Bagaimana cara menghilangkan rasa sakit?

Video: Nyeri Haid Berlebih? Begini Cara Mengatasinya

Isi

Langkah
Bagian 1 dari 3: Menggunakan Pengobatan Alami dan Alternatif
Bagian 2 dari 3: Minum Obat
Bagian 3 dari 3: Mengurangi Rasa Sakit Melalui Perubahan Gaya Hidup
Peringatan

Secara umum, ada dua jenis rasa sakit. Nyeri akut dapat berlangsung dari beberapa detik hingga beberapa minggu. Biasanya, rasa sakit ini menandakan bahwa tubuh Anda mengalami semacam kerusakan atau infeksi. Nyeri kronis berlangsung lebih lama dan dapat berlanjut bahkan setelah cedera atau kerusakan yang menyebabkannya telah diperbaiki. Ada banyak cara untuk menghilangkan rasa sakit, termasuk obat-obatan, pengobatan alami, atau perubahan gaya hidup. Namun, perlu diingat bahwa tidak selalu mungkin untuk menghilangkan rasa sakit, bahkan jika Anda mengikuti rekomendasi ini dalam segala hal. Harus dipahami bahwa setiap metode memiliki keterbatasannya sendiri.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Menggunakan Pengobatan Alami dan Alternatif

1 Oleskan kompres hangat. Sangat baik untuk menerapkan kompres seperti itu ke bagian tubuh yang kaku dan kaku.
- Isi botol plastik tahan panas dengan air panas dan bungkus dengan handuk. Jangan menaruh wadah berisi air panas langsung di kulit Anda, jika tidak, Anda bisa terbakar!
- Panas meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan aliran darah ke area yang rusak.
- Ini bekerja sangat baik untuk otot yang cedera atau kram, punggung kaku atau kram menstruasi.
2 Kurangi rasa sakit dengan menerapkan kompres dingin ke daerah yang terkena. Ini akan menumpulkan rasa sakit serta membantu meredakan pembengkakan.
- Gunakan kompres es atau sekantong kacang polong beku. Bungkus dengan handuk untuk menjaga es dari kulit Anda.
- Oleskan kompres es selama 10 menit, lalu biarkan kulit menjadi hangat untuk menghindari radang dingin. Setelah beberapa saat, Anda akan dapat menerapkan kompres lagi.
- Kompres semacam itu akan membantu sendi yang teriritasi, bengkak dan meradang, memar, dan cedera ringan lainnya.
3 Cobalah obat herbal. Meskipun tidak teruji dengan baik, banyak yang percaya bahwa solusi ini membantu. Jangan menggunakannya tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda jika Anda sedang hamil.
- Buah ara membantu mengurangi peradangan.
- Feverfew untuk anak perempuan membantu dengan sakit kepala, sakit perut dan sakit gigi. Seharusnya tidak dikonsumsi selama kehamilan.
- Kunyit membantu dengan peradangan, radang sendi, mulas. Jangan mengambilnya jika Anda memiliki kantong empedu yang sakit.
- Buttercup membantu dengan arthritis dan sakit punggung. Ini tidak boleh diambil untuk batu empedu, tukak lambung atau usus, atau untuk wanita hamil.
4 Cobalah akupunktur. Prosedur ini melibatkan memasukkan jarum tipis di berbagai titik di tubuh Anda. Akupunktur dapat menghilangkan rasa sakit. Mekanisme aksinya tidak sepenuhnya jelas - mungkin merangsang tubuh, dan sebagai akibatnya, zat alami yang mengurangi rasa sakit (yang disebut endorfin) dilepaskan di dalamnya.
- Akupunktur untuk menghilangkan rasa sakit dilakukan di banyak klinik. Cari tempat dengan reputasi baik. Mintalah rekomendasi dari dokter Anda untuk lokasi.
- Akupunktur menggunakan jarum steril, sekali pakai, sangat tipis dari kemasan tertutup. Anda akan merasakan tusukan saat jarum masuk. Jarum dapat tetap berada di kulit hingga 20 menit.
- Anda mungkin memerlukan beberapa sesi untuk efek maksimal.
- Akupunktur efektif untuk sakit kepala, kram menstruasi, nyeri punggung, osteoartritis, nyeri wajah, dan beberapa gangguan pencernaan.
5 Kelola rasa sakit dengan biofeedback. Dalam metode ini, dokter menghubungkan sensor kepada Anda yang menunjukkan respons fisiologis tubuh Anda. Dengan berkonsentrasi pada informasi ini, Anda mencoba mengubah respons tubuh Anda.
- Dengan melakukan itu, Anda dapat mengetahui otot mana yang meningkatkan atau mengurangi rasa sakit dengan menegangkan dan merelaksasikannya, dan menggunakannya untuk menghilangkan rasa sakit.
- Biofeedback dapat memberi Anda informasi tentang ketegangan otot, suhu tubuh, keringat, dan detak jantung.
- Carilah bantuan dari dokter atau spesialis yang mapan dan berkualifikasi di bawah arahan dokter. Jika Anda ingin membeli instrumen Anda sendiri, berhati-hatilah dan skeptis tentang klaim kemampuan darurat.
6 Cobalah stimulasi listrik fungsional. Dalam metode ini, komputer mengirimkan impuls listrik yang lemah ke tubuh Anda melalui elektroda, menyebabkan otot Anda berkontraksi. Kemungkinan manfaat termasuk yang berikut:
- Rentang gerak yang lebih besar
- Mengurangi kejang otot
- Peningkatan kekuatan otot
- Memperlambat penurunan kepadatan tulang
- Sirkulasi darah lebih baik

Bagian 2 dari 3: Minum Obat

1 Cobalah pereda nyeri lokal. Mereka dapat digosok langsung ke daerah yang terkena. Ada berbagai produk yang mengandung bahan aktif yang berbeda.
- Capsaicin (Kapsasin, Zostrix). Zat inilah yang membuat cabai menjadi pedas. Ini mencegah saraf mengirimkan sinyal rasa sakit.
- Salisilat (krim Asper, Bengey). Salep ini mengandung aspirin untuk mengurangi peradangan dan rasa sakit.
- Anti-iritasi (Icy Hot balm, Biofreeze). Salep ini mengandung mentol dan kapur barus, yang memberikan perasaan dingin atau hangat.
- Obat ini sering digunakan untuk meredakan nyeri sendi.
- Selalu baca petunjuk penggunaan dengan cermat dan ikuti. Sebelum menggunakan obat ini atau itu pada anak-anak atau ibu hamil, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.
- Perhatikan tanda-tanda reaksi alergi, seperti ruam, pembengkakan pada wajah, bibir, lidah, atau tenggorokan, kesulitan bernapas, atau kesulitan menelan.
2 Kurangi peradangan dengan obat bebas. Obat antiinflamasi nonsteroid mencegah tubuh memproduksi zat yang menyebabkan peradangan. Ini termasuk obat-obatan umum berikut:
- Aspirin (Anacin, Ascriptin, Bayer, Bufferin, Excedrin). Jangan berikan aspirin kepada anak-anak atau remaja di bawah usia 19 tahun.
- Ketoprofen (Orudis).
- Ibuprofen (Motrin, Advil, Nuprin, Medipren).
- Natrium naprxen (Aleve).
- Obat ini efektif untuk osteoarthritis, nyeri otot, nyeri punggung, sakit gigi, asam urat, kram menstruasi, nyeri sendi karena demam tinggi, sakit kepala.
- Selalu ikuti petunjuk penggunaan.Jangan minum obat ini selama kehamilan tanpa terlebih dahulu berbicara dengan dokter Anda. Perhatikan tanda-tanda reaksi alergi.
- Jika Anda menggunakan obat lain, tanyakan kepada dokter Anda, karena obat yang berbeda dapat berinteraksi satu sama lain.
3 Temui dokter Anda jika Anda memiliki infeksi atau cedera yang tidak dapat Anda tangani sendiri. Dokter akan meresepkan perawatan yang tepat untuk Anda dan meresepkan obat untuk menghilangkan rasa sakit.
- Temui dokter Anda jika Anda mengalami keseleo, patah tulang, atau luka dalam. Dokter akan dapat memasangkan perban dan belat, atau menjahit luka agar sembuh dengan benar. Dokter Anda akan meresepkan penghilang rasa sakit yang kuat jika diperlukan.
- Cari pertolongan medis jika terjadi infeksi serius. Ini bisa menjadi infeksi saluran pernapasan yang serius seperti pneumonia atau bronkitis, infeksi telinga atau mata, penyakit menular seksual, sakit parah di perut, yang juga dapat mengindikasikan infeksi, dan sejenisnya. Dokter Anda akan meresepkan antibiotik yang kuat untuk Anda, dan kondisi Anda akan membaik segera setelah antibiotik ini mulai membunuh infeksi yang telah menginfeksi Anda.
4 Diskusikan obat-obatan dengan dokter Anda. Jika semuanya gagal dan Anda masih merasakan sakit yang parah, dokter Anda mungkin akan meresepkan obat yang lebih kuat seperti morfin atau kodein.
- Obat-obatan ini membuat ketagihan. Mereka hanya boleh diambil atas saran dokter.
5 Meredakan nyeri sendi kronis dengan suntikan kortison. Biasanya, suntikan ini diberikan langsung ke sendi yang terkena. Mereka biasanya mengandung kortikosteroid dan anestesi lokal.
- Suntikan ini efektif untuk asam urat, arthritis, lupus, carpal tunnel syndrome, tendonitis, dan kondisi lainnya.
- Karena suntikan ini dapat merusak tulang rawan artikular, biasanya diberikan tidak lebih dari tiga sampai empat kali setahun.
6 Bicaralah dengan dokter Anda tentang penggunaan antidepresan untuk menghilangkan rasa sakit. Efek analgesik dari obat-obatan ini tidak sepenuhnya dipahami, tetapi mereka dapat meningkatkan pelepasan zat di tulang belakang yang mengurangi sinyal rasa sakit.
- Mungkin perlu beberapa minggu sebelum Anda merasa lega.
- Antidepresan dapat membantu mengatasi radang sendi, kerusakan saraf, nyeri punggung, nyeri akibat stroke, sakit kepala, nyeri punggung, dan nyeri panggul.
- Dari semua antidepresan, trisiklik adalah yang paling umum digunakan untuk menghilangkan rasa sakit.

Bagian 3 dari 3: Mengurangi Rasa Sakit Melalui Perubahan Gaya Hidup

1 Istirahatlah. Saat Anda beristirahat, tubuh Anda mencurahkan lebih banyak energi untuk penyembuhan. Berikan tubuh Anda waktu yang dibutuhkan untuk pulih dengan tidur malam yang nyenyak. Cobalah untuk tidur setidaknya delapan jam.
- Hindari olahraga berat seperti berlari selama perawatan.
- Cobalah untuk menghindari situasi stres. Di bawah stres, perubahan fisiologis terjadi dalam tubuh yang berdampak buruk pada kesejahteraan secara keseluruhan dan memperlambat proses penyembuhan.
2 Praktek terapi fisik. Jika dokter Anda berpikir ini akan membantu, mereka akan merekomendasikan fisioterapis yang tepat untuk kasus Anda. Latihan khusus yang digunakan dalam fisioterapi dapat membantu Anda:
- Perkuat Otot yang Lemah
- Meningkatkan jangkauan gerak
- Sembuh dari cedera
- Terapi fisik sering membantu dengan masalah muskuloskeletal, neuromuskular, kardiopulmoner dan lainnya.
3 Kendalikan emosi Anda dengan teknik relaksasi. Rasa sakit dapat menyebabkan kecemasan, stres, depresi atau kemarahan, dan semua perasaan ini berdampak buruk pada tubuh Anda (misalnya, menyebabkan ketegangan otot). Untuk menenangkan diri, lakukan teknik relaksasi seperti:
- Relaksasi otot progresif. Perlahan-lahan tegang dan rilekskan kelompok otot individu, bergiliran bergerak dari satu kelompok ke kelompok lain.
- Visualisasi. Berkonsentrasi, coba bayangkan pemandangan yang damai (pantai, dll).
- Napas dalam
- Meditasi
- Yoga
- Senam Tai Chi
- Pijat
- Hipnose
4 Temui psikoterapis. Seorang terapis dapat membantu Anda memilah emosi Anda dan menanganinya dengan sukses.
- Jika stres emosional yang Anda alami memanifestasikan dirinya secara fisik, misalnya dalam bentuk ketegangan otot yang menyebabkan rasa sakit, terapis dapat membantu Anda mengidentifikasi masalah dan mencegahnya di masa depan.
5 Cobalah terapi perilaku kognitif. Metode yang telah terbukti ini membantu orang untuk berdamai dengan rasa sakit yang tidak dapat mereka hindari. Penelitian telah menunjukkan bahwa terapi perilaku kognitif (CBT) membantu dengan sakit punggung kronis. Dokter Anda akan membantu Anda:
- Tentukan apa yang menyebabkan rasa sakit.
- Sadarilah pemikiran Anda tentang situasi saat ini.
- Tentukan cara berpikir terbaik untuk melindungi diri dari rasa sakit.
- Bentuklah pola pikir yang berbeda dan lebih positif yang akan membantu Anda di kemudian hari.

Peringatan

Selalu baca instruksi untuk obat bebas dengan hati-hati dan patuhi dengan ketat.
Periksa dengan dokter Anda sebelum mengambil obat, obat herbal, atau suplemen makanan, terutama jika Anda sedang hamil. Periksa juga dengan dokter Anda sebelum memberikannya kepada anak Anda.
Jika Anda sudah minum obat lain, bicarakan dengan dokter Anda sebelum minum obat bebas, obat herbal, atau suplemen makanan. Obat yang berbeda dapat berinteraksi satu sama lain.
Hindari alkohol saat minum obat.
Tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda dapat mengemudi sambil minum obat apa pun.
Beberapa obat dapat memiliki efek negatif jika dikonsumsi dalam jangka waktu yang lama. Jangan minum obat lebih lama dari yang ditunjukkan dalam petunjuk tanpa terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter Anda.