Isi

• Langkah
• Bagian 1 dari 3: Menghilangkan Hambatan dalam Hubungan
• Bagian 2 dari 3: Kencan dan Kencan
• Bagian 3 dari 3: Memperkuat Hubungan Baru
• Tips

Hubungan romantis jangka panjang dapat menjadi salah satu hadiah terindah yang diberikan kehidupan kepada kita, dan memberi kita kesempatan untuk tumbuh dan maju bersama dengan orang-orang yang kita cintai. Namun, menemukan orang yang tepat pada waktu yang tepat dan menjalin hubungan dengan mereka biasanya membutuhkan banyak waktu dan usaha. Untuk menemukan pasangan dan tidak kehilangan dia, Anda perlu memahami apa yang Anda inginkan, menghormati pasangan Anda dan menjaga sikap positif.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Menghilangkan Hambatan dalam Hubungan

1. 1 Tanyakan pada diri sendiri apa yang Anda inginkan dari hubungan tersebut. Meskipun banyak orang berpikir mereka membutuhkan hubungan untuk Dapatkan sesuatu (cinta, seks, kepuasan), hubungan cinta yang sehat diperoleh ketika orang mau Bagikan cinta, kehidupan dan kedekatan.
2. 2 Hormati dirimu. Banyak masalah dalam hubungan muncul dari kurangnya cinta yang sehat dan rasa hormat terhadap diri sendiri. Ini dapat dengan mudah terjadi karena hubungan masa lalu yang tidak menguntungkan, trauma masa kecil yang tidak diobati, dan penyebab lainnya.
   • Harga diri berarti Anda menerima diri Anda apa adanya dan mampu memaafkan diri sendiri atas kesalahan Anda. Saat Anda belajar melakukan ini, Anda juga belajar untuk mencintai, menerima, dan memaafkan pasangan Anda.
   • Ketika Anda memiliki harga diri, Anda memahami bagaimana Anda mengharapkan dan pantas diperlakukan. Hal ini penting untuk menghindari hubungan yang tidak sehat.
3. 3 Berurusan dengan masa lalu. Hal terakhir yang Anda butuhkan dalam hubungan baru Anda adalah masalah yang belum terselesaikan dari hubungan atau pernikahan Anda sebelumnya. Mencari tahu alasan mengapa hubungan cinta masa lalu Anda tidak berhasil juga akan membantu Anda menghindari kesalahan yang sama.
   • Seorang terapis dapat membantu Anda melihat gambaran yang jelas tentang hubungan yang Anda bangun dan mengembangkan rencana yang konstruktif untuk menangani masalah sulit apa pun.
   • Tidak ada kata terlambat untuk mengubah perilaku Anda. Jika Anda merasa tidak mampu menjalin keintiman atau hubungan jangka panjang, ingatlah, Anda selalu dapat mengubahnya. Anda hanya perlu waktu dan bantuan dari luar.
4. 4 Jangan menjalin hubungan hanya karena ingin menjalin hubungan. Tekanan sosial terkadang membuat kita berpikir bahwa kita harus mendapatkan pasangan dengan cara apa pun. Ini adalah mitos. Ingat, tidak ada hubungan yang lebih baik daripada hubungan yang buruk. Ketertarikan Anda pada calon mitra harus tulus.
5. 5 Sadarilah bahwa simpati dapat berkembang seiring waktu. Cinta pada pandangan pertama adalah ide yang sangat menarik, tetapi banyak hubungan tidak dimulai dengan itu. Jika Anda tidak memiliki ketertarikan instan pada seseorang, ini tidak berarti bahwa dia tidak cocok untuk Anda: cinta yang kuat tumbuh selama bertahun-tahun, dan teman dapat berubah menjadi kekasih. Saat mempertimbangkan calon pasangan, jangan terpaku pada penampilan fisik mereka. Kualitas pribadi seperti kebaikan, humor, dan rasa ingin tahu lebih berharga dalam jangka panjang, dan sebagai hasilnya, Anda bisa jatuh cinta dengan orang ini.
6. 6 Jangan berharap bisa mengubah pasangan. Di awal hubungan, mudah untuk mengabaikan hal-hal yang tidak Anda sukai dari pasangan Anda, berharap bahwa seiring waktu Anda dapat mengubahnya. Namun, orang hanya dapat mengubah diri mereka sendiri, dan hanya jika dan ketika mereka mau. Jika ada sesuatu yang mungkin tidak dapat Anda terima dalam jangka panjang, pikirkan baik-baik apakah Anda harus memasuki hubungan ini.
   • Demikian juga, waspadalah terhadap pasangan yang ingin mengubah Anda. Tidak apa-apa untuk tumbuh dan berkembang bersama, tetapi tidak satu pun dari Anda harus berubah untuk menyenangkan yang lain.
7. 7 Jangan terpaku pada hal-hal kecil. Meskipun kelemahan tertentu (seperti masalah alkohol, kecenderungan kekerasan, atau perilaku tidak bertanggung jawab) jelas tidak dapat diterima, terkadang Anda dapat terganggu dengan kelemahan yang jauh lebih kecil, seperti kebiasaan mengunyah dengan mulut terbuka, preferensi pakaian yang meragukan, atau selera musik yang berbeda. Jika orang ini benar-benar menarik bagi Anda, jangan biarkan hal-hal kecil seperti itu menghentikan Anda untuk semakin dekat.
8. 8 Pahami apa itu hubungan yang sehat. Membedakan hubungan yang sehat dari yang tidak sehat bisa jadi sulit, terutama jika Anda telah dikelilingi oleh hubungan yang tidak sehat sejak kecil. Untungnya, ada banyak informasi yang tersedia di internet, dan Anda dapat membaca tentang hubungan apa yang normal dan sehat. Gunakan pengetahuan ini untuk menentukan batasan apa yang dapat diterima sebelum Anda pergi mencari pasangan.
   • Misalnya, putuskan apa yang ingin Anda terima dan apa yang tidak akan pernah Anda toleransi dari pasangan Anda. Jika seseorang melanggar batas-batas ini, berdirilah di tempat Anda.

Bagian 2 dari 3: Kencan dan Kencan

1. 1 Cari tahu di mana Anda dapat bertemu orang-orang dengan minat yang sama. Jika Anda kesulitan menemukan seseorang, buatlah daftar apa yang Anda sukai. Kepentingan bersama bisa menjadi fondasi yang bagus untuk hubungan Anda.
   • Pertimbangkan untuk bergabung dengan klub yang didedikasikan untuk salah satu hobi Anda, baik itu memanjat, membaca buku, atau menari.
   • Relawan untuk sesuatu yang Anda anggap penting, seperti membantu di kafetaria gratis, tempat penampungan hewan, atau membersihkan sampah di hutan atau di pantai.
   • Mendaftar untuk kursus. Cari tahu sekolah dan kursus menarik apa saja yang ada di kota Anda. Mengambil kelas memasak, bahasa asing, atau kelas melukis sudah memuaskan dan juga bisa menjadi kesempatan bagus untuk bertemu orang baru.
2. 2 Perlakukan situs kencan dengan sebutir garam. Beberapa situs kencan membantu, yang lain percaya bahwa ada tekanan yang tidak perlu pada mereka dan tidak ada spontanitas. Jika Anda beralih ke situs kencan online, ingatlah: meskipun program ini seharusnya dibuat untuk menemukan pasangan yang cocok untuk Anda, butuh waktu lama untuk mengenal seseorang, dan itu mungkin hanya secara pribadi.
3. 3 Bertemu melalui teman. Mungkin Anda akan mengenal pasangan ideal Anda melalui teman, keluarga, tetangga, atau rekan kerja. Terbuka untuk pertemuan baru, menerima undangan untuk liburan dan pesta. Jika seseorang di perusahaan menarik minat Anda, bicaralah dengan orang itu atau mintalah teman bersama Anda untuk memperkenalkan Anda.
   • Anda juga dapat bertemu orang baru di jejaring sosial, misalnya, di antara teman teman Anda yang juga mengomentari postingannya.
4. 4 Bertemu dalam suasana informal. Jika Anda bertemu seseorang yang Anda minati, jangan ragu untuk mengambil langkah pertama dan mengundang mereka ke pertemuan yang tidak mengikat. Minum kopi bersama hampir selalu merupakan taruhan yang aman. Pilihan lain mungkin tergantung pada keadaan di mana pertemuan Anda berlangsung. Misalnya, jika Anda bertemu di klub perjalanan, Anda dapat mengundang orang ini untuk berjalan-jalan singkat bersama Anda dan teman Anda. Jika Anda berdua menyukai musik, pergilah ke konser.
   • Adalah ide yang baik untuk bertemu di tempat umum dengan orang lain di sekitar. Dengan cara ini Anda dapat saling mengenal dengan aman di wilayah netral.
   • Dalam pertemuan informal, Anda tidak akan merasakan tekanan dari undangan kencan yang lebih formal.
5. 5 Belajar menerima penolakan. Penolakan adalah bagian integral dari kencan dan proses kencan, dan Anda perlu belajar bagaimana menghadapinya.
   • Jangan menganggap penolakan itu secara pribadi. Orang dapat memiliki banyak alasan untuk tidak terlibat dalam suatu hubungan, dan dalam banyak kasus, Anda tidak berdaya.
   • Ambil sikap konstruktif. Jika Anda telah ditolak berkali-kali, mundur selangkah dan tanyakan pada diri sendiri apakah ada sesuatu dalam pendekatan Anda yang perlu Anda ubah. Mungkin Anda menerapkan terlalu banyak tekanan atau memilih orang yang tidak memiliki kesamaan dengan Anda. Bagaimanapun, jangan terpaku pada penolakan. Pertahankan sikap positif dan terus bergerak.
   • Jangan abaikan perasaan Anda. Terkadang sulit untuk menerima penolakan. Jika Anda merasa sedih atau marah, akui perasaan itu alih-alih menekannya. Ini akan memungkinkan Anda untuk pulih lebih cepat dan bergerak maju.
6. 6 Hindari keintiman di awal hubungan. Berhubungan seks dengan seseorang yang Anda kenal kurang dari seminggu dapat menghambat perkembangan persahabatan di antara Anda. Jika Anda menyukai orangnya, seks dapat menciptakan emosi yang belum siap Anda berdua rasakan. Terlebih lagi, bisa saja salah satu atau Anda berdua gagal mengambil langkah yang bertanggung jawab untuk mencegah penyakit menular seksual atau kehamilan yang tidak diinginkan. Lebih buruk lagi, setelah keintiman, pasangan baru Anda mungkin menguap begitu saja!
   • Orang yang Anda kencani mungkin menunjukkan bahwa mereka tertarik untuk berhubungan intim dengan Anda, tetapi mereka tidak boleh menekan Anda. Jelaskan bahwa keinginan Anda untuk tidak terburu-buru bukanlah penolakan, tetapi ditentukan oleh simpati Anda terhadap orang tersebut, dan bahwa Anda ingin menunggu saat yang tepat.Jika dia tidak memahami hal ini, jauhkan diri Anda darinya: ini mungkin merupakan sinyal bahwa Anda berurusan dengan pemilik atau orang yang kejam. Tidak menghormati batasan Anda selalu merupakan tanda yang mengkhawatirkan.
7. 7 Perhatikan perilaku Anda sendiri dan perilaku pasangan Anda dengan teman dan keluarga. Saat hubungan Anda berkembang, Anda mungkin mulai berkencan dengan orang-orang yang dekat satu sama lain. Perhatikan seberapa nyaman Anda berdua dalam situasi ini: itu bisa menjadi petunjuk tentang bagaimana hubungan Anda berkembang.
   • Terkadang, Anda atau pasangan mungkin merasa tidak nyaman. Ini baik-baik saja. Hal utama adalah Anda mencoba menghabiskan waktu dan berkomunikasi dengan orang-orang dekat satu sama lain.
8. 8 Pertahankan hubungan dekat dengan keluarga dan teman-teman Anda. Terkadang hubungan baru bisa membuat Anda kewalahan, tetapi tahan keinginan untuk benar-benar larut dalam diri pasangan baru Anda. Buatlah tujuan untuk tetap berhubungan dengan teman dan keluarga Anda, dan selalu luangkan waktu untuk menelepon dan bertemu mereka. Jangan lupa bahwa cinta terkadang datang dan pergi, dan orang-orang ini bersamamu selamanya.
9. 9 Perhatikan tanda-tanda peringatan. Ada tanda-tanda bahwa hubungan menjadi tidak sehat. Belajarlah untuk mendengarkan suara hati Anda dan perhatikan bagaimana perasaan Anda di sekitar pasangan Anda. Jika Anda merasa kurang dihargai, tidak aman, atau malu, sebaiknya akhiri hubungan lebih awal dan luangkan waktu untuk menemukan pasangan yang lebih baik.
   • Kencan Mabuk: Anda hanya merasa terhubung ketika Anda berada di bawah pengaruh alkohol.
   • Penafian: Terkadang orang merasa terlalu sulit untuk membuat komitmen karena masa lalu mereka, seperti keluarga yang disfungsional atau masalah kepercayaan.
   • Kurangnya komunikasi non-verbal: Adalah normal bagi seseorang untuk mengungkapkan minatnya kepada Anda melalui bahasa tubuh, baik itu kontak mata atau sentuhan. Jika tidak, dia mungkin tidak tertarik pada Anda.
   • Kecemburuan: Jika pasangan Anda tidak menyukainya, Anda meluangkan waktu untuk hal-hal lain yang penting bagi Anda - hobi, teman, anggota keluarga.
   • Mengontrol Perilaku: Jika pasangan Anda memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan, dipikirkan, atau dirasakan.
   • Memaksakan rasa bersalah: Orang tersebut menyalahkan Anda atas kegagalan hubungan mereka dan/atau tidak mau bertanggung jawab atas tindakan mereka.
   • Hubungan Seks Saja: Jika semua waktu yang Anda habiskan bersama, Anda habiskan secara eksklusif di tempat tidur.
   • Keengganan untuk menyendiri: Jika pasangan Anda tidak tertarik menghabiskan waktu bersama Anda sendiri (kecuali di tempat tidur).

Bagian 3 dari 3: Memperkuat Hubungan Baru

1. 1 Temukan hal-hal untuk dilakukan bersama. Setelah bakat romantis awal dalam suatu hubungan sedikit mereda, Anda berdua harus siap untuk terus menghabiskan waktu bersama dan berinvestasi dalam hubungan tersebut. Diskusikan apa yang Anda berdua sukai dan buat rencana untuk bersenang-senang bersama secara teratur, bahkan jika Anda dan pasangan sibuk.
   • Penelitian telah menunjukkan bahwa kegembiraan emosional yang dialami pasangan saat melakukan sesuatu yang baru bersama meningkatkan ketertarikan fisik dan mendekatkan pasangan.
2. 2 Berkomunikasi terus-menerus. Komunikasi yang ramah dan tulus memainkan peran besar dalam suatu hubungan. Koneksi Anda hanya tumbuh lebih kuat ketika Anda berbagi perasaan, pikiran, ketakutan, dan keinginan Anda satu sama lain.
3. 3 Bangun kepercayaan dengan secara bertahap mengungkapkan kerentanan Anda satu sama lain. Butuh waktu untuk membangun kepercayaan dalam suatu hubungan. Ini berguna untuk ini jika Anda tidak takut untuk menunjukkan kelemahan Anda kepada pasangan Anda, tetapi Anda tidak boleh membuang semuanya sekaligus. Bagikan sedikit kerentanan dan kekhawatiran Anda satu sama lain. Seiring waktu, ini akan membangun hubungan yang mendalam berdasarkan kepercayaan.
   • Misalnya, di awal hubungan, Anda mungkin mengakui bahwa Anda tidak selalu hidup damai dengan saudara perempuan Anda. Seiring waktu, Anda dapat memberi tahu lebih detail mengapa Anda tidak akur. Namun, Anda sebaiknya tidak mencantumkan secara rinci semua keluhan Anda saat pertama kali mulai berkencan.
4. 4 Pertahankan independensi Anda. Anda mungkin merasa sulit untuk menjaga keseimbangan antara hubungan dan pemenuhan, meskipun yang terakhir sebenarnya sangat penting untuk kehidupan cinta Anda. Saling mandiri berarti Anda berdua terus tumbuh sebagai individu dan melakukan apa yang Anda sukai. Ini tidak hanya akan membantu Anda menghindari hubungan kodependen yang tidak sehat (di mana harga diri dan rasa diri satu pasangan sepenuhnya bergantung pada yang lain), tetapi juga dapat merangsang dan baru dalam hubungan Anda, memungkinkan Anda melihat satu sama lain melakukan apa yang Anda lakukan. cinta.
5. 5 Jangan takut konflik. Ketika suatu hubungan berkembang, perselisihan tidak bisa dihindari. Sangat penting untuk merasa bahwa Anda dapat berbicara dengan percaya diri dan tanpa rasa takut akibat apa yang mengganggu Anda. Bersikap adil, selalu mendengarkan pihak yang berlawanan, dan berusaha untuk menemukan kompromi untuk menjaga hubungan Anda.

Tips

• Jika Anda merasa membutuhkan bantuan psikolog atau psikoterapis untuk mengatasi masalah hubungan Anda, tetapi layanannya terlalu mahal untuk Anda, pertimbangkan terapi kelompok sebagai alternatif. Terapi semacam itu terbukti menjadi pilihan yang terjangkau dan efektif.