Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 4: Cara mengevaluasi hidup Anda
• Metode 2 dari 4: Cara Membuat Perubahan Besar
• Metode 3 dari 4: Bagaimana Menjadi Versi Terbaik Anda
• Metode 4 dari 4: Cara tetap di jalur
• Tips

Mengetahui bahwa Anda tidak hidup seperti yang Anda inginkan dapat menjadi rasa kebuntuan dan frustrasi dengan diri Anda sendiri. Meskipun mengubah diri sendiri tidak mudah, pekerjaan ini sepadan dengan usaha. Anda dapat berubah jika Anda memikirkan sebuah rencana dan mengikutinya. Jika Anda siap untuk perubahan yang signifikan, pertama-tama tentukan bagaimana Anda ingin melihat hidup Anda dan apa yang perlu Anda ubah. Kemudian mulailah proses perubahan dengan beberapa langkah kecil dan tetapkan tujuan baru untuk diri Anda sendiri untuk membantu Anda menjadi lebih baik. Pantau tindakan Anda dan tetap termotivasi untuk membuatnya lebih mudah untuk mengikuti rencana Anda.

Langkah

Metode 1 dari 4: Cara mengevaluasi hidup Anda

1. 1 Pahami bagaimana Anda membayangkan kehidupan ideal Anda. Jika Anda ingin berubah sepenuhnya, Anda mungkin merasa bahwa hidup Anda tidak berkembang seperti yang Anda inginkan. Untuk menjadi versi terbaik dari diri Anda, penting untuk memahami bagaimana Anda menginginkan hidup Anda. Pikirkan tentang pekerjaan atau sekolah ideal Anda, bagaimana Anda ingin menghabiskan hari-hari Anda, dan bagaimana Anda ingin orang lain muncul.
   • Misalnya, Anda mungkin memutuskan bahwa Anda ingin menjadi guru untuk bekerja dengan anak-anak. Di waktu luang Anda, Anda ingin membantu orang lain, melakukan sesuatu dengan tangan Anda sendiri, dan berkomunikasi dengan keluarga Anda. Katakanlah Anda ingin orang melihat Anda sebagai orang yang baik hati dan pekerja keras.
2. 2 Buat daftar kebiasaan dan tindakanyang mengganggumu. Anda perlu mengganti kebiasaan buruk dengan yang baik jika Anda menginginkan perubahan besar. Tentukan kebiasaan apa yang mencegah Anda memiliki kehidupan yang Anda inginkan. Pikirkan tentang tindakan apa yang menyebabkan Anda bermasalah. Buatlah daftar kebiasaan dan kegiatan ini untuk dikerjakan nanti.
   • Misalkan Anda mengetahui bahwa kebiasaan makan akhir pekan Anda mencegah Anda mengumpulkan uang untuk hobi dan makan sehat.
   • Atau Anda mungkin menemukan bahwa Anda memegang telepon di tangan Anda dan ini menghabiskan seluruh waktu luang Anda.
3. 3 Tentukan apa yang memicu perilaku yang ingin Anda ubah. Menyingkirkan kebiasaan buruk memang tidak mudah, namun mengetahui apa yang memicu kebiasaan tersebut akan membuat Anda lebih mudah untuk melawannya. Jika Anda merasa ingin melakukan sesuatu yang merugikan, tuliskan apa yang terjadi pada Anda sebelumnya.Sesuatu bisa menjadi faktor yang memprovokasi, dan jika Anda menghindari mengulangi situasi ini, akan lebih mudah bagi Anda untuk mengubah sesuatu.
   • Katakanlah Anda mencoba untuk berhenti makan junk food. Lain kali Anda merasa ingin makan sekantong keripik, pikirkan apa yang terjadi sebelum Anda merasa ingin makan keripik. Anda mungkin menemukan bahwa Anda mendambakan junk food saat Anda gugup. Berurusan dengan stres dapat membantu Anda menghindari mengidam junk food.

Metode 2 dari 4: Cara Membuat Perubahan Besar

1. 1 Investasikan diri Anda untuk membantu diri Anda memahami nilai Anda. Anda layak untuk merasa baik, jadi habiskan uang untuk diri sendiri. Ubah gaya rambut Anda, beli pakaian baru untuk memudahkan Anda memulai. Jika Anda menggunakan riasan, belajarlah untuk merias wajah Anda dengan cara baru.
   • Jika Anda memiliki kesempatan, potong rambut baru di salon dan beli beberapa baju baru.
   • Jika Anda kekurangan uang, pergilah ke toko pakaian bekas atau beli beberapa barang di obral. Anda juga bisa mengajak teman atau pacar untuk bertukar pakaian yang tidak Anda butuhkan.
2. 2 Ubah lingkungan Anda untuk mendengarkan yang baru. Perubahan di lingkungan Anda dapat membantu Anda mengubah pola pikir dan melihat peluang baru di depan Anda. Pertama, singkirkan sumbatan dan sampah di rumah dan di tempat kerja. Kemudian atur ulang furnitur dan barang-barang lainnya untuk memberikan tampilan baru pada ruangan. Jika memungkinkan, belilah sesuatu yang baru untuk mengingatkan Anda bahwa Anda sedang mencoba mengubah hidup Anda.
   • Bahkan perubahan kecil dapat membuat perbedaan, jadi jangan khawatir jika Anda tidak dapat mengulang seluruh ruang. Mungkin pot tanaman kecil atau poster motivasi sudah cukup untuk membuat Anda merasa baru.
   • Jika Anda bisa, ubah segala sesuatu di sekitar Anda untuk membuat hidup Anda tampak baru bagi Anda. Ganti lukisan di dinding, beli seprai dan handuk baru, ganti furnitur lama atau rusak.

   Nasihat: hiasi ruang di sekitar Anda sehingga mulai sesuai dengan kehidupan ideal Anda. Misalnya, jika Anda ingin belajar atau menulis lebih banyak, letakkan meja Anda di tempat yang paling menonjol di dalam ruangan. Jika Anda ingin mulai memasak setiap hari, pindahkan panci dan wajan ke lokasi yang menonjol.

   
   
3. 3 Bicaralah dengan diri sendiri dengan cara yang positif untuk memotivasi diri sendiri. Sikap Anda terhadap diri sendiri dapat membantu Anda atau menghancurkan semua usaha Anda, jadi penting untuk belajar memperlakukan diri sendiri secara positif. Pantau pikiran Anda untuk melihat tren negatif pada waktunya. Jika Anda mendapati diri Anda memikirkan pikiran negatif, tantang pikiran itu dan ganti dengan sesuatu yang netral atau positif. Buat afirmasi positif untuk diri sendiri yang dapat Anda ulangi sepanjang hari.
   • Katakanlah Anda pikir Anda gagal. Katakan pada diri sendiri, "Ini tidak mungkin benar, karena saya bernyanyi dengan baik, melukis, dan memanggang kue." Kemudian ganti pemikiran awal dengan yang berikut ini: "Saya dapat melakukan banyak hal, tetapi tidak mungkin untuk mengetahui segalanya."
   • Anda dapat menggunakan afirmasi positif berikut untuk memotivasi diri sendiri: "Saya hebat", "Saya dapat mencapai apa pun dengan kerja keras", "Saya menjadi versi terbaik dari diri saya sendiri."
4. 4 Cobalah sesuatu yang baru untuk mendorong diri Anda keluar dari zona nyaman Anda. Jika Anda berniat untuk mengubah sesuatu, Anda harus belajar keluar dari zona nyaman Anda untuk tumbuh. Taruhan terbaik Anda adalah mulai mencoba hal-hal baru. Buat daftar hal-hal yang selalu ingin Anda coba dan mulailah mencoret item dari daftar tersebut.
   • Daftar tersebut dapat mencakup item seperti “pergi ke restoran Thailand”, “terjun payung”, “mendaftar untuk kelas melukis”, “mendaftar untuk magang”, “melakukan pekerjaan sukarela”, “berbicara dengan orang asing di toko”, "ubah gaya rambut "," akan bekerja dengan cara baru. "

Metode 3 dari 4: Bagaimana Menjadi Versi Terbaik Anda

1. 1 Tetapkan tujuan yang realistis dan terukur. Baca kembali deskripsi kehidupan ideal Anda yang Anda tulis sebelumnya dan soroti 1-3 tujuan yang akan membantu Anda mendapatkan apa yang Anda inginkan. Pastikan tujuan Anda kecil dan mudah diukur. Tetapkan tujuan spesifik untuk memudahkan Anda melacak kemajuan Anda.
   • Misalnya, tujuan untuk "lebih banyak bergerak" dirumuskan dengan buruk karena tidak konkret dan tidak terukur. Lebih baik merumuskan tujuan seperti ini: "berolahraga selama 30 menit setiap hari."
2. 2 Kembangkan kebiasaan baru untuk membantu Anda mencapai tujuan Anda. Buatlah daftar kebiasaan baik yang akan membantu Anda mendapatkan apa yang Anda inginkan. Kemudian pikirkan tentang bagaimana Anda dapat menjadikannya bagian dari hidup Anda. Sisihkan waktu untuk kebiasaan baru untuk memulai perjalanan Anda menuju tujuan Anda.
   • Katakanlah Anda memiliki tujuan untuk mencapai berat badan yang sehat. Kebiasaan baru Anda bisa berolahraga setiap hari dan makan dengan benar. Untuk memudahkan Anda melakukan apa yang ingin Anda lakukan, luangkan waktu untuk berolahraga dan menyiapkan makanan sehat.
3. 3 Habiskan lebih sedikit waktu untuk kegiatan yang tidak penting sehingga Anda memiliki waktu untuk kegiatan yang benar-benar penting. Setiap orang memiliki waktu terbatas, jadi setelah munculnya tujuan baru, Anda mungkin merasa bahwa Anda tidak bisa melakukan semuanya. Untuk menemukan waktu untuk mengerjakan tujuan baru, penting untuk mengidentifikasi aktivitas mana yang tidak membuat hidup Anda lebih baik. Ganti kegiatan tersebut dengan kegiatan yang lebih penting dan kebiasaan baru.
   • Katakanlah Anda biasanya bermain game di smartphone saat istirahat makan siang. Gunakan waktu ini untuk olahraga.
4. 4 Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang berorientasi pada pertumbuhan yang akan memotivasi Anda. Lingkungan dapat memberikan dampak yang signifikan terhadap motivasi dan perilaku seseorang. Habiskan lebih banyak waktu dengan orang-orang yang mencoba menjadi sukses dan melakukan apa yang membuat mereka lebih bahagia. Komunikasi ini akan membantu Anda memotivasi diri sendiri untuk membuat perubahan signifikan dalam hidup Anda.
   • Hadiri acara untuk orang-orang yang memiliki tujuan atau minat yang sama dengan Anda. Di sana Anda mungkin akan dapat menemukan teman baru.
   • Jangan khawatir tentang harus mengecualikan orang dari hidup Anda. Saat Anda menghabiskan lebih banyak waktu dengan orang-orang yang berfokus pada pertumbuhan, Anda secara alami akan mulai menghindari teman-teman yang mungkin memiliki pengaruh buruk pada Anda.
5. 5 Lacak apa yang telah Anda capai dalam perjalanan menuju tujuan dan kebiasaan baru setiap hari. Tuliskan semua upaya yang Anda lakukan untuk mencapai tujuan Anda, dan rayakan pencapaian apa pun, sekecil apa pun. Pikirkan tentang prosesnya, bukan hasil di masa depan. Ini akan membuat Anda tetap termotivasi dan tidak menyerah di tengah jalan.
   • Setiap hari, tuliskan apa yang Anda lakukan hari ini untuk mencapai tujuan Anda.
   • Ketika Anda telah mencapai hasil kecil apa pun, rayakan dan ucapkan selamat kepada diri sendiri atas kemajuan menuju tujuan.

Metode 4 dari 4: Cara tetap di jalur

1. 1 Temukan diri Anda seorang mitra dengan siapa Anda dapat pergi ke tujuan Anda bersama-sama. Akan lebih mudah untuk tetap termotivasi jika ada seseorang di dekat Anda yang memiliki tugas yang sama dengan Anda. Mintalah seseorang dengan tujuan yang sama atau seseorang yang Anda percaya untuk menjadi pasangan Anda. Bicaralah dengan pasangan Anda tentang kemajuan Anda setidaknya sekali seminggu sehingga Anda tidak lupa mengapa Anda melakukan semua ini.
   • Jika tujuan Anda memungkinkan, Anda bisa mengajak pasangan untuk melakukan sesuatu yang berhubungan dengan pencapaian tujuan bersama Anda.

   Nasihat: jika Anda memiliki banyak tujuan, pertimbangkan untuk menjangkau beberapa orang untuk menjaga akuntabilitas. Misalnya, mintalah seorang teman untuk berolahraga dengan Anda, teman sekamar untuk melacak apa yang Anda habiskan di waktu luang Anda, dan seorang kolega untuk memantau kemajuan Anda di tempat kerja.

   
   
2. 2 Hilangkan gangguan yang membuat Anda tidak menghabiskan seluruh waktu Anda untuk kegiatan penting. TV dan telepon bisa sangat mengganggu, jadi jangan biarkan mereka menghalangi Anda.Jika ada sesuatu yang membuat Anda tidak berpegang pada kebiasaan baru, hilangkan atau batasi gangguan itu dari hidup Anda. Ini akan memungkinkan Anda untuk mencapai tujuan Anda.
   • Misalnya, instal aplikasi yang akan membatasi penggunaan jejaring sosial di komputer dan ponsel Anda.
   • Anda dapat mematikan TV untuk menghindari godaan untuk menontonnya.
3. 3 Periksa kemajuan Anda seminggu sekali. Analisis tentang apa yang telah dilakukan akan memungkinkan Anda untuk memahami apa yang Anda lakukan dengan benar dan apa yang tidak. Ini akan memberi Anda kesempatan untuk menyesuaikan perilaku Anda dan menyelesaikan sesuatu. Sisihkan waktu setiap minggu untuk meninjau apa yang telah Anda lakukan minggu ini dan memikirkan langkah-langkah baru untuk minggu depan.
   • Misalnya, Anda dapat mencatat berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk mencapai tujuan Anda dan aktivitas apa yang tidak berguna. Kemudian, putuskan bagaimana Anda dapat mengatur waktu Anda dengan baik di masa depan.
4. 4 Hadiahi diri Anda untuk perubahan positif. Manjakan diri Anda dengan sesuatu untuk merayakan kesuksesan. Bisa berupa stiker khusus, makanan favorit, atau barang kecil yang sudah lama ingin Anda beli. Hadiahi diri Anda secara teratur untuk menjaga diri Anda tetap termotivasi menuju tujuan besar Anda.
   • Sebagai hadiah untuk perubahan kecil, Anda dapat menempelkan stiker di kalender Anda setiap kali Anda melakukan sesuatu tentang kebiasaan baru yang baik atau berusaha mencapai tujuan Anda.
   • Untuk pencapaian yang lebih signifikan, belikan diri Anda sesuatu yang menyenangkan - misalnya, kopi favorit Anda atau bom mandi yang tidak biasa.
   • Saat Anda mencapai poin atau tujuan penting, hadiahi diri Anda dengan sepasang sepatu baru atau kunjungan ke spa.
5. 5 Pikirkan prosesnya, bukan hasilnya. Butuh waktu untuk benar-benar mengubah diri Anda, tetapi Anda akan mulai melihat perubahan kecil saat Anda bekerja menuju tujuan Anda. Sangat penting untuk merayakan perubahan ini karena mereka membantu Anda menjalani kehidupan yang Anda inginkan. Jangan khawatir tentang berapa lama Anda akan mencapai tujuan Anda. Nikmati apa yang terjadi hari demi hari.
   • Jangan terlalu banyak bertanya pada diri sendiri, jika tidak, Anda akan merasa stres dan kewalahan. Luangkan waktu Anda dan cobalah untuk menikmati prosesnya.
6. 6 Ambil hari libur untuk tetap termotivasi. Jika Anda ingin membuat perbedaan dalam hidup Anda, Anda mungkin merasa berhutang pada setiap momen untuk menjadi berharga. Ini bisa membuatnya merasa seperti Anda tidak bisa melambat atau beristirahat. Namun, tubuh dan pikiran perlu istirahat agar dapat bekerja seefisien mungkin. Rencanakan hari istirahat Anda sehingga Anda dapat pulih dan tetap pada rencana Anda.
   • Misalnya, Anda dapat menyisihkan satu hari dalam seminggu untuk bersantai dan bersenang-senang.
   • Anda dapat tinggal di rumah sepanjang hari sebulan sekali dan tidak melakukan apa-apa.

Tips

• Butuh waktu untuk serius mengubah sesuatu. Jangan terburu-buru. Untuk tetap termotivasi, ingatkan diri Anda tentang perubahan kecil yang telah Anda buat.
• Jangan berubah hanya untuk membuat orang lain terkesan. Cobalah untuk hidup seperti yang Anda inginkan. Tetapkan tujuan untuk diri sendiri yang akan membantu Anda mencapai apa yang Anda butuhkan.