Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 3: Mengubah pola makan dan mengonsumsi suplemen makanan
• Metode 2 dari 3: Perawatan Medis untuk Anemia
• Metode 3 dari 3: Gejala anemia
• Tips
• Peringatan

Jika Anda sering merasa lelah atau sangat lelah, Anda mungkin mengalami anemia. Anemia terjadi ketika tidak ada cukup sel darah merah dalam tubuh untuk berfungsi dengan baik. Alasan untuk kondisi ini bisa berbeda: ada kemungkinan tubuh Anda memproduksi sel darah merah dalam jumlah yang tidak mencukupi atau menghancurkan sel darah merah, atau anemia muncul karena penyakit lain. Bagaimanapun, Anda perlu ke dokter. Tergantung pada diagnosis, dokter akan merekomendasikan perawatan tertentu. Selain obat-obatan, Anda juga dapat mengonsumsi suplemen makanan dan mengubah pola makan Anda.

Langkah

Metode 1 dari 3: Mengubah pola makan dan mengonsumsi suplemen makanan

1. 1 Makan lebih banyak makanan kaya zat besi. Jika Anda mengonsumsi suplemen zat besi seperti yang diarahkan oleh dokter Anda, hemoglobin Anda akan meningkat seiring waktu, membantu menyembuhkan anemia yang disebabkan oleh kekurangan zat besi. Efek samping yang umum dengan obat ini, termasuk sakit perut, tinja gelap, mulas, dan sembelit. Jika Anda mengalami anemia ringan, kemungkinan besar dokter hanya akan menyarankan Anda untuk mengonsumsi lebih banyak makanan kaya zat besi, termasuk:
   • daging merah (daging sapi dan hati);
   • unggas (ayam dan kalkun);
   • makanan laut;
   • sereal dan roti yang diperkaya zat besi;
   • kacang-kacangan (kacang polong, lentil, kacang merah dan putih, kedelai, dan buncis);
   • Tahu;
   • buah-buahan kering (prune, kismis, dan aprikot kering);
   • bayam dan sayuran berdaun hijau tua lainnya
   • jus prem;
   • Vitamin C membantu tubuh menyerap zat besi, jadi dokter Anda kemungkinan akan merekomendasikan minum segelas jus jeruk atau makan makanan yang kaya vitamin C bersama dengan suplemen zat besi.
2. 2 Minum vitamin B12. Jika anemia Anda disebabkan oleh kekurangan vitamin, konsumsi vitamin B12 sebagai suplemen makanan jika dokter Anda merekomendasikannya. Dokter Anda kemungkinan akan meresepkan suntikan atau tablet vitamin B12 sebulan sekali. Ini akan memungkinkan dokter untuk memantau tingkat sel darah merah dan memahami durasi pengobatan. Vitamin B12 juga bisa didapat dari makanan. Makanan yang kaya vitamin B12:
   • telur;
   • susu;
   • keju;
   • daging;
   • ikan;
   • kerang;
   • daging unggas;
   • Makanan yang diperkaya secara teknologi dengan vitamin B12 (biasanya minuman kedelai dan makanan vegetarian).
3. 3 Perbanyak konsumsi asam folat. Asam folat adalah vitamin B lain yang penting untuk pertumbuhan sel yang tepat. Kekurangan folat dapat menyebabkan anemia, jadi dokter Anda mungkin menyarankan untuk mengonsumsi suplemen asam folat. Jika gejala anemia sedang atau berat, dokter mungkin akan meresepkan suntikan atau tablet asam folat selama 2-3 bulan.Asam folat juga dapat diperoleh dari makanan, misalnya berlimpah dalam makanan seperti:
   • roti, pasta, dan nasi yang diperkaya asam folat;
   • bayam dan sayuran berdaun hijau tua lainnya
   • kacang polong sapi (cowpea) dan kacang polong;
   • hati sapi;
   • telur;
   • pisang, jeruk, jus jeruk dan beberapa buah dan jus lainnya.
4. 4 Batasi asupan alkohol Anda. Alkohol dapat menyebabkan tubuh berhenti memproduksi sel darah merah, dan alkohol juga menghancurkan sel sebelum waktunya. Jika Anda minum alkohol dalam jumlah kecil dan jarang, maka itu tidak mungkin menyebabkan kerusakan serius pada tubuh Anda, tetapi penggunaan alkohol secara sistematis atau meminumnya dalam jumlah besar dapat menyebabkan anemia.
   • Jika Anda sudah menderita anemia, batasi asupan alkohol Anda sebanyak mungkin atau hindari sama sekali, karena ini dapat memperburuk kondisi Anda secara serius.
   • Para ahli merekomendasikan agar wanita minum tidak lebih dari 350 ml alkohol rendah (5%), atau 150 ml alkohol sedang (12%), atau 45 ml alkohol kuat (40%). Untuk pria, jumlah yang disarankan tidak lebih dari 700 ml alkohol rendah (5%), atau 300 ml alkohol sedang (12%), atau 90 ml alkohol kuat (40%).

Metode 2 dari 3: Perawatan Medis untuk Anemia

1. 1 Dapatkan transfusi darah. Jika Anda menderita anemia berat karena penyakit kronis, dokter Anda mungkin merujuk Anda untuk transfusi darah. Dengan transfusi, Anda akan menerima darah yang sehat secara intravena, yang serupa dengan Anda dalam kelompok dan faktor Rh. Berkat ini, Anda akan segera menerima sejumlah besar sel darah merah. Transfusi berlangsung dari 1 jam hingga 4 jam.
   • Tergantung pada tingkat keparahan kondisi medis Anda, dokter Anda mungkin merekomendasikan transfusi darah secara teratur.
2. 2 Minum pil penurun zat besi. Jika Anda sering menerima transfusi darah, kadar zat besi dalam darah Anda mungkin meningkat. Kadar zat besi yang tinggi berbahaya bagi jantung dan hati, sehingga kemungkinan besar dokter akan meresepkan obat (dalam bentuk suntikan atau pil) yang mengurangi jumlah zat besi dalam tubuh Anda.
   • Jika dokter Anda meresepkan pil untuk pengurangan zat besi, maka Anda perlu melarutkan pil dalam air dan meminum larutan yang dihasilkan. Biasanya, obat ini diminum sekali sehari.
3. 3 Dapatkan transplantasi sumsum tulang. Sumsum tulang mengandung sel punca di dalam tulang, yang diubah menjadi sel darah merah bila diperlukan. Jika Anda menderita anemia yang disebabkan oleh ketidakmampuan tubuh untuk memproduksi sel darah fungsional (anemia aplastik, talasemia, atau penyakit sel sabit), dokter akan merujuk Anda untuk transplantasi sumsum tulang. Dalam operasi ini, sel punca dimasukkan ke dalam aliran darah dan dari sana mereka diangkut ke sumsum tulang.
   • Ketika sel induk mencapai sumsum tulang dan mulai "menetap" di sana, mereka akan mulai membuat sel darah baru, yang berpotensi melawan anemia.

Metode 3 dari 3: Gejala anemia

1. 1 Gejala anemia ringan. Bagi sebagian orang, gejala anemia ringan begitu ringan sehingga mereka bahkan tidak menyadari bahwa manifestasi tersebut adalah tanda-tanda anemia. Bahkan jika Anda hanya melihat satu gejala anemia, buatlah janji dengan dokter Anda. Gejala anemia ringan adalah:
   • kelelahan dan kelemahan, karena dengan anemia, otot tidak menerima oksigen yang cukup;
   • sesak napas, yang merupakan tanda bahwa tubuh membutuhkan lebih banyak oksigen. Itu hanya bisa muncul dengan aktivitas fisik;
   • pucat pada kulit karena tidak ada cukup sel darah merah dalam darah untuk memberikan warna merah muda pada kulit.
2. 2 Gejala anemia berat. Gejala anemia berat menunjukkan bahwa lebih banyak organ yang menderita kekurangan oksigen dalam darah, dan tubuh berusaha meningkatkan sirkulasi darah di dalam tubuh. Ini juga bisa menunjukkan kerusakan otak. Jika Anda melihat gejala seperti itu pada diri Anda, maka Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter. Dalam beberapa kasus, Anda dapat mencari bantuan darurat sehingga semua tes dan diagnostik dilakukan untuk Anda sesegera mungkin. Gejala anemia berat adalah:
   • pusing;
   • sakit kepala;
   • penurunan kemampuan kognitif;
   • palpitasi jantung.
3. 3 Dapatkan tes darah. Berdasarkan hasil hitung darah lengkap, dokter dapat mengetahui apakah Anda menderita anemia atau tidak jika jumlah sel darah merah Anda terlalu rendah. Dokter juga akan dapat menentukan apakah anemia itu akut atau kronis. Anemia kronis berarti bahwa prosesnya dimulai sejak lama dan tidak menimbulkan bahaya langsung. Anemia akut berarti bahwa penyakit telah berkembang baru-baru ini, dan penyebab kemunculannya harus diidentifikasi sesegera mungkin untuk mencegah perkembangannya dan konsekuensi berbahaya bagi kesehatan dan kehidupan. Setelah penyebab anemia akut telah diidentifikasi, dokter dapat meresepkan pengobatan yang tepat.
   • Dokter Anda mungkin merujuk Anda untuk tes tambahan (seperti CT atau MRI) atau tes darah tambahan. Jika hasil tes tidak mencukupi, dokter mungkin meminta biopsi sumsum tulang.

Tips

• Untuk anemia berat, obat eksperimental dapat digunakan. Bicarakan dengan dokter Anda untuk mengetahui apa pilihan Anda, dan pastikan untuk memastikan aman bagi Anda untuk berpartisipasi dalam uji klinis.
• Jangan mengonsumsi antasida dengan suplemen zat besi. Antasida mempengaruhi kemampuan tubuh untuk menyerap zat besi.
• Menstruasi yang berat dapat berdampak negatif pada anemia defisiensi besi. Dalam kasus seperti itu, dokter meresepkan pil kontrasepsi hormonal untuk mengurangi jumlah keputihan.

Peringatan

• Jika dokter Anda mendiagnosis Anda menderita anemia karena penyakit kronis (misalnya, kanker, HIV, atau penyakit radang) atau anemia aplastik (bentuk anemia yang sangat jarang), maka Anda harus mengikuti semua rekomendasi spesialis dengan ketat. Dalam banyak kasus, keberhasilan pengobatan anemia dikaitkan dengan keberhasilan pengobatan kondisi lain.