Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 2: Titik Refleks Kaki untuk Menurunkan Berat Badan
• Metode 2 dari 2: Titik Refleks di Tangan untuk Menurunkan Berat Badan
• Tips
• Peringatan
• Apa yang kamu butuhkan

Menurunkan berat badan melalui pijat refleksi adalah metode yang terkenal dan menyenangkan. Berbagai titik di kaki Anda dapat digunakan sebagai pengungkit untuk mengaktifkan mekanisme pertahanan tubuh Anda, yang akan menghasilkan pembakaran pound ekstra. Langkah-langkah di bawah ini akan membantu Anda memulai hidup yang lebih sehat dalam tubuh dan pikiran yang nyaman.

Langkah

Metode 1 dari 2: Titik Refleks Kaki untuk Menurunkan Berat Badan

Untuk menurunkan berat badan melalui pijat refleksi, Anda perlu menemukan titik saraf yang bertanggung jawab atas limpa dan organ pencernaan. Rawat titik-titik ini selama 5 menit setiap hari.

1. 1 Dukung kaki kiri dengan tangan kanan dan gunakan ibu jari kanan untuk melatih titik refleks limpa. (Pada peta, titik ini ditunjukkan sebagai area memanjang di bagian luar kaki antara garis diafragma dan garis pinggang.)
2. 2 Pijat titik perut dan pankreas dengan ibu jari kiri, jaga kaki kiri di tangan kanan. Saat Anda mencapai bagian luar titik refleks, gunakan tangan Anda yang lain dan kerjakan area yang sama dengan arah yang berlawanan. Merangsang titik-titik ini memungkinkan tubuh Anda untuk menyerap lebih banyak nutrisi dari makanan yang diterimanya, sehingga meskipun asupan kalori berkurang, tubuh Anda akan mengambil nutrisi sebanyak mungkin.
3. 3 Ingatlah untuk bekerja pada zona refleks kantong empedu karena kantong empedu Anda mengandung empedu, cairan pencernaan yang terus-menerus disekresikan oleh hati. Empedu mengemulsi lemak dari makanan yang tidak dicerna dengan sempurna, yang menyebabkan pengendapan kelebihan berat badan.
4. 4 Berikan energi pada kelenjar endokrin Anda, yang selanjutnya akan melepaskan dosis hormon yang seimbang untuk membangkitkan nafsu makan yang sehat. Kelenjar endokrin Anda bertanggung jawab atas respons stres Anda, jadi berikan tekanan pada zona refleks tiroid Anda (di pangkal ibu jari Anda), hipofisis (di tengah ibu jari bagian bawah), dan kelenjar adrenal Anda (antara garis pinggang dan garis diafragma) akan membantu menyeimbangkan stres emosional dan fisiologis Anda. Semakin sedikit stres Anda, semakin besar kemungkinan Anda berhasil mengikuti diet sehat.
5. 5 Tidur nyenyak setiap malam dengan merawat zona relaksasi Anda.
   • Gunakan ibu jari Anda untuk menelusuri garis diafragma di kaki Anda dari dalam ke luar kaki Anda.
   • Saat melakukan hal di atas, pijat jari-jari kaki Anda dengan menggulungnya di atas ibu jari kiri Anda.
   • Gosok ibu jari Anda di sepanjang garis diafragma Anda setiap kali Anda menekuk jari-jari kaki di atas ibu jari kiri.

Metode 2 dari 2: Titik Refleks di Tangan untuk Menurunkan Berat Badan

Gunakan titik refleks pada tangan Anda saat Anda merasa tidak nyaman menjangkau kaki Anda atau jika terjadi cedera atau infeksi di area kaki. Lihat peta titik refleks tangan untuk menentukan zona yang diperlukan untuk menurunkan berat badan.

1. 1 Targetkan organ yang sama dengan titik refleks di tangan Anda. Temukan dan pijat titik-titik yang bertanggung jawab untuk organ-organ berikut: pankreas (di bawah jari kelingking di tangan kiri), organ pencernaan (di bawah paru-paru dan dada di kedua tangan), kantong empedu (bantalan di bawah jari kelingking kanan). tangan), dan kelenjar endokrin (bagian tengah dan pangkal ibu jari kedua tangan).
2. 2 Berikan tekanan yang lebih keras pada titik-titik refleks lengan, tetapi jangan terlalu keras hingga Anda merasa sakit.
3. 3 Gosok area ini atau lakukan pukulan menusuk seolah-olah menusukkan jarum ke bantalan bantalan. Zona refleks di tangan jauh lebih kecil daripada zona refleks di kaki, jadi kerjakan dengan lebih hati-hati dan metodis.

Tips

• Penggunaan refleksologi harus digunakan sebagai metode tambahan untuk menurunkan berat badan, dan bukan sebagai sarana utama dan satu-satunya.
• Disarankan agar Anda mengikuti diet sehat dengan olahraga teratur untuk mendapatkan hasil maksimal dari pijat refleksi Anda.
• Jika Anda lebih suka menggunakan bantuan terapis profesional untuk menurunkan berat badan melalui pijat refleksi, Anda juga bisa melakukan prosedur yang sama sendiri. Bicaralah dengan terapis Anda untuk jadwal yang sesuai untuk Anda sesuai dengan tujuan Anda, kondisi tubuh dan tingkat stres Anda (yang, kebetulan, menentukan berapa banyak lemak yang perlu disimpan tubuh Anda) dan berapa lama Anda kelebihan berat badan.
• Anda dapat merujuk ke peta refleksologi untuk menemukan area yang diperlukan yang bertanggung jawab atas organ atau sistem tubuh yang menjadi perhatian Anda.
• Menurunkan berat badan dapat dipercepat dan lebih mudah untuk mempertahankan berat badan ideal Anda jika Anda menghabiskan setidaknya 7 jam tidur.

Peringatan

• Terapi refleksi tidak dianjurkan untuk orang yang menderita deep vein thrombosis, tromboflebitis, selulit di kaki dan tungkai, infeksi akut dan demam tinggi, serangan jantung, dan kehamilan yang tidak stabil.

Apa yang kamu butuhkan

• Peta refleks kaki;
• Peta tangan refleks.