Isi

• Langkah
• Bagian 1 dari 2: Perawatan Kulit
• Bagian 2 dari 2: Perubahan gaya hidup
• Peringatan

Remaja lebih rentan terhadap jerawat daripada orang dewasa, sebagian besar karena perubahan hormonal yang cepat. Akibatnya, banyak remaja khawatir tentang penampilan kulit mereka. Perawatan kulit yang tepat dan beberapa perubahan gaya hidup sederhana dapat membantu memperbaiki penampilan kulit Anda.

Langkah

Bagian 1 dari 2: Perawatan Kulit

1. 1 Rawat kulitmu dengan baik. Untuk menjaga kesehatan kulit, Anda perlu merawatnya dengan benar. Merawat kulit Anda dengan baik akan memperbaiki penampilannya dan mengurangi risiko masalah di masa depan.
   • Jangan berlama-lama di pancuran atau bak mandi. Paparan air terlalu lama dapat mengeringkan dan merusak kulit. Jaga agar air di bak mandi atau pancuran Anda tetap hangat, bukan panas.
   • Jangan gunakan sabun yang keras. Sabun yang terlalu asam dan deterjen lain membantu menghilangkan pelembab alami - sebum darinya, dan, akibatnya, menyebabkan kulit kering. Gunakan deterjen ringan yang tidak mengandung banyak bahan dan zat tambahan.
   • Keringkan dengan handuk setelah dicuci. Hasilnya, kelembapan akan tetap ada di kulit. Jangan menggosok kulit Anda karena dapat menyebabkan kekeringan dan iritasi.
   • Melembabkan kulit Anda. Pilih pelembab ringan dan bebas pewangi untuk dioleskan ke kulit Anda setelah mandi dan berolahraga, dan sebelum tidur dalam cuaca kering atau dingin, atau jika Anda memiliki kulit kering. Temukan tabir surya (seperti yang ditunjukkan oleh SPF) untuk membantu melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari di siang hari.
2. 2 Cuci tangan Anda secara teratur. Menjaga tangan tetap bersih akan membantu memperbaiki kondisi kulit. Menyentuh wajah dengan tangan kotor meninggalkan bakteri yang dapat menyebabkan komedo.
   • Basahi tangan Anda dan busakan. Busakan tangan Anda dan gosok selama sekitar 20 detik. Untuk memeriksa waktu, Anda dapat menyanyikan lagu pendek. Ingatlah untuk mencuci di antara jari-jari Anda, di bawah kuku Anda, dan di punggung tangan Anda.
   • Bilas tangan dengan air bersih yang mengalir, lalu keringkan dengan handuk.
3. 3 Cobalah untuk tidak berjemur. Salon tanning berbahaya bagi kulit, terutama yang sensitif seperti remaja.Di beberapa negara, orang di bawah usia 18 tahun dilarang menggunakan salon penyamakan kulit. Tan alami juga meningkatkan risiko berbagai masalah kulit, termasuk melanoma (kanker kulit) dan penuaan kulit dini. Jika Anda ingin memperbaiki penampilan kulit Anda, pertimbangkan untuk menggunakan semprotan penyamakan instan atau pelembab berwarna.
4. 4 Lindungi kulit Anda dari sinar matahari. Ingatlah untuk melindungi kulit Anda saat Anda berada di luar ruangan. Paparan sinar matahari yang berlebihan meningkatkan risiko kanker dan masalah kulit lainnya di masa depan.
   • Gunakan tabir surya. Pilih krim dengan SPF minimal 30. Jika Anda akan berada di luar ruangan sepanjang hari, aplikasikan kembali tabir surya Anda setiap dua jam.
   • Sinar matahari paling berbahaya antara pukul 10:00 dan 14:00. Cobalah untuk tetap berada di tempat teduh selama waktu ini, atau gunakan pakaian yang menutupi kulit Anda, seperti topi, syal, dan kemeja lengan panjang.
5. 5 Mengobati jerawat. Jika Anda sering mengalami jerawat, pertimbangkan cara menghilangkannya secara efektif. Anda dapat mencoba berbagai obat jerawat dan menemukan yang cocok untuk Anda.
   • Bicaralah dengan dokter atau dokter kulit Anda saat memilih perawatan jerawat. Mereka akan dapat memberi tahu Anda tentang krim atau resep yang dijual bebas berdasarkan jenis kulit dan riwayat kesehatan Anda. Ada kemungkinan bahwa Anda harus mencoba beberapa produk sampai Anda menemukan yang cocok untuk Anda.
   • Beberapa perubahan gaya hidup juga dapat membantu mengatasi jerawat. Cobalah untuk menggunakan lebih sedikit riasan jika jerawat Anda memburuk, karena dapat mengganggu menghilangkan jerawat lebih cepat. Selalu cuci muka setelah berolahraga. Usahakan agar rambut, tutup kepala, dan pakaian Anda tidak terlalu menyentuh wajah Anda, karena hal ini dapat menjebak keringat di kulit Anda dan berkontribusi pada pembentukan jerawat. Jangan pernah mencoba memencet jerawat - ini bisa meninggalkan bekas di kulit.
6. 6 Pilih riasan yang tepat. Carilah produk ringan yang bebas minyak dan non-komedogenik, yang berarti tidak berkontribusi pada pembentukan jerawat karena tidak menyumbat pori-pori. Cara terbaik adalah menggunakan produk berbasis mineral atau air untuk mencegah jerawat. Anda juga harus membilas riasan Anda di penghujung hari, sebelum tidur atau berolahraga. Ini akan mengurangi risiko penyumbatan pori-pori kulit Anda. Cuci tangan Anda sebelum menghapus riasan, dan simpan kuas dan kuas kosmetik Anda di tempat yang aman dan bersih.

Bagian 2 dari 2: Perubahan gaya hidup

1. 1 Jangan merokok. Jika Anda merokok, Anda harus menghentikan kebiasaan buruk ini. Merokok tidak hanya berbahaya bagi kesehatan secara keseluruhan, tetapi juga menyebabkan penuaan dini pada kulit. Jika Anda merokok, cobalah untuk berhenti. Bicaralah dengan orang tua, teman, dan dokter Anda tentang cara berhenti merokok dan dapatkan dukungan mereka.
2. 2 Makan dengan benar. Diet mempengaruhi kondisi kulit secara keseluruhan. Selain itu, pola makan yang sehat dapat mempercepat penyembuhan luka dan bekas luka. Jika Anda ingin kulit Anda terlihat lebih baik, cobalah makan makanan yang sehat.
   • Diet kaya vitamin A dan C dan seng bermanfaat bagi kulit. Vitamin dan mineral bermanfaat ini ditemukan dalam buah jeruk, stroberi, tomat, bayam, brokoli, kembang kol, kubis dan kubis Brussel, produk susu dan sereal yang diperkaya, daging merah, makanan laut, sayuran oranye dan kuning.
   • Makan makanan berprotein sehat yang juga dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit. Kacang-kacangan, telur, susu, yogurt, tahu, produk kedelai, dan kacang-kacangan mengandung protein tinggi.
   • Minum banyak air. Seringkali remaja banyak minum minuman berkafein dan sedikit air putih. Usahakan untuk minum 9-13 gelas (2,2-3,2 liter) air setiap hari.
3. 3 Masuk untuk olahraga. Aktivitas fisik sangat baik untuk kulit Anda, tetapi ingatlah untuk mencuci diri setelahnya. Olahraga meningkatkan aliran darah ke kulit dan membantu memasok nutrisi ke seluruh tubuh.
   • Idealnya, Anda harus berolahraga setidaknya selama satu jam hampir setiap hari. Ini akan membantu memperbaiki kondisi kulit Anda. Jika Anda tidak memiliki cukup waktu atau stamina untuk berolahraga selama satu jam, cobalah membagi rutinitas olahraga Anda menjadi interval yang lebih pendek. Dedikasikan mereka setengah jam di pagi hari dan setengah jam di sore hari.
   • Ingatlah untuk minum cukup air saat berolahraga. Dengan cara ini, Anda akan mengisi kembali kehilangan cairan yang disebabkan oleh aktivitas fisik.
4. 4 Kontrol menekankan. Stres dapat berdampak negatif pada kesehatan Anda secara keseluruhan, termasuk penampilan kulit Anda. Jika Anda stres, itu dapat menyebabkan jerawat dan masalah kulit lainnya. Kelola stres jika Anda menginginkan kulit yang sehat.
   • Berlatih yoga atau meditasi. Baik yoga dan meditasi dapat membantu Anda mengalihkan pikiran dari masalah saat ini dan mengatasi stres. Cari kursus yoga atau meditasi terdekat. Anda juga dapat menemukan tutorial terkait secara online.
   • Jika Anda merasa sulit untuk mengatasi stres, mintalah orang tua Anda untuk membuat janji dengan konselor. Psikolog yang baik akan menemukan cara yang efektif untuk menghilangkan kecemasan dan stres. Dokter Anda juga akan dapat meresepkan rujukan ke psikolog.
5. 5 Hindari iritasi. Waspadalah terhadap hal-hal yang dapat mengiritasi kulit Anda. Jika Anda mengalami jerawat atau ruam, cobalah untuk tidak menggunakan produk perawatan kulit, kosmetik, sampo, atau losion yang biasa Anda gunakan. Jika Anda melihat ada perbaikan, produk ini mungkin memiliki efek negatif pada kulit Anda. Ganti mereka dengan sesuatu yang lain.
   • Jika Anda merasa kulit Anda bereaksi negatif terhadap perawatan tertentu, konsultasikan dengan dokter atau dokter kulit.

Peringatan

• Jika Anda memiliki masalah kulit setelah menggunakan produk baru, yang terbaik adalah tidak menggunakannya kembali. Kemungkinan besar, penggunaan kembali akan menghasilkan hasil yang sama. Namun, jika produk hanya menyebabkan kemerahan ringan atau kekeringan, coba gunakan dalam jumlah yang sedikit lebih sedikit setiap 2-3 hari selama dua minggu dan lihat apakah itu membantu. Anda juga bisa mengoleskan pelembab setelah produk untuk meredakan kulit kering.