Isi

• Langkah
• Bagian 1 dari 3: Belajar Floss dengan benar
• Bagian 2 dari 3: Bersihkan Gigi Anda
• Bagian 3 dari 3: Pertahankan Kebersihan Mulut yang Optimal
• Tips
• Peringatan

Penggunaan benang gigi setiap hari (atau benang gigi) menghilangkan sisa-sisa makanan dan plak yang tidak dapat dijangkau oleh bulu sikat gigi. Dengan menggunakan benang gigi, Anda tidak hanya membersihkan gigi secara menyeluruh, tetapi juga menjaga kesehatan gusi Anda. Selain itu, benang gigi yang memungkinkan Anda untuk menyingkirkan penyebab halitosis (bau mulut). Meskipun proses menggunakan benang gigi mungkin tampak menakutkan dan rumit pada awalnya, itu akan menjadi lebih mudah dan lebih mudah dari waktu ke waktu. Mulailah dengan dasar-dasar: pelajari cara memegang dan menggunakan benang gigi dengan benar, kemudian lanjutkan dengan membersihkan gigi dengan benang gigi. Terakhir, biasakan menggunakan benang gigi untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi Anda selama bertahun-tahun yang akan datang.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Belajar Floss dengan benar

1. 1 Tarik seutas benang yang panjangnya 46–61 cm. Kira-kira panjang utas ini diperlukan untuk memudahkan Anda memelintir dan memperbaiki ujungnya dengan jari-jari Anda. Selain itu, setiap gigi perlu dirawat dengan bagian benang baru yang bersih. Itulah mengapa akan jauh lebih nyaman untuk segera memotong utas lebih lama.
   • Jika Anda menarik benang terlalu pendek, tidak apa-apa. Cukup gunakan dan tarik bagian baru kapan pun Anda membutuhkan utas bersih baru.
2. 2 Masukkan ujung benang di sekitar jari tengah Anda. Pertama, gulung benang di sekitar jari tengah satu tangan, lalu ke jari tangan lainnya - ini akan lebih nyaman. Lakukan beberapa putaran di sekitar jari tengah sampai benangnya kencang. Tapi jangan berlebihan - jangan menarik benang terlalu kencang sehingga memotong kulit jari Anda dan mengganggu sirkulasi mikro. Liku-liku benang di sekitar jari kaki Anda harus cukup ringan namun cukup aman untuk membuat Anda tetap nyaman.
   • Jika Anda merasa benang terlalu kencang, cukup kendurkan dan putar kembali.
3. 3 Jepit bagian benang dengan panjang sekitar 2,5-7,6 cm di antara ibu jari dan jari telunjuk Anda. Jadi, kunci utas (panjang 2,5-7,6 cm) di antara ibu jari dan jari telunjuk tangan kanan dan kiri Anda - Anda akan memiliki seutas benang yang terpisah. Dengan fragmen inilah Anda akan membersihkan ruang interdental. Secara bertahap, pindah dari gigi ke gigi, gerakkan jari-jari Anda, pindah ke seutas benang bersih yang dengannya Anda akan membersihkan gigi berikutnya.
   • Anda dapat menggunakan panjang benang dengan ukuran berapa pun - yang utama adalah Anda merasa nyaman. Jika lebih nyaman bagi Anda untuk menggunakan bagian utas yang lebih panjang, lakukan, cukup letakkan tangan Anda sedikit lebih jauh.

Bagian 2 dari 3: Bersihkan Gigi Anda

1. 1 Mulailah dengan gigi seri tengah rahang atas dan sikat gigi di setiap segmen satu per satu. Biasakan memulai dengan gigi seri tengah dan kemudian pindah ke sisi kanan atau kiri untuk membersihkan seluruh gigi. Cobalah untuk selalu memulai dari sisi yang sama untuk menjadikannya kebiasaan.
   • Saat menggunakan benang gigi, ikuti prosedur yang kira-kira sama untuk memastikan Anda tidak kehilangan satu gigi pun.

   Nasihat: Misalnya, Anda bisa mulai dari celah antara gigi seri tengah Anda dan kemudian bergerak ke kanan. Setelah selesai, kembali ke gigi seri tengah dan lanjutkan ke sisi kiri gigi.

   
   
2. 2 Cobalah untuk menggunakan benang gigi tepat di bawah garis gusi, tetapi jangan bertahan. Flossing harus dilakukan dengan sangat hati-hati. Pertama, lakukan beberapa gerakan maju mundur, lalu perlahan-lahan gulung tepat di bawah tepi gusi.
   • Jangan mendorong atau mendorong benang sejauh mungkin di luar garis gusi. Penanganan benang yang tidak tepat dapat melukai mukosa gingiva dan menyebabkan perdarahan.Flossing dekat dengan margin gingiva harus selalu dilakukan dengan sangat hati-hati.
3. 3 Gerakkan jari Anda sedikit sehingga bagian benang yang Anda gunakan untuk memproses permukaan kontak gigi melengkung dalam bentuk huruf "C". Dengan cara ini, Anda dapat merawat setiap permukaan gigi seefisien mungkin. Setelah mencapai batas bawah gigi, geser benang ke atas dan ke bawah permukaannya, jatuhkan sedikit di atas tepi gusi. Kerjakan utas sesuai keinginan Anda.
   • Sangat penting untuk membersihkan ruang di bawah margin gingiva secara menyeluruh - manipulasi inilah yang melindungi gigi dan gusi dari pembentukan karang gigi lebih lanjut. Namun, seperti yang disebutkan di atas, jangan terlalu dalam dengan benang, jika tidak, Anda hanya akan melukai gusi.
4. 4 Hal ini diperlukan untuk membuat 8-10 gerakan bolak-balik dari benang pada setiap permukaan gigi. Pindahkan benang dari atas ke bawah dan dari bawah ke atas, geser sepanjang permukaan gigi. Ini akan membantu menghilangkan sisa makanan dan plak yang terakumulasi paling cepat pada permukaan kontak gigi.
   • Jika, setelah menggunakan benang gigi, Anda masih merasakan sisa-sisa makanan di sela-sela gigi Anda, lepaskan bagian benang gigi yang bersih dan bersihkan kembali area tersebut.
5. 5 Saat Anda pindah ke gigi berikutnya, pindahkan benang untuk mendapatkan tempat baru yang bersih setiap kali. Untuk melakukan ini, cukup gerakkan jari Anda untuk memindahkan bagian benang di antaranya. Saat menggunakan seluruh benang, cukup lepaskan benang bersih dari jari-jari Anda. Dengan demikian, teknik menyikat gigi ini memungkinkan Anda untuk menggunakan area benang bersih baru untuk setiap menyikat gigi - ini membuat menyikat lebih efektif.
   • Jika Anda kehabisan benang gigi, cukup putar ulang bagian baru. Tapi ini biasanya tidak perlu.

   Nasihat: Gusi Anda mungkin mulai berdarah sedikit. Ini normal, terutama jika Anda baru mulai menggunakan benang gigi. Hanya dalam beberapa hari, tidak akan ada bekas pendarahan. Jika gusi Anda berdarah terus menerus selama 3-5 hari atau lebih, yang terbaik adalah menemui dokter gigi Anda untuk memastikan gusi Anda dalam kondisi baik. Kemungkinan besar tidak ada hal serius yang terjadi, tetapi yang terbaik adalah memastikan hal ini dengan pasti.

   
   
6. 6 Ingatlah untuk membersihkan permukaan distal gigi bungsu Anda. Anda harus menggerakkan jari Anda sedikit lebih jauh untuk mencapai gigi bungsu dengan benang dan membersihkan semua permukaan masing-masing. Floss permukaan distal (yaitu, terjauh) dari gigi bungsu Anda. Jangan lupa untuk membersihkan semua permukaan gigi bungsu rahang atas dan bawah di kanan dan kiri dengan cara yang sama.
   • Biasanya, peradangan dan karies gingiva terjadi pertama kali pada kelompok lateral gigi, karena paling sulit dibersihkan dengan benar. Jadi cobalah untuk membersihkan gigi Anda sebaik mungkin.
7. 7 Setelah Anda mengayunkan gigi rahang atas Anda, lanjutkan ke gigi rahang bawah Anda. Sekali lagi, mulailah dari tengah dan bergerak dulu ke satu arah, lalu ke arah lain. Cobalah untuk membersihkan segmen dalam urutan yang sama setiap kali. Akan jauh lebih bermanfaat untuk menggunakan benang gigi pada rahang bawah dengan urutan yang sama seperti pada rahang atas, karena ini akan membentuk kebiasaan lebih cepat.
   • Sekali lagi, cobalah menyikat gigi dengan urutan yang sama dengan teknik yang sama setiap kali.
8. 8 Setelah selesai, bilas mulut Anda dengan air atau obat kumur. Penting untuk membilas mulut Anda untuk menghilangkan kotoran yang Anda bersihkan dari ruang interdental. Selain itu, setelah menggunakan obat kumur, Anda akan langsung merasakan sensasi kebersihan dan kesegaran yang menyenangkan.
   • Penggunaan klorheksidin sebagai obat kumur menghancurkan mikroorganisme dan menciptakan penghalang khusus, melindungi permukaan gigi dan gusi.Perlu diingat bahwa penggunaan klorheksidin jangka panjang sebagai obat kumur (lebih dari 7 hari) menyebabkan pewarnaan bertahap pada gigi dengan warna keabu-abuan yang lebih gelap dan perubahan keseimbangan mikroflora di rongga mulut, yang dapat menyebabkan konsekuensi serius. , seperti perkembangan infeksi jamur (lebih lanjut di situs web: https://www.stomat-info.ru/lechenie/preparaty/kak-chasto-mozhno-poloskat-rot-hlorgeksidinom.html). Karena itu, ada baiknya menggunakan klorheksidin hanya atas rekomendasi dokter gigi.
   • Obat kumur yang mengandung fluoride juga memiliki efek positif pada email gigi. Perlu diingat bahwa orang dengan penyakit seperti fluorosis endemik dikontraindikasikan dalam penggunaan pasta gigi dan obat kumur yang mengandung fluoride (selengkapnya di situs web: http://stom-portal.ru/terapiya/nekarioznye-porazheniya-tkanej-zubov / endemicheskij-flyuoroz-zubov.html)

Bagian 3 dari 3: Pertahankan Kebersihan Mulut yang Optimal

1. 1 Cobalah untuk menggunakan benang gigi setidaknya sekali sehari sebelum tidur. Faktanya, yang terbaik adalah melakukan flossing sekali sehari untuk menghindari traumatis flossing pada gusi. Disarankan agar Anda menggunakan benang gigi di malam hari sebelum tidur (setelah menyikat gigi dengan sikat gigi). Dengan demikian, sisa makanan dan plak tidak akan mulai membusuk dan terkontaminasi mikroorganisme pada malam hari.
   • Jika Anda memiliki sisa makanan yang tersangkut di antara gigi Anda, cobalah berjalan secara menyeluruh di tempat-tempat ini dengan benang gigi untuk membersihkan semua partikel secara menyeluruh.
2. 2 Beberapa ahli merekomendasikan flossing sebelum menggunakan sikat gigi, tetapi pendapat berbeda tentang masalah ini. Faktanya adalah bahwa berkat benang, Anda memiliki kesempatan untuk membersihkan sisa makanan dan plak yang menempel dari permukaan kontak. Oleh karena itu, seperti yang diyakini banyak orang, akan lebih bermanfaat dan lebih efektif menggunakan benang gigi sebelum menyikat gigi dengan sikat gigi untuk menghilangkan sisa-sisa makanan dari ruang interdental terlebih dahulu. Anda mungkin menemukan dari waktu ke waktu bahwa teknik ini memberikan pembersihan gigi yang lebih baik, membuatnya lebih bersih dan sehat.
   • Dokter gigi memberikan rekomendasi yang berbeda tentang kapan harus menggunakan benang gigi, jadi sebaiknya minta pendapat dokter gigi Anda jika ia merekomendasikan penggunaan benang gigi selama pemeriksaan rutin Anda. Itu semua tergantung pada karakteristik individu dari tubuh Anda. Dokter Anda mungkin menyarankan Anda untuk menggunakan benang gigi setelah menyikat gigi.

   Pilihan lain: Anda mungkin merasa lebih mudah untuk menggunakan benang gigi setelah menyikat gigi untuk menghilangkan plak dari permukaan kontak. Jika Anda ingin menggunakan benang gigi setelah menyikat gigi, ini adalah pilihan yang dapat diterima. Ini tidak akan menghalangi Anda untuk menikmati efek bersih dan segar setelah flossing.

   
   
3. 3 Jika Anda merasa sulit untuk flossing, coba analog - flosser. Flossing sangat penting untuk menjaga kebersihan mulut yang optimal, jadi penting untuk menggunakan floss setiap hari. Namun dalam beberapa kasus, orang masih belum bisa membiasakan diri dengan benang gigi dan menggunakannya dengan benar. Untungnya, hari ini ada analog yang layak yang mungkin lebih cocok untuk Anda daripada benang gigi klasik. Misalnya, Anda dapat mencoba opsi berikut:
   • "Flossers" adalah "pegangan" berbentuk Y kecil dengan benang gigi direntangkan di antara bahu. Mungkin akan lebih nyaman bagi Anda untuk menggunakan analog seperti itu.
   • "Superfloss", yang memiliki sifat mengembang dalam interval yang lebih luas dan, sebaliknya, berkontraksi - dalam interval yang sempit. Superflosies dapat berguna dan efektif jika Anda memiliki ruang interdental yang lebar dan tidak memiliki titik kontak di antara gigi Anda.
   • Benang gigi khusus, berkat itu Anda dapat membersihkan ruang di antara struktur ortodontik secara efektif.
   • Irigator adalah produk pelengkap kebersihan mulut yang efektif.Irigator juga dapat membantu menghilangkan sisa makanan dari ruang interdental dan menghilangkan plak dari permukaan kontak. Tindakan mereka didasarkan pada pasokan semburan air di bawah tekanan, yang membersihkan plak dan sisa-sisa makanan. Tetapi produk kebersihan ini tidak dapat digunakan sebagai pengganti benang gigi.

Tips

• Dalam kebanyakan kasus, dokter gigi Anda akan tahu kapan Anda melakukan flossing. Faktanya, secara instrumental, plak dan sisa makanan masih terdeteksi di ruang interdental, yang kemudian menyebabkan masalah pada gigi dan gusi.
• Gusi berdarah setelah Anda mulai menggunakan benang gigi adalah hal yang normal. Tetapi setelah beberapa hari penggunaan benang secara teratur, pendarahan akan berhenti. Karena itu, Anda harus menghubungi dokter gigi Anda jika masalah ini belum hilang setelah beberapa hari.
• Jagalah rongga mulut Anda. Pastikan untuk menyikat dan menggunakan benang gigi sebelum tidur.
• Cuci tangan Anda sebelum menggunakan benang dan setelah membekukan prosedur.
• Anda dapat membeli benang gigi beraroma, seperti ekstrak mint atau permen karet rasa, jika Anda tidak menyukai benang gigi biasa.
• Jika Anda memakai kawat gigi, jembatan, atau peralatan prostetik dan ortodontik lainnya, tanyakan kepada dokter gigi Anda cara merawat peralatan ini dengan benar dan cara menggunakan benang gigi untuk kasus khusus Anda.
• Jika Anda mengalami masalah dengan benang yang terselip berlebihan di antara gigi Anda, gunakan benang wax.

Peringatan

• Jangan flossing lebih dari sekali. Benang gigi bekas terkontaminasi dan terkontaminasi mikroorganisme, sehingga penggunaan benang gigi tersebut tidak hanya tidak efektif, tetapi bahkan berbahaya.
• Jika Anda mengalami gusi berdarah setelah flossing, cobalah memijat lembut area yang berdarah dengan jari Anda di sisi vestibular (bibir atau bukal) dan oral (lingual atau palatal).
• Jika pendarahan semakin parah atau berlanjut seminggu setelah Anda mulai menggunakan benang gigi, temui dokter gigi Anda. Gusi berdarah dapat terjadi karena alasan lain.