Isi

• Langkah
• Bagian 1 dari 3: Bagaimana memotivasi remaja atau orang dewasa Anda untuk berolahraga
• Bagian 2 dari 3: Pahami Mengapa Remaja dan Orang Dewasa Autistik Tidak Suka Berolahraga
• Bagian 3 dari 3: Bagaimana Remaja Autistik Mendapatkan Manfaat dari Latihan

Autisme adalah gangguan perkembangan yang sangat kompleks. Setiap anak dan remaja autis adalah unik, tetapi ada beberapa karakteristik umum yang dimiliki oleh semua orang dengan gangguan ini. Sangat penting bagi setiap orang, terutama penyandang autisme, untuk berolahraga dan berolahraga agar tetap fit. Sangat sulit untuk membujuk seorang remaja autis untuk berolahraga dan berolahraga, tetapi itu akan membawa manfaat yang luar biasa baginya, meningkatkan kesehatan dan keterampilan sosialnya.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Bagaimana memotivasi remaja atau orang dewasa Anda untuk berolahraga

1. 1 Pastikan anak remaja Anda berada dalam lingkungan yang santai sehingga dia merasa nyaman. Seharusnya tidak ada suara asing atau gangguan lain selama latihan. Tidak ada yang harus mengganggu Anda, orang itu harus merasa tenang.
   • Seharusnya tidak ada kerumunan besar di sekitar Anda, karena ini akan mengganggu dan mengalihkan perhatian anak remaja Anda.
   • Yang terbaik adalah melakukan ini di luar ruangan, dengan tanaman, pohon, dan udara segar di sekitar Anda.
2. 2 Cobalah memberikan instruksi visual kepada remaja Anda untuk meningkatkan kemampuan belajar mereka. Alih-alih instruksi verbal, lebih baik menggunakan video, gambar, dan foto. Banyak orang dewasa dan remaja autis tidak memahami ucapan dengan baik dan akan memahami Anda lebih baik jika Anda menggunakan grafik dan tengara.
   • Misalnya, jika Anda ingin seseorang belajar bermain bola basket, biarkan mereka menonton beberapa pertandingan bola basket di TV.
3. 3 Hal ini diperlukan untuk mendukung dan mendorong remaja agar dia tidak kehilangan akal sehatnya. Ini adalah aspek terpenting dalam bisnis kami. Anda perlu menciptakan antusiasme pada anak remaja Anda, misalnya dengan menunjukkan antusiasme Anda dengan mendorong mereka untuk mengikuti teladan Anda. Tunjukkan betapa menyenangkannya Anda saat berolahraga.
   • Jika Anda tidak melakukan ini, orang dewasa atau remaja autis akan berpikir tidak adil jika Anda memaksanya melakukan latihan sendirian.
   • Berolahraga dengannya.
   • Tunjukkan antusiasme Anda.
4. 4 Cari tahu lebih banyak tentang hobi dan minat remaja autis, cari tahu jenis olahraga atau olahraga apa yang paling mereka sukai. Jika Anda meminta anak remaja Anda untuk memberi tahu Anda tentang minatnya, Anda dapat memikirkan cara yang cocok untuk membuatnya tertarik pada olahraga tersebut.
   • Mungkin remaja atau orang dewasa suka menonton beberapa jenis permainan di TV.Jika itu sepak bola, misalnya, bermain sepak bola dengan mereka.
   • Biarkan dia menonton program olahraga, permainan, atau pertandingan. Mungkin dia akan tertarik.
5. 5 Pastikan untuk menghibur dan memuji anak remaja Anda ketika mereka melakukan sesuatu dengan benar. Ini akan membangkitkan rasa pencapaian. Ini sangat penting bagi remaja dan orang dewasa autis. Jika Anda menghadiahinya dengan sesuatu yang dia sukai, dia akan ingin kembali ke olahraga itu lagi dan lagi dan akan mulai menyukai olahraga.
   • Jika dia melakukan sesuatu yang salah, tunjukkan padanya bagaimana melakukan latihan ini.
6. 6 Anda dapat mengambil bagian dalam pertandingan Olimpiade khusus. Inilah yang disebut Olimpiade Khusus untuk penyandang disabilitas mental atau fisik. Ini akan menciptakan persaingan dan memotivasi anak remaja Anda, terutama jika mereka menemukan olahraga yang mereka sukai.
   • Sebuah Olimpiade khusus membantu orang autis merasa seperti atlet penuh dan anggota masyarakat.
   • Jika orang ini memiliki idola di dunia olahraga, biarkan dia melakukan olahraga yang sama.
7. 7 Biarkan aktivitas di luar ruangan menjadi bagian dari rutinitas harian Anda. Buat itu menyenangkan sehingga anak Anda akan senang terlibat.
   • Anda dapat melibatkan seluruh keluarga, seperti pergi mendaki.
   • Banyak hal bermanfaat yang bisa dipetik dari pendakian, seperti pelajaran biologi.
8. 8 Anda dapat mencoba memperkenalkan tarian ke dalam program. Banyak orang autis menyukai musik, cobalah berdansa dengan mereka mengikuti lagu favorit Anda. Ada banyak cara untuk melatih remaja autis atau orang dewasa menari.
   • Ada banyak permainan Wii di mana Anda perlu menari, untuk tujuan ini konsol khusus dengan detektor gerakan digunakan.
   • Cobalah permainan dansa populer Just dance.
   • Anda juga dapat melihat permainan dari perusahaan Dance Dance Revolution.
9. 9 Latihan harus menyenangkan dan menarik. Remaja harus menyukai olahraga, dan Anda dapat mengubah olahraga menjadi permainan. Semakin menyenangkan Anda membuat proses ini untuk anak remaja Anda, semakin banyak waktu yang akan dia curahkan untuk olahraga dan olahraga.
   • Jadikan latihan ini sebagai permainan yang disukai anak Anda.
   • Anda dapat membeli CD khusus atau mengunduh video latihan dengan musik.
10. 10 Coba daftarkan anak remaja Anda di kelas seni bela diri. Banyak orang autis menikmati seni bela diri, terutama yang oriental. Seni bela diri memaksa setiap orang untuk mematuhi satu aturan yang ditetapkan dengan jelas, untuk menjalankan disiplin. Ini membantu orang autis untuk meningkatkan harga diri mereka.
    • Keberhasilan seorang remaja atau orang dewasa tergantung pada aturan olahraga atau permainan, serta pada lingkungan.
11. 11 Hadiahi anak remaja Anda karena aktif secara fisik. Misalnya, setelah berjalan setengah jam, izinkan dia menonton TV sebelum makan malam. Kemudian dia akan memiliki insentif tambahan.
12. 12 Cobalah untuk menggunakan metode pengajaran petunjuk-dan-menghilang khusus. Metode ini adalah sebagai berikut: Anda harus sepenuhnya meminta dan menunjukkan, dan juga membantu remaja melakukan latihan beberapa kali pertama, dan kemudian secara bertahap membiarkannya melakukannya sendiri.
    • Misalnya, jika Anda ingin membantu seseorang menangkap bola, pegang tangan mereka di telapak tangan Anda dan arahkan untuk membantu mereka menangkap bola. Kemudian pegang hanya pergelangan tangan, lalu hanya siku, dan seterusnya. Seiring waktu, berhentilah memegang tangan Anda sama sekali.

Bagian 2 dari 3: Pahami Mengapa Remaja dan Orang Dewasa Autistik Tidak Suka Berolahraga

1. 1 Anda perlu memahami bahwa orang autis memiliki bidang minat yang sangat sempit. Mereka mencurahkan semua perhatian mereka pada kegiatan, minat, dan hobi individu. Sangat sulit untuk membuat mereka melakukan sesuatu yang belum pernah mereka lakukan sebelumnya.
   • Anda tidak perlu memaksakan dan memberi terlalu banyak tekanan pada remaja itu, jika tidak, karena keras kepala, dia tidak akan menuruti Anda.
2. 2 Pahami bahwa remaja autis dan orang dewasa memiliki fungsi motorik yang buruk. Mereka sering memiliki koordinasi yang buruk dan sulit untuk melempar atau menangkap bola.Sifat-sifat tubuh ini dimanifestasikan pada banyak orang autis.
   • Seorang remaja atau orang dewasa mungkin menyadari hal ini dan karena itu menghindari olahraga.
   • Jika dia tidak melakukannya dengan baik dalam olahraga, dia akan sangat marah. Cobalah untuk menemukan cara untuk memotivasi dia.
3. 3 Banyak remaja autis dan orang dewasa memiliki kepekaan sensorik. Mereka sangat sensitif terhadap rangsangan tertentu. Sensitivitas sensorik ini dapat mengganggu kemampuan mereka untuk berpartisipasi dalam kegiatan olahraga, membuat mereka tak tertahankan.
   • Misalnya, cahaya terang di gym bisa membuat mereka tidak nyaman atau bahkan menyakitkan.
   • Tanyakan apa yang mencegah anak Anda bermain olahraga tertentu.
4. 4 Pahami bahwa sangat penting bagi orang autis untuk mematuhi jadwal. Anda perlu merencanakan program latihan Anda dengan baik. Seorang remaja autis harus memiliki rutinitas. Cobalah untuk menjadwalkan olahraga dan olahraga pada waktu yang sama setiap hari.
   • Anda dapat membuat bentuk atau cara khusus untuk merekam berbagai penampilan atletik anak Anda untuk meningkatkan motivasi dan kepercayaan diri.
5. 5 Banyak orang autis memiliki disabilitas sosial. Mereka gagal untuk bermain olahraga sebagai sebuah tim. Mereka tidak berkomunikasi dengan baik dengan orang lain dan tidak bisa bermain olahraga tim.
   • Jika demikian, cobalah mencari olahraga individu yang dapat Anda lakukan sendiri - lari, yoga, berenang, atau bersepeda.

Bagian 3 dari 3: Bagaimana Remaja Autistik Mendapatkan Manfaat dari Latihan

1. 1 Olahraga dapat membantu remaja autis dan orang dewasa mengontrol berat badan mereka. Orang autis tidak banyak bergerak. Karena itu, mereka sering kelebihan berat badan. Di Amerika Serikat, misalnya, 15% anak kelebihan berat badan karena kurang olahraga dan pola makan yang buruk. Ini terutama berlaku untuk remaja dan anak-anak autis.
   • Sekitar 19% anak-anak dan remaja autis kelebihan berat badan, dan 36% berisiko.
   • Masalah-masalah ini lebih mudah ditangani di masa kanak-kanak, sebelum berkembang menjadi masalah kesehatan.
   • Olahraga teratur akan membantu Anda menyingkirkan dan mencegah masalah ini terjadi.
2. 2 Olahraga memiliki manfaat sosial tertentu. Banyak olahraga yang dimainkan secara beregu, tidak menghilangkan perhatian dari kemampuan individu dan kekurangan anak. Terlibat dalam olahraga semacam itu akan membuka banyak peluang sosial bagi anak Anda, serta memungkinkannya meningkatkan harga diri dan mencapai kesuksesan pribadi.
   • Remaja akan berkomunikasi dengan anak-anak lain secara non-verbal.
   • Anda bisa berenang, bermain ski, dan sebagainya.
   • Yang terbaik adalah tidak memulai dengan olahraga yang sulit seperti bola basket, anak Anda mungkin belum siap untuk ini.
3. 3 Latihan dan olahraga dapat menghilangkan tindakan siklus patologis. Mereka memiliki efek positif dan memungkinkan Anda untuk menyingkirkan banyak aktivitas siklus yang melekat pada orang autis. Ini terutama berlaku untuk aerobik dan lari.
   • Berenang, misalnya, membantu menghilangkan aktivitas siklus dengan menggantinya dengan aktivitas siklus (olahraga) lainnya.
4. 4 Olahraga dapat membantu menghilangkan efek samping dari berbagai obat. Jika orang autis minum pil, mereka mungkin mengalami berbagai efek samping. Jika seorang remaja atau orang dewasa menggunakan antipsikotik, yang digunakan untuk memperbaiki perilaku yang tidak pantas, mereka dapat menambah berat badan atau menghadapi masalah lain.
5. 5 Latihan dan olahraga dapat membantu meningkatkan harga diri. Untuk remaja autis, harga diri sangat penting. Jika Anda mengajari seorang remaja autis atau orang dewasa untuk bermain olahraga, dia akan merasa lebih baik ketika dia pandai, dia akan memiliki peningkatan harga diri dan kepercayaan diri.
   • Hal ini secara positif dapat mempengaruhi perilaku dan kehidupan remaja autis atau orang dewasa.