Bagaimana mendukung pacar Anda ketika dia merasa buruk?

Video: Cara Bikin Pengorbanan Kamu Dihargai Sama Dia

Isi

Langkah
Bagian 1 dari 2: Hibur dia dengan kata-kata
Bagian 2 dari 2: Hibur dia dengan tindakan nyata
Tips
Peringatan
Artikel tambahan

Saat pacar Anda kesal, ada dua cara untuk menghiburnya. Di satu sisi, dia membutuhkan dukungan emosional melalui kata-kata Anda. Di sisi lain, dia perlu merasa terlindungi dan aman, yang difasilitasi oleh ekspresi dukungan fisik. Jika Anda menggabungkan kedua pendekatan dengan benar, perubahan suasana hatinya tidak akan lama datang.

Langkah

Bagian 1 dari 2: Hibur dia dengan kata-kata

1 Tanyakan apa yang terjadi. Tidak peduli apa yang Anda pikirkan tentang itu, simpan pendapat Anda untuk diri sendiri untuk saat ini. Biarkan dia berbicara dan menceritakan seluruh kisahnya. Cukup anggukan kepala Anda untuk menunjukkan bahwa Anda mendengarkan dengan seksama, dan masukkan komentar singkat dari waktu ke waktu, jika perlu. Jika dia tidak ingin memberi tahu Anda apa pun, jangan memaksa. Terkadang gadis tidak ingin membicarakan alasan kekhawatiran mereka. Jika itu masalahnya, katakan saja padanya bahwa Anda ada dan biarkan dia menangis.
- "Bagaimana perasaanmu?"
- "Apakah ada sesuatu yang membuatmu kesal baru-baru ini?"
- "Kau terlihat kesal. Apa yang terjadi?"
- "Jika Anda ingin berbicara, saya siap mendengarkan Anda."
2 Dukung, jangan lunak. Tidak masalah apakah Anda setuju dengan argumennya atau tidak.Cobalah untuk meyakinkan dia bahwa Anda siap untuk berada di sana. Bawa dia ke tempat terpencil dan katakan padanya bahwa jika dia ingin menangis, tidak apa-apa. Katakan padanya bahwa Anda berada di sisinya.
- "Aku tahu ini sangat berat bagimu. Maafkan aku."
- "Aku bahkan tidak bisa membayangkan bagaimana kamu melalui semua ini. Aku mengerti, ini tidak mudah."
- "Saya minta maaf Anda sangat marah. Tolong beri tahu saya jika saya dapat membantu Anda dengan sesuatu."
3 Akui masalahnya dan ungkapkan perasaan Anda dengan singkat. Melihat seseorang melihat dan memahami masalah Anda sangat berarti. Ekspresikan diri Anda secara sederhana dan ringkas.
- "Aku ikut sedih mendengar ibumu sakit."
- "Aku tahu kamu pantas mendapatkan promosi ini. Maaf kamu tidak mendapatkannya."
- "Dia adalah teman yang baik dan saya juga sedih dia pindah."
4 Menahan diri dari nasihat. Kebanyakan orang marah ketika tidak ada solusi yang mudah. Jadi jangan mencoba menawarkannya padanya. Kemungkinan besar, dia sudah memikirkan segalanya, dan saran Anda hanya akan membuatnya berpikir berulang kali bahwa situasinya hanya "tidak ada harapan". Lebih baik katakan:
- "Pasti sangat sulit bagimu."
- "Saya berharap saya memiliki jawaban atau solusi yang sudah jadi. Tapi saya ingin Anda tahu bahwa saya ada di sana."
- "Bagaimana menurutmu selanjutnya?"
- "Bagaimana rencanamu dengan ini?"
5 Tunjukkan empati dan tunjukkan bahwa emosinya berharga. Ini bisa sangat sulit, tetapi membiarkannya berbicara dapat membantunya mengendalikan emosinya. Bantu dia mengungkapkan perasaannya secara terbuka alih-alih memberikan contoh dari pengalamannya sendiri. Memberi label pada emosi akan membantunya mengendalikannya:
- "Saya tahu betapa Anda sangat menginginkan pekerjaan ini. Jika saya jadi Anda, saya akan sangat sedih."
- "Kamu berhak marah. Jika aku jadi kamu, aku akan merasakan hal yang sama."
- "Aku tahu kamu kesal dan marah. Aku mengerti situasinya benar-benar tidak menyenangkan."
6 Pertahankan sikap positif. Ini sangat penting. Dukung dia dengan terus-menerus mengingatkannya bahwa cepat atau lambat semuanya akan berubah menjadi lebih baik. Dia akan meminta saran Anda, jadi berhati-hatilah untuk tidak bersikap negatif. Bawa energi positif ke dalam percakapan, dan kemudian dia akan perlahan tapi pasti diilhami olehnya.
- "Lepaskan apa yang terjadi. Anda tahu bahwa tidak peduli seberapa sulit bagi Anda, perasaan ini akan berlalu."
- "Mari kita ingat saat-saat indah bersama. Apakah kamu ingat bagaimana ..."
- "Semuanya tampak buruk sekarang, aku tahu. Tapi aku akan berada di sana sampai keadaan berubah menjadi lebih baik."
7 Cobalah untuk tidak meremehkan masalahnya atau berbicara rendah padanya. Pada akhirnya, ingatlah bahwa Anda tidak ada di sana untuk memperbaiki segalanya secara ajaib, tetapi untuk mendukungnya. Jika Anda mengatakan "tidak masalah", atau "Saya juga pernah mengalaminya", dia akan mendapat kesan bahwa Anda tidak menganggapnya serius. Anda tidak dapat mengatakan hal berikut:
- "Lagi pula, kamu terlalu baik untuk pekerjaan itu. Mereka tidak sepadan dengan waktumu." Jelas, jika dia kesal tentang ini, dia sendiri percaya bahwa pekerjaan itu sepadan dengan waktunya.
- "Aku tahu persis bagaimana perasaanmu." Setiap masalah unik dengan caranya sendiri - Anda tidak dapat mengetahui dengan pasti bagaimana perasaannya - dan dia akan dengan mudah memahami hal ini.
- "Kamu sangat kuat - semuanya akan baik-baik saja." Terkadang orang membutuhkan waktu ketika mereka tidak perlu menjadi kuat. Jangan membuatnya berpikir bahwa dia seharusnya tidak rentan di sekitar Anda.
- "Aku tahu betapa buruknya itu. Dan aku tidak memberitahumu bagaimana..." Ini bukan tentang masalahmu di masa lalu, jadi cobalah untuk tidak mengubah topik pembicaraan.

Bagian 2 dari 2: Hibur dia dengan tindakan nyata

1 Bersabarlah sampai dia bisa mengendalikan emosinya. Ini tidak berarti bahwa Anda harus bersikap pasif. Perhatikan, tunggu, dan raih momen ketika saatnya tiba untuk bertindak. Bergantung pada seberapa kesal pacar Anda, perlu beberapa saat baginya untuk membuka diri. Anda hanya bisa mengerti ketika lebih baik bertindak melalui komunikasi. Selalu tanyakan apakah dia siap untuk berbicara.
- Biarkan dia sendiri hanya jika dia langsung menanyakannya. Jika dia marah atau kesal, tetap di sana sampai emosinya mereda.
2 Konsol melalui kontak fisik. Sentuhan ringan menghasilkan keajaiban. Mereka melepaskan hormon yang disebut oksitosin. Hormon ini meningkatkan perasaan koneksi, kasih sayang, kepercayaan, dan kedekatan. Jika Anda berpegangan tangan, usap jari-jarinya atau punggung tangannya dengan ibu jari Anda. Anda dapat meletakkan tangan di bahu atau di area tulang belikat - efeknya akan sama.
- Berpegangan tangan adalah cara yang bagus untuk menghilangkan stres. Tindakan sederhana ini saja memberi Anda rasa percaya diri dan keamanan, dan juga mengurangi kadar kortisol ("hormon stres").
3 Peluk dia. Peluk dia dengan erat, tetapi dengan lembut dan lembut tepuk atau tepuk punggungnya sebagai tanda dorongan dan kenyamanan. Ingatlah bahwa pelukan ini hanya untuk menghibur gadis itu, jadi pastikan dia merasa aman dan terlindungi.
- Pelukan memberi Anda rasa aman. Sentuhan membantu kita bergembira.
4 Jangan memaksakan acara. Sentuhan atau pelukan lembut sudah cukup untuk menghibur gadis itu. Jika dia ingin menciummu, dia akan melakukannya sendiri.
5 Pindahkan dari tempatnya. Bawa dia secara fisik ke suatu tempat - kejutkan dia dengan tindakan yang didikte oleh kebaikan. Saat ini, dia kemungkinan besar tidak ingin berada di sekitar orang. Tawarkan untuk sedikit mengendurkan pikiran untuk mengalihkan pikiran Anda dari pikiran-pikiran yang berat.
- Piknik berdua.
- Manjakan dia dengan pijat atau perjalanan spa.
- Bawa dia ke film komedi.
- Ajak dia jalan-jalan.

Tips

Jangan pergi. Jika dia tidak mau bicara, tunggu sampai dia mau.
Setelah dia tenang, berikan tehnya atau beli cokelat atau permen lainnya. Dengan melakukan ini, Anda menunjukkan kepedulian Anda terhadap kesejahteraannya.
Jika Anda merasa tidak dapat membantunya, undang dia untuk berbicara dengan seorang teman. Tawarkan untuk membawanya ke tempatnya dan menjemputnya ketika dia merasa lebih baik.

Peringatan

Berhati-hatilah dengan humor saat mencoba menghibur gadis itu. Dia mungkin menghargai upaya Anda, tetapi kemungkinan lelucon itu sendiri tidak akan membuatnya tersenyum.
Paling sering, anak perempuan senang mencoba menghibur mereka, tetapi beberapa lebih suka menyendiri dalam keadaan ini. Jika pacar Anda mengatakan dia ingin sendirian, atau berperilaku baik, beri dia ruang itu. Tapi jangan terlalu jauh, dia mungkin berubah pikiran dan ingin Anda ada di sana.