Bagaimana memahami rahasia hidup Anda

Video: RAHASIA JIWA (Rahasia kehidupan yang harus kamu ketahui)

Isi

Langkah
Metode 1 dari 3: Rumuskan Jalan Anda Menuju Kebahagiaan
Metode 2 dari 3: Fokus pada Impian Anda
Metode 3 dari 3: Temukan Panggilan Anda
Artikel tambahan

Begitu Anda memutuskan untuk menghadapi hidup Anda, prosesnya bisa sangat menyiksa sekaligus melelahkan.Dia akan membuat Anda merenungkan dan memutuskan apa arti kebahagiaan dan pemenuhan hidup bagi Anda. Namun, proses ini akan memungkinkan Anda untuk tumbuh dan menjadi versi terbaik dari diri Anda. Sadarilah bahwa tidak ada satu versi kebahagiaan, tetapi ada banyak cara untuk mencapai kepuasan.

Langkah

Metode 1 dari 3: Rumuskan Jalan Anda Menuju Kebahagiaan

1 Membuat catatan. Dokumentasikan jalan Anda menuju kebahagiaan. Buku harian itu memungkinkan Anda untuk melacak pikiran Anda, menilai ketakutan, menikmati mimpi. Menulis secara teratur di buku harian atau blog harian Anda akan membantu Anda melacak jalan menuju kebahagiaan. Menggambarkan hari Anda dan emosi Anda akan membantu Anda menjadi lebih sadar akan diri sendiri. Tuliskan apa yang membuat Anda bahagia, apa yang membuat Anda marah, apa yang membuat Anda kesal. Tuliskan bagaimana berinteraksi dengan orang lain membantu Anda mencapai apa yang Anda inginkan. Ke depan, kembalilah secara berkala, tinjau buku harian Anda untuk menilai seberapa jauh Anda telah melangkah.
2 Mulailah membuat buku harian video. Anda dapat menyimpan buku harian video dan merekam jalan Anda menuju kebahagiaan di dalamnya, bukan secara tertulis. Dengan menggunakan telepon, komputer, atau kamera video, Anda dapat merekam pikiran, keinginan, dan pencapaian Anda. Tidak seperti buku harian sederhana, buku harian video akan memberi Anda kesempatan untuk mengekspresikan pikiran Anda dengan lantang, dan itu akan memaksa Anda untuk melampaui lingkaran pikiran Anda yang biasa. Plus, Anda tidak akan mengalami stres tambahan karena melihat papan tulis kosong! Rekaman video secara teratur akan membantu Anda mengukur tinggi badan Anda. Tinjau video pendek ini untuk melihat lebih jelas perubahan apa yang terjadi - apakah tujuan Anda telah berubah secara signifikan; apakah Anda menjadi lebih sadar akan apa yang membuat Anda tidak bahagia; atau sudahkah kamu menyadari apa yang bisa membuatmu bahagia? Biarkan penemuan ini membantu Anda memahami di mana kebahagiaan dan kepuasan berada untuk Anda.
3 Mengambil foto. Mendokumentasikan hidup Anda dengan foto adalah kesempatan bagus untuk menyimpan kenangan. Ambil gambar orang, tempat, hal-hal yang membuat Anda bahagia. Ambil gambar nenek Anda yang berusia 90 tahun, pohon musim gugur berwarna cerah, proyek yang sukses. Tangkap adegan dari kehidupan yang mendorong Anda untuk bertindak: ambil gambar kekacauan, polisi di pos pemeriksaan, anjing yang hilang. Setelah mengumpulkan gambar-gambar ini, analisislah artinya bagi Anda. Bagaimana perasaan Anda tentang mereka dan mengapa? Apakah itu mengungkapkan sisi rahasia hidup Anda? Atau mungkin koleksi Anda kehilangan beberapa gambar? Gunakan semua yang Anda pelajari tentang diri Anda untuk menemukan jalan menuju kebahagiaan.

Metode 2 dari 3: Fokus pada Impian Anda

1 Tanyakan pada diri sendiri apa yang sebenarnya Anda inginkan. Tidak ada jawaban yang salah untuk pertanyaan ini. Meskipun jawabannya mungkin diam, atau mungkin Anda mengangkat bahu atau berkata "Saya tidak tahu". Jawaban Anda mungkin tidak jelas dan tidak jelas, atau mungkin merupakan ekspresi terselubung dari apa yang sebenarnya Anda inginkan. Duduk dan renungkan jawaban ini, renungkan sejenak. Tanyakan pada diri sendiri mengapa Anda tidak tahu jawabannya. Jika jawaban Anda tidak jelas, cobalah untuk melihat sekilas jawaban yang jujur. Tangkap esensi dari pernyataan terselubung Anda.
- Jika Anda diam, mengangkat bahu, atau berkata “Saya tidak tahu,” atasi ketakutan bahwa Anda tidak akan pernah menemukan kebahagiaan Anda atau bahwa Anda tidak layak untuk kepuasan hidup. Lihatlah pertanyaan ini dari sudut pandang baru dan berikan jawaban!
- Buang semua perasaan bersalah dan sadari bahwa harapan dan impian Anda telah berubah. Apa yang membuatmu bahagia di masa lalu tidak lagi memuaskanmu. Dan ini benar-benar normal! Kebahagiaan Anda tidak harus ditentukan oleh bagaimana teman, keluarga, atau rekan kerja Anda menggambarkannya.
SARAN SPESIALIS
Adrian Klaphaak, CPCC

Pelatih Karir Adrian Clafaack adalah pelatih karir dan pendiri A Path That Fits, sebuah perusahaan pelatihan karir dan pribadi yang berbasis di San Francisco Bay Area.Terakreditasi sebagai pelatih profesional (CPCC). Dia menggunakan pengetahuannya dari Institute for Coaching Education, Hakomi Somatic Psychology, dan terapi Family Systems Theory (IFS) untuk membantu ribuan orang membangun karier yang sukses dan menjalani kehidupan yang lebih bermakna.
Adrian Klaphaak, CPCC
Pelatih karir
Fokus pada apa yang Anda inginkan, bukan apa yang orang lain inginkan untuk Anda. Adrian Klafaak, pendiri A Path That Fits, mengatakan: “Kita semua menyerap ekspektasi dan tekanan tentang apa yang 'harus' kita lakukan dengan hidup kita. Mereka berasal dari orang tua, pasangan, teman, kolega dan budaya kita. Kenali pengaruh ini, tapi kemudian cobalah untuk melepaskan apa yang tampaknya salah bagimu... Menjadi diri sendiri dan melakukan apa yang datang secara alami kepada Anda adalah apa yang akan membawa Anda pada kesuksesan yang sesungguhnya."
2 Mengkonkretkan. Tingkatkan tingkat respons Anda dengan meningkatkan secercah ketulusan dalam kata-kata Anda yang tidak jelas atau dengan menonjolkan esensi dari pernyataan terselubung Anda. Misalnya, jika, sebagai tanggapan atas pertanyaan Anda, Anda berkata, "Saya ingin memiliki lebih banyak kegembiraan dalam karier saya," Anda harus membawanya ke tingkat berikutnya dan mengidentifikasi orang, tempat, dan hal lain yang akan membuat Anda merasa lebih bahagia. Terus kerjakan jawaban Anda sampai cukup spesifik untuk diimplementasikan. Jika hewan membuat Anda bahagia, pertimbangkan karier sebagai dokter hewan atau sukarelawan di penampungan hewan di waktu luang Anda. Jika Anda senang bekerja dengan anak-anak, pertimbangkan untuk menjadi guru sekolah dasar. Jika Anda merasa puas dengan membantu orang lain, pertimbangkan untuk bekerja di industri jasa.
- Proses ini akan memakan waktu. Bersabarlah, biarkan diri Anda merasa frustrasi, tetapi jangan pernah biarkan pikiran bahwa tidak mungkin menemukan jawaban.
3 Mohon terima jawaban Anda. Biarkan jawaban ini membawa Anda menuju kebahagiaan. Jangan khawatir tentang kapan, di mana, atau mengapa ini akan terjadi. Anda tidak dapat mengontrol faktor-faktor ini. Anda hanya dapat mengontrol bagaimana Anda akan menuju kebahagiaan Anda. Berusahalah, cobalah untuk lebih dekat dengan kebahagiaan Anda setiap hari. Anda harus keluar dari zona nyaman Anda. Tetapi risiko ini akan membuat Anda tumbuh dan menjadi orang yang tak kenal takut, berorientasi pada tujuan, dan bahagia.

Metode 3 dari 3: Temukan Panggilan Anda

1 Tentukan dengan apa Anda berbakat. Bakat Anda adalah kekuatan Anda, itu adalah apa yang Anda lakukan dengan baik. Buat daftar apa yang Anda lakukan dengan baik. Ini dapat mencakup keterampilan praktis seperti mengajukan pengembalian pajak; keterampilan sosial seperti keterampilan mendengarkan; serta keterampilan interpersonal, seperti kemampuan menilai situasi atau tingkat kesadaran diri yang tinggi. Selain daftar ini, lakukan inventarisasi keterampilan dan kemampuan. Hasilnya dapat mengungkapkan bakat baru Anda atau memvalidasi penilaian Anda tentang kekuatan Anda.
2 Pikirkan tentang hobi Anda. Hobi menunjukkan apa yang penting bagi Anda, apa yang menggairahkan Anda. Anda mungkin tertarik pada lingkungan, hewan, keadilan sosial, pendidikan, anak-anak. Hobi mendorong tindakan. Apa yang bisa membuat Anda protes? Apakah Anda memberikan sumbangan rutin ke sebuah organisasi? Jika Anda merasa sulit untuk mengidentifikasi gairah hidup Anda, luangkan waktu untuk meneliti berbagai bidang aktivitas. Kumpulkan informasi tentang pemanasan global, selidiki detail reformasi imigrasi, dedikasikan diri Anda pada keadilan sosial. Seiring waktu, Anda akan menemukan apa yang ingin Anda selami.
3 Jelajahi nilai-nilai Anda. Nilai adalah seperangkat prinsip yang Anda jalani setiap hari. Sangat sering, nilai-nilai berasal dari agama, keluarga, masyarakat. Nilai memandu keputusan dan tindakan Anda. Jika Anda menghargai kejujuran dan ketulusan, Anda sendiri mungkin hanya mengatakan yang sebenarnya dan menghargai keterbukaan orang lain.Anda dapat menghargai kesetaraan, kebebasan atau keluarga, kemurahan hati atau tidak mementingkan diri sendiri. Jika Anda bekerja atau tinggal di lingkungan di mana nilai-nilai Anda tidak dihargai, maka konflik dan ketegangan nilai akan muncul dengan sendirinya. Tentukan nilai inti Anda. Serangkaian latihan akan membantu Anda dalam hal ini. Pikirkan tentang karakteristik orang yang Anda hormati, bagaimana orang tua, guru, dan mentor Anda hidup. Evaluasi apa yang mengilhami Anda untuk mengambil tindakan, dan mengapa pertanyaan-pertanyaan ini sangat menarik bagi Anda? Nilai lingkungan Anda dan sorot 1 poin yang ingin Anda ubah. Tinjau jawaban Anda dan cari topik duplikat. Tema dan prinsip yang muncul dengan cara ini akan mencerminkan nilai dan keyakinan Anda.
4 Temukan panggilan Anda. Kunci untuk menemukan panggilan Anda adalah menggabungkan bakat, hasrat, dan nilai Anda. Jika Anda berhasil mencapai keseimbangan sempurna dari ketiga komponen ini, Anda akan merasakan kepuasan - Anda akan memahami rahasia hidup Anda!
- Butuh waktu untuk menemukan keseimbangan sempurna antara bakat, hasrat, dan nilai Anda. Anda tidak akan mendapatkan formula yang sempurna pada percobaan pertama!