Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 3: Menaikkan Suhu dengan Bantuan Medis
• Metode 2 dari 3: Meningkatkan suhu tubuh Anda di rumah
• Metode 3 dari 3: Makanan yang Meningkatkan Suhu
• Peringatan

Suhu tinggi adalah mekanisme pertahanan alami tubuh manusia. Dapat melawan virus dan bakteri yang tidak diinginkan dalam tubuh dan bahkan mengatur proses metabolisme dan kadar hormon. Menaikkan suhu di rumah bisa berisiko, jadi berhati-hatilah. Dimungkinkan untuk menaikkan suhu tubuh tanpa menyebabkan panas yang hebat, dan bahkan mungkin bermanfaat bagi tubuh. Jika suhu naik di atas 40 derajat Celcius, kerusakan protein penting dapat dimulai di dalam tubuh.

Langkah

Metode 1 dari 3: Menaikkan Suhu dengan Bantuan Medis

1. 1 Periksa dengan dokter Anda. Jika Anda memutuskan Anda perlu menaikkan suhu Anda, pertama-tama Anda perlu berbicara dengan dokter Anda tentang hal itu. Buat janji bertemu dan tanyakan kepada dokter Anda bagaimana Anda bisa menyebabkan demam. Dokter Anda akan memberi tahu Anda tentang pro dan kontra dari menaikkan suhu secara artifisial dan apa yang dapat Anda lakukan. Kadang-kadang suhu naik dengan obat-obatan tertentu, tetapi ini biasanya terlihat sebagai efek samping yang mirip dengan reaksi alergi.
   • Vaksinasi (misalnya, terhadap difteri dan tetanus) juga dapat menyebabkan demam.
   • Obat ini meningkatkan suhu dengan mempercepat metabolisme atau respon imun tubuh. Obat-obatan juga dapat menyebabkan efek samping lain.
   • Jika dokter memutuskan untuk menaikkan suhu dengan obat, ia dapat menggunakan basil Calmette-Guerin (vaksin tuberkulosis).
   • Jika dokter Anda menyarankan Anda untuk tidak menaikkan suhu Anda, Anda harus mendengarkan pendapatnya.
2. 2 Gunakan sauna medis atau perangkat hipertermia. Carilah pusat pengobatan atau pengobatan alternatif yang menggunakan terapi hipertermia. Biasanya, di tempat-tempat seperti itu ada sauna inframerah (yaitu, perangkat untuk terapi hipertermia). Ikuti instruksi staf saat menggunakan perangkat tersebut. Biasanya, pasien diminta untuk melakukan pemanasan dari dalam sebelum memulai prosedur. Teh akar jahe atau kapsul cabai rawit jahe cocok untuk ini.
   • Sebelum memasuki sauna, Anda harus membuka pakaian dan mengoleskan obat herbal (seringkali mengandung jahe) ke tubuh Anda.
   • Bungkus diri Anda dengan handuk dan berbaring di sauna. Prosedur standar berlangsung selama 60 menit, tetapi jika Anda tidak memiliki reaksi negatif, prosedur dapat diperpanjang hingga 2-3 jam.
   • Selama prosedur, Anda perlu minum air, terutama jika Anda berniat menghabiskan beberapa jam di sauna.
   • Jika Anda tidak berkeringat dalam 10 menit pertama atau mengalami reaksi lain yang tidak diinginkan, prosedur Anda akan singkat.
   • Setelah prosedur, jika semuanya berjalan dengan baik, Anda akan diminta untuk mandi air dingin untuk menutup pori-pori.
3. 3 Ambil lebih sedikit antipiretik. Masih ada perdebatan tentang kemungkinan manfaat demam, dan beberapa dokter menyarankan untuk mengurangi penggunaan antipiretik (seperti aspirin). Karena ini, suhu akan meningkat secara moderat, yang akan memungkinkan tubuh untuk mengaktifkan proses pertahanan kekebalan.
   • Hormon pirogen endogen memasuki otak dan menyebabkan kenaikan suhu.
   • Ini dapat memicu kontraksi otot yang cepat, yang memungkinkan tubuh menghasilkan lebih banyak panas. Sel saraf dapat menyempitkan pembuluh darah, yang dapat menyebabkan lebih sedikit panas yang dilepaskan ke lingkungan.
   • Kain dapat terbelah untuk menghasilkan panas.
   • Jangan ragu untuk memakai sesuatu yang lain atau minum minuman panas, yang juga akan menaikkan suhu.

Metode 2 dari 3: Meningkatkan suhu tubuh Anda di rumah

1. 1 Mandi sesuai dengan metode Schlenz. Prosedur ini juga disebut bak mandi untuk menaikkan suhu tubuh dan telah digunakan selama berabad-abad untuk mengaktifkan respons kekebalan alami tubuh.Anda dapat mandi seperti itu di lembaga khusus, tetapi Anda juga dapat mengatur mandi di rumah. Minum 1 sampai 2 cangkir teh herbal panas (seperti jahe, lemon, peppermint, elderberry, atau teh goldenrod) sebelum mandi. Jika Anda memiliki jantung yang lemah, tambahkan beberapa tetes hawthorn ke dalam teh Anda untuk mengurangi kemungkinan masalah jantung saat mandi.
   • Isi bak mandi dengan air panas. Suhunya harus 36-37 derajat Celcius.
   • Rendam seluruh tubuh Anda di bak mandi. Jika Anda tidak bisa muat sepenuhnya, tekuk lutut Anda sehingga kepala Anda masuk ke bak mandi. Hidung dan mulut harus berada di atas air agar Anda dapat bernapas.
   • Suhu tidak boleh turun selama prosedur. Tambahkan air panas jika perlu dan pertahankan suhu yang diinginkan. Biarkan naik hingga 38 derajat dengan setiap penambahan air baru.
   • Berendamlah di bak mandi selama setengah jam. Minta seseorang untuk membantu Anda berdiri jika Anda merasa pusing atau ingin pingsan.
2. 2 Cobalah terapi mandi yang berbeda. Selain mandi Schlenz, ada metode mandi lain yang bisa menaikkan suhu tubuh Anda. Ada metode yang, menurut penciptanya, memungkinkan Anda melawan kanker. Anda perlu menarik air panas ke kamar mandi agar suhunya dapat Anda tahan. Mandi selama 20-25 menit, tambahkan air panas sesuai kebutuhan. Selama prosedur, minum teh jahe untuk menghangatkan tubuh dari dalam dan luar secara bersamaan.
   • Berhati-hatilah saat keluar dari bak mandi. Jika Anda merasa pingsan atau pusing, mintalah bantuan seseorang.
   • Jangan mengeringkan kulit dengan handuk - biarkan mengering dengan sendirinya.
   • Tutup tempat tidur dengan bungkus plastik untuk mencegah membasahi tempat tidur, dan berbaring dengan banyak selimut.
   • Berbaringlah selama 3-8 jam. Anda akan banyak berkeringat. Tetap di tempat tidur sampai demam berkembang.
   • Biasanya, demam akan hilang dalam 6-8 jam.
   • Anda dapat mengulangi prosedur ini seminggu sekali selama 6-8 minggu.
3. 3 Cobalah untuk berlatih tummo. Ini adalah jenis meditasi khusus yang dipraktikkan oleh para biksu Tibet. Meditasi ini dapat meningkatkan suhu tubuh dan menyebabkan demam. Penelitian telah menunjukkan bahwa meditasi tummo dapat meningkatkan suhu menjadi demam ringan hingga sedang. Peningkatan suhu diamati selama latihan "pernapasan kuat", dan berapa lama suhu akan bertahan tergantung pada faktor neurokognitif (visualisasi selama meditasi).
   • Temukan master yang berpengalaman dan minta Anda untuk mengajari Anda cara bermeditasi dengan metode ini.
   • Latihan Power Breathing juga bisa dilakukan di rumah untuk memperbaiki suhu tubuh.
   • Prinsip tummo adalah menghirup udara bersih dan menghembuskan sekitar 85% dari udara itu. Hal ini memungkinkan perut bagian bawah membengkak.
   • Anda dapat menggabungkan meditasi dengan visualisasi - misalnya, bayangkan nyala api menyembur dari tulang belakang Anda.
4. 4 Berolahraga untuk meningkatkan suhu tubuh Anda. Olahraga dan aktivitas berat akan meningkatkan suhu tubuh Anda. Jika Anda serius berolahraga di hari yang panas atau mengenakan pakaian berlapis-lapis, akan lebih sulit bagi tubuh Anda untuk mendinginkan dan melepaskan semua panas. Suhu tubuh bisa naik beberapa derajat. Hati-hati karena ada risiko memicu masalah jantung, termasuk kram panas dan sengatan panas.
   • Minum banyak cairan agar tetap terhidrasi.
   • Kenali gejala gangguan jantung: pusing, mual, aritmia, gangguan penglihatan.
   • Jika Anda memiliki gejala-gejala ini, berhenti, tenang, dan bangun.

Metode 3 dari 3: Makanan yang Meningkatkan Suhu

1. 1 Siapkan nasi merah untuk dirimu sendiri. Satu porsi nasi setiap kali makan, atau setidaknya untuk makan malam, dapat meningkatkan suhu dalam beberapa hari. Beras merah adalah karbohidrat kompleks yang membebani sistem pencernaan.Tubuh harus bekerja keras untuk mencerna nasi, dan ini membuat Anda panas dari dalam. Ingat, biji-bijian utuh lainnya seperti quinoa dan soba memiliki efek yang sama.
2. 2 Makan es krim. Satu porsi es krim setiap hari secara bertahap dapat meningkatkan suhu tubuh Anda selama beberapa minggu. Dinginnya tubuh memaksa tubuh untuk menghasilkan panas ekstra agar suhu tidak turun. Selain itu, makanan tinggi lemak, protein, dan karbohidrat memanaskan tubuh saat sistem pencernaan mencoba memproses semua elemen.
   • Lemak terurai perlahan dan tubuh memanas karena upaya yang berkepanjangan.
3. 3 Gunakan cabai rawit. Tambahkan seperempat sendok teh cabai rawit ke dalam makanan setiap hari. Jika Anda tidak bisa makan banyak sekaligus, bagi paprika menjadi beberapa kali makan. Cabai rawit mengandung zat yang sangat pedas yang disebut capsaicin. Ini bertanggung jawab atas panas yang Anda rasakan saat makan paprika, tetapi pelepasan panas ini tidak meningkatkan suhu tubuh Anda.
   • Suhu tubuh naik saat lada dicerna.
   • Paprika jalapeno dan habanero memiliki efek yang sama, tetapi ini belum terbukti.
4. 4 Makan lebih banyak jahe. Sepotong jahe seukuran ibu jari dapat dengan cepat meningkatkan suhu tubuh Anda. Jika Anda tidak ingin memakannya, Anda bisa membuat teh dengan membiarkan bagian yang sama direbus dalam air selama 5-10 menit. Jahe merangsang sistem pencernaan dan meningkatkan suhu tubuh.
   • Sayuran akar lainnya juga dapat membantu Anda. Jika Anda tidak suka jahe, cobalah wortel, bit, atau ubi jalar.

Peringatan

• Bahkan jika Anda berencana untuk dirawat di rumah, Anda harus berbicara dengan dokter Anda sebelum menaikkan suhu tubuh Anda, terutama jika Anda memiliki masalah jantung, pencernaan, atau sistem kekebalan.