karena itu, sebaiknya hindari penggunaan handuk katun biasa untuk mengeringkan rambut. Sebaliknya, lebih sering keringkan rambut Anda. Jika Anda perlu mengeringkan rambut setelah keramas, gunakan handuk berserat mikro. Jangan pernah menggunakan handuk rambut dan biarkan di kepala Anda. Gunakan handuk lembut untuk memeras lebih sedikit air di rambut Anda.

7. 

   Lewati perawatan kimia untuk mencegah kerusakan. Perawatan rambut seperti pewarnaan, highlighting, pengeritingan, pelurusan, dan pencerahan dapat merusak rambut. Jika Anda ingin rambut panjang dan indah, Anda perlu menghilangkan pilihan ini dari rutinitas perawatan rambut Anda.
   • Jika rambut Anda sudah diwarnai atau telah dirawat dengan bahan kimia, bicarakan dengan penata rambut Anda untuk menemukan cara terbaik untuk mengubah gaya.

8. 

   Pilih gaya rambut ringan seperti ekor kuda rendah atau sanggul kusut. Banyak gaya rambut bisa memberi tekanan pada kulit kepala dan serat rambut. Gaya yang membutuhkan ikatan ketat seperti kuncir kuda atau disisir ke belakang dan beberapa kepang akan menyebabkan rambut rontok. Jadi hindari merusak rambut Anda dengan membiarkannya terurai atau dengan gaya lembut seperti mengikatnya menjadi ekor kuda rendah dan membuat sanggul kusut lebih sering.
   • Rambut akan terlihat bagus setelah disambungkan, tetapi kondisinya memburuk saat Anda melepas ekstensi. Hindari gaya ini bila memungkinkan, atau gunakan jepit rambut untuk mengurangi risiko kerusakan rambut Anda.
   iklan

Metode 3 dari 3: Perubahan gaya hidup

1. 

   Tidurlah di atas sarung bantal sutra atau satin untuk menghindari kerusakan pada rambut Anda. Sutra dan satin dikatakan lebih lembut untuk rambut daripada katun. Bahan-bahan ini membantu mencegah rambut kusut, yang menjadi penyebab rambut rontok. Belilah sarung bantal sutra atau satin berkualitas baik untuk menjaga rambut Anda tetap panjang dan indah.
   • Anda dapat menemukan sarung bantal sutra yang terjangkau di toko kasur, atau mencarinya di internet. Satin biasanya lebih murah dari sutra.

2. 

   Pilih diet yang mendorong pertumbuhan rambut. Untuk memiliki rambut seperti itu, Anda perlu menutrisi rambut Anda dengan baik dan minum banyak air. Pilih diet berbasis protein dengan protein bebas lemak yang menyumbang 15-25% kalori harian Anda. Selain itu rambut Anda juga mendapat manfaat dari penambahan zat besi, omega 3, zinc dan bitoin.
   • Berikan nutrisi pada rambut Anda dengan makanan kaya zat besi seperti bayam, kacang-kacangan, dan daging merah tanpa lemak dalam jumlah sedang.
   • Biji-bijian utuh, tiram, selai kacang, dan biji-bijian merupakan sumber seng yang sehat.
   • Tambahkan buah dan sayuran ke dalam menu makanan Anda karena mengandung vitamin A, C, dan E yang membantu menyehatkan kulit kepala dan rambut Anda.
   • Telur, daging, kacang-kacangan, biji-bijian, salmon, produk susu dan mentega semuanya mengandung biotin yang baik untuk rambut.
   • Salmon, biji rami, biji chia, dan kacang mete mengandung omega 3 yang tinggi.

3. 

   Manajemen stres. Makan dengan baik, berolahraga secara teratur, dan cukup tidur merupakan faktor kunci dalam membantu Anda melawan stres. Stres yang tinggi dapat menimbulkan banyak gejala pada tubuh, termasuk mengurangi atau menghentikan pertumbuhan rambut.
   • Usahakan untuk melakukan olahraga intensitas sedang minimal 30 menit setiap hari dan 5 hari seminggu. Intensitas gerakan sedang adalah saat Anda masih bisa berbicara, tetapi tidak banyak. Ini tidak hanya membuat tubuh tetap sehat, tetapi juga menenangkan pikiran.
   • Cobalah meditasi atau praktikkan pernapasan dalam untuk menenangkan pikiran saat Anda merasa stres.

4. 

   Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda melihat rambut rontok. Jika Anda melihat pertumbuhan lambat atau rambut rontok, Anda mungkin memiliki kondisi medis. Bicarakan dengan dokter Anda tentang gejala Anda dan dapatkan tes yang Anda butuhkan.
   • Genetika atau riwayat keluarga juga dapat memengaruhi pertumbuhan dan kekuatan rambut.
   • Wanita sering kali mudah kehilangan rambut ketika androgen dalam tubuh meningkat. Ini biasanya terjadi pada orang dengan sindrom ovarium polikistik.
   iklan

Nasihat

• Penggunaan kondisioner setelah keramas akan membantu mengurai rambut dan mencegah rambut rontok.
• Gunakan air dingin untuk membilas rambut setelah keramas untuk membantu folikel rambut menutup, membuat rambut sehat dan berkilau.
• Tidak semua orang bisa memiliki rambut sebatas pinggang. Banyak orang memiliki rambut yang rapuh secara genetik dan kesulitan menumbuhkan rambut panjang. Itu sangat wajar dan tidak berarti Anda memiliki masalah yang tidak biasa.