Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 3: Cari alternatif sikat gigi
• Metode 2 dari 3: Menyikat Gigi
• Metode 3 dari 3: Gunakan alternatif pasta gigi
• Peringatan

Apakah Anda sedang dalam perjalanan dan lupa membawa sikat gigi? Atau datang ke kantor atau sekolah tanpa menyikat gigi? Anda masih bisa membersihkan gigi dengan sedikit kreativitas. Handuk kertas, ranting, atau bahkan jari Anda dapat menggantikan sikat gigi Anda, atau sebagai upaya terakhir, makanan tertentu dapat membantu Anda membersihkan gigi.

Langkah

Metode 1 dari 3: Cari alternatif sikat gigi

1. 1 Gunakan tisu atau handuk kertas. Serbet keras akan membantu menyikat gigi dengan lebih baik, tetapi jika Anda tidak memilikinya, handuk kertas bisa digunakan.
   • Bungkus tisu atau handuk kertas di sekitar jari telunjuk Anda, basahi dengan air, dan tambahkan pasta gigi, jika tersedia.
   • Sikat gigi Anda seperti menggunakan sikat gigi - mulailah dari gusi dan turun ke bawah, gosok setiap gigi dengan gerakan melingkar.
   • Jangan lupa sikat lidah.
   • Bilas mulut Anda secara menyeluruh di akhir prosedur.
2. 2 Temukan ranting. Sebelum sikat gigi diperkenalkan, kebanyakan orang menyikat gigi dengan ranting atau ranting. Di banyak bagian dunia, ini masih dilakukan dengan menggunakan ranting pohon ek, arak atau nimba. Menurut penelitian, ranting arak mengandung fluoride dan zat antimikroba, jadi menyikat gigi dengannya sama efektifnya jika tidak lebih efektif daripada menyikat gigi dan pasta gigi biasa.
   • Pilih ranting muda yang fleksibel dengan panjang 15-20 cm, Anda membutuhkan ranting tanpa kulit kayu, hanya dengan kulit tipis.
   • Kupas kulit ini dan kunyah salah satu ujung tongkat sampai seratnya terpisah, seolah-olah mengubah ujungnya menjadi sikat kecil. Gunakan untuk menyikat gigi.
3. 3 Sikat gigi Anda hanya dengan jari Anda. Jika Anda tidak memiliki handuk kertas, serbet, atau ranting, Anda selalu dapat menggunakan jari Anda. Pertama, cuci tangan Anda sampai bersih, lalu gunakan jari telunjuk Anda sebagai sikat gigi - mulai dari gusi dan turun ke bawah, gosok setiap gigi dengan gerakan melingkar.
   • Pastikan untuk membilas jari Anda saat Anda berpindah dari gigi atas ke gigi bawah, dan kemudian dari gigi depan ke gigi belakang.
   • Bilas mulut Anda secara menyeluruh di akhir prosedur.

Metode 2 dari 3: Menyikat Gigi

1. 1 Bilas mulut Anda dengan obat kumur. Meskipun obat kumur dan berbagai obat kumur tidak boleh digunakan sebagai pengganti menyikat gigi standar, obat-obatan tersebut membunuh kuman di mulut dan mencegah pembentukan plak. Tempatkan beberapa cairan di mulut Anda dan bilas mulut Anda secara menyeluruh selama sekitar satu menit untuk membersihkan gigi Anda.
2. 2 Gunakan benang gigi untuk menyikat gigi. Jika Anda lupa sikat gigi tetapi membawa benang gigi, maka Anda beruntung. Banyak dokter gigi menemukan flossing gigi Anda lebih efektif daripada menyikat gigi lebih efektif daripada menyikat gigi.Flossing dapat membantu menghilangkan bakteri dan menghilangkan makanan dari antara gigi dan sekitar gusi Anda. Bilas mulut Anda secara menyeluruh di akhir untuk kebersihan lengkap.
3. 3 Bersihkan gigi Anda di kamar mandi. Buka mulut Anda dan biarkan air hangat mengalir ke gigi Anda. Kamar mandi bekerja seperti sistem flush, membantu Anda membilas mulut dan membersihkan plak. Tambahkan sikat jari untuk pembersihan yang lebih menyeluruh.
4. 4 Kunyah permen karet untuk membersihkan gigi. Permen karet bebas gula telah terbukti sama efektifnya dalam menghilangkan partikel makanan, plak, dan bakteri dari gigi seperti benang gigi. Ini juga menyegarkan napas Anda. Durasi mengunyah yang optimal adalah 1 menit, setelah itu bakteri mulai mengalir dari gusi kembali ke rongga mulut.
5. 5 Minum teh hijau atau bilas mulut Anda dengannya. Teh hijau mengandung antioksidan polifenol yang mengurangi plak dan melawan penyakit gusi, cukup minum tehnya atau gunakan sebagai obat kumur untuk efek yang lebih kuat.
6. 6 Makan buah dan sayuran yang menyikat gigi. Sifat abrasif dari sayuran berserat dapat membantu membersihkan gigi, sedangkan vitamin dan asam yang dikandungnya memiliki sifat memutihkan dan membantu melawan kerusakan gigi.
   • Apel - Apel mengandung vitamin C, yang penting untuk kesehatan gusi, dan asam malat, yang membantu memutihkan gigi.
   • Wortel - Wortel kaya akan vitamin A, yang memperkuat email gigi.
   • Seledri - Mengunyah seledri merangsang produksi air liur, yang membantu menetralkan asam yang menyebabkan kerusakan gigi.

Metode 3 dari 3: Gunakan alternatif pasta gigi

1. 1 Gunakan soda kue sebagai pengganti pasta gigi. Jika Anda lupa sikat gigi dan pasta gigi, Anda bisa menggunakan soda kue biasa. Sebenarnya, ini adalah komponen dari banyak pasta gigi karena kemampuannya untuk memutihkan gigi dan menghilangkan plak. Cukup letakkan soda kue di jari, handuk kertas, atau tisu, lalu mulailah menyikat gigi.
2. 2 Cobalah campuran garam dan air. Garam memiliki sifat antibakteri alami dan dapat menghilangkan beberapa kuman penyebab plak ketika Anda tidak memiliki pasta gigi. Larutkan 1-2 sendok teh garam dalam segelas air hangat. Kemudian rendam jari, handuk kertas, atau tisu Anda ke dalam air garam dan mulailah menyikat gigi. Anda juga bisa menggunakan air garam untuk berkumur setelah menyikat gigi.
   • Jangan gunakan garam jika Anda memiliki tambalan logam karena bersifat korosif.
3. 3 Buat pasta gigi stroberi. Stroberi mengandung vitamin C untuk mendukung kesehatan gusi, zat kuat yang membantu menghilangkan plak, dan asam yang memutihkan gigi. Bersama dengan soda kue atau sendiri, stroberi adalah pengganti pasta gigi yang baik.
   • Tetapi pastikan untuk membilas mulut Anda secara menyeluruh setelah menyikat, karena stroberi juga mengandung gula yang menyebabkan kerusakan gigi.

Peringatan

• Jangan hanya mengandalkan metode ini. Jaga kebersihan mulut secara teratur dengan flossing, menyikat gigi, dan berkumur dengan produk khusus setidaknya dua kali sehari dan setelah makan.