Isi

• Metode 2 dari 2: Banana Shake Tanpa Susu
• Tips
• Peringatan
• Apa yang kamu butuhkan

1 Masukkan 1-2 irisan pisang ke dalam blender. Yang terbaik adalah menggunakan pisang beku. Ini menghilangkan kebutuhan akan es tambahan. Tapi koktailnya akan tetap enak.

2 Tuang setengah cangkir susu ke dalam blender dan tambahkan 1 cangkir es. Jika es batu dihancurkan, maka akan lebih mudah untuk mengocoknya dengan blender, dan prosesnya akan lebih cepat.

• Jenis susu apa yang harus Anda gunakan? Yah, itu tergantung pada Anda. Menonton Kalori? Kemudian susu skim, susu kedelai, atau susu almond bisa digunakan. Apakah Anda ingin sesuatu yang berminyak? Gunakan susu 2% atau bahkan santan.

3 Tambahkan sesendok es krim. Di sini Anda dapat menunjukkan kreativitas Anda. Anda dapat menggunakan 31 bahan berbeda dalam koktail Anda jika Anda mau. Apa yang kamu mau?

• Ingin rekomendasi? Anda bisa menambahkan selai kacang, cokelat, selai kacang cokelat, stroberi, kelapa, mangga, atau kopi. Dan, tentu saja, pisang.

4 Tambahkan 4-6 almond cincang. Ini untuk protein dan struktur shake, tetapi jika Anda tidak menyukai almond, Anda dapat melewatkan menambahkan. Jika Anda tidak memiliki almond tetapi ingin menambahkan sesuatu seperti itu, coba tambahkan oatmeal, quinoa (tidak lebih dari cangkir), atau selai kacang.

• Apakah Anda suka kacang almond? Tambahkan lebih banyak lagi.
• Sekarang saatnya menambahkan ekstrak vanila. Ini akan memberi koktail rasa vanila alami.

5 Campur bahan-bahan tersebut hingga rata. Jika es masih tersisa di bagian bawah blender, ambil sendok dan aduk di antara proses pencampuran blender. Ini akan memakan waktu satu atau dua menit.

6 Tambahkan gula sesuai selera. Akhirnya, alasan untuk mencoba koktail! Cobalah sesendok shake untuk memperkirakan berapa banyak gula yang Anda butuhkan. Madu atau pengganti gula adalah alternatif yang baik untuk gula rafinasi. Tambahkan satu atau dua sendok.

7 Tuang koktail ke dalam mug matte. Dalam cangkir dingin, koktail akan tetap dingin lebih lama.Jika ada koktail yang tersisa, pastikan untuk memasukkannya ke dalam lemari es atau freezer. Ini mungkin akan bertahan sampai Anda menginginkan koktail lagi.

8 Menikmati! Resepnya untuk dua porsi. Cobalah sendiri lain kali - pisang bekerja dengan baik dengan banyak bahan, dan campurannya adalah bahan dasar yang sempurna untuk beberapa kombinasi mewah.

• Hiasi dengan ceri, krim kocok, keping cokelat, atau almond cincang jika diinginkan. Mm...

Metode 2 dari 2: Banana Shake Tanpa Susu

1. 1 Masukkan 1-2 irisan pisang ke dalam blender. Saat pisang matang, rasanya enak - tetapi pisang beku lebih baik untuk shake karena tetap dingin dan kencang, membuat shake lebih dingin dan lebih kental. Bagaimana dengan menggunakan satu atau dua pisang? Berapa banyak pisang yang kamu inginkan?
2. 2 Tambahkan 1 cangkir es dan cairan pilihan Anda. Es yang dihancurkan adalah yang terbaik untuk blender. Dan sebagai cairan, Anda dapat menggunakan:
   • Pengganti susu seperti susu kedelai, susu almond, atau santan. Ini akan menjadi milkshake tradisional. Ini cocok dengan cokelat, selai kacang, dan bahan-bahan manis lainnya.
   • Jus seperti jus jeruk, apel, atau nanas. Ini akan terasa lebih seperti koktail buah dan akan lebih cocok dengan buah dan sayuran lain seperti blueberry, mangga, kangkung, atau bayam.
3. 3 Tambahkan gula atau bahan tambahan apa pun yang ingin Anda coba. Jika Anda ingin gula, tentu saja. Beberapa pisang cukup manis sehingga gula mungkin tidak diperlukan, dan jika menggunakan jus atau santan, kocokannya mungkin sudah manis. Mengapa tidak mencicipi koktail dan memutuskan nanti?
   • Untuk bahan tambahan, bahan-bahan yang disebutkan di langkah sebelumnya akan berfungsi dengan baik, semuanya tergantung pada imajinasi Anda. Baik itu buah, sayuran, cokelat, atau koktail pedas - itu akan menjadi luar biasa! Mulailah dengan cangkir atau kurang, rasa mana pun yang ingin Anda cium lebih kuat.
4. 4 Mengaduk. Tambahkan ke koktail dan campur! Ini akan memakan waktu satu atau dua menit. Anda mungkin perlu mencampurnya sekali atau dua kali sebelum koktail siap. Awasi ketebalannya dengan menambahkan lebih banyak cairan atau buah sesuai kebutuhan.
5. 5 Tuang ke dalam gelas dan nikmati. Resep ini untuk dua porsi, tergantung rasa haus Anda akan milkshake lebih banyak atau lebih sedikit. Jika masih tersisa sedikit kocokan, tuang ke dalam gelas dan dinginkan untuk diminum nanti.
   • Hiasi dengan sedotan dan mungkin krim kocok, ceri, keping cokelat, kacang, atau irisan buah. Mengapa tidak membuat koktail ini lebih sering?

Tips

• Tambahkan beberapa bubuk protein atau biji rami untuk nilai gizi, atau madu untuk pemanis alami dan sehat.
• Yang Anda "benar-benar" butuhkan hanyalah pisang dan es. Jika Anda melewatkan suatu bahan, cobalah tetap.
• Jika Anda tidak ingin potongan pisang dalam smoothie Anda, pastikan untuk mengocoknya sepenuhnya.
• Anda tidak harus menggunakan pisang saja, banyak buah lain juga bisa digunakan.
• Pastikan untuk mencuci tangan sebelum membuat milkshake.
• Pastikan untuk menutup blender atau Anda akan berakhir dengan kekacauan pisang di dapur Anda!

Peringatan

• Pastikan untuk menggunakan susu segar dan pisang matang!
• Dengan hati-hati! Jangan memasukkan sendok atau benda lain ke dalam blender yang sedang berjalan.

Apa yang kamu butuhkan

• blender
• Kacamata
• Sebuah sendok