Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 5: Gerakan
• Metode 2 dari 5: Melompat
• Metode 3 dari 5: Tombak
• Metode 4 dari 5: Trik
• Metode 5 dari 5: Akrobat
• Peringatan

Langkah-langkah ini adalah tip sederhana untuk membuat Anda dan tim pemandu sorak Anda menjadi lebih baik!

Langkah

1. 1 Di bawah ini adalah daftar yang harus Anda lengkapi untuk bergabung dengan tim pemandu sorak.
   • Pelajari gerakan dasar.
   • Pelajari lompatan dasar.
   • Pelajari dasar-dasar akrobat.
   • Pelajari trik dasar.

Metode 1 dari 5: Gerakan

1. 1 V tinggi
   • Silangkan lengan Anda di bagian atas dalam bentuk V. Gerakkan lengan Anda sedikit ke depan. Siku diperpanjang dan pergelangan tangan Anda lurus. Pegangan kamera.
2. 2 V . rendah
   • Sama seperti pada kasus sebelumnya, hanya tangan Anda yang harus berada di bawah, bukan di atas. Sekali lagi, pastikan pergelangan tangan Anda tidak tertekuk, telapak tangan mengepal, dan siku terentang.
3. 3 belati
   • Silangkan tangan Anda di depan dada. Tekan siku dan lengan Anda sehingga bersentuhan. Telapak tangan Anda mengepal dan jari kelingking Anda keluar.
4. 4 Gol
   • Luruskan lengan Anda dari posisi belati. Jari kelingking direntangkan, tangan dikepal, siku difiksasi dan tidak ditekuk, Anda perlu merasakan tangan Anda sedikit dengan telinga. Ini adalah persis berapa banyak yang Anda butuhkan untuk merentangkan tangan Anda.
5. 5 T
   • Rentangkan lengan Anda lurus ke samping sehingga tubuh Anda menyerupai huruf T. Gerakkan lengan Anda sedikit sehingga Anda dapat melihatnya dengan pandangan sudut. Telapak tangan dikepal, hanya jari kelingking dan jari telunjuk yang harus diluruskan.
6. 6 Polyline T
   • Dari posisi T, bawa lengan bawah ke dada sehingga berada dalam posisi horizontal. Jari kelingking harus keluar, telapak tangan mengepal.

Metode 2 dari 5: Melompat

1. 1 Herkie
   • Dalam hitungan kali, Anda harus menutup tangan lebih erat daripada di posisi "belati", telapak tangan harus mengepal.
   • Pada hitungan kedua, angkat tangan ke atas V.
   • Pada hitungan ketiga, ayunkan tangan Anda yang disilangkan dan tekuk kaki Anda.
   • Pada hitungan keempat, angkat tangan seperti huruf T, semuanya melompat. Salah satu kaki Anda lurus, seolah-olah Anda terbelah, yang lain sedikit ditekuk ke belakang. Tangan harus dalam posisi T, mengepal.
   • Pada hitungan lima, mendarat dengan kaki tertekuk, lengan di jahitan Anda.
   • Selama enam hitungan, tetap dalam posisi ini.
   • Pada hitungan ketujuh, luruskan kaki Anda.
2. 2 Menyentuh jari kakimu
   • Dalam hitungan kali, Anda harus menutup tangan lebih erat daripada di posisi "belati", telapak tangan harus mengepal.
   • Pada hitungan kedua, angkat tangan ke atas V.
   • Pada hitungan ketiga, ayunkan tangan Anda disilangkan dan tekuk lutut Anda.
   • Pada hitungan keempat, lompat. JANGAN MENCOBA SENTUH JARI ANDA !!!! Anda tidak akan mencapai. Dan bahkan jika Anda melakukannya, Anda merusak lompatannya. Kaki diatur lebar, seolah-olah dalam benang. Tangan di posisi T, telapak tangan mengepal.
   • Pada hitungan kelima, mendarat dengan kaki tertekuk, lengan di jahitan Anda.
   • Selama enam hitungan, tetap dalam posisi ini.
   • Pada hitungan ketujuh, luruskan kaki Anda.

Metode 3 dari 5: Tombak

1. 1 Dalam hitungan kali, Anda harus menutup tangan lebih erat daripada di posisi "belati", telapak tangan harus mengepal.
2. 2 Pada hitungan kedua, angkat tangan ke atas (tepukan tinggi) dan putar 90 derajat ke kedua sisi.
3. 3 Pada hitungan ketiga, ayunkan tangan Anda disilangkan dan tekuk lutut Anda.
4. 4 Pada hitungan keempat, lompat. Kaki Anda terentang sepenuhnya, seolah-olah Anda ingin memanjangkannya, kaki Anda tertutup dan jari-jari kaki Anda mengarah ke depan. Tangan tepat di atas kaki Anda, telapak tangan mengepal.
5. 5 Pada hitungan kelima, mendarat dengan kaki tertekuk, lengan di jahitan Anda.
6. 6 Selama enam hitungan, tetap dalam posisi ini.
7. 7 Pada hitungan ketujuh, luruskan kaki Anda.

Metode 4 dari 5: Trik

1. 1 Berdiri di pinggul.
   Anda akan membutuhkan dua orang di pangkalan, satu pamflet, dan dukungan belakang. Orang pada dasarnya semi-terjang. Yang di kiri menerjang ke kanan, yang di kanan menerjang ke kiri. Kaki saling berhadapan, tampak lurus. Penopang belakang sepanjang trik harus berada di belakang dan menopang bagian belakang pamflet.
   • Dalam hitungan waktu, penerbang harus melangkah dengan kaki kanannya di atas paha orang yang berdiri di bawah, yang sedang melakukan lunge. Pada saat yang sama, beban utama ada di kaki kiri (yang ada di tanah). Tangannya bertumpu pada bahu orang-orang dari pangkalan.
   • Tetap di posisi yang sama seperti menghitung waktu.
   • Pada hitungan ketiga, pamflet memindahkan semua berat badannya ke kaki kanannya. Itu menginjak kaki kanan orang di pangkalan.
   • Pada hitungan keempat, pamflet tetap dengan seluruh berat badannya di kaki kanannya. Belum menginjak kaki kiri orang tersebut dari pangkalan.
   • Pada hitungan ke lima, pamflet itu melangkah dengan kaki kirinya di atas paha orang kiri dari pangkalan.
   • Pada hitungan keenam, pamflet itu hanya berdiri di sana. Sekarang dia benar-benar berdiri di atas pinggul orang-orang di pangkalan. Basis menopang pergelangan kaki selebaran.
   • Untuk hitungan ketujuh, tetap pada posisi yang sama.
   • Pada hitungan ke delapan, pamflet melompat ke posisi v tinggi.
   • Selebaran terus membuat v tinggi.
   • Selebaran masih membuat v tinggi.
   • Pada hitungan ketiga, penerbang menurunkan lengannya ke posisi T. Begitu dia melakukannya, alasnya meraih lengan bawah dan lengannya.
   • Pertahankan hitungan tiga dan hitungan empat.
   • Basisnya masih condong dalam posisi lunge yang rendah.
   • Pangkalan harus lurus dan penerbang akan melompat lurus ke depan sehingga ia berhasil mendarat di tanah.
   • Selebaran akan mendarat dan pangkalan harus melepaskan lengan dan lengannya. Jaring pengaman sekarang mungkin tidak lagi menahan selebaran di punggungnya.
   • Semua orang berdiri tegak. Flyer berdiri di depan semua orang, jaring pengaman tepat di belakangnya. Basisnya ada di samping.
2. 2 Setengah.
   Anda akan membutuhkan dua orang di pangkalan, selebaran dan dukungan punggung. Pangkalannya menyilangkan lengannya di bawah sehingga pamflet dapat memanjatnya. Penopang dari belakang menahan pamflet di pinggul, dan pamflet diletakkan di pundak orang-orang dari pangkalan.
   • Selebaran harus melompat ke lengan pangkalan, dukungan dari belakang akan membantunya dalam hal ini.
   • Selebaran akan menukik ke arah mereka.
   • Basis mengangkat lengan hingga ke dagu. Setelah pamflet diangkat, jaring pengaman akan mencengkram pergelangan kakinya. Ini sangat penting.
   • Selebaran akan melakukan V tinggi.
   • Selama turun, alas meletakkan lengannya lebih rendah dan meremas kaki selebaran bersama-sama, pamflet, pada gilirannya, berpegangan pada bahu dan berjongkok, dan kemudian jaring pengaman menopangnya dari belakang.
   • Begitu pamflet turun, semua orang berbaris dan alasnya diputar 90 derajat ke depan.
3. 3 Duduk di bahu.
   Anda akan membutuhkan satu orang di pangkalan, selebaran, dan dukungan punggung. Pangkalan memiliki satu kaki di lunge, pamflet meletakkan kakinya di kaki dasar, jaring pengaman dari belakang menopang pergelangan kaki penerbang.
   • Selebaran itu mendorong dirinya ke atas dan duduk di punggungnya, satu kaki pada satu waktu. Jaring pengaman membantunya dalam hal ini.
   • Orang tersebut pada dasarnya membungkus kaki selebaran dengan tangannya sendiri, sehingga tidak akan jatuh.
   • Setelah pamflet naik, jaring pengaman tidak lagi diperlukan.
   • Flyer melakukan V tinggi.
   • Untuk turun, pria di bawah melepaskan kaki pamflet dari bahunya, memegang lengannya dan menurunkannya.

Metode 5 dari 5: Akrobat

1. 1 gulungan depan
   • Duduk dan luruskan lengan Anda di depan Anda di lantai.
   • Tekuk kepala Anda dan dorong dengan tangan dan kaki Anda.
   • Berguling ke depan.
   • Tekuk kaki Anda ke dada dan jaga tangan Anda di depan Anda.
   • Berdiri.
2. 2 Roda
   • Tempatkan kaki pendukung Anda ke depan dan angkat lengan lurus ke atas.
   • Bergerak maju dan perlahan angkat kaki belakang Anda.
   • Segera setelah Anda menyentuh lantai, ayunkan kaki belakang ke atas Anda.
   • Silangkan kaki Anda yang lain.
   • Mendarat dalam posisi lunge, dengan tangan ke atas, menempel di telinga.
3. 3 Menjembatani
   • Angkat tangan Anda di depan telinga dan rentangkan kaki Anda.
   • Bawa pinggul Anda sedikit ke depan.
   • Tekuk punggung Anda dan lihat ke lantai.
   • Gulung ke dalam, bukan ke luar.

Peringatan

• Saat melakukan trik, Anda pasti membutuhkan tikar lembut yang tersebar di lantai, lakukan trik di bawah pengawasan profesional.Selain itu, setiap orang harus fokus pada tugas yang ada selama aksi. Jika seseorang membuat kesalahan, orang lain mungkin terluka. Berhati-hatilah saat melakukan trik.