Pengarang:
Virginia Floyd
Tanggal Pembuatan:
13 Agustus 2021
Tanggal Pembaruan:
1 Juli 2024
Isi
Dalam arti luas, berdoa adalah meminta sesuatu dengan cara yang rendah hati. Istilah doa dewasa ini lebih sering merujuk pada doa-doa keagamaan: komunikasi dengan roh atau dewa yang Anda percayai. Meskipun ritual dan kebiasaan doa dapat sangat bervariasi, mereka masih memiliki arti yang sama - memperbarui hubungan spiritual Anda dengan kekuatan di luar Anda.
Langkah
Metode 1 dari 2: Kapan, Di mana, dan Mengapa
1 Luangkan waktu untuk berdoa. Tidak peduli bagaimana Anda berdoa dan kepada siapa Anda berdoa, akan sulit menemukan waktu untuk berdoa dalam jadwal yang padat. Salah satu cara untuk mengatasinya adalah dengan menjadikan doa sebagai bagian dari rutinitas harian Anda, seperti berdoa segera setelah Anda bangun, sebelum tidur, atau sebelum makan. Tidak ada waktu yang salah untuk berdoa. - Banyak orang berdoa saat mengalami emosi yang intens, seperti saat sedih, takut, atau bahagia. Anda dapat berdoa kapan saja sepanjang hari, dan selama atau sesingkat itu cukup untuk kehidupan rohani Anda. Tujuan beberapa orang adalah untuk terus-menerus mempertahankan keadaan doa dengan menyadari hubungan spiritual mereka sepanjang hari.
- Orang-orang Yahudi yang menjalankan ritual berdoa 3 kali sehari (Shaharit, Mincha dan Arvit), dan Muslim berdoa 5 kali sehari. Pemeluk agama lain berdoa sepenuhnya secara spontan ketika suasana hati muncul atau saat-saat tertentu muncul (untuk orang tua, sebelum makan, dan sebagainya). Singkatnya, lakukan apa yang menurut Anda benar.
2 Cari tempat yang baik untuk berdoa. Anda akan melihat bahwa Anda dapat berdoa kapan saja, di mana saja, dan dengan cara apa pun. Tinggal di tempat di mana fokusnya adalah pada spiritual (seperti gereja atau kuil), atau di mana pengaturannya mengingatkan Anda akan hubungan spiritual (misalnya, di alam atau tempat dengan panorama yang indah) dapat membantu. Anda dapat berdoa di depan orang lain atau sendirian. - Dalam beberapa agama, seperti Buddhisme, meditasi adalah bentuk standar dari doa (atau terkadang doa adalah bentuk standar dari meditasi). Menemukan tempat di mana Anda dapat menenangkan diri dan merasa terhubung secara spiritual adalah bentuk doa yang sama hormatnya. Baik itu lapangan terbuka atau pertemuan ibadah Zen, temukan "tempat ibadah".
3 Ketahui tujuan Anda. Seringkali doa menyertai ritual dengan menentukan tujuan doa. Itu bisa berupa upacara panjang membakar korban di tiang pancang untuk memastikan keberuntungan di musim mendatang, atau bisa juga ungkapan rasa terima kasih yang sederhana dan empati atas makanannya. Seharusnya tidak mengungkapkan permintaan, permohonan, pertanyaan, atau terima kasih. Yang harus Anda lakukan adalah bersyukur. - Doa bisa menjadi percakapan, tetapi tidak harus demikian. Beberapa agama menikmati doa sebagai kesempatan untuk kontemplasi intelektual. Selain itu, orang yang berdoa tidak boleh melakukan apa pun dengan dirinya sendiri. Tradisi Katolik Roma memasukkan doa dan penyembahan khusus sebagai “tindakan perbaikan”, atau penebusan dosa orang lain.
- Ketika Anda tahu mengapa Anda berdoa, apakah ada orang tertentu yang ingin Anda ajak bicara? Jika Anda ingin berdialog, dengan siapa?
4 Pahami bahwa doa tidak memerlukan keheningan yang dirancang khusus dan penuh perhatian. Ini bisa menjadi hampir apa saja. Lagu dan tarian telah lama menjadi bagian dari doa banyak agama. Bahkan beberapa orang Kristen dan Muslim berdoa dalam bentuk yoga! - Apa pun yang membawa Anda lebih dekat ke spiritualitas Anda, Tuhan Anda, dapat dianggap sebagai tindakan doa. Jika berlari cepat membantu Anda, bagus. Jika Anda membungkus diri Anda dengan seprai dan semuanya berhasil, bagus. Anda bisa berteriak sekuat tenaga atau bergegas ke gunung jika itu membuat Anda bersyukur, ajaib, atau bersyukur.
Metode 2 dari 2: Tindakan doa
1 Berdirilah dalam posisi berdoa Anda. Itu tergantung pada iman Anda, jika Anda memilikinya. Terkadang mengekspresikan pikiran Anda secara fisik dapat membuat pengalaman menjadi lebih lengkap. Orang-orang mengambil pose yang berbeda selama berdoa: duduk, berlutut, berbaring di lantai, melipat, menyilangkan, mengangkat tangan tinggi-tinggi, berpegangan tangan dengan orang lain, dengan kepala tertunduk, menari, sujud, berputar-putar, bergoyang, dan sebagainya. - Setiap mukmin memiliki keyakinan yang dekat dengannya. Apa yang tepat untuk Anda? Selain memikirkan postur tubuh Anda, pikirkan posisi tubuh Anda di luar angkasa. Di beberapa agama, ketika berdoa, mereka berbelok ke arah tertentu (misalnya, menuju Mekah).Jika ada tempat spiritual dalam hidup Anda, pertimbangkan posisinya dalam kaitannya dengan Anda.
2 Persiapkan untuk sholat. Tergantung pada iman Anda, Anda mungkin memiliki ritual persiapan untuk berdoa. Dia dapat mengatur Anda untuk berpikir yang benar. Persiapkan senyaman atau seperlunya untuk Anda. - Di seluruh dunia, orang mencuci muka, mengurapi mereka dengan minyak, membunyikan lonceng, membakar dupa atau kertas, menyalakan lilin, berbelok ke arah tertentu, menyilangkan diri, atau berpuasa. Terkadang persiapannya diarahkan oleh orang lain, seperti teman spiritual, pemimpin doa, atau mentor. Anda dapat mempersiapkan diri dalam beberapa menit (misalnya, mencuci atau menyilangkan diri) atau dalam beberapa hari, atau bahkan berminggu-minggu (dalam kasus puasa).
- Dalam banyak agama, penampilan diperhitungkan. Pakaian tertentu dianggap perlu atau tidak dapat diterima untuk pertemuan doa. Jika karena alasan tertentu Anda merasa pakaian Anda tidak cocok, pilihlah pakaian yang lebih mengingatkan Anda dan spiritualitas Anda.
3 Mulailah berdoa. Anda dapat berdoa dengan suara keras, mental, bernyanyi, dan sebagainya. Beberapa doa dibacakan dari ingatan, beberapa dibaca dari buku, dan beberapa lebih seperti percakapan. Mata Anda bisa terbuka atau tertutup. Anda dapat memulai doa Anda dengan memanggil Tuhan (s) atau Dewa yang Anda doakan dan meminta bantuan (atau apa pun niat Anda). - Itu tidak bisa dilakukan salah. Jika doa atau nyanyian yang dihafalkan menyampaikan esensi pesan Anda, tidak perlu mencari kata-kata. Tetapi jika Anda memiliki pemikiran, pertanyaan, atau perhatian khusus, dialog informal apa pun akan sama berhasilnya.
4 Buat permintaan, ajukan pertanyaan, biarkan suara Anda didengar. Anda dapat meminta jawaban, mencari kekuatan, mengirim harapan baik kepada orang lain, dan berterima kasih. Mungkin bentuk doa yang paling umum adalah meminta bantuan untuk menjadi orang yang baik (atau lebih baik), dan meminta Tuhan untuk mengarahkan doa Anda. - Tidak ada jangka waktu tertentu yang diperlukan untuk berdoa. Lagi pula, pria besar (atau perempuan) di lantai atas pasti akan menghargai bahkan "Eh, terima kasih!".
- Menjernihkan pikiran dan menjadi tenang dapat menjadi bagian doa yang bermanfaat. Jangan merasa perlu untuk terus-menerus berpikir, berbicara, atau mendengarkan pesan. Anda mungkin merasa lebih mudah menemukan jawaban ketika pikiran Anda tenang dan dalam keheningan kontemplatif.
5 Selesai sholat. Beberapa orang mengakhiri atau menutup doa dengan kata, frasa atau isyarat khusus, keheningan yang biasa selama satu atau dua menit, atau dengan mengatakan "Amin." - Anda akan tahu kapan doa selesai. Ubah posisi atau posisi Anda dan lanjutkan hari Anda sedikit lebih spiritual dari sebelumnya.
Tips
- Beberapa orang mengakhiri atau menutup doa dengan kata “Amin” atau “Dua”, dan beberapa berteriak memanggil nama dewa, misalnya, banyak orang Kristen mengatakan: “… dalam nama Yesus Kristus. Amin".
- Pernahkah Anda mendengar bahwa Anda harus “berdoa sepanjang waktu” atau “berdoa tanpa henti”? Satu-satunya cara untuk melakukan ini adalah dengan memuliakan keilahian Anda dengan pekerjaan Anda, keberadaan Anda, hidup Anda, dan terus-menerus bersyukur dan memberkati orang lain.
- Selalu bersyukur atas hasil doamu. Bagaimanapun, doa didasarkan pada keyakinan bahwa seseorang akan mendengar Anda, jadi bersyukurlah kepada kekuatan yang lebih tinggi.
- Bagi orang Kristen: Berdoalah dengan persetujuan dan iman. Misalnya, jika Anda ingin meringankan sesuatu, ucapkan terima kasih kepada Tuhan dengan berterima kasih kepada-Nya karena telah memberi Anda keajaiban: "Tuhan, saya berterima kasih kepada Anda karena telah menyembuhkan jiwa saya (pikiran, kaki, luka hati, atau apa pun)."
- Kunci doa adalah keyakinan bahwa kekuatan yang lebih tinggi menciptakan dan mengendalikan alam semesta. Ini sering disebut iman.
Peringatan
- Jika Anda mengalami mimpi buruk, cobalah berdoa untuk orang lain dan memberkati kedamaian.
- Tidak ada cara yang benar untuk berdoa, dan Anda tidak boleh memaksakan diri untuk berdoa ketika Anda merasa tidak nyaman.
- Jangan menghujat, tidak perlu berdoa, lalu melakukan sesuatu yang tidak sesuai dengan kerohanian Anda, berharap doa itu akan menebus segalanya (doa bukanlah hukuman atau penebusan atas perbuatan buruk).
- Doa tidak menjamin solusi yang cepat. Terkadang orang mendapatkan hasil melalui doa, tetapi diulang-ulang, hasil doa itu bertahap.
