Isi

• Langkah
• Nasihat
• Peringatan

Cacat janin adalah komplikasi yang terjadi pada bayi yang belum lahir saat tumbuh di dalam rahim.Kebanyakan malformasi janin biasanya terjadi pada trimester pertama (3 bulan pertama). Cacat lahir bisa berupa perbedaan bentuk tubuh, fungsi, atau keduanya. Sekitar 4% anak dilahirkan dengan cacat lahir, terlepas dari status kehamilan ibunya. Namun, cacat dapat disebabkan oleh berbagai hal, termasuk: infeksi, paparan bahan kimia, penyalahgunaan obat-obatan dan alkohol. Berikut langkah-langkah yang dapat Anda lakukan untuk mencegah cacat lahir, dan meningkatkan peluang Anda memiliki bayi yang sehat.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Perubahan gaya hidup

1. 

   Hindari minuman beralkohol. Jangan minum bir, alkohol, alkohol berat atau minuman beralkohol lainnya selama pembuahan atau kehamilan. Tidak ada batasan aman mengenai jumlah alkohol yang boleh Anda minum selama kehamilan, dan ketika Anda mengonsumsi minuman ini, alkohol langsung masuk dari aliran darah ibu ke janin.
   • Penggunaan alkohol selama kehamilan dapat menyebabkan Sindrom Gangguan Alkohol Janin (FASD). Salah satu yang paling serius adalah Fetal Alcohol Poisoning Syndrome (FAS). FAS adalah penyebab utama kecacatan intelektual di AS dan dapat dicegah.
   • Minum alkohol selama kehamilan juga dapat menyebabkan keguguran atau lahir mati.

2. 

   
   
   Berhenti merokok. Tidak ada batasan aman merokok bagi ibu hamil dan bayi, sehingga sebaiknya selalu hindari merokok dan perokok pasif selama pembuahan dan kehamilan.
   • Merokok meningkatkan risiko kelahiran prematur, berat badan lahir rendah, kelainan bentuk janin seperti celah langit-langit atau langit-langit mulut, dan lahir mati. Wanita yang merokok selama kehamilan lebih mungkin mengalami keguguran. Merokok juga dikaitkan dengan Sindrom Kematian Bayi Mendadak (SIDS).

3. 

   
   
   Bicaralah dengan dokter Anda tentang obat-obatan. Obat-obatan yang dapat dibeli tanpa resep, serta obat resep, sering dianggap sebagai agen "teratogenik", dan menimbulkan banyak potensi cacat lahir. Jika Anda sudah menjalani pengobatan, bicarakan dengan dokter Anda sebelum memutuskan untuk hamil.
   • Obat teratogenik paling berbahaya antara minggu pertama dan kedelapan kehamilan, masa ketika banyak wanita sering tidak menyadari bahwa mereka hamil. Oleh karena itu, sangat penting untuk berbicara dengan dokter Anda saat Anda sedang menjalani pengobatan dan berencana untuk hamil.
   • Ada banyak obat yang tergolong teratogenik, antara lain antibiotik, litium, obat tiroid dan kanker, pengencer darah, obat jerawat, hormon pria, dan obat antiepilepsi. , antidepresan ... Anda dapat menemukan daftar obat berisiko tinggi di sini.

4. 

   
   
   Menolak atau berhenti menggunakan obat-obatan terlarang. Penggunaan zat seperti kokain, metamfetamin, dan heroin dapat menyebabkan komplikasi serius selama dan setelah kehamilan. Stimulan semacam itu, serta zat ilegal lainnya, harus dihindari dengan cara apa pun selama pembuahan dan kehamilan.
   • Kokain, heroin, dan stimulan ilegal lainnya dapat menyebabkan kelahiran prematur, berat badan lahir rendah, cacat jantung, dan komplikasi lain pada bayi baru lahir. Selain itu, bayi yang ibunya menggunakan kokain atau heroin saat hamil juga bisa kecanduan zat tersebut sejak lahir, dan akan mengalami gejala putus zat yang menyakitkan.
   • Penggunaan kokain selama kehamilan dapat menyebabkan kerusakan pada anggota badan, usus, ginjal, sistem saluran kencing, dan jantung. Ini juga dapat menyebabkan mikrosefali, suatu kondisi yang menyebabkan pertumbuhan otak kecil yang tidak normal. Ini juga bisa membahayakan kokain. Kokain juga sering menyebabkan aborsi plasenta, yang bisa berakibat fatal bagi ibu dan janin.
   • Penggunaan heroin dapat menyebabkan gangguan pernapasan, hipoglikemia, perdarahan intrakranial (pendarahan di otak) dan cacat lainnya. Heroin dan obat lain juga menyebabkan gejala putus zat yang sulit diobati pada bayi.

5. 

   Hindari paparan racun lingkungan. Ada banyak bahan kimia umum, pestisida, dan gas berbahaya lainnya yang dapat menyebabkan cacat lahir, dan situasi yang terpapar padanya harus dihindari.
   • Daftar racun berbahaya sangat panjang, dan paparan dapat terjadi dalam berbagai cara: renovasi interior atau pengecatan, pekerjaan pertanian, penggunaan air yang terkontaminasi, tinggal di dekat area tersebut. Ada banyak limbah berbahaya ...
   • Racun paling umum yang sering terpapar ibu adalah pestisida (pestisida, herbisida, fungisida), pelarut (cat minyak, pengencer cat, penghapus cat kuku). ), dan pewarna (warna metalik, cat interior, pewarna kain). Untuk daftar racun yang lebih lengkap, klik di sini.
   • Untuk detail tentang risiko yang ditimbulkan oleh racun lingkungan dan situasi paparan, lihat di sini.
   iklan

Bagian 2 dari 3: Persiapan fisik

1. 

   Rencanakan untuk punya bayi. Karena kebanyakan cacat janin terjadi dalam 3 bulan pertama kehamilan, Anda harus yakin bahwa Anda hamil. Anda harus berbicara dengan dokter Anda sebelum hamil untuk mendiskusikan keluarga dan riwayat pengobatan Anda.
   • Merencanakan kehamilan dengan anjuran dokter sangatlah penting, terutama bagi wanita yang pernah memiliki bayi cacat.
   • Merencanakan kehamilan akan memberi Anda waktu untuk melepaskan kebiasaan buruk seperti merokok dan minum alkohol, dan mempersiapkan diri secara fisik untuk menghadapi peristiwa besar yang akan datang.
   • Anda juga dapat memesan pemeriksaan pranatal untuk melihat apakah kemungkinan lahir cacat atau akan terjadi. Tes-tes ini meliputi: tes karier - untuk melihat apakah Anda atau suami Anda membawa gen buruk, selain itu menjalani tes skrining dan diagnostik untuk mengantisipasi risiko dan mendeteksi gangguan. kelainan genetik.

2. 

   Serap asam folat. Vitamin ini penting untuk mencegah cacat tabung saraf di otak dan tulang belakang anak, termasuk cacat sebagian otak dan tulang belakang. Wanita hamil disarankan untuk mengonsumsi setidaknya 400 mcg asam folat setiap hari. Anda harus mulai mengonsumsi asam folat setidaknya 3 bulan sebelum Anda hamil.
   • Tindakan teraman adalah memastikan Anda mengonsumsi 400 mcg asam folat setiap hari sebelum hamil, dan terus menyerap jumlah ini setidaknya selama tiga bulan pertama kehamilan.
   • Sumber asam folat yang baik termasuk biji-bijian, bayam, kacang-kacangan, asparagus, jeruk, dan kacang tanah. Namun, cara termudah untuk mendapatkan jumlah asam folat yang tepat adalah melalui multivitamin. Bicarakan dengan dokter Anda tentang penggunaan dan manfaat asam folat.

3. 

   Ubah pola makan Anda. Makanan tertentu mungkin mengandung racun untuk Anda dan bayi Anda yang belum lahir, termasuk merkuri, salmonella, listeria, shigella, dan "E.coli", sehingga Anda harus menghindarinya. mereka sebelum konsepsi dan selama kehamilan.
   • Hindari ikan seperti ikan todak, hiu, tilefish, dan mackerel, karena ikan ini mengandung merkuri tingkat tinggi, yang dapat memengaruhi pendengaran dan penglihatan, serta kerusakan otak.
   • Jangan makan ikan mentah atau kerang saat Anda sedang hamil. Hindari sushi dan sasimi, tiram, kerang, dan tiram.
   • Keracunan makanan sangat berbahaya bagi janin. Selalu masak unggas, ternak dan telur, dan hindari daging kalengan, hot dog, dan makanan yang mengandung telur mentah atau setengah matang.

4. 

   Hidup Sehat. Semakin sehat tubuh Anda, semakin rendah risiko kelahiran bayi yang belum lahir. Penting untuk makan makanan yang seimbang, berolahraga secara teratur dan menjaga berat badan tetap terkendali.
   • Pola makan yang seimbang terdiri dari: 5 porsi buah dan sayuran sehari, 2-3 porsi produk susu (rendah lemak) per hari, makanan kaya protein per hari, dan 2 porsi ikan per minggu. Uji makanan dengan hati-hati terhadap merkuri atau racun lainnya. Untuk informasi lebih lanjut tentang menjaga pola makan sehat selama kehamilan, lihat di sini.
   • Bicaralah dengan dokter Anda sebelum memulai atau melanjutkan rejimen olahraga, terutama jika Anda memiliki kondisi medis (penyakit jantung, tekanan darah tinggi ...) yang bisa berbahaya bagi Anda dan kehamilan Anda. anak-anak.
   • 30 menit olahraga ringan setiap hari dianjurkan untuk wanita hamil. Aktivitas sehat meliputi: bersepeda di tempat, berenang, aerobik ringan, dan terutama berjalan kaki. Perhatikan untuk minum cukup air dan hindari kepanasan.
   • Obesitas meningkatkan risiko cacat lahir, termasuk komplikasi jantung dan spina bifida. Karena itu, Anda harus menjaga pola hidup sehat dan menjaga berat badan agar tetap terkendali sebelum hamil. Indeks massa tubuh ideal (BMI) antara 20 dan 25, 30 ke atas dianggap obesitas.
   iklan

Bagian 3 dari 3: Menjaga kesehatan tubuh

1. 

   Pengendalian penyakit kronis. Jika Anda mengalami kondisi medis yang kelelahan selama kehamilan, atau dapat membahayakan bayi yang belum lahir, bicarakan dengan dokter Anda tentang cara menanganinya.
   • Diabetes tipe 1 atau tipe 2 menempatkan wanita pada risiko keguguran yang lebih tinggi, dan dapat menyebabkan berbagai jenis kelainan pada janin di otak, tulang belakang, jantung, ginjal, dan organ lainnya.
   • Diabetes gestasional dapat menyerang semua wanita, tetapi wanita yang berusia lebih dari 25 tahun, yang memiliki kerabat yang pernah menderita diabetes, atau bukan Kaukasia, berisiko tinggi terkena diabetes gestasional. Hal tersebut dapat menyebabkan kegemukan, kelahiran prematur, gula darah rendah dan risiko diabetes tipe 2 pada bayi baru lahir.
   • Berikan perhatian khusus pada epilepsi, obesitas, dan tekanan darah tinggi saat merencanakan kehamilan, dan bicarakan dengan dokter Anda tentang risiko kondisi ini terhadap kehamilan.

2. 

   Waspadai penyakit menular. Ada penyakit menular yang akan menyebabkan cacat lahir, jadi Anda harus dengan hati-hati menjauhi situasi yang dapat menyebabkan infeksi, dan memastikan Anda mendapatkan vaksinasi tepat waktu.
   • Rubella (campak Jerman) sangat berbahaya dan dapat menyebabkan cacat lahir pada bayi yang belum lahir. Pastikan Anda berbicara dengan dokter Anda sebelum hamil untuk menjalani tes darah untuk mengetahui kekebalan terhadap penyakit ini.
   • Infeksi parasit dapat menyebabkan gangguan pendengaran dan penglihatan, serta gangguan intelektual. Parasit menyebar melalui makan dan minum sayuran yang tidak dicuci, daging mentah atau setengah matang, serta kontak dengan kotoran hewan (terutama kucing). Selalu cuci dan masak sayuran dan daging, gunakan sarung tangan saat berkebun, dan (jika mungkin) hindari membersihkan pasir untuk hewan peliharaan.
   • Virus cytomegalo dapat menyebabkan gangguan pendengaran dan penglihatan, serta gangguan intelektual, dan menyebar melalui urin dan cairan tubuh lainnya pada anak-anak. Jika Anda sering berada di dekat anak-anak, sebaiknya gunakan sarung tangan saat mengganti popok dan sering-seringlah mencuci tangan.

3. 

   Temui dokter Anda secara teratur. Berbicara dengan dokter Anda sebelum dan selama kehamilan penting untuk mencegah cacat lahir. Temui dokter Anda sebelum hamil untuk mendiskusikan riwayat kesehatan Anda dan keluarga, dan mulailah mengurus persalinan Anda segera setelah Anda hamil. iklan

Nasihat

• Hindari sauna, hot tub, dan air panas. Terlalu banyak panas bisa berbahaya selama kehamilan.
• Batasi asupan kafein Anda. Kafein umumnya ditemukan dalam kopi, teh, minuman berkarbonasi, dan coklat. Baca labelnya sebelum mengurangi kafein. Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa lebih dari 200 makanan, minuman, dan obat-obatan yang dijual bebas mengandung kafein.
• Hindari kontak dengan hewan pengerat! Ini termasuk marmot dan hamster. Jangan sampai disentuh keberadaannya karena ada kotoran dan air seni di sana. Hubungi tim pengendali hewan untuk membasmi tikus di dalam rumah. Jika Anda memiliki tikus peliharaan, mereka harus ditempatkan di area terpisah di rumah. Biarkan anggota keluarga membersihkan kandang dan memberi makan hewan peliharaan.
• Infeksi toksoplasmosis akan sangat merugikan janin. Hindari makan daging yang kurang matang pada khususnya dan jangan pernah menyentuh kotak kotoran kucing Anda. Selalu kenakan sarung tangan saat berkebun.
• Jika Anda memerlukan pemeriksaan atau tes gigi selama kehamilan, beri tahu dokter gigi atau dokter Anda bahwa Anda hamil. Anda akan membutuhkan lebih banyak perawatan jika mereka berencana untuk mengambil rontgen Anda.
• Jika keluarga Anda pernah mengalami masalah dengan kehamilan, atau memiliki kelainan bentuk janin, mintalah nasihat dari dokter Anda tentang hal itu. Seorang konselor genetik dapat memberi Anda informasi tambahan yang Anda butuhkan ketika memutuskan untuk membangun sebuah keluarga.
• Kelebihan atau kekurangan berat badan saat memakai telinga juga bisa menyebabkan banyak masalah. Jika memungkinkan, pertahankan kenaikan atau penurunan berat badan Anda dalam 6kg dari berat badan ideal Anda sebelum kehamilan. Setelah Anda hamil, jangan melewatkan makan atau melewatkan makan karena berat badan Anda meningkat. Anda dan bayi Anda perlu mendapatkan kalori dan nutrisi yang cukup dari makanan sehat selama kehamilan.
• Beri tahu dokter Anda jika Anda mengalami salah satu dari yang berikut:
  
  
  • Nyeri - semua jenis nyeri
  • Kram serius
  • Ada masalah saat berjalan
  • Nafas dengan cepat
  • Busung
  • Pendarahan vagina
  • Pusing
  • Lemah
  • Janin tidak aktif
  • Kontraksi uterus
  • Kebocoran cairan ketuban
  • Chest heart (jantung berdebar)
  • Detak jantung cepat
  • Pusing dan muntah terus menerus
• Pusing, sakit perut, dan morning sickness biasa terjadi pada ibu hamil baru. Makanan yang dulu Anda suka bisa membuat Anda merasa mual. Jika itu yang terjadi, Anda bisa mengganti hidangannya dengan makanan yang lebih sehat dan bermanfaat. Alih-alih tiga kali makan besar sehari, makanlah 5 sampai 6 porsi kecil sehari.

Peringatan

• Jangan gunakan obat terlarang saat hamil.
• Tidak terpapar pelarut beracun, terutama pelarut, merkuri dan timbal, insektisida dan cat.
• Jangan minum alkohol saat hamil.