Isi

• Langkah
• Tips
• Apa yang kamu butuhkan

Saat Anda pilek atau alergi, suara Anda mungkin terdengar seperti suara Darth Vader. Beri tahu dengan 5 trik suara sederhana ini!

Langkah

1. 1 Minum banyak air! Penumpukan lendir dapat dikurangi hanya dengan minum air putih atau teh hangat.
2. 2 Kurangi kemacetan dengan melakukan satu atau beberapa hal berikut:
   • Semprotan hidung. Ada banyak semprotan hidung berbeda yang dapat Anda beli di apotek setempat. Ini akan mengurangi kelebihan kemacetan sinus.
   • Uap. Duduk di kamar mandi saat Anda menyiapkan mandi air panas. Uap baik untuk membersihkan saluran hidung dan sinus tambahan. Jangan lakukan ini jika Anda takut masuk angin. Cukup gunakan pelembab. Anda dapat membeli pelembab udara di gerai ritel mana pun.
   • Netipot.Neti pot adalah apa yang Anda gunakan untuk mengalirkan air garam melalui sinus Anda. Pertama-tama, rasanya agak aneh, tetapi BENAR-BENAR BEKERJA. Jangan takut untuk mencoba hal baru.
3. 3 Tidur dengan 2 atau 3 bantal. Saat Anda berbaring di permukaan horizontal, akumulasi lendir meningkat.

Tips

• Saat Anda menyiram air ke saluran pembuangan (di depan pancuran atau bak mandi air panas), alih-alih membuangnya, kumpulkan dan tuangkan ke dalam pelembab udara.
• Dapatkan banyak tidur dan istirahat.

Apa yang kamu butuhkan

• Banyak air atau teh
• Semprotan hidung
• Humidifier
• neti pot
• saputangan kertas
• Istirahat