Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 4: Pahami kesalahan Anda
• Metode 2 dari 4: Terorganisir
• Metode 3 dari 4: Kelola Waktu Anda Lebih Baik
• Metode 4 dari 4: Tetap Positif, Santai, dan Penuh Perhatian

Kesalahan karena kecerobohan bisa lebih ofensif daripada kesalahan besar, jika hanya karena tampaknya lebih mudah dicegah. Penting untuk diingat bahwa setiap orang membuat kesalahan dari waktu ke waktu, dan itu tidak masalah. Namun, jika Anda melakukan banyak kesalahan karena kecerobohan, ada beberapa cara mudah untuk kembali ke jalur semula.

Langkah

Metode 1 dari 4: Pahami kesalahan Anda

1. 1 Pahami bahwa tidak apa-apa untuk membuat kesalahan. Jadi, apakah Anda salah? Jangan panik. Kita semua adalah manusia, dan kita semua terkadang melakukan kesalahan. Jangan mengkritik atau meremehkan diri sendiri jika ini terjadi.
   • Penelitian psikologis baru-baru ini menunjukkan bahwa ada dua cara umum otak bereaksi terhadap kesalahan.Yang pertama berbunyi: "Lebih perhatian!" - apa yang berfungsi sebagai ajakan untuk bertindak ketika kita berpikir, "Apa yang terjadi dan mengapa?" Cara kedua lebih seperti otak mati, menganggap umpan balik negatif kita sebagai ancaman, dan kemudian menghindari memikirkannya sama sekali.
   • Orang-orang yang berpartisipasi dalam penelitian dan merespons dengan cara pertama lebih mungkin untuk belajar dari kesalahan mereka dan mengubah perilaku mereka.
   • Orang-orang yang bereaksi dengan cara kedua menutup diri sepenuhnya atau panik dan membuat kesalahan yang sama berulang-ulang.
2. 2 Catat kesalahan yang Anda buat selama setiap minggu. Apakah Anda membuat kesalahan di tempat kerja atau sekolah? Atau mungkin di rumah? Apakah Anda mengizinkan mereka saat mengemudi atau menjalankan tugas mendesak? Apakah Anda melewatkan tenggat waktu di tempat kerja? Lupa membayar tagihan atau memberi makan hewan peliharaan Anda? Lupa kunci Anda di kunci kontak? Apakah Anda kehabisan bensin?
   • Mengakui bahwa Anda melakukan kesalahan dan memahami jenis kesalahan apa itu adalah awal yang baik.
   • Lacak pola kesalahan yang Anda buat untuk mencari tahu bagaimana menghindari mengulanginya.
3. 3 Tentukan apa yang membuat kesalahan ini lalai. Tanyakan pada diri sendiri mengapa Anda melakukan kesalahan tertentu. Apakah Anda terburu-buru karena Anda bermain untuk waktu? Apakah Anda tegang dan memikirkan hal lain?
   • Tandai di sebelah setiap kesalahan dalam log bagaimana Anda dapat menghindarinya sejak awal. Misalnya: mengalokasikan lebih banyak waktu untuk suatu tugas, memulai lebih awal, lebih berkonsentrasi pada proses, dan sebagainya.
4. 4 Bicaralah dengan seseorang tentang kesalahan Anda. Banyak orang membuat kesalahan karena kecerobohan, dan mungkin seseorang yang Anda kenal memiliki ide tentang cara menghentikan kebiasaan yang mengarah pada kelalaian.
   • Cobalah berbicara dengan teman dekat tentang kesalahan yang Anda buat. Jika Anda memiliki kesamaan, kemungkinan dia melakukan kesalahan serupa.
   • Jika Anda salah di tempat kerja, bicarakan dengan rekan kerja yang lebih berpengalaman yang Anda kenal untuk mendapatkan ide bagus tentang bagaimana Anda bisa menghindarinya.

Metode 2 dari 4: Terorganisir

1. 1 Gunakan kalender. Dan hanya satu! Jika Anda belum memilikinya, belilah. Jika Anda memilikinya, pastikan untuk menggunakannya. Ada banyak jenis: kalender dan organizer di smartphone atau komputer, serta opsi meja kertas.
   • Seringkali kesalahan karena kecerobohan muncul dari kenyataan bahwa kita lupa tentang apa yang harus kita lakukan. Akan sangat membantu untuk menyimpan kalender komitmen, janji temu, dan tenggat waktu yang akan datang.
   • Selain itu, Anda dapat menggunakan warna yang berbeda: merah untuk bekerja, biru untuk anak-anak, hijau untuk hobi, dan sebagainya. Lihatlah minggu yang akan datang dan tuliskan apa yang perlu Anda lakukan untuk mempersiapkan acara mendatang.
2. 2 Atur lingkungan Anda. Anda akan takjub melihat betapa jernihnya kepala Anda dan bagaimana konsentrasi Anda akan meningkat ketika lingkungan Anda bersih dan teratur.
   • Membersihkan rumah setiap saat. Jangan meninggalkan ruangan dengan tangan kosong jika ada sampah di dalamnya.
   • Sisihkan "tempat amal" untuk hal-hal yang tidak lagi Anda butuhkan dan ingin Anda berikan.
   • Buat sistem dokumen yang efisien di tempat kerja.
3. 3 Gunakan daftar periksa dan daftar tugas. Ambil buku catatan dan tuliskan semua jenis kasing. Tuliskan semua yang perlu diperbaiki di rumah, tunjukkan perjalanan ke toko, dan bersihkan sisa kekacauan di kepalanya untuk membebaskannya dari pikiran yang tidak perlu. Coret poin-poin ini nanti setelah Anda menyelesaikannya.
   • Anda dapat menambahkan tugas ke kalender tanpa tanggal dan waktu tertentu, tetapi hanya hal-hal umum yang perlu dilakukan pada titik tertentu di masa mendatang.

Metode 3 dari 4: Kelola Waktu Anda Lebih Baik

1. 1 Prioritaskan. Buat daftar hal-hal terpenting dalam hidup secara berurutan. Kemudian, ketika Anda siap untuk melakukan sesuatu, putuskan seberapa "pentingnya" itu.Mungkin ada baiknya mempertimbangkan bagaimana hal itu penting dan apakah Anda dapat menggunakan waktu Anda lebih tepat dengan melakukan sesuatu yang lain.
   • Membuat daftar periksa atau daftar tugas, menuliskan tanggung jawab dalam urutan kepentingan, juga akan membantu Anda mengetahui apa yang harus dilakukan pertama, kedua, ketiga, dan seterusnya.
2. 2 Sederhanakan jadwal Anda. Jika Anda terus-menerus merasa sulit untuk mengelola tanggung jawab Anda tanpa membuat kesalahan karena kecerobohan, mungkin ini karena Anda mengambil terlalu banyak dari segalanya. Setiap hari dibatasi waktunya. Berapa banyak hobi yang Anda miliki dan berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk itu?
   • Penting untuk meluangkan waktu untuk bersantai dan menikmati hidup, tetapi bagaimana jika jadwal Anda terus-menerus dipenuhi dengan komitmen "menyenangkan" yang bahkan tidak ada waktu untuk Anda lakukan?
   • Kembali ke daftar prioritas Anda dan pastikan Anda meluangkan cukup waktu untuk berkonsentrasi pada daftar teratas.
   • Memecah tugas menjadi bagian-bagian yang layak. Atur waktu Anda sehingga Anda dapat melakukan tugas serupa bersama-sama. Misalnya, saat berbelanja, pergilah ke toko yang letaknya berdekatan.
3. 3 Mendapatkan bantuan. Dengan kata lain, mendelegasikan tanggung jawab. Pastikan semua orang dalam rumah tangga melakukan pekerjaan rumah dan berkontribusi pada rumah tangga. Jika proyek kerja terlalu besar untuk Anda tangani sendiri, mintalah rekan kerja untuk membantu Anda dengan apa pun yang mereka bisa.

Metode 4 dari 4: Tetap Positif, Santai, dan Penuh Perhatian

1. 1 Pertahankan jadwal tidur dan makan yang teratur. Sungguh menakjubkan betapa cepatnya kekurangan tidur dan/atau nutrisi dapat membuat seseorang menjadi pelupa dan membuat mereka tegang dan lelah, yang dengan mudah menyebabkan kesalahan karena kurangnya perhatian.
   • Cobalah untuk tidur dan bangun pada waktu yang hampir sama setiap hari dan makan makanan sehat secara teratur.
   • Luangkan waktu untuk berolahraga: beberapa kali setiap minggu selama setidaknya 20 menit. Dalam tubuh yang sehat pikiran yang sehat.
2. 2 Tetap di saat ini. Menjadi penuh perhatian berarti terus-menerus memberikan perhatian penuh pada urusan Anda dan sepenuhnya membenamkan diri dalam aktivitas Anda. Ini akan membantu Anda mendapatkan cara berpikir baru dan pendekatan baru dalam pengambilan keputusan.
   • Seringkali, hal-hal kecil dalam hidup yang membingungkan kita - hal-hal yang kita pikir tidak perlu diperhatikan dan yang seharusnya sudah kita ketahui. Tetap waspada untuk menghadapi ini.
3. 3 Filter informasi yang tidak penting. Tanyakan pada diri sendiri bagaimana lebih memperhatikan hal-hal penting dalam hidup Anda, dan pertimbangkan apakah pikiran Anda penuh dengan hal-hal yang tidak perlu seperti gosip, postingan media sosial, dan banyak lagi.
   • Tanyakan pada diri sendiri, “Apakah itu benar-benar penting bagi saya? Bagaimana ini mempengaruhi hidup saya?" Jika jawaban yang baik untuk pertanyaan-pertanyaan ini tidak datang secara instan, itu mungkin tidak masalah dan hanya informasi tambahan yang dapat meningkatkan tingkat stres Anda.
4. 4 Biarkan diri Anda rileks dengan baik dan berkualitas. Berhati-hatilah dengan semua yang Anda lakukan, bahkan saat Anda menonton film atau TV, makan camilan, atau menelepon teman.
   • Misalnya, saat menonton film, Anda mungkin bertanya pada diri sendiri, “Apakah saya mengorbankan waktu untuk menonton film ini? Mungkin saya harus melakukan sesuatu yang lain? Apa yang akan / tidak akan terjadi sebagai akibat dari menonton film ini? Apakah itu penting dan dapatkah hal-hal lain menunggu?"
   • Tentu saja, bersantai sangat penting, tetapi terkadang sulit untuk bersantai ketika Anda tahu ada hal yang lebih penting.
5. 5 Katakan pada diri sendiri bahwa Anda akan menjadi lebih baik lain kali. Jangan terlena dengan kesalahan. Tidak perlu menjadi seorang perfeksionis. Jangan menyalahkan orang lain atas kesalahan Anda, jangan membuat alasan atau mencela diri sendiri. Semua orang membuat kesalahan. Yang penting adalah bagaimana Anda menghadapi mereka. Pikirkan saja bagaimana Anda dapat memecahkan masalah dan melanjutkan.
6. 6 Cari bantuan profesional jika Anda stres, terlalu banyak bekerja, atau depresi. Kesalahan karena kecerobohan adalah bagian normal dari kehidupan, dan seharusnya tidak terlalu menyakiti Anda. Jika Anda terobsesi dengan kesalahan ini atau terlalu keras pada diri sendiri, pertimbangkan untuk menghubungi konselor. Anda bisa mendapatkan keuntungan dari terapi.
   • Perfeksionisme atau keinginan untuk mengendalikan segala sesuatu dapat mengganggu kehidupan dalam berbagai bentuknya. Bekerja dengan terapis dapat membantu Anda belajar melepaskan hal-hal kecil.
   • Stres yang berlebihan juga dapat mempengaruhi kesehatan mental Anda. Bicaralah dengan psikolog atau penyedia layanan kesehatan Anda tentang kekhawatiran Anda.