Isi

• Bagian 2 dari 3: Menjelajahi Berbagai Variasi Serangan
• Bagian 3 dari 3: Kesalahan Pemula dan Cara Menghindarinya
• Tips
• Peringatan
• Apa yang kamu butuhkan
• Sumber & Kutipan

1 Ambil posisi tinju. Jadi, pada artikel ini kita akan melihat jab kiri, untuk jab kanan, lakukan hal yang sama hanya di sisi lain. Jadi, letakkan kaki kiri Anda ke depan, tekuk sedikit kaki kanan Anda. Angkat lengan Anda untuk menutupi dagu Anda, tutup siku Anda, turunkan kepala Anda ke bawah dan pastikan Anda berdiri dengan kokoh.

• Penting agar tubuh dan lengan Anda tetap rileks. Tekuk lutut sedikit dan angkat tumit sedikit dari lantai. Lakukan beberapa lompatan pemanasan dan ambil posisi yang nyaman. Pastikan kaki Anda selebar bahu, dengan satu kaki ke depan dan satu lagi ke belakang.
• Jab akan dilakukan dengan tangan Anda di sisi kaki Anda terentang. Jab adalah pukulan langsung yang mencapai lawan lebih cepat dari umpan silang.

2 Condongkan tubuh ke depan dengan siku tertutup dan lengan kanan sedikit lebih tinggi dari kiri. Dengan tangan kanan Anda, Anda melindungi dagu Anda, dan dengan tangan kiri Anda bersiap untuk memukul. Jika Anda lebih tinggi dari lawan Anda dan kecil kemungkinan dia akan mendaratkan pukulan kanan lurus ke kepala, Anda dapat menjaga tangan kanan Anda lebih rendah untuk pandangan yang lebih baik dan pukulan yang lebih kuat. Either way, menjaga tangan Anda ke dagu Anda dan bersiaplah untuk memblokir pukulan.

• Anda sekarang memiliki sikap ramah jab. Sekarang pukulan datang dari batang tubuh dan bukan dari lengan, penting untuk tidak membungkuk. Dari sini, pukulannya tidak akan lebih kuat. Anda harus sedikit membungkuk, secara alami, tidak lebih.

3 Pindahkan berat badan Anda ke depan dan ayunkan jab. Pada saat yang sama, angkat tumit kanan Anda dari lantai (jangan angkat kaki Anda sepenuhnya dari lantai) dan pindahkan beban ke kaki kiri Anda. Pada saat yang sama, berikan pukulan kuat dan cepat dengan tangan kiri Anda. Dengan kiri, di dalam tubuh, buat lari cepat ke depan sambil sedikit menaikkan tumit kiri. Segera setelah lengan terlempar ke depan, "pada saat yang sama" Anda harus mencondongkan tubuh ke depan dengan beban seluruh tubuh Anda.

• Jaga dagu Anda dekat dengan bahu Anda. Faktanya, saat memukul, bahu harus menutupi dagu, sehingga melindunginya lebih andal daripada dalam posisi konvensional.
• Lemparkan pukulan Anda lurus, seolah-olah Anda sedang bertinju di dalam pipa. Jaga siku Anda sejajar dengan kepalan tangan dan bagian tubuh lainnya. Tidak ada bagian tubuh yang harus mengintip - jika tidak, Anda menjadi target terbuka.

4 Pastikan telapak tangan Anda melihat ke bawah. Saat Anda menjaga tangan Anda setinggi dagu, ibu jari Anda harus menunjuk ke arah Anda. Namun saat melakukan jabbing, putar lengan sehingga telapak tangan menghadap ke bawah dan ibu jari berada sedikit di bawah telapak tangan. Gerakannya harus mirip dengan memasang pembuka botol. Kekuatan pukulan diperoleh dengan memutar - semuanya terlihat seperti pukulan dengan cambuk.

• Tangan Anda yang tidak mencolok tetap berada di dekat dagu untuk perlindungan.

5 Segera setelah lengan direntangkan sepenuhnya, segera kembalikan ke posisi semula. "Cepat" adalah kuncinya di sini. Anda memiliki dua pilihan: melangkah maju dengan kaki terentang dan dengan demikian mengurangi ruang untuk lawan, atau mundur, menggerakkan semua beban, dengan kaki terentang ke belakang. Jika Anda mundur selama jab, pukulannya tidak akan keras.

• Kepalkan tinju Anda dengan erat hanya pada saat benturan. Jika Anda melakukan ini sebelum memukul, Anda akan kehilangan kecepatan dan kekuatan pukulan. Itu juga buang-buang energi. Segera setelah memukul, lepaskan tinju Anda lagi. Kembali ke posisi tinju Anda dan mulai bersiap untuk pukulan berikutnya.

6 Pertimbangkan kemungkinan serangan balik. Jika Anda tinggi, tugas Anda adalah sedekat mungkin untuk mendapatkan umpan silang lurus ke kanan. Jika Anda lebih pendek dan lebih kompak, Anda memerlukan beberapa jab untuk menutup jarak hook atau uppercut. Jab akan membantu Anda mendapatkan posisi untuk dua pukulan ini.

• Meskipun ini bukan pukulan yang paling kuat, ini adalah yang paling efektif. Ini adalah serangan defensif dan ofensif. Ini adalah tembakan kuat yang berubah menjadi tembakan yang sangat kuat dan akurat. Dengan pukulan ini, Anda dapat mengganggu kombinasi lawan, menjaga jarak darinya dan mengatur panggung untuk KO. Pukulan ini bisa sangat, sangat menjengkelkan dan tidak menyenangkan. Bereksperimenlah dengan memukul dalam berbagai situasi.

Bagian 2 dari 3: Menjelajahi Berbagai Variasi Serangan

1. 1 Gunakan pukulan tamparan. Pukulan ini hanya membingungkan. Lawan Anda kalah dan dipaksa untuk bertahan. Hal ini memungkinkan Anda untuk mendapatkan satu detik ekstra untuk melakukan serangan Anda. Anda tidak perlu mengeluarkan banyak energi untuk pukulan ini - itulah namanya. Anda cukup memberikan pukulan kecil kepada lawan, sambil bersiap untuk memberikan pukulan cepat yang kuat dengan tepat.
   • Dalam situasi seperti itu, biasanya mereka tidak dengan ringan mengenai sarung tangan lawan dengan tangan kiri, tetapi dengan tangan kanan mereka melakukan umpan silang ke kepala atau pukulan ke tubuh. Jab ini berfungsi sebagai awal dari kombinasi.
2. 2 Pindah ke pukulan ganda. Karena lawan Anda biasanya memahami tujuan jab, Anda dapat membawanya ke jalan buntu jika Anda melempar jab ganda. Dia mengharapkan Anda untuk menusuk dengan kiri dan menendang dengan kanan, tapi itu tidak terjadi. Dengan jab ganda, Anda memukul dengan kiri dan lagi dengan kiri, sehingga lawan tidak akan tahu pukulan apa yang diharapkan selanjutnya.
   • Sebuah jab ganda juga dapat membantu Anda keluar dari ruang kemudi saat Anda dan lawan melakukan 1-2 kombo secara bersamaan. Anda berdua melakukan jab dengan kiri Anda dan ketika kanannya ikut bermain, Anda berlari lebih cepat dengan kiri Anda dan mencetak satu poin. Ia bekerja bahkan jika lawan melempar kail. Untuk keluar dari situasi ini, Anda juga dapat mengambil beberapa langkah ke depan, ke belakang, atau ke samping.
3. 3 Lakukan pukulan ke seluruh tubuh. Anda hanya bisa memukul di kepala, tetapi mengapa berhenti di situ? Coba jalankan jab di bagian atas, tengah tubuh, lalu turun ke bagian bawah tubuh. Di atas, ini di kepala, di tengah, ini di tubuh dan di bawah ini adalah bagian tubuh itu. Yang membungkuk. Saat Anda jongkok. Jangan pukul lawan Anda di ulu hati. Jadi, semua aturan tetap sama.
4. 4 Gunakan serangan balik. Ketika lawan Anda melempar kanan ke kepala, Anda dapat memblokir kanannya dan Anda dengan cepat melakukan jab ke sisi kiri yang tidak terlindungi. Dan mendapatkan poin. Dengan kata lain, sederhana, tetapi semua ini perlu dilakukan secara instan dan alami. Serangan balik harus dilakukan secepat mungkin. Anda tidak akan punya waktu untuk menghindari pukulan.!
   • Pikirkan tentang gerakan kaki Anda; jika Anda bersiap untuk serangan balik atau dengan menunggu, Anda membangun kekuatan, Anda melambat, Anda kehilangan energi. Lawan dapat melihat ini dan membaca tindakan Anda. Lakukan semuanya dalam satu gerakan - miringkan kepala Anda ke belakang jika lawan Anda berjalan lurus dan, jika perlu, mundur selangkah.
5. 5 Jeb, mundur, jab. Jika Anda melakukan jab dan mundur, kemungkinan tendangan tangan kanan lawan akan meleset dari sasaran.Dan kemudian, seperti rubah licik, Anda langsung melangkah maju dan melemparkan pukulan lain - ini adalah sesuatu yang lawan Anda tidak akan siap. Dinamika dan kecepatan juga sangat penting untuk kesuksesan. Pastikan lawan Anda tidak melihat rencana Anda dan lakukan pukulan pendek dan berat saat lawan rentan.

Bagian 3 dari 3: Kesalahan Pemula dan Cara Menghindarinya

1. 1 Jaga siku dan tinju Anda sejajar. Tugas pertama dalam tinju, yang diketahui semua orang, adalah melepaskan pukulan sesedikit mungkin. Oleh karena itu, dalam hal jab, sangat penting untuk tidak menyerah saat memukul. Lawan Anda akan segera menyadarinya. Ketika lengan terangkat sepanjang waktu, lebih sulit untuk menembus pertahanan. Tangan ke bawah seperti undangan untuk memukul Anda.
   • Jaga agar tangan Anda hanya terangkat. Jangan menurunkan atau merentangkan siku Anda. Lebih mudah untuk menghindar ketika Anda memahami dengan jelas bahwa pukulan itu dilakukan dengan seluruh tubuh, dan bukan hanya dengan tinju.
2. 2 Jangan membuang semua berat badan Anda. Ya, pukulan itu disampaikan melalui gerakan kaki, pinggul, dan tubuh. Tidak akan ada kekuatan dalam benturan jika terlihat seperti dorongan. Tetapi dengan semua ini, Anda tidak boleh bersandar ke depan dengan seluruh tubuh Anda. Anda dapat menunjukkan kekuatan pukulan dengan menendang tas, tetapi orang yang hidup dapat tiba-tiba menyerang dan membuat Anda kehilangan keseimbangan.
   • Massa tidak berarti kekuatan. Kebanyakan pria berotot pergi ke gym, melatih otot mereka dan berpikir itu sudah cukup - tetapi pada kenyataannya, ternyata selama pertarungan mereka tidak memiliki cukup napas dan kemampuan untuk mempertahankan diri. Bukan tanpa alasan sangat menarik untuk menyaksikan pertarungan para petinju ringan.
   • Bergeraklah seolah-olah ada batang baja yang menembus punggung Anda. Ini akan membantu Anda mempertahankan sikap dan teknik yang benar.
3. 3 Jangan hanya mengandalkan tangan Anda. Sebagian besar gaya pada benturan berasal dari pemindahan berat dan gerakan tubuh ke depan. Anda menggeser berat badan Anda ke depan dan menempatkan berat badan Anda ke dalam pukulan tangan. Jika Anda memukul hanya karena kekuatan tangan Anda, maka pukulan Anda tidak lebih kuat dari pukulan seorang gadis.
   • Satu-satunya peran tangan adalah tinju, yang memberikan pukulan terakhir, mirip dengan jentikan cambuk. Pukulan harus jatuh pada buku-buku jari kepalan tangan.
4. 4 Pukul melalui target. Anda harus tetap santai sampai saat tumbukan. Pada saat yang sama, jangan lupa untuk membalikkan tangan dengan telapak tangan ke bawah, dan tekan bahu ke dagu. Anda harus merasakan kekuatan Anda. Gunakan perasaan ini untuk meninju target Anda. Anda harus mencoba untuk tidak menembus atau menembus target, tetapi "melewatinya". Anda tidak harus berhenti setelah memukul - Anda perlu menghitung kekuatannya sehingga Anda mengembalikan tangan Anda ke posisi semula dan siap untuk langkah berikutnya.

Tips

• Tunggu saat yang tepat untuk melakukan jab. Tidak perlu membuang energi dengan melewatkan.
• Tidak ada jab malas. Jab malas adalah pukulan yang tidak memiliki kecepatan, kekuatan, gigitan, dan presisi. Seorang petinju yang baik akan menghindari pukulan seperti itu dan mendaratkan pukulannya.
• Berlatih meninju dengan karung tinju untuk membangun kekuatan. Saat benturan, Anda akan mendengar suara letupan keras di seluruh ruangan. Jika tidak cukup keras, putar sikat lebih banyak atau pukul lebih keras.
• Jika Anda kiri, maka apa pun yang dilakukan dengan kiri, lakukan dengan kanan.
• Latih kecepatan. Jeb harus menyengat lawan, baginya, dia harus menjadi kejutan. Ini bukan pukulan knockout.
• Jika Anda melakukan jab yang bagus untuk menjatuhkan lawan, tambahkan pukulan lurus ke kanan atau hook dengan kiri. Biasanya, petinju tinggi lebih suka kombo pendek, sedangkan petinju pendek lebih suka kombo panjang.
• Tidak masalah di mana tangan kiri Anda, "tidak pernah," bahkan saat memukul, jangan turunkan tangan kanan Anda. Seorang petinju yang baik selalu bisa menjatuhkan Anda dengan pukulan kiri.
• Gunakan pukulan ini untuk merasakan cara lawan Anda. Jika dia berspesialisasi dalam serangan balik dan tahu cara menangani jab Anda, maka Anda harus mempertimbangkan semua ini sebelum memutuskan pukulan KO. Dalam tinju, kesalahan itu mahal.
• Gunakan pukulan ini saat lawan berada sejauh lengan dari Anda. Tidak lebih dan tidak kurang.Jika dia berdiri lebih jauh, Anda akan kehilangan dan menyia-nyiakan kekuatan Anda, dan jika lebih dekat, dia akan dapat menangkis pukulan Anda, dan Anda akan terbuka untuk pukulan kail atau pukulan kanan langsung.

Peringatan

• Bahkan jika Anda seorang petinju amatir, jangan pernah bertinju tanpa sarung tangan dan pelindung. Tinju tanpa peralatan ini dapat mengakibatkan gegar otak dan bahkan kematian. Hal ini dapat menyebabkan proses hukum dan pertanggungjawaban pidana.
• Selalu kenakan sarung tangan dan pelindung saat sparring.

Apa yang kamu butuhkan

• Perban tangan
• Sarung tinju
• Kantong tinju (opsional)
• Kaki (opsional)

Sumber & Kutipan

• http://www.expertboxing.com/boxing-techniques/punch-techniques/the-ultimate-boxing-jab-guide
• http://www.myboxingcoach.com/punching-how-to-throw-a-jab/
• http://www.expertboxing.com/boxing-techniques/punch-techniques/how-to-throw-a-jab
• http://www.expertboxing.com/boxing-basics/how-to-box/the-perfect-boxing-stance
• http://www.artofmanliness.com/2010/07/29/boxing-basics-part-iv-punching-jabcross/