Isi

• Langkah
• Nasihat

Berurusan dengan orang yang lengket bisa jadi sulit.Anda mungkin harus mencoba bersikap baik dan masih memiliki sedikit ruang. Apakah Anda ingin melihat orang itu keluar dari hidup Anda selamanya, atau mengubah frekuensi Anda bertemu dengan mereka, ada banyak cara untuk mencapai tujuan Anda.

Langkah

Metode 1 dari 3: Tetapkan batasan dengan orang lampiran

1. 

   Catat perasaan Anda. Sebelum Anda menetapkan batasan, Anda harus tahu persis bagaimana perasaan Anda. Anda mungkin merasa terbebani oleh tindakan orang tersebut, jadi Anda mungkin tidak yakin bagaimana perasaan Anda. Dua jenis emosi yang Anda rasakan adalah ketidaknyamanan atau frustrasi.
   • Bagaimana perasaan Anda ketika orang itu melanggar waktu dan ruang Anda sendiri?
   • Bagaimana perasaan Anda ketika Anda bersama orang itu dan Anda menginginkan harga dan bukan itu?
   • Adakah tindakan tertentu (misalnya tidak datang, telat menelepon, dll.) Yang dapat menimbulkan emosi tersebut?

2. 

   
   
   Putuskan batasan apa yang Anda butuhkan. Setelah Anda mengidentifikasi emosi tertentu yang relevan dengan pemakainya, Anda dapat menetapkan batasan sesuai kebutuhan. Batasan harus spesifik untuk tindakan orang yang menguntit Anda.
   • Misalnya, jika orang tersebut menelepon Anda terlalu banyak atau terlambat, batas Anda adalah berhenti menjawab panggilan, atau tidak mengangkatnya setelah jam tertentu.
   • Tetapkan batasan realistis yang dapat Anda patuhi. Jangan katakan bahwa Anda tidak akan pernah berbicara dengannya lagi jika Anda tahu bahwa Anda tidak bersedia melakukannya.
   • Harapkan hasil dari batasan itu. Jika orang tersebut tidak melakukan apa yang Anda inginkan, apa yang akan Anda lakukan?

3. 

   
   
   Berbicara secara langsung. Komunikasikan batasan Anda dengan orang tersebut. Jangan berbicara dengan mereka jika Anda merasa marah atau kesal. Bersikaplah tenang dan tegas saat menetapkan batasan. Beri tahu orang tersebut bahwa Anda menetapkan batasan ini untuk menjaga diri sendiri dan tidak bersikap kasar atau menyakiti siapa pun.
   • Jika Anda khawatir harus berbicara dengan mereka, tulis batasan Anda sehingga Anda tidak akan dilupakan dalam percakapan.
   • Misalnya, Anda mungkin ingin mengatakan sesuatu seperti “Thanh, kamu tahu aku peduli padamu dan persahabatan kita, dan aku selalu ingin jujur ​​padamu. Akhir-akhir ini, saya merasa sesak karena Anda terus menelepon saya delapan kali sehari, jadi saya ingin menetapkan batas hanya satu panggilan sehari. ”
   • Berlatihlah berbicara dengan teman atau anggota keluarga tepercaya. Mintalah orang yang Anda praktikkan untuk menanggapi dengan cara yang sama seperti yang dilakukan orang yang melekat itu.

4. 

   
   
   Bersiaplah jika orang tersebut marah. Saat Anda menetapkan batasan, Anda mengubah sifat hubungan Anda dengan orang itu. Orang tersebut mungkin tidak menyukai apa yang Anda lakukan dan menjadi marah. Perhatikan bahwa kemarahan bukanlah tanggung jawab Anda, tetapi tanggung jawab orang tersebut.
   • Jangan biarkan kemarahan mereka mengubah batasan yang Anda tetapkan. Ikuti terus jalan yang telah Anda pilih.
   • Biarkan orang tersebut marah dan jangan mencoba berdebat dengannya. Misalnya, jika orang tersebut mengatakan Anda jahat, kasar, atau egois, jangan mencoba menjelaskan kepadanya bahwa Anda tidak jahat.
   • Anda tidak akan bisa melakukan percakapan konstruktif dengan siapa pun jika kemarahan Anda muncul.
   iklan

Metode 2 dari 3: Ciptakan jarak dengan orang tersebut

1. 

   Batasi kehadiran Anda. Jika Anda telah menetapkan batasan, perkuat dengan hanya muncul saat dirasa sesuai. Jika Anda tidak lagi sering hadir, orang tersebut mungkin mengerti bahwa Anda menganggap serius batasan itu. Jika orang tersebut menelepon Anda, Anda dapat memilih untuk tidak mengangkat telepon. Jika orang tersebut mengirimi Anda pesan untuk mengundang Anda bertemu, Anda mungkin tidak menanggapi, menunggu beberapa hari sebelum menanggapi, atau mengingatkan mereka tentang pentingnya pembatasan SMS.
   • Lain kali Anda bertemu mereka, Anda tidak perlu mencari alasan apa pun. Penolakan sederhana sudah cukup. Contoh: "Anda sangat perhatian sehingga Anda mengundang saya, tetapi saya tidak ingin pergi malam ini."
   • Anda tidak perlu bersikap kasar, tidak sabar, atau bahkan menjadi impulsif pasif seperti tidak menanggapi teks.
   • Anda mungkin merasa bersalah atau tidak senang karena menjauhkan diri, tetapi ingatlah bahwa Anda melakukan ini untuk menjaga diri sendiri.
   • Meskipun terus-menerus memperkuat batasan dapat menyebabkan kelelahan dan stres, penting bagi Anda untuk jujur ​​pada diri sendiri tanpa menyakiti perilaku atau menghalangi. dapatkan tempatmu sendiri.

2. 

   Belajar mengatakan "Tidak". Penolakan terkadang bisa jadi sulit, tetapi ini penting saat menghadapi orang yang melekat. Mengatakan "Tidak" kepada orang tersebut lebih mudah jika Anda menyertakan opsi lain. Pilihan itu seharusnya membuat orang lain melakukan sesuatu yang lebih baik untuk Anda.
   • Misalnya, jika orang tersebut meminta Anda untuk keluar, katakan, “Maaf, saya tidak bisa pergi. Saya punya pekerjaan rumah. Mengapa Anda tidak mengundang teman atau kerabat untuk berkumpul dengan Anda? "
   • Orang tersebut mungkin mengeluh karena Anda menolak, tetapi tegaslah.

3. 

   Dorong perilaku yang dapat diterima. Saat Anda menetapkan batasan dan menjauhkan diri dari orang itu, Anda membuat aturan baru untuk hubungan tersebut, dan mereka membutuhkan waktu untuk mempelajarinya. Dorong perilaku yang tidak terlalu melekat dan bersiaplah jika batasannya dilanggar. Harap bersabar. Mengubah perilaku orang ini mungkin membutuhkan waktu.
   • Jika mereka pergi makan siang dengan orang lain, beri tahu mereka bahwa Anda senang mereka bersenang-senang.
   • Dorong mereka untuk bertemu orang lain dan keluar dari zona nyaman mereka. Katakanlah Anda merasa sangat bangga karena mereka melakukannya.
   iklan

Metode 3 dari 3: Keluarkan orang itu dari kehidupan

1. 

   Ciptakan keheningan. Sebelum Anda memutuskan untuk mengeluarkan seseorang dari hidup Anda, luangkan waktu sejenak untuk melihat apakah itu yang ingin Anda lakukan. Beri tahu orang yang menurut Anda lebih baik berpisah untuk bertemu orang baru dan menjelajahi minat lain. Jika itu teman Anda, beri tahu dia bahwa Anda masih peduli dan ingin berteman dengannya.
   • Anda bisa berkata, “Saya sangat menghargai persahabatan kita dan waktu yang kita habiskan bersama. Saya pikir akan sangat bagus jika kita berdua menghabiskan waktu terpisah dan bertemu teman baru. "
   • Bersikaplah lembut dan hormat saat Anda berbicara, dan jangan menilai orang tersebut. Hindari penggunaan frasa seperti: "Kamu selalu ...", "Kamu tidak pernah ..." atau "Kamu tidak bisa ..."
   • Tekankan bahwa menurut Anda ini adalah solusi terbaik untuk keduanya.

2. 

   Mari bicara jujur. Jika semua tindakan gagal dan Anda tidak ingin melihatnya lagi, beri tahu mereka. Beri tahu mereka bahwa Anda ingin mengakhiri hubungan dan alasannya. Bersikaplah sejujur ​​mungkin. Ini akan menjadi diskusi yang sulit.
   • Anda bisa berkata, “Saya banyak memikirkan tentang persahabatan kita dan hal-hal yang mengganggu saya. Saya ingin berbicara dengan Anda tentang itu. "
   • Anda juga bisa berkata, “Saya harus melakukan yang terbaik untuk saya. Saya pikir kita seharusnya tidak bersama lagi. Semoga Anda sukses dalam segala hal. "
   • Sebelum Anda mengobrol dengan mereka, pastikan ini yang ingin Anda lakukan.

3. 

   Atasi rasa bersalah. Anda akan merasa sangat bersalah karena mendorong seseorang keluar dari hidup Anda. Rasa bersalah Anda benar-benar normal, dan perlu beberapa saat sebelum Anda kembali normal. Yakinlah bahwa Anda membuat keputusan yang tepat, memperbaiki hubungan Anda dengan orang itu dan melakukan yang terbaik.
   • Terimalah bahwa setiap orang datang dan pergi dalam hidup Anda, dan bahwa tidak ada orang yang sempurna.
   • Belajarlah dari mereka dan terapkan pada hubungan Anda dengan orang lain.

4. 

   Lindungi keputusan Anda. Mungkin perlu beberapa saat bagi orang lain untuk melewati akhir hubungan. Orang tersebut mungkin terus mencoba menghubungi Anda atau mendekati Anda. Orang tersebut mungkin menawarkan untuk membalas atau membujuk Anda untuk berubah pikiran. Bersikaplah tegas dengan keputusan Anda dan jangan menyerah pada sikap keras kepala orang lain.
   • Jika Anda menanggapi orang tersebut, Anda mengirimkan pesan yang kontradiktif. Menanggapi orang tersebut akan mendorong mereka untuk menghubungi Anda.
   • Jika orang tersebut menelepon atau mengirim SMS kepada Anda, Anda tidak perlu menjawabnya.Anda dapat memblokir nomor orang tersebut sehingga Anda tidak perlu tahu kapan mereka mencoba menghubungi Anda.
   • Ingatlah bahwa Anda menangani situasi ini dengan cara terbaik dan bahwa Anda membuat keputusan yang tepat.
   • Anda mungkin harus mengingatkan orang tersebut bahwa Anda tidak ingin lagi bersama atau bertemu dengannya. Selalu ditentukan dan ditentukan.
   iklan

Nasihat

• Ingatlah untuk selalu jujur ​​pada diri sendiri. Orang tersebut memiliki pengaruh negatif pada Anda, jadi beri tahu dia dengan jelas dan ramah.
• Jangan jahat. Ini adalah sesuatu yang Anda harus tegas dengan diri sendiri. Jika Anda jahat, ceritanya akan berbeda.
• Tetaplah bersikap positif meskipun orang tersebut mengabaikan Anda setelah Anda memberi tahu dia di mana dia berada.
• Jika “teman” yang melekat ini adalah seorang introvert, dan mereka tetap berhubungan dengan Anda sepanjang hari, jelaskan kepada mereka bahwa Anda sibuk dengan pekerjaan dan tidak dapat berbicara atau berkumpul.
• Jika Anda bertengkar dengan "teman" itu, blokir nomornya dan akhiri pertemanan sepenuhnya. Jangan merasa bersalah karena mengakhiri "persahabatan".