Isi

• Langkah
• Tips

Semua orang berbohong. Anda mungkin berpikir bahwa Anda belum pernah melakukan ini, tetapi bahkan kelalaian terkecil dalam pernyataan Anda atau mencoba untuk menunjukkan diri Anda sebagai kompeten, memenuhi syarat, atau siap seperti yang diharapkan dari Anda semua adalah bentuk kebohongan. Pada saat yang sama, berbohong kepada diri sendiri adalah pengkhianatan yang mendalam, karena jika Anda meyakinkan diri sendiri untuk waktu yang lama bahwa Anda adalah orang lain, bukan siapa yang sebenarnya Anda rasakan di dalam, seiring waktu hidup menjadi lebih sulit bagi Anda daripada yang seharusnya. Jika Anda mencoba membuatnya lebih mudah, itu akan menjadi pengalaman yang sangat penting bagi Anda untuk berhenti menipu diri sendiri.

Terkadang Anda menyadari bahwa Anda menipu diri sendiri, tetapi suara hati, yang sengaja menyesatkan, berteriak lebih keras. Beri diri Anda waktu untuk mengenali kebohongan yang Anda katakan pada diri sendiri dan jangan dicambuk dengan wahyu ini. Sebaliknya, dengan membuat kesepakatan dengan diri sendiri, Anda dapat mengatasi kebiasaan terburuk, dan hidup akan mulai memberi Anda lebih banyak kepuasan.

Langkah

1. 1 Berhentilah mengatakan ya ketika Anda benar-benar berpikir tidak. Salah satu masalah yang paling umum adalah ketika seseorang merasa harus mengatakan ya untuk apa pun. Jika alasan ini tidak relevan dengan kebutuhan pribadi dan sumber daya waktu Anda, kemampuan untuk mengatakan "tidak" sangat penting. Untuk mengatakan "tidak" Anda perlu belajar, karena, bagaimanapun, Anda perlu belajar apa pun. Namun, Anda akan segera menemukan bahwa orang lebih suka tahu persis apa yang Anda maksud, dan bahwa Anda tidak akan mengecewakan mereka dengan terlebih dahulu mengatakan ya dan tidak melakukan apa pun setelahnya. Tampaknya seseorang tersinggung oleh penolakan, ketika mereka terbiasa dengan kenyataan bahwa Anda biasanya mengatakan "ya". Namun, ini biasanya merupakan tanda niat mereka untuk menggunakan Anda. Dalam hal ini, penolakan akan menjadi pelajaran yang baik bagi mereka dan akan memperjelas bahwa Anda dapat menolak.
2. 2 Tentukan mekanisme perlindungan untuk diri Anda sendiri. Menggunakan perilaku defensif, menipu, marah, berfilsafat atau dendam untuk membuktikan diri Anda benar, dan mengabaikan pendapat orang lain adalah semua bentuk penipuan diri sendiri. Ketika Anda menunjukkan arogansi dan mengklaim bahwa orang lain harus berpegang pada pandangan Anda, Anda menipu diri sendiri karena reaksi Anda adalah mekanisme pertahanan dan tidak menghargai pendapat orang lain. Pada kenyataannya, Anda tidak seperti itu, itu tidak ada hubungannya dengan siapa Anda sebenarnya. Anda yang sebenarnya adalah seseorang yang keinginan, harapan, nilai, dan preferensinya penting, tetapi mereka harus diartikulasikan dan ditunjukkan dengan cara yang konstruktif yang akan menguntungkan dan memelihara orang lain. Jangan perlakukan orang lain sebagai target Anda, yang harus bersandar pada sudut pandang Anda.
3. 3 Belajarlah untuk mengenali ketika Anda takut. Kita sering berbohong ketika kita ingin melindungi diri kita sendiri. Mencari aman adalah respons terhadap sesuatu yang menjadi "ketakutan" Anda. Semakin Anda menyadari ketakutan Anda, semakin sedikit Anda harus berbohong. Kapan pun Anda mencoba menjelaskan, dan intuisi Anda memicu proses introspeksi, tanyakan pada diri Anda, "Hal-hal mana yang saya takutkan akan terjadi?"
4. 4 Berusahalah secara sadar untuk menandai waktu sepanjang hari ketika Anda mencoba menjadi orang lain yang bukan diri Anda. Meskipun belajar dari orang lain dan meniru perilaku yang cocok untuk mereka adalah ide yang bagus, Anda berisiko melangkah terlalu jauh dalam peniruan ini. Keinginan untuk “menjadi” mereka akan menyebabkan hilangnya rasa diri dan upaya untuk menjadi orang lain. Demikian juga, mendistorsi diri Anda untuk memenuhi harapan orang lain akan melemahkan individualitas Anda dan mematahkan semangat Anda. Jangan melakukan atau mengatakan sesuatu hanya karena orang lain melakukannya atau karena itu diharapkan dari Anda. Kebutuhan untuk berperilaku dengan cara ini harus datang dari dalam diri Anda, dan jika tidak, jangan lakukan atau sesuaikan sedemikian rupa sehingga sepenuhnya mencerminkan diri Anda sendiri.
5. 5 Belajarlah untuk membedakan ketika Anda mulai terlalu menekankan kemampuan, pendidikan, dan keterampilan Anda. Melebih-lebihkan kemampuan seseorang, sebagai bentuk membohongi diri sendiri, pada akhirnya akan menyebabkan kebingungan, frustrasi, dan kebingungan. Bagi sebagian orang, ini dapat mengarah pada pemenuhan Prinsip Peter, di mana Anda dipromosikan terlepas dari tingkat keahlian Anda, namun, menghabiskan waktu dengan sia-sia untuk mencoba membuktikan kemampuan Anda. Hal ini dapat menyebabkan kelelahan, perasaan kalah dan bahkan kehilangan reputasi, karena orang lain menemukan bahwa Anda tidak sesuai dengan level tinggi yang Anda nyatakan. Berlebihan semacam ini tidak akan membantu Anda bergerak maju dan akan mencegah Anda untuk jujur ​​pada diri sendiri.
   • Belajarlah untuk rendah hati.
   • Bicara tentang kelemahan Anda. Ini akan membantu Anda terhubung lebih baik dengan orang-orang yang menyadari kerentanan ini dalam diri mereka, dan juga akan menunjukkan bahwa Anda asli, Anda nyata.
6. 6 Berhati-hatilah saat Anda mengatakan pada diri sendiri bahwa segala sesuatunya akan berubah, tetapi jangan lakukan apa pun untuk mewujudkannya. Mengatakan bahwa Anda ingin sesuatu menjadi berbeda adalah satu hal. Untuk bertindak berbeda. Banyak yang licik, bermimpi memenangkan lotre, mendapatkan warisan, menemukan pekerjaan yang sempurna, dll., Dan kemudian mereka dapat dengan mudah mengatasi segala sesuatu dalam hidup mereka yang tidak dapat mereka atasi sebelumnya, dengan pasif menunggu ... siapa yang tahu apa . .. Anda akan dapat mengenali jenis kebohongan ini jika Anda sering berkata, "Seandainya saja." Kecuali Anda mengubah sesuatu dalam diri Anda; hanya tindakan dan niat Anda yang dapat melakukan ini.
7. 7 Kenali subjektivitas Anda. Setiap orang memiliki penyakit ini, pada tingkat yang lebih besar atau lebih kecil. Pahami bahwa kebenaran Anda hanyalah kebenaran "Anda". Jangan tertipu dengan berpikir bahwa cara Anda melihat dunia adalah satu-satunya yang benar. Ini adalah jenis pendekatan sempit yang mengarah pada argumen tanpa akhir di mana tidak ada yang mundur, karena setiap orang mencoba memaksakan realitas mereka pada orang lain, menyangkal keberadaan realitas lain.
8. 8 Pertahankan standar tinggi untuk mengungkapkan kebenaran batin Anda. Mungkin perlu waktu untuk berlatih, tetapi suatu hari Anda mungkin merasa perlu lebih objektivitas terhadap diri sendiri, dan Anda mungkin dapat menangkap diri sendiri jika Anda mulai menipu diri sendiri, dan bahkan mencegah penipuan diri sendiri. Jika Anda jujur ​​pada diri sendiri, hal-hal luar biasa dapat terjadi - Anda akan lebih percaya pada diri sendiri, Anda akan melihat bahwa harga diri Anda akan meningkat, dan Anda akan mulai merasakan batasan Anda, dan terkadang mengandalkan orang lain lebih baik daripada mencoba " lakukan semuanya sendiri”. Anda akan mulai berhasil dalam bisnis Anda alih-alih murung atau mengasihani diri sendiri; Anda akan memiliki lebih banyak energi karena Anda akan berhenti memegang topeng, menyembunyikan sifat asli Anda dan khawatir menyembunyikan kekurangan Anda. Pada akhirnya, tidak membodohi diri sendiri adalah cara untuk memberi orang lain siapa diri Anda, diri sejati yang dapat Anda andalkan.

Tips

• Pikiran gelap, sedih, dan negatif tentang diri Anda hanyalah "bagian" dari Anda. Jangan biarkan mereka mendefinisikan siapa Anda, ini tidak benar dan tidak adil bagi Anda. Masing-masing dari kita adalah kombinasi kontradiktif dari sisi terang, bayangan dan gelap, dan masing-masing dari kita mencoba untuk menyeimbangkan sisi-sisi ini sepanjang hidup kita.
• Rasakan perbedaan antara bersikap jujur ​​dan penuh perhatian. Menjadi cukup keras pada diri sendiri untuk meringkuk dalam posisi janin dan menyerah adalah posisi yang tidak konstruktif yang hanya dapat menyakiti Anda. Bersikaplah bijaksana ketika menilai kelemahan Anda dan di mana Anda perlu memperbaiki diri sendiri dan memutuskan untuk bertindak untuk meningkatkan.
• Terkadang sisi irasional dari pemikiran kritis diri kita berasal dari orang-orang yang telah memberikan dampak negatif pada kehidupan kita, terutama di masa kecil. Tetapkan sumbernya sebelum menerima pemikiran ini sebagai dasar yang dapat diandalkan untuk memikirkan siapa Anda. Dibutuhkan introspeksi untuk memilah-milah apa yang berguna untuk mengkritik diri sendiri. Seringkali juga membutuhkan diskusi dengan teman-teman tepercaya yang memiliki visi hidup yang sehat. Carilah pemikiran yang sepenuhnya bertentangan dengan kenyataan atau pandangan hidup Anda. Contoh: Seorang remaja mendapat nilai tinggi di kelas yang berbakat, selalu mendukung prestasi akademik orang lain, setiap peningkatan nilai, tetapi masih percaya bahwa kesuksesan pribadinya berada di bawah rata-rata. Dan itu bisa tentang apa saja.