Pengarang:
Laura McKinney
Tanggal Pembuatan:
8 April 2021
Tanggal Pembaruan:
1 Juli 2024
Isi
Hati adalah organ yang bertanggung jawab atas banyak fungsi yang membantu Anda menjaga kesehatan tubuh. Karena tugas menangani segala sesuatu yang dimuat ke dalam tubuh melalui konsumsi dan penyerapan melalui kulit, hati terus-menerus terpapar banyak zat berbahaya. Beberapa tanda kerusakan hati termasuk alergi, malnutrisi, kadar kolesterol dan trigliserida yang tinggi, dan bahkan batu empedu. Terapi detoks hati dapat membantu meringankan masalah ini. Banyak produk detoksifikasi hati tersedia di toko makanan kesehatan dan apotek, tetapi Anda juga dapat membuatnya sendiri di rumah hanya dengan beberapa bahan. Artikel ini akan menunjukkan beberapa cara untuk membantu membersihkan hati Anda.
Langkah
Metode 1 dari 4: Grapefruit dan Epsom Salt
Pahami manfaat terapi ini. Detoksifikasi 24 jam ini dirancang untuk membuang racun di hati dan membuang batu empedu dari kantong empedu.
- Terapi ini membantu meringankan dan mengatasi masalah seperti nyeri kronis, infeksi jamur, dan gejala yang terkait dengan sindrom usus bocor.
- Untuk detoksifikasi dengan terapi ini, yang Anda butuhkan hanyalah garam Epsom, minyak zaitun murni, dan jeruk bali berukuran besar.
Persiapkan tubuh Anda untuk detoksifikasi. Pada hari-hari sebelum detoksifikasi, makan apel dan minum jus apel sebanyak mungkin - ini akan membantu mempersiapkan hati Anda untuk detoksifikasi.- Di hari terakhir sebelum detoks: cobalah minum segelas jus apel 8 ons setiap 2-3 jam.
- Pagi hari detoks: makanlah sarapan ringan tanpa lemak. Smoothie atau sedikit sereal sarapan adalah pilihan yang baik.
Siapkan dan minum campuran air garam tersebut. Pukul 14.00 pada hari detoksifikasi: larutkan 4 sendok makan garam Epsom dengan 3 gelas air.- Tuang campuran air garam ke dalam toples besar dan simpan di lemari es. Jangan makan apa pun mulai pukul 2 siang dan seterusnya.
- Jam 6 sore: minum 3/4 cangkir air garam. Jika rasanya sulit untuk diminum, Anda dapat menambahkan sedikit lagi bubuk vitamin C. Minumlah tambahan 3/4 cangkir air garam pada pukul 20.00.
Siapkan dan minum campuran jus grapefruit. 21:45: Peras jeruk bali besar (Anda akan mendapatkan 1/2 sampai 3/4 cangkir jus) dan tuangkan ke dalam toples.- Tambahkan 1/2 cangkir minyak zaitun murni, tutup toples dan kocok kuat-kuat untuk melarutkan campuran.
- Minum campuran jus grapefruit dan minyak (minum dengan sedotan jika perlu) dan segera ke tempat tidur - ini adalah langkah penting dalam proses detoksifikasi.
- Berbaring di sisi kanan dengan lutut kanan ditekuk di dada. Mencoba untuk tidur.
Selesaikan proses detoksifikasi. Keesokan paginya: minum lagi 3/4 cangkir air garam Epsom segera setelah Anda bangun, 2 jam kemudian minum sisanya.
- Setelah 2 jam berikutnya, Anda dapat beralih dari jus ke makanan padat - pastikan minumannya ringan dan sehat.
- Anda mungkin mengalami satu atau lebih buang air besar di pagi hari dengan detoksifikasi hati. Anda dapat melihat batu bulat hijau di bangku - ini adalah batu empedu. Sangat normal jika batu empedu ada di limbah dan berarti detoksifikasi Anda sedang bekerja.
Metode 2 dari 4: Jus cranberry
Pahami manfaat terapi ini. Ini adalah metode detoksifikasi hati dan usus besar, menghilangkan racun untuk menyembuhkan perut kembung, meningkatkan tingkat energi dan mendukung penurunan berat badan.
- Untuk detoksifikasi dengan obat ini, Anda membutuhkan jus cranberry tanpa pemanis, bubuk kayu manis, bubuk jahe, bubuk pala, 2-3 jeruk, 2-3 lemon, dan beberapa bungkus MSG (pemanis. alam).
Persiapkan tubuh Anda untuk bersiap-siap melakukan detoksifikasi. Sebelum memulai detoksifikasi, Anda harus mempersiapkan hati dengan mengikuti diet sehat selama 7 hari sebelum detoks. Langkah ini akan membantu Anda menghindari rasa lelah dan mengantuk pada hari detoksifikasi.
- Makan banyak sayuran berdaun hijau (selada, kubis, kangkung), brokoli (brokoli, kembang kol, kubis Brussel), buah jeruk, makanan kaya sulfur (telur, bawang putih dan bawang) dan makanan yang menyembuhkan hati (asparagus, bit, seledri).
- Anda juga perlu memastikan untuk minum banyak cairan (2 liter per hari) dan menghindari makanan berlemak atau olahan, karbohidrat olahan, atau produk gluten. Anda juga perlu berhenti minum alkohol, minuman berkafein, dan obat-obatan yang tidak perlu.
Siapkan jus detoks cranberry. Siapkan jus cranberry di pagi hari pada hari detoks. Pertama, Anda perlu mengencerkan jus cranberry tanpa pemanis dengan air 1: 4 untuk mendapatkan 2 liter campuran, tuangkan ke dalam panci dan rebus dengan api sedang sampai mendidih perlahan.
- Tambahkan bubuk kayu manis, bubuk jahe, dan bubuk pala masing-masing 1 sendok teh ke dalam filter teh dan masukkan ke dalam panci berisi jus cranberry mendidih. Jika ingin rasa yang lebih kaya, Anda bisa menambahkan bumbu langsung ke dalam campuran. Didihkan selama 15 - 20 menit, lalu matikan api dan dinginkan.
- Peras jus jeruk dan lemon ke dalam campuran saat sudah dingin. Cicipi dan tambahkan beberapa bungkus pemanis jika diinginkan.
Minumlah jus cranberry sepanjang hari. Pada hari detoks, minumlah jus cranberry dengan 1 8 ons air sekaligus.
- Minumlah cranberry dan air yang disaring secara bergantian sepanjang hari sampai Anda memiliki setidaknya 2 liter air. Peringatan: Anda akan banyak buang air kecil!
- Anda juga harus mengonsumsi suplemen yang menyehatkan usus besar (seperti 2 sendok teh bubuk sekam psyllium atau 2 sendok teh bubuk biji rami) dua kali sehari - sekali di pagi hari dan sekali di malam hari.
Membantu tubuh pulih dari detoksifikasi. Selama tiga hari setelah detoksifikasi, ikuti diet yang sama seperti minggu sebelum detoksifikasi; jika tidak, Anda tidak akan mendapatkan hasil terbaik.
- Cobalah memasukkan beberapa probiotik ke dalam diet Anda, baik dari acar organik atau yogurt dengan probiotik hidup.
Metode 3 dari 4: Cuka Sari Apel
Pahami manfaat terapi ini. Cuka sari apel telah lama digunakan sebagai obat rumahan untuk detoksifikasi hati dan pemurnian darah.
- Selain itu, cuka sari apel memiliki banyak manfaat lain seperti melancarkan pencernaan, menurunkan berat badan dan mengobati jerawat.
- Ingatlah bahwa cuka sari apel hanya dapat membantu detoksifikasi hati jika dikombinasikan dengan diet seimbang.
Belilah cuka sari apel organik dan tanpa filter. Pastikan untuk membeli cuka sari apel organik tanpa filter yang benar, karena memiliki kandungan nutrisi yang lebih tinggi.
- Kocok botol dengan baik sebelum menuangkan untuk mendistribusikan secara merata lapisan susu yang kental di bagian bawah botol - ini disebut "cuka" dan mengandung nutrisi paling banyak.
Gunakan cuka sari apel setiap hari. Cuka sari apel dapat digunakan setiap hari untuk detoksifikasi hati dan tidak memerlukan puasa.
- Yang perlu Anda lakukan hanyalah menambahkan 2-3 sendok teh cuka ke dalam segelas air dan meminumnya sebelum makan.
- Sebagai alternatif, Anda bisa menambahkan 1-2 sendok makan cuka sari apel dan segelas besar air dan meminumnya di pagi hari saat Anda kosong.
Gunakan cuka sari apel dengan cara lain. Berikut adalah beberapa cara lain untuk memasukkan cuka sari apel ke dalam makanan Anda:
- Buat teh cuka sari apel dengan menambahkan 1 sendok makan cuka sari apel ke dalam air panas dan tambahkan madu untuk mempermanisnya.
- Buat saus salad dengan mencampurkan cuka sari apel dengan minyak biji rami dan madu.
Metode 4 dari 4: Makanan detoksifikasi hati
Makan bawang putih. Bawang putih adalah tambahan yang bagus untuk diet Anda saat mendetoksifikasi hati Anda, karena bawang putih mengaktifkan enzim di hati yang membantu membersihkan racun. Dalam bawang putih juga mengandung dua senyawa alami yaitu allicin dan selenium yang menunjang fungsi hati.
Makan sayuran berdaun hijau. Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, arugula, daun dandelion dan sawi putih memiliki banyak manfaat untuk detoksifikasi hati - mereka menghilangkan logam berat, pestisida dan herbisida (zat beracun bagi hati), mendukung produksi dan sirkulasi empedu.
Makan jeruk bali. Dalam jeruk bali mengandung protein khusus yang disebut glutathione yang mampu mengikat racun sebelum dikeluarkan dari tubuh. Anda bisa makan jeruk bali utuh atau minum segelas jus jeruk bali segar saat sarapan untuk membantu detoksifikasi hati, dan menambahkan vitamin C, pektin dan antioksidan ke tubuh.
Makan alpukat. Alpukat juga tinggi glutathione, senyawa yang melindungi hati dari racun dan mendukung fungsi hati. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan 1-2 alpukat per minggu selama minimal 30 hari dapat membantu memperbaiki kerusakan hati.
Makan kenari. Kacang kenari mengandung glutathione, sejenis asam amino yang disebut l-arginine dan asam lemak omega-3, yang semuanya membantu detoksifikasi hati dan menurunkan kadar amonia - amonia. Tinggi penyebab banyak penyakit. Cobalah menyesap segenggam kenari sebagai camilan, atau taburkan di atas salad.
Makan kunyit. Kunyit adalah "makanan super" detoksifikasi hati - melindungi hati dari racun dan membantu meregenerasi sel-sel hati yang rusak. Kunyit juga meningkatkan produksi empedu dan mendukung fungsi kantong empedu, organ pemurni lain di dalam tubuh. Coba tambahkan kunyit ke kari miju-miju dan sayuran rebus untuk memanfaatkan kekuatan detoksifikasi kunyit.
Ketahui apa yang harus dihindari. Ada makanan dan bahan tertentu yang berbahaya bagi hati, membebani hati dengan racun dan merusak fungsi hati. Ini adalah makanan olahan dan berlemak seperti daging yang diawetkan (sosis, daging asin), gorengan, margarin, minyak tak jenuh, makanan apa pun yang mengandung pewarna dan penyedap rasa. buatan.
Ambil suplemen. Banyak suplemen alami yang dapat membantu detoksifikasi hati dan meningkatkan kesehatan hati. Beberapa yang paling populer termasuk asam malat, burdock, akar dandelion dan milk thistle. Anda bisa mendapatkan suplemen ini di apotek atau toko perawatan kesehatan dan meminumnya sesuai petunjuk pada kemasan.
Minum teh detoks. Beberapa teh herbal dianggap bekerja untuk mendetoksifikasi dan membangun lemak di hati, sekaligus menyediakan air untuk tubuh. Teh detoks hati terbaik termasuk bahan-bahan seperti akar dandelion, jahe, cengkeh, akar burdock, kamomil, kayu manis, dan ekor kuda. Cobalah minum setidaknya dua cangkir teh herbal sehari, tambahkan madu sebagai pemanis jika diperlukan. iklan
Nasihat
- Anda dapat menemukan minyak biji rami yang diperas dingin, acidophilus, kapsul ornithine dan milk thistle di banyak toko perawatan kesehatan atau pusat nutrisi.
- Anda harus mendetoksifikasi usus besar dan ginjal sebelum detoksifikasi hati. Proses detoksifikasi hati melepaskan sejumlah besar racun ke dalam aliran darah, sehingga ginjal harus dalam kondisi terbaik untuk menyaring dan menghilangkan racun. Usus besar juga berperan dalam membersihkan racun ini.
- Selalu hindari makanan tinggi lemak dan asetaminofen.
- Milk thistle dapat ditambahkan ke resep detoks hati di atas dalam bentuk kapsul atau cairan. Anda dapat menambahkan 2 kapsul 120 mg atau 5 tetes ke dalam campuran detoks. Milk thistle membantu memulihkan sel yang rusak oleh toksin.
