Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 3: Cara memulai percakapan
• Metode 2 dari 3: Cara cepat menghibur anak Anda
• Metode 3 dari 3: Membesarkan Anak yang Bahagia
• Tips
• Peringatan

Tampaknya anak-anak mendapatkan lebih banyak kesenangan dalam hidup daripada orang dewasa, tetapi ini tidak berarti bahwa mereka selalu bahagia dalam segala hal. Anak-anak juga sedih, dan tugas Anda sebagai orang tua atau wali adalah mencari tahu apa masalahnya dan membantu anak itu. Mulailah dengan membicarakan masalahnya dan temukan cara untuk menghibur anak Anda baik sekarang maupun dalam jangka panjang.

Langkah

Metode 1 dari 3: Cara memulai percakapan

1. 1 Tanyakan kepada anak Anda tentang masalah mereka. Jika anak Anda sedih, Anda mungkin akan khawatir. Jika anak sedang sedih, ia mungkin menangis, merajuk, berperilaku terpisah dan umumnya tidak seperti biasanya, dan ini sudah menjadi perhatian. Anak Anda sedih karena suatu alasan, jadi cobalah bertanya kepada mereka tentang kekhawatiran mereka.
   • Jangan menghindari membicarakan hal-hal yang sulit. Jika keluarga telah mengalami kematian, perceraian, atau perpisahan, akui dan jawab pertanyaan apa pun yang mungkin dimiliki anak.
   • Beberapa anak merasa sulit untuk mengungkapkan perasaan mereka dengan kata-kata. Bersabarlah dan ajukan pertanyaan sampai Anda mengerti apa yang terjadi.
   • Jika anak tidak tahu bagaimana berbicara tentang apa yang mengganggunya, mainkan permainan dengan dua puluh pertanyaan ("hangat" - "dingin"). Ini akan membuat Anda lebih mudah memahami situasinya.
   • Jika Anda curiga Anda tahu mengapa anak Anda kesal, mulailah mengajukan pertanyaan yang mengarah. Misalnya, Anda dapat mengatakan: "Sepertinya Anda sedih karena Vanya pindah" atau "Saya mengerti bahwa Anda kesal karena Masha tidak ingin duduk dengan Anda di meja yang sama."
2. 2 Jangan meremehkan perasaan anak Anda. Jika anak Anda khawatir tentang sesuatu, penting untuk memberi tahu mereka bahwa Anda menghargai emosi mereka. Itu harus dirasakan dalam cara Anda mengajukan pertanyaan dan dalam cara Anda bereaksi terhadap kata-katanya.
   • Minta anak Anda untuk berbicara tentang kekhawatiran mereka. Bahkan ketika membahas topik yang sulit, penting untuk mendengarkan anak dan memperhatikan kata-katanya.
   • Jangan pernah memberi tahu putra atau putri Anda (atau orang lain dalam situasi seperti itu) untuk melupakan masalahnya, untuk menghibur atau mengumpulkan. Semua ini akan mengarahkan anak pada gagasan bahwa Anda tidak menganggap serius perasaannya.
   • Juga, jangan pernah memberi tahu anak Anda bahwa segala sesuatunya tidak terlalu buruk. Dari sudut pandang orang dewasa, ini mungkin terlihat seperti ini, tetapi bagi seorang anak banyak situasi yang tampak seperti bencana - misalnya, jika temannya menolak untuk duduk bersamanya di meja yang sama.
   • Ingatlah bahwa jika seorang anak sedih, mereka mungkin mengalami emosi yang berbeda pada saat yang sama - misalnya, ketakutan dan kemarahan. Bersabarlah dan cobalah untuk menenangkan anak Anda jika dia takut atau marah pada seseorang.
3. 3 Ceritakan apa yang membuatmu sedih. Beberapa anak berpikir bahwa orang tua mereka tidak pernah sedih.Orang tua sering menyembunyikan emosi negatif mereka untuk melindungi anak-anak mereka, dan ini terkadang membantu, tetapi anak tidak boleh berpikir bahwa orang tua tidak pernah sedih.
   • Jika Anda tidak menyembunyikan saat-saat ketika Anda sedih, dan berbicara tentang kesedihan Anda, anak akan mengerti bahwa dia tidak sendirian dalam mengalami perasaan ini dan bahwa ini normal.
   • Beri tahu anak Anda bahwa tidak ada yang salah dengan menangis, dan jangan takut untuk menangis di depan anak. Tutupi dia dari anak-anak lain agar mereka tidak melihatnya dan tidak menyebutnya cengeng.
   • Beri tahu anak Anda tentang saat-saat Anda sedih dan tambahkan bahwa Anda juga terkadang menangis sendiri.

Metode 2 dari 3: Cara cepat menghibur anak Anda

1. 1 Mainkan. Jika anak Anda sedih, cobalah bermain dengannya. Ini akan mengingatkan bayi Anda bahwa Anda mencintai dan merawatnya, dan itu dapat mengalihkan perhatiannya dari masalah.
   • Jika anak Anda masih bermain dengan mainan, ambil mainan favoritnya dan mainkan dengannya. Jika dia sudah memainkan video game, cobalah untuk menyelesaikan beberapa level dengannya.
   • Berikan anak Anda mainan atau aktivitas yang membutuhkan semua indera untuk bekerja. Telah ditemukan bahwa bermain dengan bahan taktil seperti tanah liat, plastisin, pasir, beras, dan bahkan air dapat membantu anak-anak mengatasi emosi negatif.
2. 2 Perhatikan apa yang disukai anak. Anak mungkin tertarik pada hal yang berbeda, dan semuanya akan tergantung pada usia, jenis kelamin, dan karakter. Apa pun minat anak, cobalah berbagi minat ini dengannya. Ini akan memungkinkan Anda untuk lebih dekat, dan mungkin Anda dapat berbicara dengan anak Anda tentang hal-hal yang lebih serius.
   • Jika anak Anda menyukai komik, tanyakan padanya yang mana yang menjadi favoritnya. Minta dia untuk memberikannya kepada Anda untuk dibaca.
   • Jika anak Anda menyukai kartun atau acara TV, tontonlah bersama-sama. Ini akan membantu Anda memahami humor kelompok usia ini dengan lebih baik, sehingga lebih mudah untuk menghibur anak Anda ketika mereka merasa sedih.
   • Jika anak Anda menyukai olahraga, tonton pertandingan bersamanya di TV atau beli tiket ke stadion.
   • Apa pun minat anak, cobalah untuk mencintai hal-hal ini sendiri. Ini akan memudahkan Anda untuk terikat secara emosional dan akan tahu bagaimana menghibur anak Anda saat mereka merasa sedih lagi.
3. 3 Biarkan anak Anda mengungkapkan masalah melalui permainan. Ini tidak cocok untuk semua anak, tetapi beberapa orang ingin mengekspresikan dalam permainan masalah yang mereka hadapi. Ini bisa berupa peristiwa keluarga baru-baru ini (seperti kematian) atau sesuatu yang telah dilihat anak tetapi tidak sepenuhnya dipahami (seperti tanggung jawab pekerjaan atau kebaktian gereja).
   • Dramatisasi adalah cara yang baik untuk mempelajari masalah di lingkungan yang aman.
   • Dukung anak Anda dalam aspirasinya. Anda mungkin sedih melihat anak bermain di pemakaman setelah kematian dalam keluarga, tetapi ini adalah bagaimana dia mencoba untuk menyadari kehilangan, untuk memahami apa itu kematian dan kesedihan.
   • Jika seorang anak meminta Anda untuk bermain dengannya, jangan menolak, tetapi jangan paksakan perusahaan Anda jika dia ingin bermain sendiri atau dengan anak lain.
4. 4 Pergi jalan-jalan atau bersepeda bersama. Olahraga menyebabkan tubuh melepaskan endorfin, yang bertanggung jawab atas perasaan gembira. Setiap organisme, tanpa memandang usia, bekerja dengan cara ini. Jika anak Anda kesal atau kesal tentang sesuatu, cobalah melakukan sesuatu yang aktif bersama untuk menghilangkan stres dan menghibur diri sendiri.
5. 5 Biarkan anak Anda sendirian. Terkadang anak-anak tertekan oleh kehadiran orang-orang yang terus-menerus. Hal ini bisa terjadi meski anak hanya menggunakan perangkat elektronik seharian. Jika putra atau putri Anda ingin duduk bersama Anda, jangan menolak, tetapi pastikan anak memiliki kesempatan untuk menyendiri tanpa perangkat elektronik.
   • Jangan biarkan anak Anda menghabiskan lebih dari dua jam sehari di depan TV atau komputer. Dua jam ini harus mencakup semua waktu yang dihabiskan di depan perangkat elektronik apa pun.
   • Waktu yang dihabiskan anak-anak sendirian mengajarkan mereka untuk mengandalkan diri mereka sendiri.Secara bertahap, anak akan belajar untuk bekerja dengan emosi mereka dan bersantai tanpa menggunakan permainan atau gangguan lainnya.
6. 6 Peluk anakmu. Ini mungkin terdengar sepele, tetapi memeluk adalah cara yang bagus untuk menghibur anak Anda ketika mereka sedih, gugup, atau kesal. Peluk anak Anda setiap kali dia sedih dan jangan lepaskan sampai dia merasa lebih baik.
7. 7 Kejutkan anak Anda dengan sesuatu yang menarik. Kejutan yang menyenangkan adalah cara yang bagus untuk mengalihkan perhatian anak Anda dari kekhawatiran mereka. Tapi hati-hati - anak tidak boleh menunggu hadiah atau kejutan setiap kali dia sedih. Penting untuk tidak menggunakan gangguan terlalu sering dan terlalu intens tanpa mengatasi penyebab kesedihan, karena ini dapat membahayakan anak.
   • Pergi untuk sesuatu yang sederhana yang tidak memerlukan biaya terlalu banyak. Anda tidak boleh memberikan hadiah besar seperti ulang tahun atau Tahun Baru. Kejutkan saja anak Anda dengan sesuatu yang menyenangkan.
   • Berikan kejutan hanya ketika anak Anda benar-benar nakal. Anda tidak boleh menenggelamkan semua episode kesedihan kecil dengan hadiah, karena ini akan membuat anak lebih sulit untuk mengatasi masalahnya di masa depan.
8. 8 Bantu anak Anda bersiap-siap untuk tidur. Penting bagi anak Anda untuk melakukan sesuatu yang menenangkan sebelum tidur, terutama jika sesuatu yang tidak menyenangkan terjadi dalam hidupnya. Pastikan anak mendapatkan tidur yang cukup dan bersiap untuk tidur sehingga ia dapat bangun dengan gembira dan segar di pagi hari.
   • Bantu putra atau putri Anda menghilangkan stres sebelum tidur. Baca bersama, bicarakan hari-hari berlalu, mandi air hangat.
   • Suhu di dalam ruangan harus nyaman untuk tidur. Disarankan untuk mengatur suhu pada 18-22 derajat Celcius, tetapi lebih baik fokus pada preferensi anak.
   • Ingatlah bahwa anak-anak membutuhkan lebih banyak tidur daripada orang dewasa. Seorang anak berusia 5 hingga 12 tahun membutuhkan 10-11 jam tidur per hari.

Metode 3 dari 3: Membesarkan Anak yang Bahagia

1. 1 Ajari anak Anda untuk mengekspresikan emosi. Untuk memudahkan seorang anak di masa dewasa (dan agar ia dapat menikmati hidup sekarang), penting untuk mengajarinya mengungkapkan perasaan dan emosinya. Beberapa anak merasa ini sulit, tetapi Anda dapat membantu anak Anda mengatasinya.
   • Minta anak Anda untuk membuat daftar perasaan yang mereka alami saat ini. Kemudian bicarakan mengapa anak merasa seperti ini, perhatikan setiap emosi dan setiap perasaan.
   • Minta anak Anda untuk menggambar perasaan mereka. Menggambar adalah cara yang baik untuk mengekspresikan apa yang terjadi di dalam, terutama jika anak menolak untuk berbicara tentang perasaan atau tidak tahu bagaimana mengekspresikan emosi.
   • Beberapa anak, seperti orang dewasa, mungkin lebih menarik diri dan menarik diri daripada yang lain. Ini tidak berarti bahwa ada sesuatu yang salah dengan anak itu atau bahwa dia menyembunyikan sesuatu, tetapi Anda harus tetap bertanya apakah anak itu ingin memberi tahu Anda tentang sesuatu.
2. 2 Konsisten. Ikuti rutinitas untuk menjaga anak Anda tetap aman di rumah. Bersiaplah untuk berada di sana ketika Anda dibutuhkan dan mendukung anak Anda. Mungkin perlu beberapa waktu untuk mengembangkan pola tertentu, tetapi ini akan bermanfaat bagi ketenangan emosional anak.
3. 3 Bantu anak Anda membuat jurnal tentang hal-hal yang menginspirasi. Jika anak Anda belum pernah membuat jurnal sebelumnya, bantu dia untuk memulai. Jika dia sudah membuat jurnal, sarankan agar dia juga menuliskan apa yang menginspirasinya.
   • Buku harian seperti itu akan membantu anak memahami bahwa segala sesuatu yang terjadi padanya penting. Ini juga akan memungkinkan dia untuk menghadapi suasana hati yang buruk di masa depan.
   • Dalam buku harian, Anda dapat menulis tentang berbagai hal: dari penemuan baru, peristiwa, dan pertanyaan hingga hal-hal yang menginspirasi.
4. 4 Pergi berpetualang bersama. Menjelajahi hal-hal dan tempat-tempat baru akan membantu Anda menjalin ikatan. Ini akan mengembangkan rasa ingin tahu pada anak dan memungkinkan Anda untuk melihat dunia dengan cara baru.
   • Pergi ke museum bersama, menari, temukan hobi baru.
   • Pergi ke taman atau lakukan perjalanan singkat untuk melihat sesuatu yang baru dan menarik.
   • Petualangan harus menyenangkan bagi anak.Minta dia untuk menyarankan ide perjalanan atau membicarakan rencana Anda.
5. 5 Bantu anak Anda memahami apa yang mereka lakukan dengan baik. Para ilmuwan telah menemukan bahwa sangat penting bagi seorang anak untuk dapat melakukan sesuatu dengan sangat baik untuk perkembangan anak. Ini membantu dia untuk menetapkan tujuan untuk dirinya sendiri, untuk merasa bahwa dia melakukan sesuatu untuk alasan yang baik, dan bangga dengan pencapaiannya.
   • Jika anak Anda menyukai sesuatu (misalnya, suka menonton kompetisi hoki atau menari di TV), tanyakan apakah dia ingin mengikuti kelas yang sesuai.
   • Jangan memaksa anak Anda untuk melakukan aktivitas tertentu jika mereka tidak menyukainya. Biarkan dia memutuskan apa yang dia suka dan mulai melakukannya ketika dia siap.
   • Pastikan anak tidak terlalu terbawa oleh kompetisi. Dia tidak akan bisa menang di semua kompetisi, jadi pujilah dia atas prestasinya dan katakan bahwa dia menunjukkan dirinya dengan sangat baik.
6. 6 Ajari anak Anda untuk bersyukur. Bersyukur bukan hanya tentang memiliki hal-hal tertentu. Adalah penting bahwa anak menghargai semua hal baik yang terjadi pada mereka, keluarga yang penuh kasih, keterampilan yang mereka miliki, dan hobi yang mereka nikmati.
   • Bantu anak Anda belajar menghargai kesenangan kecil dalam hidup - misalnya, berjalan-jalan di taman pada hari yang cerah atau segelas jus favorit Anda.
   • Tempatkan tanda di lemari es atau di dinding di mana anak bisa menuliskan apa yang dia suka di keluarganya, di dirinya sendiri dan di dunia di sekitarnya.
7. 7 Ketahui kapan harus mencari bantuan profesional. Banyak anak yang mengalami perasaan sedih, namun ada juga anak yang menderita depresi klinis, memiliki masalah perilaku, dan mengalami trauma emosional. Jika Anda melihat salah satu dari gejala berikut untuk waktu yang lama, temui psikoterapis:
   • keterlambatan perkembangan (bicara, kosa kata, potty training)
   • kesulitan berkonsentrasi dan belajar
   • masalah perilaku, termasuk menjadi terlalu agresif, mengamuk, buang air kecil di tempat tidur, gangguan makan
   • penurunan yang signifikan dalam kinerja sekolah
   • episode sering kesedihan, air mata, depresi
   • penolakan untuk berkomunikasi, isolasi, kehilangan minat pada apa yang dulu disukai
   • intimidasi atau menjadi sasaran intimidasi
   • insomnia
   • ngantuk berlebihan
   • keterlambatan atau ketidakhadiran yang sering atau signifikan
   • perubahan suasana hati yang tidak terduga
   • tanda-tanda penyalahgunaan zat (termasuk alkohol, obat-obatan, narkoba, penyalahgunaan zat)
   • ketidakmampuan untuk beradaptasi dengan perubahan hidup
8. 8 Temukan terapis untuk anak Anda. Jika Anda berpikir bahwa komunikasi dengan psikolog akan bermanfaat, penting untuk menemukan dokter yang kompeten. Anda juga dapat menemui psikiater (dokter dengan gelar psikiatri), psikoterapis klinis (psikoterapis), atau pekerja sosial.
   • Mintalah dokter anak Anda untuk merekomendasikan spesialis. Jika dia tidak dapat menasihati Anda tentang seseorang, buat permintaan yang sama kepada teman dekat, kerabat, atau kolega.
   • Anda dapat mencari dokter di Internet.
   • Ketika Anda menemukan dokter yang Anda sukai, tanyakan apakah dia dapat menemui Anda secara langsung atau melalui telepon. Sebelum membahas masalah anak Anda, ada baiknya untuk mengetahui apakah dokter ini tepat untuk Anda.
   • Beberapa dokter mengenakan biaya untuk konsultasi awal, dan beberapa tidak. Lebih baik mencari tahu terlebih dahulu.
   • Pastikan dokter Anda memiliki izin untuk berlatih. Tinjau informasi tentang pendidikan dan pengalaman dokter Anda.
   • Tanyakan berapa lama dokter telah bekerja dengan anak-anak dan remaja.
   • Pertimbangkan apakah anak Anda akan menyukai dokter ini dan apakah dia tampak menyenangkan dan ramah.
   • Tanyakan apa spesialisasi dokter (misalnya, terapi perilaku kognitif).
   • Cari tahu biaya konsultasi, termasuk yang berulang.

Tips

• Jika anak Anda memiliki hewan peliharaan, jika memungkinkan, biarkan anak bermain dengan hewan peliharaannya saat ia sedang sedih.
• Habiskan waktu bersama anak Anda saat mereka sedih. Adalah penting bahwa dia tahu bahwa Anda akan selalu ada.
• Cobalah untuk memahami apa yang terjadi dengan anak Anda, dan jangan menghakimi atau menghukumnya karena perasaannya.

Peringatan

• Jangan pernah meneriaki anak Anda jika mereka marah. Jangan pernah menyuruh anak Anda untuk tenang atau menghilangkan perasaannya dengan cara lain.