Bagaimana membantu seseorang mengatasi kehilangan kerabat

Video: Sudah Terbukti !! Bacaan Untuk Mengembalikan Barang Kita Yang Di Curi Orang

Isi

Langkah
Metode 1 dari 2: Ketahui Apa yang Harus Dikatakan
Metode 2 dari 2: Pelajari Apa yang Harus Dilakukan
Tips
Peringatan

Kesedihan adalah sesuatu yang menyerang kita semua suatu hari nanti, dan kami mengandalkan dukungan teman-teman untuk melewatinya sampai akhir. Menjadi pendengar yang sabar, menjadi orang yang dapat diandalkan, dan menawarkan saran yang baik untuk membantu adalah cara paling efektif untuk mendukung mereka yang menghadapi kehilangan. Meskipun tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk mempercepat proses berduka, Anda dapat menjadi cahaya terang yang membimbing teman Anda melewati masa-masa tergelapnya. Lihat Langkah 1 dan seterusnya untuk mengetahui apa yang harus dikatakan dan dilakukan.

Langkah

Metode 1 dari 2: Ketahui Apa yang Harus Dikatakan

1 Akui apa yang terjadi. Kematian bukanlah sesuatu yang mudah untuk dibicarakan, dan banyak orang memiliki masalah ketika topik ini diangkat. Tetapi keluar dari topik karena canggung bagi Anda tidak akan membantu teman Anda. Anda mungkin berpikir bahwa membicarakan topik lain akan menyenangkan, tetapi teman Anda yang sedang berduka tidak akan mudah menertawakan lelucon atau membicarakan hal-hal lain. Mengabaikan masalah terbesar dalam hidup teman Anda bukanlah cara untuk mendukungnya, jadi beranikan diri Anda untuk mengangkat topik tersebut alih-alih bersikap memalukan seolah-olah itu tidak pernah terjadi.
- Jangan takut untuk mengucapkan kata "mati". Jangan katakan, "Saya mendengar apa yang terjadi." Katakan, "Saya mendengar bahwa nenekmu meninggal." Ketika Anda mengatakan itu benar, bahkan jika itu menyakitkan, Anda menunjukkan kepada teman Anda bahwa Anda bersedia berbicara tentang hal-hal kejam dalam hidup. Teman Anda membutuhkan seseorang yang mengerti dia dan mampu mengatasinya.
- Sebutkan orang yang meninggal. Menyebut nama seseorang dapat menyebabkan air mata, tetapi itu akan membantu teman Anda mengetahui bahwa orang yang meninggal masih berarti bagi orang lain.
2 Mengekspresikan simpati. Beri tahu teman Anda betapa sedihnya Anda karena kerabatnya meninggal. Berbicara dengan teman Anda bahwa Anda menyesal dan bahwa Anda mencintainya akan membantu teman Anda merasa terhibur. Memeluk atau menyentuh bahunya juga dapat membantu menyampaikan empati Anda atas apa yang sedang dialami teman Anda. Ucapkan kata-kata "Maaf."
- Jika Anda mengenal seseorang yang telah meninggal, bagikan kenangan Anda tentang orang ini dengan teman Anda dan tuliskan sifat-sifat baik orang ini. Kenangan yang baik dari orang ini dapat membantu teman Anda merasa sedikit lebih baik tentang kehilangan yang mereka alami.
- Jika Anda dan teman Anda beragama, tawarkan untuk mendoakan dia dan keluarganya. Jika mereka tidak religius, katakan apa yang Anda pikirkan tentang mereka dan sangat menyesal kehilangan mereka.
3 Bersikaplah tulus. Karena kematian sangat sulit untuk dibicarakan, mungkin sulit untuk mengungkapkan perasaan Anda yang sebenarnya kepada teman Anda. Tetapi klise yang digunakan orang untuk membuat pembicaraan tentang kematian menjadi lebih mudah sebenarnya tidak terlalu membantu. Memberitahu teman Anda tentang perasaan Anda yang sebenarnya akan terdengar lebih tulus dan teman Anda akan lebih mungkin menjangkau Anda ketika dia membutuhkan seseorang untuk didengarkan.
- Hindari mengatakan hal-hal seperti "Dia ada di tempat yang lebih baik" atau "Dia ingin kamu bahagia sekarang." Anda tidak benar-benar tahu ini, kan? Pernyataan kosong ini tidak terlalu membantu.
- Jika Anda kesulitan menerjemahkan perasaan Anda ke dalam kata-kata, tidak apa-apa untuk mengatakan sesuatu seperti, "Saya tidak tahu harus berkata apa. Saya tidak bisa mengungkapkan betapa menyesalnya saya."
4 Tanyakan bagaimana perasaan orang tersebut. Dapat diasumsikan bahwa ini akan menjadi pertanyaan umum, tetapi banyak orang agak takut untuk bertanya atau tidak mau berurusan dengan jawabannya. Ketika teman Anda sedang bekerja atau dengan kenalannya, dia mungkin berpura-pura bahwa semuanya baik-baik saja. Inilah sebabnya mengapa menjadi teman seseorang dan memberinya kesempatan untuk berbicara bisa sangat membantu. Anda harus bersedia menerima jawaban teman Anda, meskipun sulit untuk didengar.
- Beberapa orang tidak ingin ditanya bagaimana perasaan mereka. Jika teman Anda tampaknya tidak ingin membicarakannya, jangan memaksanya untuk berbicara lebih banyak.
- Jika teman Anda memutuskan untuk terbuka, dorong dia untuk berbicara selama itu membantu. Jangan mencoba mengubah topik pembicaraan atau membumbui percakapan; biarkan saja orang itu ekspresif dan lepaskan emosi apa pun yang biasanya dia tahan.
5 Jangan menghakimi. Biarkan orang itu menjadi dirinya sendiri, apa pun artinya itu. Setiap orang bereaksi berbeda terhadap kehilangan kerabat, dan tidak ada perasaan yang benar atau salah. Bahkan jika teman Anda memiliki reaksi yang menurut Anda tidak akan Anda lakukan, penting bagi orang tersebut untuk mengungkapkan perasaannya tanpa penilaian Anda.
- Bersiaplah untuk mengenal teman Anda secara lebih mendalam dan lihat bahwa dia bertindak dengan cara yang tidak Anda lakukan. Keputusasaan dan kesedihan dapat berkobar dengan cara yang berbeda. Teman Anda mungkin merasakan penolakan, kemarahan, mati rasa, dan sejuta emosi lainnya sebagai tanggapan atas kesedihannya.
6 Jangan katakan waktu menyembuhkan. Waktu dapat meringankan rasa sakit pada awalnya, tetapi ketika kerabat dekat meninggal, hidup tidak akan pernah sama. Gagasan bahwa waktu menyembuhkan membuat Anda berpikir ada batas waktu setelah itu orang harus merasa "normal" lagi, tetapi bagi banyak orang hal ini tidak pernah terjadi. Alih-alih berfokus pada membantu orang tersebut "mengatasi" kesedihannya, fokuslah untuk menjadi sumber dukungan dan kegembiraan dalam kehidupan orang itu. Jangan pernah memaksa teman Anda untuk berkabung lebih cepat.
- Lupakan "lima tahap kesedihan". Tidak ada kerangka waktu yang sebenarnya untuk kesedihan, dan setiap orang mengalaminya secara berbeda. Memikirkan kesedihan sebagai serangkaian tahapan dapat membantu bagi sebagian orang, tetapi bagi banyak orang hal itu tidak berhasil. Jangan mendorong teman Anda ke tenggat waktu apa pun.
7 Jangan bilang kamu begitu berani. Pendapat umum ini terdengar peduli, tetapi dapat membuat orang yang berduka merasa lebih buruk. Ini karena dengan menyebut seseorang pemberani, Anda membuat mereka berpikir seolah-olah Anda mengharapkan mereka dengan bangga mengatasi segalanya, bahkan ketika mereka menderita. Ketika seseorang kehilangan kerabat, mereka mungkin mengalami periode tersandung dan jatuh. Seorang teman baik seperti Anda seharusnya tidak mengharapkan seseorang untuk bertindak berani sepanjang waktu ketika dunianya baru saja terbalik.

Metode 2 dari 2: Pelajari Apa yang Harus Dilakukan

1 Rawat air mata Anda dengan hati-hati. Orang-orang sangat rentan ketika mereka menangis. Reaksi Anda ketika teman Anda menangis bisa sangat membantu atau sangat berbahaya. Cara terbaik untuk menghadapi air mata adalah dengan menerimanya dengan penuh kasih, bukan dengan malu atau jijik. Ketahuilah bahwa teman Anda akan menangis dari waktu ke waktu, dan bersiaplah untuk memperlakukan air matanya dengan cara yang positif dan positif, daripada membuatnya merasa lebih buruk.
- Pikirkan sebelumnya tentang bagaimana Anda akan bereaksi jika teman Anda menangis ketika Anda bersama. Bersiaplah untuk memeluknya, sambil tetap mempertahankan kontak mata, dan tinggal selama yang diperlukan.
- Meninggalkan ruangan, bercanda secara tidak sengaja, atau menyela pembicaraan dapat membuat orang tersebut merasa tidak nyaman untuk menangis.
2 Membalas pesan. Menjadi dapat diandalkan lebih penting daripada sebelumnya ketika teman Anda mengalami kehilangan kerabat. Menjawab panggilan telepon atau membalas panggilan sangat penting. Pastikan Anda menanggapi pesan apa pun saat teman Anda sedang mengalami masa berkabung. Jika Anda cenderung mendapati diri Anda sering menyangkal hal ini, berusahalah ekstra untuk hadir untuk teman Anda.
3 Membantu. Tanyakan kepada teman Anda bagaimana Anda dapat membantu membuat segalanya lebih mudah dalam beberapa bulan pertama setelah kerabatnya meninggal. Jangan hanya mengatakan, "Beri tahu saya jika ada yang bisa saya bantu"; banyak orang akan mengatakan kata-kata ini, dan mereka biasanya tidak benar-benar berniat untuk ikut campur.Jika Anda benar-benar ingin membuat perbedaan, tanyakan tentang hal-hal spesifik yang dapat Anda mulai lakukan untuk membuat hidup sedikit lebih mudah bagi teman Anda dan keluarganya. Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan:
- Siapkan makanan atau bawa makanan untuk teman dan keluarga Anda. Atau, jika Anda tidak pandai di dapur, Anda bisa membeli makanan dan membawanya.
- Kunjungi mereka
- Lakukan pekerjaan rumah tangga
- Jaga hewan peliharaan orang ini
- Dapatkan pekerjaan rumah pria ini
- Lakukan panggilan telepon untuk memberi tahu orang-orang tentang kehilangan orang tersebut
4 Temukan cara-cara kecil untuk menjadi bijaksana. Cara yang baik untuk menunjukkan dukungan Anda kepada teman Anda adalah dengan menunjukkan kepada teman Anda bahwa Anda memikirkannya. Cobalah untuk menjadi lebih bijaksana dari biasanya. Cara-cara kecil Anda menunjukkan kepada teman Anda bahwa Anda peduli bisa menjadi percakapan yang bermakna dari hati ke hati. Coba yang berikut ini:
- Membuat kue atau memanggang kue
- Undang seseorang ke bioskop atau jalan-jalan di taman
- Kirim kartu pos yang bermakna melalui pos
- Menulis ke orang ini lebih sering
- Sertakan orang tersebut dalam kegiatan sosial
- Berikan orang itu hadiah dari waktu ke waktu
5 Sabar dan pengertian. Teman Anda mungkin tidak sama untuk waktu yang lama. Dia mungkin tampak sedih, terganggu, atau sedikit kurang energik selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun setelah kerabat dekat meninggal. Menjadi teman yang baik berarti tetap dalam persahabatan bahkan ketika seseorang sedang mengalami perubahan besar, dan jika Anda mencintai teman Anda, Anda tidak akan menunggu dia untuk "bangkit kembali" - Anda akan berada di sana.
- Jangan menekan teman Anda untuk berpartisipasi dalam suatu kegiatan jika dia tidak lagi menemukan kesenangan.
- Pahami bahwa teman Anda dapat mengalami masalah serius setelah kehilangan kerabat. Kadang-kadang orang menunjukkan perilaku aditif atau mengalami depresi berat akibat kesedihan dan trauma. Jika Anda khawatir teman Anda akan melukai dirinya sendiri, bantulah teman Anda untuk mendapatkan bantuan.
6 Selalu hadir. Setelah beberapa bulan, kebanyakan orang akan kembali ke kehidupan sibuk mereka dan berhenti berpikir tentang kehilangan teman Anda. Tetapi teman Anda membutuhkan dukungan lebih dari beberapa bulan setelah kehilangan kerabat dekat. Berada di sana untuk teman Anda selama dia membutuhkan sedikit bantuan dan perhatian ekstra.
- Ayo pada peringatan kematian kerabat teman Anda. Tanyakan kepada teman Anda bagaimana keadaannya.
- Hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk teman Anda adalah bersamanya. Sebaiknya biarkan dia berduka selagi Anda bisa memberikan pelukan dan cinta Anda.

Tips

Ingatlah bahwa terkadang yang dibutuhkan seseorang hanyalah seorang teman.
Hal-hal kecil tetap melekat pada orang-orang dan hal-hal kecil tidak terlalu memaksa.