Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 3: Cara Alami untuk Mengurangi Keringat
• Metode 2 dari 3: Mengurangi Keringat dengan Kosmetik
• Metode 3 dari 3: Pertimbangkan Perawatan Obat untuk Keringat Berlebih
• Tips
• Peringatan

Berkeringat adalah fungsi alami tubuh manusia. Terlepas dari kenyataan bahwa pria cenderung berkeringat lebih banyak daripada wanita, yang terakhir memiliki lebih banyak kelenjar keringat. Jika keringat ketiak membuat Anda merasa malu, atau jika Anda ingin lebih mengontrol proses ini, ada beberapa cara untuk mengurangi keringat di area ini.

Langkah

Metode 1 dari 3: Cara Alami untuk Mengurangi Keringat

1. 1 Hindari suhu tinggi. Salah satu penyebab terjadinya keringat adalah kebutuhan untuk mendinginkan tubuh. Jika Anda tinggal di daerah yang panas, atau belajar atau bekerja di daerah yang cukup panas, tubuh Anda akan cenderung berkeringat lebih banyak. Jadi, jika Anda tidak ingin berkeringat, Anda perlu menghindari suhu tinggi.
2. 2 Cobalah untuk tetap tenang ketika Anda merasa malu, cemas, marah, atau takut. Memang tidak mudah untuk melakukannya, tetapi ketika Anda mengalami perasaan ini, sistem saraf tubuh secara otomatis mulai merangsang keluarnya keringat. Itulah mengapa adalah kepentingan terbaik Anda untuk tetap tenang.
3. 3 Hindari aktivitas fisik. Sementara olahraga penting untuk gaya hidup sehat, itu adalah alasan lain mengapa tubuh berkeringat. Olahraga meningkatkan suhu tubuh Anda, sehingga perlu keringat untuk mendinginkannya. Karena itu, jika Anda tidak ingin berkeringat, lebih baik Anda mengalihkan perhatian Anda ke olahraga seperti berenang, di mana tidak akan terlihat bahwa Anda berkeringat.
4. 4 Kenakan pakaian longgar atau atasan tanpa lengan. Jika pakaian ketat dan ketat, mereka akan menyerap lebih banyak keringat. Selain itu, mengenakan pakaian ketat dapat membuat Anda merasa lebih panas, yang akan meningkatkan keringat Anda. Karena itu, Anda perlu memilih pakaian longgar untuk diri sendiri. Ini juga akan memberi tubuh sirkulasi udara yang baik.
5. 5 Hindari kain berat. Semakin padat kain kemeja atau T-shirt, semakin sedikit udara yang dihirup dan semakin panas Anda di dalamnya. Sutra, misalnya, adalah pilihan yang buruk jika Anda tidak ingin berkeringat karena memiliki tenunan yang sangat ketat. Kemeja yang terbuat dari kain tipis akan memungkinkan sirkulasi udara yang lebih baik.
6. 6 Kenakan beberapa lapis pakaian. Langkah ini mudah bagi pria karena mereka sering memakai T-shirt di bawah kemeja mereka. Namun, sebagai wanita, Anda juga bisa melakukan hal yang sama. Implikasinya adalah ketika Anda mengenakan beberapa lapis pakaian, Anda mengenakan lebih banyak kain yang menyerap keringat. Dengan demikian, kemungkinan keringat mencapai lapisan luar pakaian lebih rendah.
   • Pertimbangkan untuk menggunakan slip atau tee tipis untuk dikenakan di bawah blus Anda di siang hari. Anda bahkan dapat membawa jersey cadangan jika Anda ingin menggantinya.
7. 7 Kenakan pakaian berwarna gelap. Warna-warna seperti biru tua dan hitam menyembunyikan ketiak yang basah dan berkeringat.Plus, putih biasanya melakukan pekerjaan yang cukup bagus juga.
   • Warna yang harus dihindari termasuk abu-abu, warna-warna cerah, dan sebagian besar warna yang lebih terang, yang biasanya menunjukkan keringat basah dengan baik.
8. 8 Pertimbangkan untuk menggunakan bantalan ketiak. Produk-produk ini memiliki banyak nama (bantalan ketiak, bantalan keringat, antiperspiran, dan sebagainya), tetapi cara kerjanya sama. Bantalan direkatkan ke kulit atau dipasang di bahu dengan tali. Saat Anda berkeringat, pembalut menyerap keringat sehingga tidak merembes ke pakaian Anda.
9. 9 Rawat ketiak dengan bedak bayi. Bedak bayi (biasanya terbuat dari bedak tabur dengan tambahan parfum) juga dapat membantu menyerap keringat berlebih. Selain itu, bedak talek bertindak sebagai zat, menutup pori-pori, yang membantu melawan keringat.
10. 10 Biarkan ketiak Anda bernafas. Anda mungkin menganggap ini konyol, tetapi jika Anda berkeringat banyak, Anda dapat meletakkan tangan Anda di belakang kepala selama beberapa menit (jika Anda sendirian) atau meletakkan siku Anda di atas meja (jika Anda berada di kelas atau di tempat kerja) untuk memastikan udara segar. sirkulasi di area ketiak.
11. 11 Hindari makanan pedas. Makanan yang sangat pedas dapat meningkatkan keringat. Jika Anda ingin lebih sedikit berkeringat, hindari makanan pedas seperti cabai.
    • Selain itu, makanan seperti bawang putih dan bawang bombay bisa membuat bau keringat semakin tidak sedap. Jika itu mengganggu Anda, hindari juga menggunakannya.
12. 12 Bawalah sapu tangan bersamamu. Meskipun Anda mungkin tidak selalu dapat menghapus keringat tanpa disadari, memiliki saputangan akan memungkinkan Anda untuk melakukan prosedur ini jika perlu.

Metode 2 dari 3: Mengurangi Keringat dengan Kosmetik

1. 1 Mulailah menggunakan antiperspiran. Nama antiperspirant itu sendiri menyiratkan perang melawan keringat (berasal dari kata bahasa Inggris perspirant, yang berarti "berkeringat"). Antiperspiran tersedia secara luas saat ini, dan bahkan sebagian besar deodoran mengandung antiperspiran di dalamnya.
   • Biasanya dana ini memiliki kekuatan yang berbeda-beda. Yang terbaik adalah memulai dengan obat terlemah. Jika itu tidak menyelesaikan masalah keringat Anda, maka Anda dapat mencoba obat yang lebih kuat.
   • Antiperspiran bekerja dengan menciptakan koagulan yang menyumbat pori-pori.
2. 2 Gunakan antiperspiran di malam hari sebelum tidur. Bahan antiperspiran akan menjadi encer jika Anda berkeringat deras segera setelah menggunakannya. Di malam hari, ketika aktivitas Anda terasa lebih rendah, Anda tidak akan lagi berkeringat terlalu banyak.
3. 3 Pastikan kulit Anda benar-benar kering sebelum mengoleskan antiperspirant. Ini akan melindungi kulit dari iritasi dan membantu antiperspirant bekerja lebih baik (karena bekerja paling baik tidak larut).
4. 4 Cobalah obat baru setidaknya selama 10 hari agar berhasil. Butuh beberapa saat agar antiperspirant menyumbat pori-pori. Jika obat tidak mulai bekerja setelah beberapa hari, jangan khawatir, mungkin perlu waktu lebih lama.
5. 5 Gunakan deodoran untuk menghindari bau yang tidak sedap. Deodoran dapat digunakan selain antiperspiran. Ketika keringat berinteraksi dengan bakteri kulit, itu menghasilkan bau yang tidak sedap. Deodoran membunuh bakteri untuk mencegah bau ini. Zat aromatik juga ditambahkan untuk menutupi kemungkinan bau.
   • Dalam beberapa kasus, antiperspiran mengandung deodoran dan sebaliknya. Untuk memeriksanya, baca dengan cermat informasi pada label produk pilihan Anda.

Metode 3 dari 3: Pertimbangkan Perawatan Obat untuk Keringat Berlebih

1. 1 Temui dokter kulit. Jika Anda tidak dapat mengontrol keringat Anda dengan metode di atas, akan sangat membantu bagi Anda untuk menemui dokter kulit.Dokter kulit biasanya merupakan tempat terbaik untuk mengatasi masalah ini, karena dokter ini menangani masalah kulit dan sering kali berpengalaman dalam mengatasi keringat berlebih (juga dikenal sebagai hiperhidrosis).
   • Ketahuilah bahwa kemungkinan besar Anda akan memerlukan rujukan dari dokter umum untuk menemui dokter kulit melalui klinik kesehatan masyarakat. Silakan bertanya di resepsi.
2. 2 Mintalah resep antiperspiran. Jika tidak ada produk over-the-counter yang telah Anda uji yang bekerja untuk Anda, dokter kulit mungkin akan meresepkan antiperspiran yang lebih kuat yang tidak dapat Anda beli tanpa resep dokter.
   • Untuk resep antiperspiran, prinsip penggunaan yang sama berlaku. Oleskan di malam hari sebelum tidur pada ketiak yang benar-benar kering.
   • Baca instruksi untuk resep antiperspiran Anda dengan hati-hati. Ini mungkin berisi instruksi khusus tentang frekuensi penggunaannya, informasi tentang efek samping, dan sebagainya.
3. 3 Pertimbangkan iontoforesis. Jika resep antiperspiran tidak bekerja untuk Anda, pengobatan alternatif dapat dipertimbangkan. Salah satunya adalah iontoforesis. Meskipun paling sering digunakan untuk telapak tangan dan kaki yang berkeringat, itu juga berlaku untuk ketiak.
   • Prosedur iontophoresis terdiri dari merendam area masalah dalam air, di mana arus listrik yang lemah dilewatkan. Prosedur mulai memberikan efek positif setelah penggunaan berulang, oleh karena itu diperlukan banyak sesi iontophoresis. Juga, struktur fisik ketiak sering membuat prosedur iontophoresis agak tidak praktis.
4. 4 Tanyakan tentang suntikan botulinum toxin tipe A (botox). Anda mungkin pernah mendengar bahwa suntikan Botox membantu mengatasi kerutan, namun juga dapat digunakan untuk mengatasi keringat berlebih. Botox bekerja dengan menghentikan kelenjar keringat di daerah yang terkena.
   • Ketahuilah bahwa metode ini bisa menyakitkan dan hanya berlangsung beberapa bulan.
5. 5 Tanyakan tentang penggunaan perangkat MiraDry. MiraDry ditemukan pada tahun 2011 oleh Miramar Labs dan disetujui oleh Food and Drug Administration AS. Dengan bantuan radiasi elektromagnetik, ia menghancurkan kelenjar keringat di area yang disinari (dan paling sering digunakan di ketiak). Biasanya, dua prosedur penyinaran dilakukan dengan selisih beberapa bulan. Menurut data yang tersedia saat ini, kelenjar keringat kemudian tidak dihidupkan kembali.
   • Prosedur penyinaran MiraDry biasanya memakan waktu sekitar satu jam dengan anestesi lokal. Setelah itu, kulit mungkin menjadi sedikit merah, menjadi sensitif dan bengkak selama beberapa hari, tetapi untuk mengatasi hal ini, Anda dapat menggunakan pereda nyeri ringan yang dikombinasikan dengan kompres dingin.
6. 6 Pertimbangkan metode pembedahan untuk mengurangi keringat. Pembedahan mungkin menawarkan metode lain untuk mengendalikan keringat, meskipun ini hanya digunakan pada kasus hiperhidrosis yang sangat parah. Ada banyak teknik pembedahan untuk mengatasi masalah ini, tetapi tujuan dari masing-masing teknik tersebut adalah untuk menghilangkan kelenjar keringat dari area yang bermasalah.
   • Biasanya, prosedur bedah ini dilakukan dalam pengaturan klinis di bawah anestesi lokal (tanpa anestesi umum). Dalam hal ini, area yang dioperasikan hanya akan mati rasa.

Tips

• Cuci ketiak Anda secara menyeluruh saat mandi. Ini membantu menghilangkan bakteri yang menyebabkan bau tidak sedap dari kulit.
• Bawalah deodoran setiap hari.
• Jika Anda menggunakan deodoran gel, pastikan untuk membiarkannya mengering sebelum mengenakan pakaian Anda.
• Bawalah deodoran atau bedak bayi di tas Anda. Jadi, jika Anda melihat munculnya bau yang tidak sedap, Anda selalu dapat menggunakan produk ini lagi.

Peringatan

• Ingatlah bahwa berkeringat adalah fungsi tubuh yang sepenuhnya normal dan diperlukan. Terlepas dari pentingnya kebersihan yang baik dan kecanggungan keringat berlebihan, itu adalah bagian alami dari kehidupan sehari-hari.
• Jangan menyeka ketiak atau menggunakan deodoran di tempat umum. Jika Anda perlu melakukan ini, permisi dan pergi ke kamar kecil. Perilaku seperti itu di tempat umum mungkin tampak tidak pantas dan menyinggung beberapa orang.