Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 2: Cara memeriksa apakah sakit kepala adalah migrain
• Metode 2 dari 2: Cara mengenali migrain sebelum dimulai
• Tips
• Peringatan

Orang mengalami sakit kepala karena berbagai alasan. Migrain ditandai dengan sakit kepala yang menyiksa yang dapat berlangsung dari beberapa jam hingga beberapa hari. Migrain mempengaruhi sekitar 12 persen dari semua orang, dan itu tiga kali lebih sering terjadi pada wanita daripada pria. Istirahat dan perawatan yang tepat dapat membantu mengelola migrain, tetapi langkah pertama adalah mencari tahu apakah Anda menderita penyakit tersebut.

Langkah

Metode 1 dari 2: Cara memeriksa apakah sakit kepala adalah migrain

1. 1 Lokalisasi rasa sakit. Migrain ditandai dengan sakit kepala berdenyut parah yang biasanya terjadi di satu sisi kepala. Rasa sakit mungkin terasa di pelipis atau di belakang mata. Itu berlangsung cukup lama, dari 4 hingga 72 jam.
   • Nyeri migrain berkembang secara bertahap. Biasanya, sakit kepala ringan dirasakan beberapa menit sebelum serangan, yang semakin memburuk seiring waktu.
2. 2 Cari gejala migrain lainnya. Selain sakit kepala, migrain juga disertai dengan gejala lain. Setiap pasien memiliki perjalanan migrain yang berbeda, dan Anda mungkin memiliki beberapa atau semua gejala yang terkait dengan sakit kepala. Migrain disertai dengan gejala berikut:
   • Hipersensitif terhadap cahaya, suara dan bau
   • Mual dan muntah
   • Pandangan yang kabur
   • Pusing dan kehilangan kesadaran
   • Gejala berubah seiring waktu. Seiring bertambahnya usia, gejala baru mungkin muncul, meskipun sakit kepala akan tetap sama, tanpa mengubah durasi dan frekuensi.Jika jenis sakit kepala berubah, konsultasikan dengan dokter Anda karena dapat mengindikasikan masalah kesehatan lainnya.
3. 3 Cobalah untuk mengidentifikasi faktor-faktor penyebab migrain. Dokter belum sepenuhnya mengetahui apa sebenarnya penyebab sakit kepala migrain, tetapi mereka percaya bahwa rasa sakit ini dipicu oleh faktor eksternal, atau pemicu. Pemicunya ada pada setiap orang, yang meliputi berbagai perubahan gaya hidup dan lingkungan. Sakit kepala dapat mengindikasikan migrain jika perubahan berikut baru saja terjadi dalam hidup Anda:
   • Perubahan tajam dalam durasi tidur (seperti pada bHAIlebih atau kurang)
   • Melewatkan makan
   • Kemacetan indra yang berlebihan dengan cahaya terang, suara keras, atau bau yang menyengat
   • Stres dan kecemasan
   • Mengkonsumsi dengan zat makanan seperti nitrat (ditemukan dalam sosis dan sosis), monosodium glutamat (makanan cepat saji dan bumbu), tyramine (keju tua, produk kedelai, sosis keras dan ikan asap), aspartam (pengganti gula buatan, dijual dengan merek Nutrasvit dan Ikval)
   • Menstruasi (pada wanita, migrain sering dikaitkan dengan perubahan hormonal selama siklus menstruasi).
4. 4 Cobalah beberapa aktivitas fisik sederhana. Sakit kepala migrain memiliki efek yang merugikan pada kondisi umum, bahkan membuat tindakan yang paling sederhana menjadi sulit. Cobalah melakukan sesuatu yang sederhana, seperti menaiki tangga. Jika ini menyebabkan peningkatan sakit kepala, maka kemungkinan Anda menderita migrain.
   • Jika Anda, meskipun tidak nyaman ringan, dapat melakukan aktivitas fisik yang paling sederhana, Anda mungkin tidak mengalami migrain, tetapi sakit kepala tipe tegang yang umum.
5. 5 Perhatikan obat yang Anda minum. Meskipun migrain tidak dapat disembuhkan, gejalanya dapat dikurangi dengan berbagai obat. Jika mereka tidak memberikan bantuan, konsultasikan dengan dokter Anda.
   • Ibuprofen yang dijual bebas (Advil, Motrin IB) dan acetaminophen (Tylenol), serta beristirahat di ruangan yang gelap, memperbaiki kondisi saat digunakan pada awal sakit kepala. Jika Anda secara teratur mengalami serangan migrain, dokter Anda mungkin juga merekomendasikan obat kardiovaskular atau antidepresan untuk membantu mengurangi frekuensi serangan Anda.
   • Mengambil terlalu banyak obat sakit kepala dapat memperburuk sakit kepala non-migrain. Jika Anda mengonsumsi obat sakit kepala yang dijual bebas atau diresepkan selama lebih dari 10 hari dalam sebulan selama tiga bulan atau melebihi dosis yang disarankan, hal itu dapat menyebabkan sakit kepala yang berlebihan. Jika minum obat terlalu sering menyebabkan sakit kepala Anda memburuk, berhentilah meminumnya. Penyalahgunaan narkoba dapat memperburuk kondisi Anda.
6. 6 Perhatikan kemacetan sinus. Hidung tersumbat (misalnya, dengan pilek) sering menyebabkan sakit kepala. Rasa sakit ini bisa sangat parah, tetapi itu tidak berarti Anda menderita migrain. Jika Anda mengalami hidung tersumbat, pilek, dan merasa mual, maka kemungkinan besar sakit kepala tersebut disebabkan oleh pilek, bukan migrain.
7. 7 Perhatikan lebih dekat frekuensi sakit kepala. Jika durasinya singkat (15 hingga 180 menit) dan sering (hingga delapan kali sehari) berulang, maka ini adalah sakit kepala cluster. Jenis rasa sakit ini sangat jarang dan paling sering terjadi pada pria berusia antara 20 dan 40 tahun. Serangan migrain berlangsung selama beberapa jam, dengan setidaknya beberapa minggu berlalu di antara mereka.
   • Biasanya, sakit kepala cluster disertai dengan gejala lain seperti hidung tersumbat, pilek, peningkatan keringat di dahi dan wajah, dan kelopak mata terkulai atau bengkak.

Metode 2 dari 2: Cara mengenali migrain sebelum dimulai

1. 1 Simak kisah keluarga Anda. Hingga 90 persen penderita migrain berasal dari keluarga dengan riwayat migrain sebelumnya. Jika salah satu atau kedua orang tua Anda mengalami migrain, kemungkinan Anda juga akan mengalaminya.
2. 2 Perhatikan baik-baik gejala sebelumnya. Migrain menandakan tanda-tanda tertentu yang dapat Anda tebak tentang serangan yang akan datang. Satu atau dua hari sebelum timbulnya serangan, Anda mungkin melihat perubahan dalam kesejahteraan dan suasana hati yang menunjukkan sakit kepala yang akan datang. Sekitar 60 persen penderita migrain mengalami gejala awal sebelum sakit kepala menyerang. Gejala-gejala berikut menunjukkan serangan migrain yang akan datang:
   • Sembelit
   • Depresi
   • Nafsu makan meningkat
   • Peningkatan aktivitas
   • Sifat lekas marah
   • Leher kaku
   • Menguap tak terkendali
3. 3 Perhatikan auranya. Sekitar 10-30 menit sebelum serangan, halusinasi visual mungkin terjadi. Aura visual ("kabut" di depan mata) memberi kesaksian tentang migrain yang mendekat. Gejala aura diamati pada sekitar satu dari lima penderita migrain, dan mereka jauh lebih umum pada pria daripada pada wanita. Jika gejala aura bertahan lebih dari satu jam, itu bisa berarti stroke, yaitu pendarahan otak. Dalam hal ini, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter. Sakit kepala migrain dengan aura disertai dengan gejala berikut:
   • Halusinasi visual berupa kedipan cahaya, bintik terang, atau bintik buta
   • Mati rasa atau kesemutan pada kulit wajah dan telapak tangan
   • Afasia, yaitu gangguan bicara dan kesulitan memahami ucapan orang lain
4. 4 Buat buku harian sakit kepala. Dengan merekam informasi tentang sakit kepala yang Anda alami, Anda dapat menetapkan pola tertentu. Informasi ini akan membantu Anda dan dokter Anda mengidentifikasi faktor-faktor yang berkontribusi terhadap migrain Anda dan mengambil langkah-langkah untuk menetralisirnya.
   • Buku harian harus mencakup informasi tentang kapan serangan dimulai, berapa lama berlangsung, jenis nyeri apa yang Anda alami, dan gejala serta pengobatan lainnya. Informasi ini akan membantu Anda dan dokter Anda mengidentifikasi pemicu dan menentukan perawatan yang paling efektif.
   • Ini juga akan membantu Anda untuk mengenali kejang yang akan datang sebelumnya, yang akan meningkatkan efektivitas pengobatan, karena lebih efektif pada tahap gejala sebelumnya dan timbulnya aura.
   • Lanjutkan membuat jurnal setelah kunjungan Anda ke dokter dan memulai perawatan. Beberapa terapi mungkin tidak berhasil, dan buku harian akan membantu Anda menentukan perawatan terbaik untuk Anda.
5. 5 Dapatkan pemeriksaan medis. Jika Anda masih tidak yakin apakah sakit kepala yang Anda alami adalah migrain, dokter dapat membantu Anda menentukan penyebabnya. Tidak ada tes atau tes yang secara pasti dapat mengidentifikasi migrain. Dokter Anda akan menanyakan gejala Anda. Berikut ini akan membantunya:
   • Informasi tentang sakit kepala Anda, termasuk kapan dan seberapa sering terjadi, berapa lama berlangsung, dan di mana Anda mengalaminya.
   • Data gejala lain, seperti mual dan bintik buta pada mata.
   • Pelajari lebih lanjut tentang riwayat keluarga Anda tentang obat yang Anda pakai, dan kemungkinan efek samping yang Anda alami.
   • Jika Anda mengalami sakit kepala yang sangat parah, dokter Anda akan merekomendasikan tes tambahan untuk menyingkirkan kemungkinan penyakit lain. Dia mungkin memesan tes darah, CT scan, MRI, atau pungsi lumbal. Meskipun tes ini tidak akan mendeteksi migrain, tes ini akan mengesampingkan penyebab lain dari sakit kepala Anda.

Tips

• Untuk mencegah serangan migrain, cukup tidur, jaga tubuh tetap terhidrasi, dan belajar mengidentifikasi pemicunya.
• Jika sakit kepala memengaruhi kehidupan sehari-hari Anda, dan karena itu, Anda sering bolos sekolah atau bekerja, dokter akan meresepkan obat untuk Anda.
• Jika Anda mengalami sakit kepala migrain, berbaringlah dan cobalah untuk tidur siang.Jika Anda tidak bisa tidur, mundurlah ke ruangan yang gelap dan bising dan cobalah untuk rileks.
• Bicaralah dengan dokter Anda tentang suplemen magnesium, 5-hydroxytryptophan (5-HTP), dan vitamin B2 (riboflavin). Suplemen nutrisi ini sering membantu mengatasi migrain. Secara khusus, magnesium berguna bagi para wanita yang memiliki migrain terkait dengan siklus menstruasi.

Peringatan

• Jika sakit kepala Anda disertai dengan demam tinggi, leher kaku, kebingungan, kejang, penglihatan ganda, kelemahan, mati rasa, atau kesulitan berbicara, segera temui dokter Anda. Gejala-gejala ini mungkin menunjukkan kondisi medis lain yang lebih serius.
• Jika Anda melihat aura selama seminggu setelah sakit kepala berakhir, itu bisa menjadi tanda stroke. Sementara aura yang berkepanjangan tidak selalu berarti stroke, Anda harus menemui dokter Anda.