Bagaimana cara berhenti mencintai?

Video: Cara Berhenti Mencintai Seseorang

Isi

Langkah
Metode 1 dari 4: Cinta Tak Berbalas
Metode 2 dari 4: Mantan
Metode 3 dari 4: Fokus pada diri sendiri
Metode 4 dari 4: Memulai yang bersih
Tips
Peringatan

Mungkin sangat sulit untuk berhenti mencintai seseorang, apakah Anda sedang mengalami putus cinta dengan pacar Anda atau ingin melupakan cinta tak berbalas Anda. Emosi akan menguasai Anda. Namun, seiring waktu, dukungan dari teman dan orang yang dicintai, dan cinta pada diri sendiri akan membantu Anda mengatasi tahap ini. Berikut adalah beberapa tips bermanfaat tentang cara memilih jalan yang benar.

Langkah

Metode 1 dari 4: Cinta Tak Berbalas

1 Tanyakan pada diri sendiri apakah Anda benar-benar mencintai orang ini. Kadang-kadang Anda mungkin berpikir bahwa Anda mencintai seseorang - pria tampan dari kedai kopi terdekat, saudara perempuan sahabat Anda, seseorang yang Anda temui di Internet, atau musisi atau bintang film favorit Anda - tetapi ini hanya hobi atau naksir. Ya, Anda dapat memikirkan mereka terus-menerus dan membayangkan bagaimana Anda berkencan, tetapi jika Anda tidak pernah menghabiskan waktu bersama mereka, atau mereka bahkan tidak menyadari keberadaan Anda, perasaan ini hampir tidak dapat disebut cinta.
- Cinta sejati harus saling menguntungkan. Anda perlu menghabiskan waktu dengan orang tersebut dan mempelajari semua tentang kekuatan dan kelemahan mereka.
- Jika Anda belum mengalami ini, kemungkinan besar Anda jatuh cinta pada citra orang ini, dan bukan pada dirinya sendiri.
- Jika Anda dapat meyakinkan diri sendiri bahwa perasaan ini bukan cinta - dalam arti kata yang sebenarnya - akan lebih mudah bagi Anda untuk melanjutkan.
2 Tentukan apakah ada peluang untuk menjalin hubungan. Hal berikutnya yang perlu Anda lakukan adalah menganalisis situasi dan memahami jika ada kemungkinan akan timbul hubungan di antara Anda. Jika ada kemungkinan nyata, misalnya, jika dia adalah rekan kerja yang bebas dari pekerjaan atau teman sekelas yang belum berani Anda dekati, maka semuanya tidak hilang, dan Anda harus berkumpul dan mengajaknya berkencan. .
- Jika Anda jatuh cinta dengan pacar sahabat Anda, guru bahasa Inggris atau, katakanlah, Leonardo DiCaprio, maka sebaiknya Anda mundur. Ini tidak ditakdirkan untuk menjadi kenyataan.
- Ini bisa sulit, tetapi semakin cepat Anda menerima kebenaran, semakin mudah bagi Anda untuk melanjutkan.
3 Daftar alasan mengapa Anda tidak akan berhasil. Daftar seperti ini, dengan alasan spesifik mengapa Anda tidak bisa bersama, akan membantu jika Anda sedikit dilupakan dan perlu mengingatkan diri sendiri mengapa Anda harus berhenti mencintai.
- Alasannya bisa apa saja - perbedaan usia tiga puluh tahun, fakta bahwa dia homoseksual, bahwa Anda tidak akan pernah bisa mencintai seseorang dengan tato salib Celtic di bisep kiri mereka.
- Jujurlah dengan diri Anda sendiri mungkin - hati Anda akan berterima kasih lagi.
4 Fokus pada hubungan dengan orang-orang nyata. Berhentilah menderita untuk siapa Anda tidak seharusnya bersama, Anda tidak akan pernah berhasil, dan mulailah memikirkan pilihan yang lebih realistis. Anda mungkin begitu sibuk dengan perasaan Anda dari kejauhan sehingga Anda tidak pernah memperhatikan orang penting Anda duduk tepat di depan Anda.
- Apakah Anda mengenal seorang pria yang terus-menerus membantu Anda membawa buku? Atau gadis yang menatap matamu dan tersenyum setiap kali dia lewat? Pikirkan tentang dia.
- Bahkan jika Anda tidak terlibat asmara, tidak ada salahnya untuk mengalihkan perhatian Anda dan menikmati bertemu orang baru.
5 Ingatkan diri Anda bahwa Anda juga layak untuk dicintai. Cinta tak berbalas menyakitkan dan tidak ada yang pantas menderita selamanya, terutama seseorang yang sebaik dirimu. Kamu pantas bersama seseorang yang memujamu, yang menganggap matahari bersinar untukmu, yang ingin menghabiskan hidupnya bersamamu. Lupakan si idiot yang tidak membagikan cinta Anda, dan lepaskan apa pun yang tidak mengingatkan Anda akan pemujaan yang murni dan nyata.
- Cobalah menggunakan afirmasi positif untuk mengingatkan diri sendiri betapa baiknya Anda. Lihatlah ke cermin dan ulangi lima kali: "Saya orang yang luar biasa dan pantas mendapatkan cinta." Mungkin terdengar konyol pada awalnya, tetapi kemudian Anda akan terbiasa.

Metode 2 dari 4: Mantan

1 Terimalah bahwa ini sudah berakhir. Ketika hubungan berakhir, jangan mencoba untuk menyangkal kebenaran dan harapan. Jangan mencoba meyakinkan diri sendiri bahwa dia akan menerima Anda atau berubah. Terimalah bahwa hubungan itu sudah berakhir. Semakin cepat Anda melakukan ini, semakin cepat Anda dapat melanjutkan.
2 Biarkan diri Anda menderita. Jika Anda masih jatuh cinta, akhir suatu hubungan bisa terasa seperti kehilangan besar. Ini akan membawa Anda beberapa saat untuk meratapi cinta yang telah hilang.
- Cobalah untuk mengatasi kesedihan Anda dengan benar. Jangan menyembunyikan emosi Anda atau menarik diri. Anda bisa menangis sekarang.
- Anda dapat mencoba mentransfer agresi Anda ke buah pir di gym, atau menonton film favorit Anda di sofa, membungkus diri Anda dengan selimut dan makan es krim. Lakukan apa pun yang Anda bisa untuk membantu Anda mengatasi kehilangan.
3 Berhenti berkomunikasi. Ini mungkin terdengar kasar, tetapi yang terbaik adalah menjadi berdarah dingin dan memutuskan semua kontak dengan orang lain. Jika Anda terus berkomunikasi, akan lebih sulit bagi Anda untuk berhenti memikirkan orang ini.
- Hapus nomor telepon. Ini akan membantu Anda menyingkirkan godaan untuk mengirim SMS atau menelepon, terutama saat Anda merasa tidak enak badan dan mungkin mengatakan sesuatu yang nantinya akan Anda sesali.
- Hindari tempat di mana Anda mungkin bertemu. Pertemuan itu akan membanjiri Anda dengan emosi dan kenangan.
- Berhenti berkomunikasi di media sosial. Hapus dia dari teman di Vkontakte atau di Facebook, berhenti berlangganan dari Twitter-nya. Ini tidak harus dilakukan selamanya, tetapi ini akan banyak membantu Anda pada awalnya. Sulit untuk melanjutkan jika Anda mengikuti semua pembaruannya.
4 Singkirkan pengingat. Hapus semua foto, pakaian, buku, mainan, atau musik milik orang kedua. Hancurkan mereka jika Anda pikir itu akan membantu Anda mengeluarkan tenaga (dan jika Anda tidak menyesalinya!), Atau masukkan semuanya ke dalam kotak dan tidak terlihat. Keluar dari akal pikiran.
5 Jangan menyiksa diri sendiri. Jangan berpikir tentang apa yang Anda lakukan salah atau apa yang bisa Anda ubah. Anda tidak dapat mengubah masa lalu, dan menghukum kesalahan masa lalu (atau fiksi) Anda tidak akan menghasilkan apa-apa. Ini mungkin tampak hampir mustahil, tetapi cobalah untuk tidak menyiksa diri Anda dengan semua "seandainya saja".
6 Berbicara dengan seseorang. Berbicara dengan teman, anggota keluarga, atau bahkan terapis dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Menangis, bersumpah, berteriak. Pikirkan saat-saat menyenangkan atau pikiran buruk yang Anda miliki tentang orang lain - biarkan semuanya terungkap. Mengekspresikan diri sendiri bisa sangat membersihkan.
- Bicaralah dengan orang yang Anda percayai dan pilih tempat di mana Anda dapat berbicara secara pribadi. Anda tidak ingin pikiran dan perasaan terdalam Anda mencapai mantan Anda.
- Jangan berlebihan. Kebanyakan orang suka berempati dan ingin mendengarkan Anda pada awalnya, tetapi jika Anda lemas selama berminggu-minggu, Anda akan segera mulai terdengar seperti kaset rusak, dan orang-orang akan mulai kehilangan kesabaran.
7 Luangkan waktu untuk diri sendiri. Mungkin kedengarannya tidak ada gunanya sekarang, tetapi waktu sebenarnya menyembuhkan luka. Pahami bahwa Anda perlu waktu untuk menjadi diri sendiri, tetapi yakinlah bahwa itu akan terjadi.
- Buat jurnal untuk mencatat perasaan Anda setiap hari. Jika Anda melihat catatan dari dua bulan lalu, Anda akan terkejut melihat seberapa jauh Anda telah melangkah.
- Jangan memaksakan diri untuk mencoba berhenti mencintai mantan atau memaksa diri untuk berkencan dengan seseorang. Anda akan tahu kapan Anda siap.

Metode 3 dari 4: Fokus pada diri sendiri

1 Tidur yang cukup. Cara terbaik untuk merawat diri sendiri adalah memastikan Anda cukup tidur. Kualitas tidur Anda dapat memengaruhi perasaan Anda setiap hari. Tidur memberi otak Anda istirahat - Anda bisa bangun dengan tenang dan melihat kehidupan dengan cara baru. Inilah sebabnya mengapa tidur sangat penting ketika Anda mencoba berhenti mencintai seseorang.
- Jika Anda merasa sulit untuk tertidur, berjalan-jalanlah sebelum tidur. Mandi busa atau membaca buku. Minumlah cokelat panas atau teh chamomile. Singkirkan remote TV dan semua peralatan listrik - mereka merangsang otak, bukan mengendurkannya.
- Setelah tidur malam yang nyenyak, Anda akan merasa segar dan berenergi - siap untuk hari yang baru. Anda juga akan terlihat lebih segar dan menarik, serta Anda dapat berkonsentrasi lebih baik sepanjang hari.
2 Masuk untuk olahraga. Sangat menggoda untuk berbaring di sofa dan mengasihani diri sendiri jika Anda ingin melupakan seseorang, tetapi yang terbaik adalah berolahraga. Tidak begitu penting apa yang akan terjadi, berlari, menari, panjat tebing, zumba, semuanya memiliki efek positif yang sama.
- Hanya 30 menit berolahraga beberapa kali seminggu akan membantu tubuh Anda memproduksi endorfin, yang bertanggung jawab atas perasaan bahagia dan euforia. Penelitian juga menunjukkan bahwa olahraga dapat meredakan gejala depresi.
- Cobalah berolahraga di luar untuk mendapatkan udara segar dan vitamin D, Anda akan merasa lebih bahagia dan stres berkurang.
- Latihan akan membantu Anda menjadi lebih percaya diri pada saat Anda membutuhkannya. Terlepas dari berat badan, ukuran, jenis kelamin, atau usia, olahraga dapat dengan cepat meningkatkan harga diri dan rasa daya tarik dan nilai.
3 Merenungkan. Meditasi membantu menghilangkan stres dan melupakan sensasi dan pikiran yang tidak menyenangkan. Bahkan sepuluh menit meditasi sehari dapat membantu menghilangkan stres. Berikut adalah beberapa tips tentang cara bermeditasi secara efektif:
- Ciptakan suasana santai dan tenang. Pilih tempat di mana Anda tidak akan diganggu. Matikan telepon Anda. Pilih musik dan pencahayaan yang santai dan menenangkan.
- Gunakan aksesoris. Matras atau bantal yoga dapat membantu Anda merasa nyaman saat bermeditasi. Jika Anda menempatkan air mancur kecil di sebelahnya, itu akan membantu Anda rileks. Nyalakan beberapa lilin untuk menambahkan aroma ke udara, atau sekadar "menciptakan suasana hati".
- Kenakan pakaian yang nyaman. Akan sulit bagi Anda untuk menenangkan pikiran dan melupakan dunia di sekitar Anda jika Anda merasa tidak nyaman.
- Duduk bersila. Jangan membungkuk, punggung Anda harus selurus mungkin.
- Tutup mata Anda dan fokus pada pernapasan Anda. Bernapaslah dalam ritme Anda yang biasa, sebaiknya melalui hidung.
- Cobalah untuk menjernihkan pikiran Anda dari semua pikiran, pikirkan hanya tentang pernapasan Anda. Secara bertahap, pikiran yang mengganggu akan surut ke latar belakang, dan Anda akan merasakan kedamaian dan relaksasi batin.
4 Menulis. Menulis dapat membantu Anda membersihkan diri. Cukup tuangkan kata-kata dan emosi Anda di atas kertas, itu akan lebih mudah bagi Anda. Cobalah untuk membuat jurnal atau menulis surat kepada mantan Anda (yang tidak akan pernah Anda kirim) untuk memahami perasaan Anda. Baca ulang kata-kata Anda dan cobalah untuk mengidentifikasi apa yang membuat Anda khawatir dan apa yang perlu Anda pertimbangkan dalam hubungan Anda di masa depan.
- Tulis surat kepada diri sendiri yang menjelaskan mengapa hubungan Anda tidak berhasil, terlepas dari siapa yang mengakhirinya. (Jangan hanya mengingat yang baik; ingat yang buruk.)
- Jika Anda adalah orang yang kreatif, Anda dapat mencoba mengubah pikiran dan emosi Anda menjadi puisi atau lirik. Karya seni terbaik telah diciptakan oleh orang-orang yang patah hati.
5 Buatlah dirimu bahagia. Kini saatnya memanjakan diri. Lakukan apa pun yang membuat Anda merasa baik. Atur perjalanan ke salon bersama teman-teman Anda.Undang teman Anda dan minum bir. Makan apa yang Anda inginkan. Mabuk. Singkatnya, bersenang-senang saja.

Metode 4 dari 4: Memulai yang bersih

1 Lupakan masa lalu. Anda perlu menyisihkan waktu untuk meratapi berakhirnya hubungan serius atau cinta tak berbalas, tetapi begitu waktu telah berlalu, Anda harus siap untuk mulai hidup kembali. Lepaskan masa lalu dan anggap momen ini sebagai awal yang baru, babak baru dalam hidup Anda. Ingat, yang terbaik belum datang!
2 Habiskan waktu bersama teman-teman Anda. Sekaranglah saatnya untuk berhubungan kembali dengan teman-teman yang Anda abaikan saat berkencan dengan seseorang. Hubungi teman masa kecil Anda, tempat nongkrong sekolah menengah, atau teman sekamar asrama. Mulailah mengobrol dengan teman-teman lama, dan segera Anda akan memiliki begitu banyak alasan untuk berkomunikasi sehingga Anda hanya akan terkejut dengan apa yang telah Anda lakukan dalam beberapa bulan atau tahun terakhir hidup Anda.
3 Mencoba sesuatu yang baru. Sekarang Anda tidak lagi memikirkan orang lain, Anda memiliki lebih banyak waktu luang. Sekaranglah saatnya untuk menemukan diri Anda yang baru dan menjadi seperti yang selalu Anda inginkan. Warnai rambut Anda dengan warna merah, daftar kursus bahasa Jepang, pompa perut Anda. Ambil kesempatan untuk mencoba sesuatu yang baru, dan Anda mungkin menemukan bakat tersembunyi atau kecanduan yang sebelumnya tidak dikenali dalam diri Anda.
4 Nikmati kebebasan Anda. Gunakan kebebasan baru Anda dan semua kesenangan kesepian. Bergaul dengan teman, bertemu orang baru, dan main mata. Bukankah mantanmu suka menari? Pergi ke disko! Tidak menyukai selera humor sahabat Anda? Tertawalah dengan sepenuh hati! Anda akan mulai bersenang-senang begitu cepat sehingga Anda tidak ingat bahwa Anda tidak bisa hidup tanpa hubungan.
5 Mulai hubungan baru. Setelah beberapa saat, ketika Anda sudah sepenuhnya merasakan indahnya hidup yang bebas, Anda bisa mulai memikirkan hubungan baru.
- Jika Anda baru saja mengakhiri hubungan jangka panjang, luangkan waktu Anda, hubungan jarang berakhir dengan baik setelah putus cinta. Jika Anda mulai berkencan terlalu cepat, Anda akan membandingkan pasangan Anda dengan mantan Anda, yang tidak adil.
- Masuki hubungan baru dengan harapan dan optimisme - dan siapa yang tahu? Dia mungkin adalah "satu-satunya".

Tips

Cobalah untuk tidak bergantung pada pikiran orang kedua. (Sulit!) Namun, adalah mungkin untuk berhenti memikirkannya dan melakukan sesuatu yang lain.
Percaya diri dengan keputusan Anda.
Ciptakan tampilan baru untuk diri sendiri.