Isi

• Langkah
• Tips
• Peringatan

Serpihan sereal dapat membuat sarapan apa pun menjadi lezat dan bergizi. Komposisinya tergantung pada produsennya, ada berbagai macam di antaranya: Cheerios, Cocoa Puffs, KIX, Honey Bunches of Oats, Fiber One, Trix, Lucky Charms, Cookie Crisp, S'mores, Fruity Pebbles, Fruit Loops, Total, Tandan Oat Madu, Dedak Kismis dan banyak lainnya. Namun, lebih banyak sereal yang memiliki kandungan gula tinggi, dalam beberapa kasus lebih dari 40% dari total berat - Sereal ini mungkin tidak cocok untuk anak kecil dan penderita diabetes.

Langkah

1. 1 Pilih sereal sesuai selera. Serpihan sereal tersedia dari berbagai merek dan dalam rasa yang berbeda. Beberapa sereal lebih sehat daripada yang lain. Jika Anda ingin nilai lebih, cobalah Cheerios atau Fiber One. Sebagai alternatif, cobalah sereal gandum utuh seperti dari General Mills. Jika Anda hanya mencari sereal yang lezat, maka pilihannya sangat bagus dan hanya bergantung pada preferensi pribadi. Beberapa di antaranya adalah: Apple Jacks, Lucky Charms, Cookie Crisp, Honey Bunches of Oats, Cinnamon Toast Crunch. Banyak produsen membuat sereal cocok untuk anak-anak dan orang dewasa.
2. 2 Taburkan sereal. Buka kotak sereal dan tuangkan jumlah yang dibutuhkan ke dalam mangkuk atau piring. Meskipun ada orang yang langsung makan sereal, metode ini sama sekali tidak ideal karena susu dan buah tidak dapat ditambahkan dengan cara ini. Jangan menambahkan terlalu banyak sereal ke mangkuk jika Anda berencana menambahkan susu atau cairan lainnya.
3. 3 Tambahkan susu. Meskipun tidak diperlukan, itu disukai oleh banyak orang. Susu meningkatkan nilai gizi sereal. Alternatif susu sapi adalah susu kedelai, susu almond, atau susu beras. Beberapa orang lebih suka makan sereal dengan susu cokelat, tetapi ini secara signifikan meningkatkan jumlah gula, kalori, dan rasa cokelat dapat mengalahkan rasa sereal.
4. 4 Tambahkan buah-buahan dan kacang-kacangan. Buah-buahan dan kacang-kacangan merupakan pilihan dalam membuat sereal sarapan, namun tetap disarankan karena mengandung nutrisi. Anda dapat menambahkan buah sebanyak yang Anda suka ke sereal. Buah-buahan sehat dan, bersama dengan susu, meningkatkan nilai gizi hidangan. Pisang, raspberry, stroberi, dan blueberry cocok dengan sereal.
5. 5 Makan mereka. Sereal dimakan dengan sendok, tetapi Anda bisa menggunakan garpu dan sendok gabungan. Tidak disarankan untuk makan dengan garpu, bahkan serpihan kering. Tongkat akan membutuhkan teknik yang mirip dengan makan nasi: ambil mangkuk dan pegang di dekat mulut Anda, miringkan sedikit.
6. 6 Jangan buang susu. Banyak orang menghabiskan susu mereka setelah makan sereal. Dan setelah serpihan cokelat, susu memperoleh rasa cokelat yang menyenangkan.

Tips

• Mengapa tidak makan yogurt bersama sereal Anda?
• Jika Anda tidak ingin sereal, Anda selalu dapat memulai hari Anda dengan sarapan siap saji.

Peringatan

• Pastikan susunya masih segar. Hanya sedikit orang yang menyukai susu asam.
• Jangan menambahkan jus jeruk ke sereal atau minum jus jeruk dengan sereal.
• Jangan menambahkan gula ke sereal Anda.