Pengarang:
John Stephens
Tanggal Pembuatan:
21 Januari 2021
Tanggal Pembaruan:
29 Juni 2024
Isi
Mudah atau sulit untuk tetap terjaga saat Anda mabuk tergantung pada seberapa mabuk Anda dan apa yang Anda lakukan. Penting bagi Anda untuk mengetahui batasan Anda. Jika Anda minum terlalu banyak, pada titik tertentu Anda tidak akan bisa menyembunyikan bahwa Anda mabuk, tidak peduli seberapa terampil Anda. Tetapi jika Anda sadar, Anda dapat meyakinkan orang-orang di sekitar Anda bahwa Anda tidak mabuk. Triknya di sini adalah untuk mengetahui gejala apa yang paling mungkin ditemukan oleh orang yang mabuk. Belajar untuk menghindari memancarkan sinyal palsu, dan Anda akan tampak cukup waspada untuk menipu sebagian besar, jika tidak semua, orang.
Langkah
Metode 1 dari 4: Sembunyikan gejala umum mabuk
Jagalah agar mata Anda tetap jernih dan terbuka. Orang yang berada di bawah pengaruh alkohol sering kali mengalami mata sayu atau terlihat mengantuk. Buka mata Anda dan cobalah untuk tidak membiarkannya jatuh. Berkedip dengan cepat dan sering. Orang bisa mudah tersinggung saat mabuk. Anda bisa menggunakan obat tetes mata untuk mengurangi kemerahan.
Cari tempat duduk dan tetap di sana. Jika Anda terus berjalan, Anda akan menarik perhatian dan berisiko kehilangan satu langkah atau terjatuh. Orang tidak akan menyadari betapa mabuknya Anda jika Anda menyembunyikan koordinasi Anda yang buruk. Saat Anda perlu berjalan kaki, melangkahlah dengan cepat ke tempat yang Anda butuhkan. Inersia maju akan mencegah Anda goyah. Sandaran tangan pada benda yang kokoh (railing, meja, sandaran kursi) saat bergerak juga merupakan cara untuk membantu otak mengimbangi kurangnya keseimbangan.
Perhatikan lingkungan Anda. Orang yang mabuk sering kali menunjukkan kelesuan yang lambat. Mereka tersesat dalam pikiran mereka sendiri dan diabaikan dalam lingkungan mereka. Perhatikan lingkungan Anda, dengarkan orang-orang berbicara, perhatikan apa yang terjadi di ruangan itu, dan tanggapi ketika seseorang mencoba menarik perhatian Anda.
Batasi percakapan Anda. Pernyataan berkicau, cadel, berulang, dan tidak pantas adalah tanda-tanda kecaman terhadap orang yang mabuk. Alkohol sering kali merusak penilaian sehingga Anda tidak tahu seberapa mabuk suara Anda. Jangan biarkan kata-kata gila mencela Anda. Batasi percakapan menjadi tanggapan singkat.
Tetaplah pada topik sederhana. Pikiran yang rumit sulit diungkapkan saat Anda mabuk, dan semakin Anda mencoba menjelaskannya, semakin Anda akan menunjukkan bahwa Anda sudah terlalu matang. Tahan keinginan untuk mengungkapkan "pikiran indah" ini dalam benak Anda: ide bisnis baru, keinginan untuk segera menikahi gadis yang Anda temui lima belas menit sebelumnya, dan seterusnya. mungkin terdengar "terobosan" saat ini, tetapi kemungkinan besar tidak.
Mengaku sakit atau lelah. Kelelahan alami sering kali mirip dengan mabuk. Jika seseorang bertanya apakah Anda sedang mabuk, berikan penjelasan yang masuk akal untuk perilaku Anda. Mungkin semua orang akan mempercayai Anda.
Makan makanan dengan bau yang kuat. Jeruk, keripik, selai kacang, kari, bawang putih, bawang merah, dan mint akan menenggelamkan alkohol (dan tembakau) ke dalam napas Anda. Aroma ini cukup kuat dan mungkin tidak terlalu menyenangkan tetapi cukup sering sehingga orang tidak akan curiga Anda mencoba menyembunyikan bau alkohol.
Oleskan parfum atau gunakan deodoran beraroma. Saat Anda sedang mabuk, seluruh tubuh Anda sering kali tercium bau alkohol, tidak hanya pada napas Anda. Sebelum hati menyelesaikan metabolisme alkoholnya, tubuh Anda akan mengeluarkan bau harum yang akan dikenali orang sebagai bau orang yang mabuk. Anda dapat menggunakan pewangi atau deodoran beraroma kuat seperti Old Spice untuk menghilangkan baunya.
Sikat gigi. Alkohol mengeringkan mulut dan memungkinkan bakteri berkembang biak. Bau tidak sedap di mulut sering kali mengingatkan orang akan bau alkohol. Jika Anda tidak bisa menenggelamkan alkohol dengan makanan dengan bau yang menyengat, bersihkan mulut Anda. Sikat gigi Anda, gunakan obat kumur dan minum banyak cairan untuk rehidrasi. iklan
Metode 2 dari 4: Ketahui bagaimana berperilaku saat minum alkohol
Perhatikan naluri alami Anda saat pengekangan hilang. Salah satu efek terbesar alkohol adalah mengurangi pengekangan Anda. Jika Anda sering merasa cemas dengan pendapat orang lain tentang Anda, alkohol dapat membantu Anda rileks dan meredakan kecemasan. Ini juga berarti Anda dapat menunjukkan sebagian dari naluri alami Anda. Jika Anda biasanya menekan amarah Anda, amarah Anda bisa meledak di luar kendali selama mabuk. Jika Anda tahu Anda memiliki masalah seperti itu, Anda perlu melatih pengendalian diri, selain mencoba mengubah kecenderungan alami Anda.
- Jika Anda adalah tipe orang yang marah saat mabuk, Anda akan mudah marah sepanjang hari. Jika itu yang membuat Anda merasa waspada, Anda dapat mempertimbangkan untuk mengambil kelas manajemen amarah. Ada sejumlah teknik untuk membantu Anda menghindari amarah.
Tanyakan kepada teman Anda bagaimana perasaan mereka saat mereka mabuk. Jika penilaian Anda dipengaruhi oleh alkohol, teman yang sadar mungkin mengetahui kondisi Anda dari manifestasi luar. Minta mereka untuk melaporkan perubahan perilaku Anda dan berikan contoh spesifik. Harap perhatikan perubahan ini. Anda harus bekerja keras untuk menyembunyikan perilaku ini agar terlihat waspada.- Anda dapat bertanya kepada teman-teman Anda orang memabukkan seperti apa yang mereka lihat Anda pelajari untuk mempelajari perilaku Anda saat itu. Bahkan tanpa menyebutkan perilaku Anda yang tidak biasa, mereka tetap dapat menggambarkan perasaan Anda secara umum. Orang yang mabuk riang sering kali merasa gembira saat minum. Sebaliknya, orang yang marah saat mabuk sering kali tampil mudah tersinggung dan spontan. Jenis orang mabuk memang banyak, tapi secara umum ada dua jenis.
Rekam diri Anda saat Anda sedang mabuk. Anda mungkin sudah tahu seperti apa perilaku Anda sehari-hari. Jika Anda merekam diri sendiri saat mabuk, Anda akan melihat lebih jelas daripada yang dilakukan teman Anda. Gambar yang diambil juga memungkinkan Anda untuk mengkonfirmasi pengamatan teman Anda jika Anda tidak percaya Anda. Plus, akan ada bukti jelas tentang perilaku aneh Anda untuk membantu Anda mengenali gejala Anda.
- Anda tidak harus melakukan ini sendiri, meskipun hanya untuk sebagian besar waktu. Anda dapat meminta teman Anda untuk menggunakan ponselnya untuk merekamnya saat Anda tidak tahu. Anda bahkan dapat merekam audio di ponsel Anda untuk didengarkan kembali saat bangun.
Rekam ekspresi Anda. Jika Anda ingin orang lain tidak tahu bahwa Anda sedang mabuk, Anda harus berhenti bersikap tidak wajar. Orang mabuk sering kali mengetahui perilaku aneh mereka. Anda akan mengumpulkan informasi dengan bertanya kepada teman-teman Anda atau dengan melihat / mendengarkan gambar atau suara yang direkam. Tujuannya di sini adalah untuk mengidentifikasi ekspresi Anda dan menuliskannya. Berikut akan menjadi daftar hal-hal yang perlu Anda tangani.
Periksa batasan seberapa baik Anda dapat memperbaiki gejala mabuk. Beberapa gejala ini dapat dihindari dengan latihan, tetapi Anda harus tetap waspada. Setelah Anda memiliki daftar hal-hal yang harus diperbaiki, cobalah mabuk dan bertindak senormal mungkin. Anda harus melihat daftarnya dan menghindari perilaku aneh yang tercantum di dalamnya. Jika Anda merasa terlalu sulit, Anda mungkin terlalu mabuk. Turunkan tingkat keracunan hingga Anda dapat bertindak waspada dalam keadaan yang tidak terlalu memabukkan.
- Jangan lupa bahwa semakin Anda mabuk, semakin sulit Anda menyembunyikan petunjuk. Jika Anda terus minum, Anda tidak akan bisa menutupinya sama sekali.
- Tidak semua tanda mabuk bisa disembunyikan. Anda harus menghindari memberi mereka kesempatan untuk mengamati. Misalnya, jika Anda tahu Anda menghirup bau alkohol, jangan mendekati siapa pun.
Metode 3 dari 4: Tunjukkan kewaspadaan
Berlatihlah mengatasi gejala keracunan sambil minum. Anda dapat mendorong batas Anda. Jika Anda merasa terlalu mabuk untuk menyembunyikan tanda-tanda keracunan, Anda perlu memperbaikinya. Anda bisa meminta teman yang waras untuk menilai. Berlatihlah untuk tetap terjaga saat Anda mabuk sampai Anda berhasil di mata teman Anda.
Ingat situasi Anda saat mencoba waspada. Anda tidak bisa selalu berpura-pura tidak mabuk. Menunjukkan kewaspadaan di bar berbeda dengan saat Anda diperiksa oleh petugas polisi atau saat dihadapkan dengan orang tua yang marah. Jika Anda menekan kembali batas Anda, Anda mungkin tidak dapat menunjukkan tingkat kewaspadaan yang sama dalam semua situasi. Ketika Anda tahu bahwa Anda mungkin harus beralih ke situasi lain, tunggu sampai Anda tidak terlalu mabuk sebelum mencoba untuk terlihat waspada.
Lakukan tes ketenangan di tempat. Jika Anda dihentikan oleh polisi saat mengemudi, mereka dapat menggunakan beberapa tes untuk memeriksa kewaspadaan Anda bersama dengan mengukur alkohol dalam napas Anda. Banyak tes yang dirancang sedemikian rupa sehingga tingkat kesulitan meningkat saat Anda semakin mabuk. Perubahan keadaan berarti bahwa jika Anda tidak berlatih, Anda akan merasa sangat gugup sehingga tidak dapat terlihat waspada.
- Pastikan orang yang Anda nilai waspada dan dorong mereka untuk mempelajari perilaku yang akan diamati oleh petugas penegak hukum. Dengan begitu, teman Anda dapat mengatakan dengan tepat kesalahan apa yang Anda lakukan terhadap kemampuannya.
Hindari situasi di mana Anda tidak bisa berpura-pura waspada. Perilaku fisik tertentu akan mencela Anda karena itu adalah sesuatu yang tidak dapat Anda hindari. Meskipun Anda belajar mengendalikan diri agar tampak tidak mabuk, tubuh Anda mungkin tidak seperti yang Anda inginkan. Penguji alkohol pernapasan akan menunjukkan bahwa tubuh Anda tidak memetabolisme alkohol secepat yang seharusnya. Pita suara, otot mata dan kaki Anda tidak akan berperilaku seperti orang yang waras. Kapan pun tubuh Anda lebih dari mampu menyembunyikan keracunan, Anda harus menghindari situasi yang dapat membuat Anda terpapar.
- Jika Anda dihentikan oleh polisi lalu lintas, patuhi permintaan mereka. Tidak ada manfaatnya jika Anda menolak mengikuti tes kewaspadaan setempat atau menolak meniup pengukur alkohol. Anda memiliki persetujuan diam-diam untuk ini saat Anda mendapatkan SIM. Anda mungkin harus hadir di pengadilan jika Anda menolak untuk bekerja sama dengan penegak hukum.
Metode 4 dari 4: Mengelola keracunan
Makan sebelum diminum. Makanan menutupi perut, mencegah alkohol diserap terlalu cepat ke dalam aliran darah, faktor yang bisa menyebabkan keracunan meroket. Ini untuk sementara waktu dapat kehilangan kemampuan Anda untuk bertindak waspada. Tujuannya di sini adalah untuk menghindari mencapai ambang itu. Waspada adalah tentang mempertahankan tingkat keracunan yang masih bisa Anda kendalikan.
Catat jumlah alkohol yang Anda minum. Ini adalah cara obyektif untuk menghindari minum terlalu banyak agar tidak terlihat waspada. Anda perlu mengetahui batasan Anda. Ingatlah saat Anda mulai minum, lalu hitung berapa gelas anggur yang telah Anda minum sejak saat itu. Saat Anda tahu Anda tidak bisa bangun lagi, ingatlah berapa banyak alkohol yang telah Anda minum untuk mencoba menurunkan berat badan di lain waktu.
- Cara tubuh Anda memproses alkohol akan bervariasi tergantung pada jumlah alkohol yang dikonsumsi, lamanya waktu penggunaannya, berat badan peminum, dan jenis kelamin biologis.Tubuh kita terus menerus memetabolisme alkohol, tetapi hanya pada tingkat tertentu. Jika Anda terus minum untuk sementara waktu, Anda dapat menghitung konsentrasi alkohol dalam darah Anda, dari mana Anda akan menentukan seberapa banyak konsentrasi alkohol dalam darah meningkat, Anda tidak lagi tampak waspada. Tetap di bawah itu.
- Konsumsi alkohol dihitung dengan ukuran standar. Satu kaleng bir mengandung jumlah alkohol yang sama dengan segelas anggur dan segelas kecil brendi. Jika Anda berada di pesta bir, simpan gabus atau gabus bir untuk menghitung jumlah yang Anda minum. Jika Anda berada di bar, tanyakan kepada bartender berapa gelas yang telah Anda minum.
Minumlah minuman beralkohol dan non-alkohol di antaranya. Ini tidak hanya akan membantu Anda menghindari minum terlalu banyak, tetapi juga akan mengurangi ketidaknyamanan yang terkait dengan mabuk. Tujuannya di sini adalah untuk mengencerkan konsentrasi alkohol dalam darah dengan terus-menerus mengisi air untuk tubuh. Alkohol membuat tubuh Anda dehidrasi, dan ini akan mencegah dehidrasi.
Ambil dengan teman yang tidak mabuk. Anda mungkin menemukan bahwa pengemudi yang mendampingi akan membantu Anda menghindari perilaku mabuk, seperti tersesat saat Anda kembali ke mobil. Beberapa aplikasi di ponsel Anda dapat membantu dalam situasi ini. Tetapi seorang teman yang tidak mabuk bahkan dapat memberi tahu Anda ketika Anda telah minum terlalu banyak dan ketika Anda tidak dapat menyembunyikan bahwa Anda sedang mabuk. Minta mereka untuk mengawasi Anda dan mengingatkan Anda tentang batasan Anda. Dengan cara ini, Anda dapat mempertahankan asupan alkohol pada tingkat yang membuat Anda tampak waspada.
Tingkatkan asupan alkohol Anda dengan cara yang sehat. Tubuh kita mengembangkan toleransi alkohol seiring waktu. Jika Anda tidak minum dalam waktu lama, Anda akan mendapati diri Anda minum lebih sedikit dan tetap mabuk seperti sebelumnya. Anda dapat meningkatkan asupan alkohol dengan minum alkohol secara teratur; Ini akan memungkinkan Anda untuk minum lebih banyak sambil tetap membuat orang percaya bahwa Anda sudah bangun.
- Tentu saja, Anda tidak boleh minum alkohol hanya untuk meningkatkan asupan alkohol. Dokter merekomendasikan batas harian 2 minuman untuk pria dan 1 minuman untuk wanita.
Peringatan
- Jangan mengemudi sambil minum, tidak peduli seberapa baik perasaan Anda, Anda mungkin tampak waspada. Jangan mengoperasikan mesin atau terlibat dalam aktivitas yang dapat membahayakan keselamatan Anda dan orang lain.
- Hubungi ambulans jika seseorang tidak bereaksi terhadap alkohol. Keracunan alkohol sering kali menyebabkan kematian.
- Mengonsumsi terlalu banyak alkohol dapat menyebabkan kerusakan otak, kerusakan hati, dan pingsan.
