Isi

• Langkah
• Nasihat
• Peringatan

Jika Anda telah menggunakan narkoba untuk waktu yang lama, Anda mungkin mendapati diri Anda harus menyingkirkannya dari tubuh Anda pada suatu saat, seperti untuk lulus tes skrining obat saat melamar pekerjaan, atau ingin pembersihan. tubuh saat mencoba berhenti dari kecanduan narkoba. Anda dapat melakukannya dengan semua obat, kurang lebih dengan cara yang sama: memperbanyak makanan dan air yang sehat, menghilangkan racun obat dengan minuman detoks, dan olahraga untuk menghilangkan obat melalui keringat. Obat detoksifikasi adalah proses yang memakan waktu, jadi Anda harus mengambil waktu setidaknya satu minggu agar tubuh Anda benar-benar bersih dari obat tersebut.

Langkah

Metode 1 dari 3: Tetap terhidrasi

1. 

   Minumlah setidaknya 10-12,5 gelas (2,4 - 3 liter) air per hari. Cara terbaik untuk menyingkirkan obat dari tubuh Anda adalah dengan tetap terhidrasi. Minum banyak air sepanjang hari. Selama beberapa hari, air akan mengencerkan konsentrasi obat di dalam tubuh, dan sering buang air kecil juga akan menghilangkan tanda-tanda obat yang terdeteksi.
   • Dengan obat-obatan yang menumpuk di sel lemak tubuh (seperti kokain dan THC dalam ganja), meningkatkan jumlah air yang Anda minum tidak seefektif itu.
   • Pria dewasa harus minum setidaknya 15,5 gelas (3,7 liter) air per hari, dan wanita dewasa harus minum 11,5 gelas (2,7 liter) air.
   • Jika Anda ingin minum air untuk membersihkan obat dari tubuh Anda, Anda harus meningkatkan asupan air harian sebanyak 2-3 gelas.

2. 

   
   
   Minumlah teh dan jus cranberry setiap hari selain air. Semua teh adalah racun yang bagus, dan jus cranberry akan membantu Anda buang air kecil lebih sering. Minum 3-4 cangkir teh atau jus per hari. Anda bisa minum teh hijau, teh hitam, teh putih, teh melati atau teh apa saja. Teh akan memberikan antioksidan dan elektrolit bagi tubuh, membantu meningkatkan metabolisme.
   • Minum teh hijau panas dengan seduhan kantong teh ke dalam air mendidih, atau minum dingin dengan menambahkan es.
   • Jika Anda minum teh hijau panas, Anda bisa menambahkan ¼ sendok teh jus lemon ke teh Anda untuk menambah rasa.

3. 

   
   
   Hindari minum alkohol saat Anda sedang menghilangkan narkoba. Alkohol paling mudah dikaitkan dengan kokain dan THC dalam ganja dan membantu mereka menempel pada lemak tubuh. Setelah THC dan kokain disimpan di dalam sel lemak, mereka sangat sulit untuk dikeluarkan dari tubuh. Minum alkohol - terutama dalam jumlah banyak - hanya akan memperburuk situasi.
   • Alkohol dengan sendirinya memiliki efek negatif yang melekat pada tubuh, dan dapat mengurangi kemampuan penghambatan Anda, yang menyebabkan Anda menggunakan lebih banyak obat yang ingin Anda singkirkan.

Metode 2 dari 3: Penghapusan obat melalui keringat

1. 

   
   
   Lakukan senam aerobik (senam aerobik). Obat-obatan tertentu (terutama kokain dan THC dalam ganja) menumpuk di sel-sel lemak, sehingga mengurangi lemak tubuh juga berarti mengurangi kadar obat. Salah satu cara terbaik untuk membakar lemak adalah dengan berkeringat, dan latihan aerobik sering kali membantu Anda banyak berkeringat. Saat Anda membakar lemak dan keringat, Anda juga akan menghilangkan jumlah obat yang ada di tubuh Anda. Latihan aerobik dan aktivitas lain yang membantu mengeluarkan keringat meliputi:
   • Bersepeda atau hiking
   • Joging cepat / lambat
   • Melewati

2. 

   Lakukan mandi uap panas selama 20-30 menit sehari untuk menghilangkan obat melalui keringat. Meski tidak memerlukan latihan fisik, terapi uap panas adalah cara yang bagus untuk mengeluarkan keringat. Cara ini akan membantu menghilangkan metabolit obat. Pusat komunitas atau gym menawarkan layanan sauna, biasanya di tepi kolam renang. Beberapa cara lain untuk meningkatkan keringat dan membuang racun dari kulit dan sel lemak meliputi:
   • Berlatih yoga panas
   • Berjemur
   • Ingatlah bahwa terapi uap panas untuk mengeluarkan keringat hanya akan menghilangkan sejumlah kecil metabolit. Selain itu, Anda juga harus menghindari uap jika Anda baru mengenal narkoba, karena panasnya uap bisa berbahaya.

3. 

   Tambahkan 2 cangkir (400 g) garam Epsom ke dalam bak mandi. Isi bak mandi dengan garam Epsom sambil mengisi bak. Rendam dalam air garam setidaknya selama 15-30 menit. Garam akan membantu membuka pori-pori, memungkinkan racun keluar dari tubuh. Anda bisa membeli garam epsom di supermarket atau toko perawatan kesehatan.
   • Garam epsom juga mengandung magnesium, mineral penting yang dapat membantu tubuh menghilangkan racun (termasuk residu kimiawi dari penggunaan narkoba).

Metode 3 dari 3: Sesuaikan diet untuk meningkatkan metabolisme

1. 

   Kurangi gula dan lemak tidak sehat dari makanan Anda. Tubuh Anda memiliki banyak tugas yang harus segera dilakukan, karena harus memproses obat-obatan dan membuang racun; Sementara itu, gula dan lemak tidak sehat - seperti lemak trans dan lemak jenuh - juga sulit diolah dan diuraikan. Jika Anda mengonsumsi makanan tinggi gula dan lemak jahat, tubuh Anda akan membutuhkan waktu lama untuk menghilangkan tanda-tanda obat yang dapat dideteksi.
   • Makanan tinggi gula dan lemak jahat meliputi: permen, minuman ringan, makanan olahan, dan makanan cepat saji.
   • Makanan olahan juga tinggi natrium, menyebabkan retensi air. Ini akan memperlambat pengeluaran obat dari tubuh.

2. 

   Makan sayur dan makanan berserat tinggi lainnya. Sayuran alami dan sehat serta makanan utuh akan membantu memulihkan kekurangan vitamin dan mineral tubuh. Saat tubuh menjadi lebih sehat, tubuh juga akan memproses dan menghilangkan residu obat dengan lebih efisien.Begitu pula makanan berserat tinggi akan meningkatkan metabolisme tubuh dan menghilangkan obat-obatan.
   • Meskipun bukan cara terbaik untuk lulus tes urine (berfokus pada air minum atau minuman detoks), langkah ini akan membantu tubuh Anda menghilangkan obat dan menjadi lebih sehat dalam beberapa detik. bulan.
   • Makanan berserat tinggi lainnya termasuk: oat, lentil, kacang hitam dan kacang lima, brokoli, dan sebagian besar biji-bijian.

3. 

   Tingkatkan asupan makanan kaya antioksidan. Antioksidan akan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan membantu tubuh meningkatkan kemampuannya untuk mengeluarkan dan memproses racun dan residu kimiawi obat. Makanan kaya antioksidan meliputi:
   • Berry, termasuk blueberry, stroberi, dan blackberry
   • Sayuran berdaun hijau, termasuk kangkung, rumput gandum, selada romaine

Nasihat

• Durasi setiap obat dalam tubuh tidak tetap. Kecepatan penanganan obat berbeda dari orang ke orang. Lamanya waktu obat terdeteksi di dalam tubuh akan bergantung pada faktor fisik, termasuk dosis yang biasanya digunakan dan seberapa toleran tubuh.
• Obat bisa dideteksi di darah, urin, dan rambut. Seringkali Anda bisa menghilangkan tanda-tanda obat dari darah dengan metode yang sama seperti menghilangkan obat dalam urin. Obat-obatan dapat terdeteksi di rambut selama berbulan-bulan, jadi Anda perlu mencuci rambut secara menyeluruh jika ingin lulus tes rambut untuk menyaring obat-obatan. Jika Anda ingin mengambil pendekatan yang lebih radikal, Anda mungkin harus memotong rambut Anda.
• Secara umum, ganja bertahan paling lama di dalam tubuh: dapat dideteksi selama 30 hari melalui tes urine dan hingga 2 minggu melalui tes darah.
• Obat-obatan seperti morfin dan kodein tinggal di dalam tubuh untuk waktu yang lebih singkat: dapat dideteksi dalam 1-3 hari melalui tes urin dan selama 6-12 jam dengan tes darah.
• Kokain biasanya terdeteksi dalam urin selama 3-4 hari dan 1-2 hari di dalam darah.
• Heroin dapat dideteksi dalam urin biasanya 3-4 hari, dan dalam darah hingga 12 jam.

Peringatan

• Tidak peduli seberapa mendesak Anda harus menyingkirkan obat-obatan (misalnya agar lulus tes urine), hindari membeli yang disebut "penawar". Minuman ini sebagian besar telah terungkap sebagai hoax karena tidak berguna dalam mengeluarkan obat-obatan dari tubuh.
• Banyak obat-obatan - terutama opiat alami dan sintetis - yang berbahaya bagi tubuh, bahkan mengancam nyawa. Jika Anda kecanduan jenis narkoba apa pun, ambil langkah-langkah untuk berhenti dari kecanduan narkoba.