Isi

• Langkah
• Peringatan

Cuka sari apel adalah bahan masakan yang sudah dikenal, dan banyak orang melaporkan bahwa cuka juga membantu menurunkan berat badan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mengatur gula darah. Anda dapat menambahkan cuka sari apel ke dalam makanan harian Anda untuk membersihkan tubuh dan mendetoksifikasi. Detoksifikasi cuka sari apel menjadi mudah hanya dengan menambahkan bahan ini ke dalam minuman atau makanan.

Langkah

Metode 1 dari 2: Minum cuka sari apel murni

1. 

   Belilah cuka sari apel mentah yang tidak dimurnikan. Anda dapat menemukan produk ini di konter cuka sari apel di supermarket. Pilih cuka sari apel dengan residu di dasar botol. Residu tersebut disebut sebagai "cuka wanita" dan mengandung enzim bermanfaat bersama dengan bakteri menguntungkan. Hindari membeli cuka sari apel yang dipasteurisasi karena tidak memiliki khasiat yang sama dengan cuka sari apel yang tidak dimurnikan.
   • Jika Anda tidak dapat menemukan cuka sari apel murni di toko mana pun, carilah di internet.

2. 

   
   
   Encerkan cuka sari apel dengan 1 cangkir (240 ml) air. Cuka sari apel sangat asam sehingga dapat merusak gigi dan tenggorokan Anda jika dibiarkan tidak diencerkan. Kocok botol cuka sari apel sebelum mengukur 1-2 sdm (15-30ml) dan campur dengan air.
   • Gunakan air panas atau dingin.
   • Coba campurkan cuka sari apel dengan cairan lain seperti jus buah, teh, atau jus apel yang difermentasi untuk mendapatkan rasa yang berbeda.

3. 

   
   
   Minumlah cuka sari apel 20 menit sebelum makan untuk mengurangi keinginan mengidam dan mengontrol glukosa. Mengonsumsi cuka sari apel sebelum makan dapat membantu menstimulasi sistem pencernaan dan mengatur gula darah saat makan. Selalu encerkan cuka sari apel untuk mengurangi keasaman.
   • Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mulai menggunakan cuka sari apel jika Anda menggunakan insulin atau diuretik. Cuka sari apel dapat menurunkan keefektifan obat.

   Nasihat: Gunakan sedotan saat meminum campuran cuka sari apel jika Anda memiliki gigi sensitif atau email yang lemah. Keasaman dalam cuka sari apel dapat dengan mudah merusak enamel gigi seiring waktu.

   
   

4. 

   Terus minum cuka sari apel selama 2 hingga 4 minggu. Untuk mendapatkan manfaat kesehatannya, sebaiknya minum cuka sari apel 2-3 kali sehari. Bagilah jumlah minuman cuka sari apel sepanjang hari dan minumlah saat perut kosong. Lanjutkan mengonsumsi cuka sari apel sebanyak ini selama sebulan sebelum menguranginya menjadi 1-2 sendok makan (15-30ml) setiap pagi.
   • Anda bisa terus minum cuka sari apel setiap hari, atau ulangi detoksifikasi 3-4 kali setahun.
   iklan

Metode 2 dari 2: Kurangi rasa cuka sari apel

1. 

   Tambahkan 1-2 sendok teh gula atau pemanis untuk mengurangi keasaman cuka. Gunakan pemanis favorit Anda dan aduk dengan cuka sari apel untuk rasa yang lebih enak. Aduk minuman sampai semua gula larut.
   • Ganti pemanis dengan 1 sendok makan (20 gram) madu untuk rasa manis alami.

2. 

   Tambahkan bubuk kayu manis atau bubuk cabai rawit untuk menambah kandungan gizinya. Anda bisa menaburkan 1 sendok teh bubuk kayu manis atau bubuk cabai rawit untuk menambah antioksidan pada minuman Anda. Kayu manis, bersama dengan paprika, membuat minuman panas dan pedas serta membantu tubuh membakar kalori. Aduk bumbu dengan baik di minuman.
   • Tambahkan 1 batang kayu manis ke minuman panas untuk rasa yang lebih kaya.

3. 

   Tambahkan 2 sendok makan (30 ml) jus lemon agar minuman terasa lebih asam. Anda bisa memeras 2 lemon untuk air atau menggunakan jus lemon kalengan. Sesuaikan jumlah jus lemon yang ditambahkan ke minuman agar sesuai dengan selera Anda.
   • Hangatkan minumannya dan tambahkan 1 sendok makan (20 gram) madu untuk meredakan sakit tenggorokan.

4. 

   Tambahkan cuka sari apel ke saus salad. Anda akan mengaduk 3 sendok makan (45 ml) minyak zaitun, ¼ cangkir (60 ml) cuka sari apel, 1 siung bawang putih cincang, dan ½ sendok teh garam dalam mangkuk. Aduk bahan sampai Anda memiliki saus yang merata. Tuang ⅓ saus ke dalam salad dan simpan sisanya di lemari es.
   • Anda juga bisa mencampurkan 1 sendok makan (15 ml) cuka sari apel dengan saus salad yang dijual di pasaran.

5. 

   Rendam daging dan sayuran dengan cuka sari apel. Masukkan 2 bagian minyak goreng dan 1 bagian cuka sari apel ke dalam kantong plastik ritsleting, lalu tambahkan bumbu lain seperti bubuk cabai rawit, garam dan bubuk bawang putih. Setelah bumbu diaduk dengan baik, tambahkan daging atau sayuran pilihan Anda sendiri dan rendam selama 3-4 jam sebelum menyiapkannya.
   • Cobalah rasa yang berbeda. Jika Anda lebih suka bumbu yang lebih asin, tambahkan 1 sendok makan (15 ml) kecap Worcestershire dan 1 sendok makan (15 ml) kecap.

6. 

   Tambahkan cuka ke sup atau semur. Sup dan semur sering kali memiliki beragam bumbu yang dapat mengurangi keasaman cuka sari apel. Tambahkan 1 sendok makan (15 ml) cuka sari apel ke dalam mangkuk sup dan aduk rata. Saat menggunakan sup, pastikan untuk mengeringkan kaldu sepenuhnya untuk menyerap semua cuka sari apel.
   • Anda dapat menambahkan cuka sari apel ke dalam sup komersial atau buatan sendiri.
   iklan

Peringatan

• Sejak Oktober 2018, belum banyak penelitian yang mendukung manfaat cuka sari apel bagi kesehatan.
• Cuka sari apel dapat memengaruhi keefektifan insulin dan diuretik jika Anda menderita diabetes. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum memulai proses detoksifikasi.
• Cuka sari apel murni dapat merusak enamel gigi karena sangat asam. Jadi, pastikan untuk mengencerkan cuka sari apel sebelum digunakan.