Isi

• Langkah
• Bagian 1 dari 3: Uji Diri
• Bagian 2 dari 3: Pendapat Pihak Ketiga
• Bagian 3 dari 3: Cara Mengontrol Bau
• Tips
• Peringatan

Bau badan yang tidak sedap bisa menjadi hal yang memalukan jika diperhatikan oleh orang-orang di sekitar Anda. Tidak peduli bagaimana Anda menjaga kebersihan pribadi Anda, dari waktu ke waktu mungkin ada kasus ketika bau yang tidak menyenangkan akan keluar dari tubuh Anda, yang tidak segera terlihat. Jika Anda menduga ada masalah serupa, ada beberapa cara untuk mengonfirmasi atau menyangkal asumsi ini. Cobalah mengendus diri Anda tanpa terasa, dan jika ini tidak membantu, maka cari tahu pendapat jujur ​​orang yang Anda cintai atau pandu reaksi orang lain.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Uji Diri

1. 1 Mengendus diri sendiri. Garis pertahanan pertama dalam kasus bau busuk adalah indra penciuman Anda yang tajam. Hirup area yang berpotensi bermasalah, termasuk ketiak, kaki, dan alat kelamin. Sangat sulit untuk menangkap bau tubuh Anda sendiri, tetapi bau tidak sedap yang menyengat masih akan terlihat.
   • Perhatikan bau asin, apek, atau tajam.
   • Waktu terbaik untuk pemeriksaan semacam itu adalah ketika efek pancuran telah berlalu, karena bau biasanya muncul dengan tajam pada saat-saat seperti itu.
2. 2 Periksa napas Anda. Buang napas dengan tajam melalui mulut ke dalam genggaman tangan yang terlipat untuk mengarahkan napas ke hidung. Bau nafas. Metode sederhana ini akan membantu Anda memahami jika kebersihan mulut adalah penyebab bau mulut.
   • Periksa pernapasan Anda secara teratur di antara waktu makan dan evaluasi makanan mana yang menjadi penyebabnya.
   • Bawalah permen karet atau mint bebas gula untuk menyegarkan napas.
3. 3 Mengendus pakaian Anda. Menjelang akhir hari, tinjau dan hirup pakaian yang dilepas. Keringat, kotoran dan sebum menumpuk di tubuh, yang diserap ke dalam serat pakaian dan menciptakan bau yang berbeda. Ada kemungkinan pakaian menjadi penyebab bau tidak sedap, karena pakaian tersebut menangkap dan memperparah bau badan.
   • Berikan perhatian khusus pada area ketiak kemeja dan T-shirt, serta area selangkangan celana dan pakaian dalam.
   • Periksa pakaian kerja atau kasual. Pastinya bau itu akan terpancar dari baju olahraga yang membuat Anda harus terus-menerus berkeringat.
4. 4 Periksa bau keringat. Bau badan sangat dipengaruhi oleh keringat, yang baunya bisa memberi tahu banyak tentang keadaan tubuh. Bau badan sering memburuk selama bulan-bulan musim panas atau setelah aktivitas yang intens. Jika keringat berbau aneh atau kuat, itu bisa disebabkan oleh perubahan gaya hidup baru-baru ini.
   • Untuk mendapatkan bau keringat yang lebih baik, hirup diri Anda di area yang berventilasi buruk, seperti bilik pancuran tertutup, atau periksa bagian dalam baju Anda di bawah garis leher.
   • Obat-obatan baru, perubahan hormonal alami, stres kronis, atau kondisi medis seperti diabetes semuanya dapat menyebabkan bau yang menyengat.

Bagian 2 dari 3: Pendapat Pihak Ketiga

1. 1 Bicaralah dengan seseorang yang Anda percayai. Mintalah pendapat jujur ​​dari teman dekat atau pasangan tentang bau apa yang Anda keluarkan. Bersikeras agar dia berbicara langsung, karena dengan pengakuannya dia akan membantu Anda. Lebih baik belajar tentang masalah dari orang yang dicintai daripada dari orang asing.
   • Ajukan pertanyaan tambahan untuk mendapatkan informasi lebih lanjut. Kapan orang tersebut pertama kali merasakan bau aneh dan seberapa kuat baunya?
   • Cara terbaik untuk belajar tentang aroma adalah dengan meminta orang lain untuk mengendus ketika mereka berada di dekat Anda.
2. 2 Memantau perilaku orang lain. Perhatikan bagaimana orang-orang di sekitar Anda berperilaku. Misalnya, jika seseorang duduk lebih jauh dari biasanya atau memalingkan wajahnya saat Anda lewat, mereka mungkin akan menolak bau yang keluar dari Anda.
   • Banyak yang cenderung sopan dan tidak mengangkat masalah dengan keras. Perhatikan sinyal halus. Orang tersebut mungkin tersenyum intens, sering berkedip, atau menjaga jarak.
3. 3 Bicaralah dengan dokter Anda. Jika kecemasan Anda telah mencapai tingkat sedemikian rupa sehingga Anda mulai merasa malu, maka buatlah janji dengan spesialis. Dokter akan selalu membantu dan memberikan jawaban yang jujur. Seorang spesialis yang baik juga akan memberikan saran tentang cara terbaik untuk menghilangkan atau setidaknya mengurangi bau tidak sedap yang berasal dari tubuh Anda.
   • Dokter kulit, dokter gigi dan terapis memiliki kualifikasi untuk mengidentifikasi penyebab dan menemukan cara untuk memperbaiki masalah.
   • Mungkin bau itu terkait dengan kebiasaan, penyakit, atau pola makan tertentu. Dokter dapat membantu Anda menemukan solusi yang bertahan lama.

Bagian 3 dari 3: Cara Mengontrol Bau

1. 1 Gunakan antiperspiran. Di pagi hari, sebelum meninggalkan rumah, Anda harus merawat ketiak dengan antiperspiran yang persisten. Nasihat ini tampak jelas, tetapi kenyataannya sangat sering bau tidak sedap justru muncul di ketiak. Gunakan antiperspirant setiap hari untuk melindungi diri Anda dari kejutan yang tidak menyenangkan.
   • Antiperspiran dan deodoran bukanlah hal yang sama. Deodoran membantu melawan bau ketiak, tetapi tidak melindungi dari keringat, yang merupakan penyebab utama bau ketiak.
   • Deodoran yang terbukti secara klinis dapat membantu memerangi bau tak sedap.
   • Oleskan kembali antiperspiran sepanjang hari sesuai kebutuhan untuk mencegah masalah yang tidak diinginkan.
2. 2 Pantau kebersihan mulut Anda. Bau mulut terutama mempengaruhi bau badan secara keseluruhan. Untuk alasan ini, Anda harus menyikat gigi setidaknya sekali sehari (atau bahkan lebih baik dua kali), secara teratur menggunakan benang gigi dan obat kumur antiseptik. Semakin bersih Anda mencuci mulut, semakin sedikit kekhawatiran Anda untuk tidak menakut-nakuti orang tersebut selama percakapan tatap muka.
   • Anda harus menyikat gigi selama sekitar dua menit, menutupi seluruh permukaan gigi dan bagian atas lidah.
   • Selain menyikat gigi secara teratur, Anda harus mengunjungi dokter gigi dua kali setahun dan membersihkan gigi secara profesional.
3. 3 Cuci pakaian Anda secara teratur. Cuci pakaian Anda setidaknya seminggu sekali, atau lebih sering jika Anda aktif atau memiliki lemari pakaian sederhana. Dalam kebanyakan kasus, yang terbaik adalah tidak memakai item yang sama selama dua hari berturut-turut. Pakaian menyerap semua sekresi tubuh, sehingga dengan cepat mulai mengeluarkan bau yang tidak sedap.
   • Pakaian yang dapat dikenakan seperti bra, kaus kaki, dan pakaian dalam perlu diganti lebih sering, karena bersentuhan langsung dengan area tubuh yang bermasalah.
   • Tambahkan sesendok baking soda ke mesin cuci karena ini akan membantu menghilangkan noda dan bau.
4. 4 Ubah pola makan Anda. Tidak heran mereka berkata: kita adalah apa yang kita makan. Pilih makanan yang kaya serat, vitamin dan mineral penting. Kurangi makanan yang terlalu manis, berminyak, atau beraroma, seperti bawang putih, bawang merah, dan kari, karena mengandung bahan kimia yang membuat keringat tidak berbau.
   • Serat makanan meningkatkan pencernaan dan mencegah dan menghilangkan kotoran berbau busuk.
   • Ingatlah untuk minum banyak cairan. Air memainkan peran penting dalam pengaturan fungsi tubuh yang sehat.

Tips

• Cuci barang-barang dengan sabun kuman, yang menghilangkan kuman bau.
• Jaga agar rambut, kulit, dan pakaian Anda tetap kering. Kelembaban yang berkepanjangan terkadang dapat menyebabkan bau yang tidak sedap.
• Gunakan minyak esensial peppermint atau minyak pohon teh untuk menutupi dan melawan bau di kaki, ketiak, dan selangkangan.
• Belilah pakaian yang menyerap keringat untuk menjaga ventilasi tubuh Anda tetap baik.
• Buang sepatu dan pakaian dalam lama yang sudah tidak layak pakai lagi.
• Periksa bau barang atau rumah setelah lama tidak ada. Seringkali penyebab "buta" penciuman adalah kontak terus-menerus dengan benda-benda atau berada di dalam ruangan.

Peringatan

• Bau busuk yang persisten atau kuat dapat menjadi gejala dari kondisi medis yang serius. Jika saran kami tidak membantu menghilangkan baunya, maka Anda harus menemui dokter.