Pengarang:
Monica Porter
Tanggal Pembuatan:
15 Berbaris 2021
Tanggal Pembaruan:
1 Juli 2024
Isi
Para penulis dongeng seringkali membuat kita percaya: hidup bahagia selamanya tidak bisa dihindari. Faktanya, kita semua tahu bahwa hidup adalah keseimbangan antara kegembiraan dan emosi yang berlawanan - kesedihan, depresi, dan ketidakpuasan, misalnya. Namun, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kebahagiaan dalam hubungan Anda, di tempat kerja, dan dalam diri Anda sendiri. Tetapkan harapan yang lebih realistis, maafkan, dan tetap optimis. Inilah faktor-faktor yang membantu Anda menjalani hidup bahagia seperti mimpi.
Langkah
Metode 1 dari 3: Miliki Cinta yang Bahagia
Cintai semua orang dari separuh lainnya, termasuk sisi buruknya. Ketika Anda membuat komitmen kepada seseorang, Anda harus menerima keterbatasan mereka serta hal-hal hebat tentang mereka. Anda mungkin merasa tidak nyaman ketika pasangan Anda tidak tahu cara menyesuaikan diri dalam pesta, atau dia tidak tahu cara menggoreng telur, tetapi saat sedang jatuh cinta, jangan berharap untuk mengubahnya. Mungkin mereka akan melakukannya, dan mungkin juga tidak. Namun jika ekspektasi Anda tidak sesuai dengan kenyataan, justru Andalah yang akan kecewa.
- Mencoba mengubah pasangan Anda akan menyebabkan lebih banyak perselisihan. Anda mungkin melukai ego mereka.
- Sadarilah bahwa cinta adalah tentang siapa Anda, dan mereka juga akan menerima siapa Anda. Alih-alih berfokus pada poin-poin yang Anda ingin mereka ubah, Anda harus bersyukur karena telah menemukan seseorang yang dapat menerima sisi buruk "Anda".
Lepaskan delusi peri. Banyak penelitian ilmiah menunjukkan bahwa: mereka yang percaya pada cinta romantis seperti Cinderella akan kesulitan menerima kebenaran tentang cinta. Eleanor Roosevelt pernah berkata: "Kebahagiaan bukanlah tujuan, ini adalah perjalanan." Jika Anda ingin menemukan seseorang yang memenuhi utopia Anda, kemungkinan besar Anda akan sangat kecewa. Bicaralah dengan pasangan Anda tentang apa yang membuat Anda bahagia, dan cari tahu apa yang membuat mereka bahagia.- Sadarilah bahwa: versi cinta dongeng hanya ada di film, tetapi tidak mencerminkan kenyataan. Setelah pernikahan yang cemerlang, akan ada hari-hari yang menegangkan dan sulit. Itulah kehidupan nyata.
- Cinta bisa sangat ajaib. Namun nyatanya, mereka tidak eksis semata-mata atas dasar mukjizat tetapi juga atas usaha, terutama setelah beberapa tahun pertama.
Jaga cinta Anda tetap bergairah dengan kejutan untuk satu sama lain. Api gairah mungkin sedikit melemah pada awalnya setelah beberapa tahun mencuci piring bersama, tetapi itu tidak berarti itu hilang. Studi menunjukkan: Mengejutkan pasangan Anda dengan menciptakan minat baru dan bereksperimen dengan hal-hal baru akan membantu Anda berdua menemukan pasangan Anda menarik. Saat kalian berdua saling mengejutkan, kalian akan merasakan kegelisahan yang sama di perut kalian seperti saat kalian pertama kali berkenalan.- Kegiatan kencan santai boleh-boleh saja, tetapi Anda juga harus mencoba sesuatu yang baru.
- Jangan sedih mengetahui bahwa kegilaan dini tidak bisa bertahan selamanya.Banyak pasangan menyadari bahwa mereka menghargai kepercayaan yang dalam dan persahabatan dari pasangan mereka setelah beberapa tahun pasang surut, dan itu bahkan lebih indah daripada kegembiraan ciuman pertama.
Selalu siap berusaha untuk memperkuat cinta. Setiap pasangan akan mengalami kesulitan seperti kehilangan pekerjaan, sakit, kehilangan orang yang dicintai, membesarkan anak, dan kesulitan keuangan. Semua situasi ini akan menekankan cinta. Saat menghadapi rintangan seperti itu, cobalah untuk mengatasinya, dan berkat itu, kalian berdua akan menjadi lebih kuat dari sebelumnya. Meskipun Anda tidak setuju dengan pasangan Anda saat itu, jangan biarkan cinta dan rasa hormat Anda kepada mereka memudar.- Penelitian menunjukkan bahwa pasangan yang memiliki kebiasaan mengucapkan pernyataan ofensif saat bertengkar bisa menyebabkan kerusakan permanen pada hubungan.
- Sebaliknya, berdebat dengan itikad baik; Berfokuslah untuk membicarakan masalah langsung daripada saling menyerang kemampuan atau kebijaksanaan satu sama lain.
Cobalah untuk rukun satu sama lain. Ini cukup sulit, karena tidak ada hubungan yang sempurna, dan Anda harus bekerja keras. Tidak apa-apa untuk meningkatkan hubungan daripada mencari pasangan baru. Sulit untuk melihat masalah privasi secara objektif. Gunakan kriteria berikut untuk mengukur seberapa baik Anda berdua dalam harmoni:
- Keyakinan: Akan sulit jika kalian berdua tidak berbagi beberapa nilai dasar. Ini tidak berarti bahwa orang-orang dengan kepercayaan yang berbeda tidak dapat hidup bahagia bersama, tetapi seringkali mereka juga harus berusaha lebih keras daripada yang lain.
- Politik: Keyakinan politik adalah nilai inti yang dalam, jadi perbedaan pandangan politik Anda akan menunjukkan perbedaan cara Anda melihat dunia di antara Anda berdua.
- Sosial: Jika pasangan Anda suka jalan-jalan setiap malam dan Anda hanya suka memegang buku di rumah, akan sulit bagi Anda berdua untuk menemukan kesamaan minat untuk menjaga cinta.
- Keuangan: Hingga setengah dari perceraian disebabkan oleh ketidaksepakatan finansial. Jika satu orang bekerja keras untuk menjadi miliarder, dan yang lain hanya membutuhkan rumah kecil dan suka meluangkan waktu untuk berjalan, itu bisa menjadi sumber konflik di masa depan.
Jangan hidup selamanya di masa lalu. Orang sering mengatakan hal-hal seperti "Kami tidak berbicara satu sama lain seperti sebelumnya," atau "Dia tidak lagi seperti pria yang saya nikahi." Dalam hubungan jangka panjang, Anda harus siap menghadapi pertumbuhan pasangan. Dalam hidup, kita selalu tumbuh dewasa, dan Anda tidak dapat mengharapkan seseorang berperilaku seperti satu dekade lalu. Demikian pula, mereka tidak terlihat seperti mereka satu dekade yang lalu. Daripada berfokus pada hal-hal yang telah Anda lakukan bersama di masa lalu, lihat siapa Anda saat ini, dan fokuslah pada hal-hal yang akan Anda lakukan bersama di masa depan.
Jangan bergantung pada siapa pun untuk kebahagiaan. Cinta bisa membuat kita lebih bahagia, tapi juga bisa menjadi sumber kesedihan. Anda masih bisa bahagia melajang. Jangan berpikir bahwa Anda hanya perlu menemukan pangeran atau putri dalam hidup Anda untuk menjalani kehidupan yang bahagia, terutama ketika Anda merasa ada yang salah dengan kehidupan cinta Anda. iklan
Metode 2 dari 3: Meningkatkan Pandangan Dunia
Investasikan waktu Anda pada orang, bukan pada benda. Studi menunjukkan: menghabiskan waktu dengan orang yang dicintai membuat kita lebih bahagia daripada memfokuskan energi kita untuk menghasilkan uang, memperjuangkan kekuasaan dan kekayaan. Saat Anda perlu membuat keputusan besar, utamakan waktu keluarga agar Anda merasa bahagia dalam jangka panjang.
- Temukan cara untuk menghabiskan lebih banyak waktu dengan teman dan keluarga. Jika perlu, buat rencana agar Anda bisa bertemu lebih banyak orang.
- Ingatlah bahwa teman dekat sama pentingnya dengan keluarga. Jika ada yang tidak beres dengan keluarga Anda, Anda tetap bisa menemukan kebahagiaan dengan teman dekat.
- Membantu orang asing juga bisa membuat Anda merasa lebih bahagia. Setiap minggu, tolong bantu orang lain dengan berpartisipasi dalam kegiatan sukarela.
Hormatilah apa pun yang Anda miliki. Anda pernah mendengarnya sebelumnya, dan ini adalah cara yang sangat penting untuk membuat Anda lebih bahagia. Jika Anda adalah seseorang yang "berdiri di gunung ini, terlihat seperti gunung", Anda kehilangan kesempatan untuk hidup bahagia. Pikirkan saat-saat ketika Anda berganti pekerjaan, atau pindah rumah hanya untuk mengetahui bahwa ada masalah di mana-mana. Daripada memimpikan hal lain, hargai apa yang Anda miliki.
- Buatlah daftar hal-hal yang membuat Anda merasa bersyukur. Menuliskannya akan membuat Anda menyadari betapa bahagianya Anda hidup. Gantung daftar tersebut di tempat yang terlihat sehingga Anda merasa bahagia setiap hari.
- Jika Anda tidak tahu harus menulis apa, temukan cara untuk menambah kesenangan dalam hidup Anda. Dapatkan teman baru, atau pelajari keterampilan yang Anda sukai. Selalu optimis dan jangan sedih dengan hal-hal yang tidak menyenangkan.
Jangan menyimpan kebencian di hatimu. Jika Anda membawa amarah ke mana-mana, itu akan memengaruhi Anda lebih dari objek yang membuat Anda marah. Meskipun Anda punya alasan kuat untuk marah kepada seseorang, menyimpannya untuk diri sendiri tidak akan membuat Anda merasa lebih bahagia. Jika Anda tidak dapat mengubah situasi, biarkan masalahnya hilang dengan sendirinya, betapapun sulitnya.
- Jadilah pemaaf dan terbuka. Singkirkan hal-hal kecil - seperti komentar negatif - alih-alih memikirkannya dengan panik.
- Lepaskan perasaan cemburu. Anda tidak dapat mengontrol orang lain, tetapi Anda dapat mengontrol tanggapan Anda. Tidak apa-apa untuk terkadang merasa tidak bahagia, tetapi jika Anda menyimpannya di dalam hati terlalu lama, itu akan membuat Anda sangat sedih.
Bersama orang-orang yang membuat Anda bahagia. Emosi adalah hal yang menular. Jika teman Anda melankolis dan mengeluh, Anda tidak akan bisa bahagia dengannya. Itu tidak berarti Anda harus tiba-tiba meninggalkannya, tetapi yang paling penting adalah menjangkau orang-orang yang membuat Anda merasa lega dan bahagia.
- Jika seseorang membuat Anda merasa buruk, bicaralah langsung padanya. Jika ini tidak berhasil, Anda dapat mengakhiri hubungan dengan orang tersebut demi kesehatan dan kesenangan Anda sendiri.
Pilih pekerjaan yang cocok. Tidak semua orang bisa mencari nafkah dengan mengejar passion mereka, dan bahkan orang-orang itu merasa tidak puas di tempat kerja. Jika menyangkut pekerjaan yang tepat, pastikan Anda merasa hormat kepada atasan Anda, bahwa Anda terinspirasi untuk bekerja, dan bahwa upaya Anda diakui.
- Meskipun itu bukan pekerjaan impian Anda, Anda tetap bisa merasa puas. Pekerjaan Anda, seperti pekerjaan lain dalam hidup, tidak akan sempurna. Terima baik dan buruk, apa yang bisa dan tidak bisa Anda terima, dan ubah seperlunya.
- Jika Anda tidak dapat menemukan pekerjaan yang Anda sukai, Anda dapat mencari layanan konseling pekerjaan.
Metode 3 dari 3: Lakukan Perubahan Positif
Luangkan waktu untuk keluar. Penelitian menunjukkan bahwa menghabiskan waktu di luar ruangan, bahkan hanya 20 menit sehari, akan membuat Anda lebih bahagia. Jalan-jalan di taman atau tiduran di pantai merupakan kegiatan penting untuk memiliki pikiran yang sehat. Jangan berasumsi bahwa barang-barang tersebut adalah barang mewah. Itulah kebutuhannya.
- Jika Anda tidak terbiasa menghabiskan waktu di luar ruangan, mungkin karena Anda terlalu sibuk, inilah saatnya menjadikannya sebagai prioritas. Luangkan waktu untuk berjalan-jalan sebelum atau sesudah bekerja, atau Anda bisa bersantai di malam hari di halaman belakang rumah.
- Temukan tempat yang dekat dengan alam. Jalanan yang padat tidak akan seefektif taman.
Pindahkan rumah Anda lebih dekat ke tempat kerja. Banyak penelitian menunjukkan bahwa orang yang harus bekerja jauh ternyata tidak sesenang orang yang tinggal di dekat perusahaan. Perbedaannya sangat besar: jika berani, sebaiknya pilih pekerjaan biasa dengan gaji lebih rendah, asalkan perjalanan Anda lebih singkat. Ini adalah cara istimewa untuk merasa bahagia, tentu saja, jika Anda cukup berani untuk melakukannya.
- Perjalanan yang lebih singkat akan memungkinkan Anda untuk menghabiskan lebih banyak waktu dengan keluarga, memasak makanan yang lezat, atau berjalan-jalan. Semua aktivitas ini mengurangi stres dan membuat Anda lebih bahagia.
Tidur yang cukup. Ketika Anda tidak cukup tidur, Anda menjadi sensitif terhadap hal-hal buruk. Komentar yang biasanya Anda lepaskan, pada saat ini, mungkin membuat Anda menangis atau kehilangan kendali. Usahakan tidur 7 hingga 8 jam setiap malam untuk hasil terbaik. Anda akan merasa bahagia dan siap menghadapi semua masalah hari itu.
Berolahragalah secara teratur. Saat Anda berolahraga, tubuh Anda menghasilkan endorfin, hormon yang membuat Anda merasa lebih baik. Jika Anda berlatih secara teratur, efeknya akan meningkat. Jika Anda tidak suka olahraga, cobalah melakukannya sedikit demi sedikit. Usahakan untuk berlatih 30 menit hingga 1 jam sehari, meskipun hanya berjalan.
- Olahraga juga akan membuat Anda lebih percaya diri dan merasa dapat mengontrol tubuh dengan lebih baik.
- Olahraga efektif meningkatkan perasaan bahagia, sehingga dianggap sebagai salah satu pengobatan depresi yang efektif.
Nasihat
- Lakukan sesuatu yang spesial untuk orang yang Anda cintai. Jangan terlalu fokus pada detail. Meluangkan waktu untuk melakukan sesuatu bagi mereka sudah cukup untuk membuat Anda berdua bahagia.
- Romansa tidak pernah salah, kecuali Anda sama sekali tidak romantis.
- Ingat: "selamanya" adalah waktu yang sangat lama. Jika 75% saat Anda merasa bahagia, Anda telah melakukan jauh lebih baik.
- Romansa adalah hal yang personal. Hadiah klasik seperti boneka beruang atau cokelat semuanya bagus, tetapi hadiah yang sesuai dengan selera kekasih bahkan lebih baik.
