Isi

• Langkah

Tidak memiliki cukup air liur di mulut, sakit tenggorokan kronis atau nyeri saat mengunyah dan menelan makanan bisa jadi merupakan tanda mulut kering. Kadar air liur yang rendah mengurangi kemampuan melawan bakteri dan mengurangi kemampuan mulut untuk membawa makanan dari bibir ke tenggorokan mulut. Mulut kering dapat disebabkan oleh sejumlah kebiasaan, penyakit, pengobatan, dan dehidrasi umum. Ada banyak cara untuk mengatasi mulut kering, tetapi mengidentifikasi penyebabnya akan membantu mencegah mulut kering kembali lagi.

Langkah

Metode 1 dari 3: Ubah diet Anda

1. 

   Minum banyak air. Dehidrasi adalah salah satu penyebab paling umum dari mulut kering. Meneguk air juga membantu meredakan mulut kering akibat penyakit atau efek samping pengobatan.
   • Dokter menganjurkan minum 8-12 gelas air per hari, masing-masing gelas 240 ml untuk menambah cukup air bagi tubuh.
   • Namun, terlalu banyak air akan melarutkan selaput lendir di mulut dan memperburuk gejala mulut kering. Jika Anda minum terlalu banyak air untuk meredakan mulut kering, bicarakan dengan dokter Anda tentang pilihan lain.
   • Selain menyesap air, Anda bisa menyimpan es batu di dalam mulut (bukan mengunyah) untuk mengurangi mulut kering.

2. 

   
   
   Hindari atau batasi minuman berkafein. Kafein bersifat diuretik, artinya merangsang dehidrasi. Akibatnya, kafein bisa memperburuk gejala mulut kering. Anda harus minum banyak cairan, tetapi hindari kopi, teh, dan soda tertentu jika Anda mengalami mulut kering.

3. 

   Makan makanan asam. Makanan asam merangsang kelenjar ludah, jadi sangat berguna saat Anda memiliki mulut kering. Makanan asam tertentu (seperti buah jeruk) juga tinggi vitamin C.
   • Perhatikan, terlalu banyak asam dari makanan asam dapat merusak enamel gigi, meningkatkan risiko kerusakan gigi. Untuk mengurangi risiko ini, Anda harus menyesap air putih setelah makan makanan asam.

4. 

   
   
   Tambahkan saus dan saus ke piring. Kemampuan Anda menelan makanan keras juga terpengaruh jika Anda menderita mulut kering. Menambahkan bahan cair seperti saus atau kaldu daging ke dalam hidangan dapat membuat makanan keras lebih mudah ditelan.

5. 

   Makan makanan yang lembut dan lembab. Makanan ini tidak perlu banyak dikunyah dan lebih mudah ditelan daripada makanan yang kering, renyah, dan kenyal seperti daging yang kenyal dan roti yang renyah. Makan makanan lunak seperti:
   • yogurt
   • Puding
   • Buah kaleng
   • Sayuran tumbuk
   • Hidangan yang dipanggang memiliki bahan kaldu atau saus
   • Biji-bijian cincang seperti oatmeal
   • Sup dan semur
   • Smoothie Buah
   • Dagingnya diolah lembut seperti ayam rebus

6. 

   
   
   Minumlah air saat Anda memakannya. Mulut kering yang kekurangan air liur dapat menyebabkan rasa sakit atau kesulitan menelan makanan. Minum sedikit air saat makan dapat memudahkan Anda menelan dan mengisinya kembali. Anda bisa menyesap air, menyesap, lalu menyesap air. iklan

Metode 2 dari 3: Kontrol gejala

1. 

   Pertahankan kebiasaan kebersihan mulut yang benar. Kebersihan mulut yang buruk dapat menyebabkan mulut kering karena penumpukan bakteri dan plak. Selain itu, mulut kering sendiri dapat meningkatkan risiko gigi berlubang dan masalah mulut lainnya. Jadi, Anda membutuhkan:
   • Kunjungi dokter gigi Anda secara teratur untuk pemeriksaan dan kebersihan gigi.
   • Gosok gigi setelah makan dan bersihkan benang secara teratur.
   • Hindari permen dan minuman ringan.

2. 

   Gunakan obat kumur. Obat kumur yang dijual bebas dapat membantu membunuh bakteri dan plak. Berkumurlah setidaknya dua kali sehari, tetapi gunakan obat kumur bebas alkohol, karena alkohol dapat memperburuk mulut kering. Dokter gigi Anda mungkin juga merekomendasikan penggunaan obat kumur fluorida resep untuk perlindungan gigi dan / atau obat kumur yang khusus digunakan untuk mengobati mulut kering.

3. 

   Kunyah permen karet atau permen bebas gula. Mengunyah permen tertentu dapat membantu merangsang produksi air liur dan menenangkan mulut yang kering. Permen karet bebas gula, permen bebas gula, permen mint ... adalah pilihan yang tepat dan tidak meningkatkan risiko kerusakan gigi atau masalah mulut lainnya.
   • Xylitol dalam permen karet dan permen bebas gula dapat menyebabkan diare atau kram jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.

4. 

   Gunakan pengganti air liur yang dijual bebas. Ada berbagai macam produk dan semprotan yang dapat menggantikan air liur saat Anda mengalami mulut kering. Produk-produk ini tersedia di sebagian besar apotek. Pilih produk yang mengandung xylitol, karboksimetilselulosa, atau hidroksietil selulosa.

5. 

   
   
   Gunakan humidifier. Terkadang, mulut kering bisa disebabkan oleh lingkungan yang kering. Menggunakan humidifier dapat membantu menjaga kelembapan udara dalam ruangan dan memperbaiki gejala mulut kering.
   • Anda dapat menemukan pelembab udara di sebagian besar toko obat atau toko peralatan rumah tangga.
   • Humidifier dapat digunakan kapan saja, tetapi paling baik digunakan di kamar tidur pada malam hari.

6. 

   
   
   Bernapaslah melalui hidung Anda. Salah satu penyebab paling umum dari mulut kering adalah bernapas melalui mulut, yang menyebabkan lebih banyak kelembapan keluar. Terkadang pernapasan mulut menjadi kebiasaan. Jadi, sebaiknya perbaiki kebiasaan ini dan bernapaslah melalui hidung.
   • Jika Anda tidak dapat bernapas melalui hidung, tanyakan kepada dokter Anda tentang dekongestan atau metode bermanfaat lainnya.

7. 

   
   
   Lindungi bibir dari kekeringan. Mulut kering dapat dikaitkan dengan bibir kering dan pecah-pecah dan membuat Anda merasa lebih tidak nyaman. Menerapkan lip balm secara teratur dapat membantu melindungi bibir.

8. 

   Hindari merokok. Merokok dapat memengaruhi jumlah air liur yang diproduksi mulut Anda. Setiap kali Anda merokok, Anda memasukkan asap panas ke dalam mulut Anda. Ter dalam rokok juga mengiritasi atau menyumbat kelenjar ludah. iklan

Metode 3 dari 3: Dapatkan bantuan medis

1. 

   Temui dokter atau dokter gigi Anda. Temui profesional medis jika mulut kering terus berlanjut dan pengobatan rumahan tidak efektif. Bicaralah dengan dokter Anda tentang riwayat kesehatan Anda. Banyak penyakit, kondisi, dan sindrom yang dapat menyebabkan mulut kering, termasuk:
   • Diabetes
   • penyakit Parkinson
   • Sindrom Sjogren
   • Sindrom Sicca (mata dan mulut kering)
   • Bentuk terapi radiasi tertentu
   • Beberapa operasi gigi, seperti pencabutan gigi bungsu
   • Penggunaan obat-obatan tertentu, termasuk antihistamin, dekongestan, pereda nyeri, obat tekanan darah, antidepresan, dan banyak lagi

2. 

   Minum obat resep. Dalam beberapa kasus, dokter Anda mungkin meresepkan obat yang digunakan untuk mengobati mulut kering. Saat ini terdapat beberapa obat yang biasa digunakan seperti:
   • Cevimeline telah digunakan untuk mengobati mulut kering yang disebabkan oleh sindrom Sjögren.
   • Pilocarpine telah digunakan untuk mengobati mulut kering yang disebabkan oleh sindrom Sjögren dan terapi radiasi.
   • Amifostine melindungi dari kerusakan akibat radiasi dan telah terbukti mengurangi keparahan mulut kering pada beberapa pasien.

3. 

   Bicarakan dengan dokter Anda tentang semua obat yang Anda minum. Karena mulut kering sering kali merupakan efek samping obat-obatan, dokter perlu memeriksa semua obat yang Anda minum. Jika mulut kering Anda parah, dokter mungkin akan meresepkan obat lain. Dalam beberapa kasus, iritasi yang terkait dengan mulut kering mungkin lebih besar daripada manfaat obatnya.

4. 

   Ikuti instruksi dokter Anda. Dalam banyak kasus, mulut kering bisa menjadi kronis atau berulang.Jika dokter Anda meresepkan atau merekomendasikan pengobatan dengan fluoride untuk sementara waktu, Anda perlu mengikuti petunjuknya dengan benar bahkan jika mulut kering menghilang setelah beberapa hari. Ini bisa menyembuhkan akar penyebab dan gejala mulut kering. iklan