Isi

• Langkah
• Nasihat
• Peringatan

Perzinahan adalah situasi yang umum. Setiap tahun, sekitar 10 persen orang yang menikah mengakui bahwa mereka selingkuh. Angka itu bahkan lebih besar untuk pasangan di bawah usia 35 tahun. Meskipun banyak orang memilih untuk menyembunyikan kejahatan ini, banyak yang masih merasa perlu untuk mengaku kepada pasangan mereka. Jika Anda memutuskan untuk mengaku, ada beberapa tips yang bisa Anda ikuti untuk mengakui kebenaran yang menyedihkan ini.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Menciptakan kondisi yang tepat

1. 

   Pilih waktu dan ruang yang tepat. Privasi adalah prasyarat untuk presentasi ini. Pilih waktu dan tempat yang cocok untuk percakapan panjang tanpa gangguan.
   • Mungkin lebih baik jika Anda mengobrol dengan orang di ruang tamu Anda di rumah daripada pergi ke kafe atau restoran.
   • Jangan memilih waktu ketika orang tersebut stres, seperti setelah mereka pulang kerja.

2. 

   
   
   Pertimbangkan jadwal dan pilihan orang tersebut. Anda mungkin ingin berbicara dengan orang tersebut terlebih dahulu untuk mengetahui apakah waktu dan tempat yang Anda pilih tepat untuk mereka. Beri tahu mereka bahwa Anda memiliki sesuatu yang penting untuk didiskusikan dan tanyakan kapan mereka dapat berbicara.
   • Misalnya, Anda dapat berkata, "Ada sesuatu yang penting untuk saya sampaikan dan saya ingin memastikan kita memiliki cukup waktu untuk berbicara. Kapan Anda melihat waktu yang paling cocok? ”

3. 

   
   
   Tetap pada kebenaran. Jika Anda telah memutuskan untuk mengakui segalanya, sekaranglah waktunya untuk kebenaran. Meskipun orang tersebut menanyakan pertanyaan yang menyakitkan, Anda tetap harus jujur. Bersikaplah sejujur ​​mungkin dan jangan lewatkan satu detail pun.
   • Anda mungkin berpikir bahwa mengabaikan beberapa detail tentang perselingkuhan adalah ide yang bagus, tetapi setengah mengaku hanya akan membuat Anda merasa lebih buruk. Misalnya, jika Anda pernah mengkhianati pasangan Anda beberapa kali, memberi tahu mereka bahwa Anda pernah melakukan kesalahan adalah pengakuan yang setengah hati.

4. 

   
   
   Dengarkan pasangan Anda. Bahkan jika Anda ingin berbicara banyak, begitu juga orangnya. Jangan berdebat dengan mereka dan dengarkan. Menghormati pikiran dan perasaan mereka dapat membantu dalam membangun kembali hubungan.
   • Tunjukkan bahwa Anda mendengarkan dengan mengarahkan tubuh Anda ke arah mereka dan menjaga kontak mata.
   • Singkirkan segala sesuatu yang mengganggu dan hindari mengganggu percakapan. Matikan telepon, TV, komputer, dan sebagainya.
   • Jangan menyela orang tersebut saat mereka berbicara. Dengarkan sampai mereka selesai berbicara.
   • Ungkapkan apa yang mereka maksud untuk menunjukkan bahwa Anda telah mendengarkan. Misalnya, Anda dapat memulai dengan mengatakan "jika Anda melakukannya dengan benar, maksud saya ..."

Bagian 2 dari 3: Mengaku kebenaran

1. 

   Gunakan kalimat sederhana dan lugas. Detail yang berlebihan dan panjang hanya akan membuat kesalahan terjadi. Tetap berpegang pada detail penting agar percakapan yang memilukan ini tidak memakan waktu terlalu lama.
   • "Kami bertemu di perusahaan" akan lebih baik daripada presentasi yang panjang seperti: "Manajer klerikal membutuhkan asisten baru. Jadi dia merekrut orang ini dan melatihnya ... "
   • Namun, selalu siap untuk menjelaskan secara detail jika diminta. Jangan mengabaikan detailnya jika pasangan Anda meminta lebih banyak informasi.

2. 

   Hormati hak mereka untuk tahu. Tidak peduli berapa banyak pertanyaan yang ditanyakan orang tersebut kepada Anda, bersabarlah untuk menjawab semuanya. Ketika Anda bersedia mengungkapkan cerita lengkapnya, termasuk detail yang paling menjengkelkan, Anda telah menunjukkan keterbukaan dan komitmen untuk ingin membangun kembali kepercayaan dengan pasangan Anda. Oleh karena itu, terapis sering kali mendorong klien untuk mengakui segalanya demi kelancaran pemulihan. Selain itu, jika Anda berada di posisi orang lain, Anda akan mengharapkan mereka memiliki kesabaran dan rasa hormat yang sama.

3. 

   Jangan defensif. Menolak untuk menerima tanggung jawab atau dengan sengaja meremehkan hanya menyebabkan stres meningkat. Anda seharusnya tidak fokus untuk melindungi ego, tetapi berada di sana untuk mendukung pasangan Anda ketika mereka membutuhkannya. Ujaran defensif tidak hanya menghancurkan satu percakapan, tetapi juga menghancurkan pernikahan ketika ada cukup waktu, para konsultan menyimpulkan. Hindari mengatakan hal berikut:
   • "Aku tidak bermaksud menyakitimu"
   • "Itu hanya terjadi sekali."
   • "Saya tidak tahu apa yang saya bicarakan!"

4. 

   Jangan membela orang ketiga. Ini akan mengirimkan sinyal yang jelas kepada pasangan Anda bahwa Anda memang memiliki perasaan terhadap orang lain. Jika tidak, mengapa Anda harus membela orang itu? Jika Anda benar-benar menghargai hubungan Anda saat ini, jelaskan bahwa pasangan Anda adalah yang nomor satu.

Bagian 3 dari 3: Memperbaiki kesalahan atau tidak

1. 

   Akui kesalahan Anda. Mohon maaf dengan tulus atas kesalahan apapun. Selain rasa bersalah, ketika Anda melihat betapa sakitnya pasangan Anda, Anda akan termotivasi untuk mengakui kesalahan Anda. Sains telah membuktikan bahwa orang yang mau mengakui kesalahannya menjalani kehidupan yang lebih bahagia daripada orang lain.

2. 

   Jelaskan mengapa Anda menyesal. Permintaan maaf yang tulus akan mencakup pengakuan kesalahan Anda dan menunjukkan penyesalan karena telah menyakiti orang lain. Jika Anda mengakui bahwa Anda telah menyebabkan orang lain menderita, Anda menunjukkan perhatian terhadap perasaannya. Jika Anda masih belum menemukan penyesalan yang tepat, berikut beberapa saran:
   • "Aku minta maaf karena telah menipumu. Kamu tidak pantas diperlakukan seperti itu."
   • "Ini semua salahku. Maaf sudah menyakitimu."
   • "Itu adalah kesalahan berbohong dan aku minta maaf karena mengkhianatimu."

3. 

   Pertimbangkan konseling pernikahan. Jika Anda benar-benar ingin menyelamatkan hubungan Anda, mintalah pasangan Anda untuk menemui seorang konselor bersama. Menghadapi konsekuensi perselingkuhan bisa menjadi proses yang panjang dan rumit. Seorang profesional yang berkualifikasi dapat membantu Anda sembuh.

4. 

   Komitmen untuk kejujuran mutlak. Perlu waktu lama untuk membangun kembali kepercayaan. Namun, jujur ​​dengan pasangan Anda mulai sekarang akan menunjukkan bahwa Anda benar-benar berdedikasi untuk memulihkan hubungan.
   • Anda mungkin harus menerima kondisi tertentu agar mereka mempercayai Anda lagi. Misalnya, Anda mungkin harus mengumumkan lokasinya dengan jelas setiap kali Anda pergi keluar, atau mengizinkan pasangan Anda untuk memeriksa ponsel, email, dan akun media sosial Anda.

5. 

   Bagikan perasaan Anda dengan pasangan Anda. Para ahli menekankan bahwa agar suatu hubungan benar-benar pulih dari perselingkuhan, Anda perlu berbagi pandangan dan perasaan Anda dengan orang lain. Luangkan waktu untuk mempelajari penyebab hubungan out-of-the-line dan bagikan apa yang Anda temukan dengan pasangan Anda. Anda mungkin bertanya pada diri sendiri hal-hal berikut:
   • "Apakah karena aku merasa kesepian?" "Jika ya, mengapa?"
   • "Mengapa saya memilih orang ketiga daripada pasangan saya?"
   • "Perasaan seperti apa yang saya miliki untuk orang ketiga?"

6. 

   Bersiaplah untuk dihancurkan. 70% pasangan akan mengatasi kesulitan dan tetap bersama, sementara beberapa akan memilih putus ketika pasangan mereka selingkuh. Bersiaplah jika hubungan berakhir.
   • Bersiaplah untuk menerima amarah pasangan Anda. Ingatlah bahwa mereka berhak untuk marah. Dengarkan saat mereka mengungkapkan kemarahan mereka.
   • Ingatlah bahwa Anda punya banyak waktu untuk mempersiapkan percakapan ini, tetapi ini sangat mengejutkan pasangan Anda.

Nasihat

• Beri tahu pasangan Anda sesegera mungkin. Jika mereka mengetahui hal ini melalui orang lain, mereka akan lebih menderita.
• Orang itu pasti ingin tahu mengapa Anda tersesat. Ini akan memakan waktu lama dan Anda akan bertemu dengan konsultan berkali-kali untuk menjawab pertanyaan ini. Jadi, mohon bersabar.
• Jelaskan kepada pasangan Anda bahwa mereka tidak bersalah dalam hal ini. Harga diri mereka bisa sangat terluka ketika mereka belajar untuk percaya. Mereka bahkan akan menyalahkan diri sendiri.Anda perlu menekankan bahwa semuanya adalah kesalahan Anda.

Peringatan

• Segera lakukan pemeriksaan kesehatan. Jika Anda berhubungan seks di luar tanpa melakukan tindakan pengamanan dan kemudian berhubungan seks lagi, beri tahu mereka.
• Setiap orang akan bereaksi berbeda terhadap berita buruk. Bersiaplah untuk mendengar pasangan Anda berteriak, memarahi, atau pergi. Anda perlu mengendalikan amarah Anda agar dapat membantunya saat dibutuhkan.