Isi

• Langkah
• Nasihat
• Peringatan

Berkonsentrasi sambil belajar bisa menjadi tugas yang menakutkan, terutama saat mempelajari topik yang tidak Anda sukai. Meskipun belajar tidak pernah menjadi bagian pembelajaran yang paling mengasyikkan, itu tidak selalu memakan waktu lama dan membosankan seperti yang dipikirkan semua orang. Dengan tekad dan beberapa metode pembelajaran yang efektif, Anda bahkan dapat menaklukkan mata pelajaran yang paling membosankan sekalipun dengan konsentrasi yang tinggi saat belajar.

Langkah

Bagian 1 dari 2: Persiapkan konsentrasi sambil belajar

1. 

   Temukan lingkungan yang cocok untuk belajar. Secara umum, yang terbaik adalah menghilangkan gangguan sebanyak yang Anda bisa saat belajar sehingga Anda dapat fokus pada apa yang ada di depan. Anda perlu mencari tempat yang bagus dan nyaman.
   • Temukan tempat yang tenang seperti kamar pribadi atau perpustakaan Anda. Jika Anda menyukai udara segar, Anda dapat pergi ke luar ruangan dan pergi ke suatu tempat dengan sedikit gangguan dan menyediakan internet untuk Anda sambungkan saat diperlukan.
   • Perhatikan bahwa setiap orang memiliki lingkungan favoritnya sendiri saat belajar.Beberapa orang suka ketenangan, tetapi yang lain menyukai white noise.
   • Selalu percaya diri.
   • Jika Anda tidak tahu lingkungan mana yang Anda sukai, Anda dapat bereksperimen di tempat yang berbeda, belajar dalam kelompok atau sendirian, belajar dengan musik atau tidak, dll. Anda akan segera mengetahui kemampuan Anda untuk fokus dan mempelajari kinerja. di lingkungan yang berbeda.

2. 

   
   
   Kumpulkan segala cara untuk belajar. Ini termasuk item seperti buku catatan, buku teks, manual, dokumen, pena stabilo atau media lain yang diperlukan untuk konsentrasi dan efektivitas dalam pembelajaran; termasuk makanan ringan seperti bar sereal atau almond dan air.
   • Semua perlengkapan belajar harus dalam jangkauan sehingga Anda tidak perlu berhenti dan mengambil perlengkapan saat Anda belajar.

3. 

   
   
   Rapikan ruang belajar. Singkirkan barang-barang yang tidak perlu dan jaga kebersihan ruang belajar untuk mengurangi stres dan membantu Anda berkonsentrasi lebih baik. Hal-hal yang tidak secara langsung membantu konsentrasi Anda hanya akan mengganggu Anda.
   • Ini termasuk memindahkan wadah makanan, kertas bekas dan barang lain-lain.

4. 

   
   
   Matikan semua perangkat elektronik yang tidak perlu. Matikan semua perangkat elektronik yang tidak Anda butuhkan, terutama ponsel, pemutar musik, dan mungkin komputer (jika Anda tidak membutuhkan komputer untuk belajar).
   • Komputer dapat menyebabkan gangguan yang parah saat Anda mencoba berkonsentrasi.

5. 

   Patuhi jadwal. Buatlah jadwal untuk studi Anda dan ikuti jadwal. Hal ini menjadikan waktu belajar menjadi kebiasaan, yang nantinya dapat membantu Anda menyelesaikan program studi. Catat tingkat energi Anda untuk hari itu. Apakah Anda paling energik (dan karenanya paling fokus) pada siang atau malam hari? Merupakan ide yang cerdas untuk mempelajari mata pelajaran yang paling sulit saat tubuh Anda penuh energi.
   • Setelah Anda mengetahui jam berapa Anda memiliki energi paling banyak, Anda dapat menjadwalkan studi Anda pada waktu itu untuk meningkatkan perhatian dan fokus Anda pada pekerjaan.

6. 

   Temukan teman sekelas. Terkadang meninjau dengan teman sekelas dapat membuat pembelajaran tidak terlalu monoton, memperjelas konsep yang membingungkan saat dua orang berbicara satu sama lain dan melihat sesuatu dari sudut yang berbeda. Teman sekelas dapat membantu Anda terus belajar dan fokus pada tugas yang ada.
   • Seseorang merasa belajar dengan Anda bisa mengganggu. Saat mencari teman sekelas, Anda harus mencoba memilih seseorang yang lebih sadar dan bisa fokus, bahkan lebih aktif daripada Anda di kelas. Dengan cara ini Anda harus selalu mendorong diri Anda sendiri untuk mengikuti mereka.

7. 

   Pikirkan tentang hadiahnya. Sebelum Anda mulai belajar, pikirkan sesuatu yang akan menghargai pembelajaran Anda. Misalnya, setelah satu jam meninjau riwayat, mengobrol dengan teman sekamar, memasak makan malam, atau menonton acara TV favorit Anda. Hadiah dapat memotivasi Anda untuk fokus pada studi Anda untuk jangka waktu tertentu, dan kemudian memberi penghargaan pada diri Anda sendiri untuk fokus intens Anda pada pekerjaan.
   • Untuk proyek yang lebih besar, Anda harus menggunakan hadiah yang lebih besar untuk upaya khusus itu.
   iklan

Bagian 2 dari 2: Pertahankan konsentrasi saat belajar

1. 

   Temukan metode pembelajaran yang efektif. Pembelajaran efektif yang tepat dapat membantu Anda mempertahankan konsentrasi saat belajar. Perhatikan bahwa setiap orang belajar dengan cara berbeda, jadi Anda harus bereksperimen untuk menemukan metode yang membantu menjaga konsentrasi yang terbaik untuk Anda. Pada dasarnya, semakin banyak cara Anda dapat mengalami dan berinteraksi dengan apa yang Anda pelajari, semakin besar kemungkinan Anda untuk fokus pada tugas dan menyerap apa yang Anda pelajari. Terkadang meninjau bacaan, catatan, atau pertanyaan pilihan ganda juga merupakan cara yang bagus untuk belajar. Namun demikian, ada beberapa metode pembelajaran lainnya diantaranya:
   • Buat kartu flash. Untuk kosakata dan istilah, Anda bisa berlatih menghafalnya dengan membuat flash card dan meninjaunya berulang kali.
   • Gambar. Beberapa pelajaran membutuhkan pertimbangan struktur dan bagan. Menyalin dan menggambar diagram dan struktur Anda sendiri akan membantu Anda memvisualisasikan masalah yang Anda pelajari, yang akan membuatnya lebih mudah untuk diingat.
   • Garis besar. Perencanaan garis besar dapat membantu Anda memvisualisasikan konsep yang lebih besar, termasuk detail yang lebih kecil. Ini juga membantu Anda memvisualisasikan bagian dan kelompok informasi yang dapat mengingat detail sebagai pendekatan pengujian.
   • Gunakan metode tanya jawab mendetail. Pada dasarnya, metode tanya jawab terperinci adalah membuat argumen yang menjelaskan mengapa apa yang Anda pelajari itu benar. Ini serupa ketika Anda menemukan alasan mengapa suatu peristiwa atau pernyataan itu penting. Anda juga dapat menggunakan metode ini untuk membaca konsep dengan lantang dan menjadi lebih akrab dengan pelajaran dengan mendemonstrasikan dan menjelaskan pentingnya pelajaran.

2. 

   Belajar secara aktif. Saat Anda membaca atau mendengarkan ceramah, berusahalah untuk berpartisipasi. Artinya Anda tidak hanya hadir untuk mendengarkan ceramah, tetapi juga untuk menantang pelajaran dan diri Anda sendiri. Ajukan pertanyaan tentang apa yang diajarkan, hubungkan pelajaran dengan kehidupan nyata, bandingkan dengan informasi lain yang telah Anda pelajari dalam hidup, dan diskusikan serta jelaskan pengetahuan baru untuk mereka orang lain.
   • Ketika Anda berpartisipasi aktif dalam pelajaran, Anda akan menemukan pelajaran tersebut lebih bermakna dan menarik, sehingga Anda akan lebih fokus.

3. 

   Berlatih strategi fokus mental. Meningkatkan konsentrasi membutuhkan waktu dan kesabaran. Setelah mempraktikkan beberapa metode ini, kemungkinan besar Anda akan melihat peningkatan dalam beberapa hari. Beberapa taktik untuk meningkatkan konsentrasi meliputi:
   • Di sini, sekarang. Taktik sederhana dan efektif ini membantu menarik pikiran Anda yang bertele-tele kembali ke tugas yang ada. Ketika Anda menyadari bahwa pikiran Anda tidak lagi dimasukkan ke dalam pelajaran, katakan pada diri Anda "Di sini, sekarang juga", dan cobalah untuk mengendalikan pikiran yang mengembara dan fokus pada pelajaran.
   • Misalnya, Anda berada di kelas tetapi pikiran Anda menyimpang dari ceramah ke gambaran kopi yang menggoda dan bertanya-tanya apakah kue terakhir di kedai kopi telah terjual habis. Ketika Anda berkata kepada diri sendiri, "Di sini, sekarang juga", Anda mengembalikan perhatian Anda ke ceramah dan menahannya selama mungkin.
   • Catat saat-saat pikiran Anda mengembara. Tandai kembali setiap saat ketika Anda menemukan pikiran Anda menyimpang dari kebutuhan untuk fokus. Semakin sering Anda mengembalikan pikiran ke tugas saat ini, semakin sedikit gangguan Anda.

4. 

   Berikan waktu untuk khawatir. Penelitian telah menunjukkan bahwa ketika orang menjadwalkan waktu untuk khawatir dan memikirkan masalah stres, orang mengalami penurunan kecemasan hingga 35% dalam empat minggu. Ini menunjukkan bahwa ketika Anda membiarkan diri Anda khawatir dan berpikir untuk jangka waktu tertentu, Anda menghabiskan lebih sedikit waktu untuk khawatir dan lebih sedikit terganggu ketika Anda perlu fokus pada masalah lain.
   • Jika Anda mendapati diri Anda mengkhawatirkan sesuatu saat mencoba memperhatikan dan fokus, ingatlah bahwa Anda pernah mengalami waktu khusus saat melakukannya. Anda bahkan dapat mencoba metode '' di sini, sekarang '' untuk fokus lagi.
   • Misalnya, Anda bisa memberi waktu setengah jam sebelum Anda mulai mengkhawatirkan ujian yang akan datang, keluarga Anda, atau apa pun yang ada di pikiran Anda. Setelah Anda mengatur waktu yang Anda pilih, Anda akan dapat fokus sepenuhnya pada pelajaran saat waktunya untuk belajar.

5. 

   Tetapkan tujuan pembelajaran. Pada mata pelajaran yang tidak terlalu menarik, kamu bisa mengubah progresmu saat belajar agar lebih mudah fokus. Dengan menetapkan tujuan untuk diri sendiri, Anda dapat memindahkan tujuan Anda dari "menyelesaikan" subjek menjadi poin demi poin dan terus berhasil dalam proses pembelajaran.
   • Misalnya, alih-alih melakukan, "Saya harus menyelesaikan 6 bab malam ini '', tetapkan tujuan seperti, 'Saya akan mengerjakan bagian 1-3 pada pukul 4:30, lalu istirahat dan pergi. jalan-jalan. '' Dengan demikian, penaklukan pelajaran telah bergeser dari tugas yang besar dan membuat frustrasi ke bagian yang lebih kecil dan lebih dapat dicapai. Memecah waktu belajar Anda menjadi bagian-bagian kecil akan meningkatkan konsentrasi Anda dan mencapai tujuan belajar Anda.

6. 

   Beristirahatlah saat belajar. Biasanya, istirahat 5-10 menit setelah setiap jam belajar adalah jadwal paling efektif untuk menjaga konsentrasi pada tugas tertentu.Istirahat singkat memungkinkan otak waktu untuk rileks, sehingga dapat menjaga produktivitas dan menyerap informasi.
   • Pindah. Bangun dan lakukan peregangan setelah setiap jam belajar. Anda bisa melakukan yoga, push up, atau aktivitas fisik lainnya yang memompa darah ke dalam tubuh. Istirahat singkat akan membuat belajar Anda lebih efektif dan fokus.
   iklan

Nasihat

• Usahakan sebisa mungkin untuk menghindari berbicara dengan orang lain untuk meningkatkan konsentrasi.
• Visualisasikan apa pun yang Anda pelajari, gambar di kepala Anda akan mengingatkan Anda tentang topik pelajaran.
• Bayangkan apa yang Anda pelajari atau coba hubungkan dengan aspek kehidupan nyata Anda. Dengan begitu Anda kemudian akan mengingat detailnya.
• Membaca pelajaran dengan lantang, terkadang proses mendengarkan sesuatu yang sedang dibacakan juga dapat membantu menjernihkan area yang membingungkan.
• Beristirahatlah selama 20 menit setelah setiap 2 jam belajar agar ada waktu untuk bersantai guna meningkatkan konsentrasi. Cari sesuatu untuk dimakan, diminum, atau keluar sebentar.
• Gunakan sebanyak mungkin indra untuk mendapatkan lebih banyak cara dalam mengingat informasi.
• Ingatlah bahwa otak membutuhkan waktu untuk transisi antar subjek. Misalnya, jika Anda belajar sains selama satu jam dan kemudian langsung beralih ke bahasa Inggris, maka 10 menit pertama adalah waktu otak Anda beradaptasi dengan mata pelajaran baru. Mungkin Anda harus melakukan olahraga ringan selama masa transisi.

Peringatan

• Jangan menjejalkan malam sebelum ujian. Menjejalkan kurang efektif dalam menyimpan informasi dan juga bisa membuat stres, membuat belajar menjadi lebih sulit.