Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 3: Biasakan untuk bergerak
• Metode 2 dari 3: Berurusan dengan peristiwa besar dalam hidup
• Metode 3 dari 3: Bangun hubungan
• Tips
• Peringatan

Perubahan adalah bagian dari kehidupan kita masing-masing. Ini bisa berupa apa saja mulai dari pindah ke tempat baru hingga peristiwa tersulit dalam hidup Anda (misalnya, sakit atau kematian orang yang dicintai) atau masalah dalam hubungan dengan orang lain. Beradaptasi dengan perubahan akan membantu Anda menjadi lebih bertanggung jawab dan percaya diri dalam hidup Anda.

Langkah

Metode 1 dari 3: Biasakan untuk bergerak

1. 1 Biarkan diri Anda sedih. Anda tidak akan berguna bagi diri Anda sendiri jika Anda menyimpan semua indra untuk diri sendiri. Anda kemungkinan besar khawatir, cemas, gugup, sedih karena Anda harus meninggalkan kehidupan lama Anda. Semua ini alami dan bagus!
   • Beristirahatlah ketika Anda merasa banyak hal telah menimpa Anda. Ini bisa menjadi sesuatu yang sederhana seperti duduk selama 15 menit di ruangan yang tenang di kedai kopi yang nyaman atau di bangku taman.
   • Ketika Anda memikirkan kehidupan lama Anda, jangan singkirkan perasaan itu. Beri diri Anda waktu untuk memikirkannya, bahkan jika itu berarti menangis. Bekerja dengan emosi Anda akan membantu Anda lebih menikmati rumah baru Anda.
2. 2 Lepaskan harapan dan harapan Anda. Anda memiliki gagasan tentang bagaimana Anda ingin hidup Anda. Tetapi ada kemungkinan bahwa kehidupan baru Anda tidak akan cocok dengan template ini. Ini tidak berarti bahwa kehidupan baru Anda akan buruk atau salah. Anda harus melepaskan harapan dan membiarkan hal-hal terjadi sebagaimana adanya.
   • Hidup di masa sekarang. Alih-alih merencanakan bagaimana Anda akan meningkatkan masa depan Anda, atau mengingat betapa bagusnya masa lalu, fokuslah pada setiap momen yang Anda alami di tempat baru. Segera itu akan menjadi begitu akrab bagi Anda sehingga Anda akan berhenti memperhatikan mereka. Nikmati melihat tempat baru dan mengalami acara baru.
   • Tempat dan kehidupan baru di sini akan berbeda dari apa yang Anda miliki sebelumnya. Anda tidak akan dapat menciptakan kembali apa yang Anda miliki. Ketika Anda mendapati diri Anda membandingkan tempat baru dengan yang lama, berhentilah! Ingatkan diri Anda bahwa mereka adalah hal yang berbeda, dan berbeda tidak berarti buruk. Berikan tempat baru kesempatan untuk menjadi baik untuk Anda.
   • Ingat, Anda mungkin tidak akan langsung terbiasa. Butuh waktu untuk menemukan teman. Butuh waktu untuk mempelajari medan baru, kebiasaan baru. Butuh waktu untuk menemukan toko roti favorit baru Anda, toko buku baru Anda, gym Anda.
3. 3 Kenali tempat tinggal baru Anda lebih baik. Salah satu bagian dari proses membiasakan diri dengan tempat baru adalah belajar lebih banyak tentangnya. Jika Anda tinggal di ruang kerja Anda di rumah atau apartemen, memikirkan masa lalu, Anda tidak akan pernah mendapatkan teman baru dan menemukan makna dalam hidup. Keluar dari cangkangmu!
   • Bergabunglah dengan organisasi yang Anda sukai. Ini bisa apa saja, mulai dari klub buku perpustakaan hingga menjadi sukarelawan. Komunitas agama adalah tempat yang bagus untuk bertemu orang baru jika Anda religius. Atau, organisasi politik atau kelompok seni (kelompok vokal, merajut, quilting, kliping koran, dll) bekerja dengan baik.
   • Pergi jalan-jalan dengan rekan kerja Anda. Jika Anda harus pindah tempat tinggal karena pekerjaan baru, tanyakan kepada rekan kerja Anda ke mana harus pergi dan undang mereka untuk ikut dengan Anda. Bahkan jika Anda tidak menjalin persahabatan jangka panjang dengan mereka, Anda mungkin tidak tahu dengan siapa Anda akan bertemu atau dengan siapa Anda akan diperkenalkan.
   • Bicaralah dengan orang-orang.Berbincang sebentar dengan petugas di toko kelontong, orang yang menunggu bus di halte di sebelah Anda, pustakawan di konter, petugas di kedai kopi. Anda akan belajar sedikit hal baru tentang tempat Anda tinggal sekarang, mulai bertemu orang-orang dan merasa nyaman di lingkungan baru.
4. 4 Bersiaplah untuk kejutan budaya. Bahkan jika Anda baru saja pindah ke kota lain, mungkin akan berbeda. Dan ini terutama berlaku untuk pindah ke negara lain, ke wilayah lain di negara Anda, dari kota ke desa dan sebaliknya. Tempatnya berbeda dan Anda harus siap untuk itu.
   • Cobalah untuk menyesuaikan langkah hidup Anda dengan lingkungan baru Anda. Misalnya, jika Anda baru saja pindah dari kota besar ke desa, Anda akan melihat bahwa laju kehidupan dan masyarakatnya sendiri sangat berbeda dengan perkotaan.
   • Kadang-kadang bahkan mungkin tampak bahwa orang-orang di tempat tinggal baru Anda berbicara bahasa yang berbeda sama sekali (bahkan jika itu adalah bahasa pertama Anda!). Mempelajari bahasa gaul baru, akronim, dan fitur bahasa baru mungkin diperlukan. Bersiaplah untuk membuat kesalahan dan meminta klarifikasi.
5. 5 Tetap berhubungan dengan kehidupan lama Anda. Hanya karena Anda telah bergabung dengan kehidupan baru, tidak perlu membakar jembatan. Pada awalnya, masa lalu Anda akan menghasilkan kesedihan, nostalgia dan penyesalan dalam diri Anda, tetapi terhubung dengannya juga akan mendukung Anda dalam kehidupan baru Anda.
   • Gunakan teknologi untuk tetap terhubung. Anda hidup di era ketika jauh lebih mudah untuk tetap berhubungan dengan orang-orang dari tempat yang jauh. Tulis pesan, gunakan jejaring sosial, Skype, dan lainnya untuk tetap berhubungan dengan teman lama dan anggota keluarga.
   • Pesan teks yang bagus dari seorang teman dapat membantu mengurangi rasa kesepian setelah pindah.
   • Namun, jangan biarkan kehidupan lama Anda merusak kehidupan baru Anda. Jika Anda menghabiskan seluruh waktu Anda untuk melihat ke belakang, hanya bergaul dengan teman lama atau anggota keluarga Anda, Anda kehilangan kesempatan untuk bertemu teman baru dalam kehidupan baru Anda. Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk terhubung dengan orang-orang di tempat baru.
6. 6 Masuk untuk olahraga. Tidak hanya itu cara yang baik untuk menjaga kesehatan dan pandangan positif Anda, itu juga cara yang bagus untuk mengenal kota dan bertemu orang baru.
   • Pergi jalan-jalan. Pilih lokasi baru yang ingin Anda jelajahi sehingga Anda mulai merasakan perasaan terhadap lokasi baru Anda.
   • Bergabunglah dengan sekelompok orang yang terlibat dalam olahraga. Temukan seseorang yang juga berlari di pagi hari, atau bergabunglah dengan kelompok yoga. Ini adalah bagaimana Anda mulai bertemu orang baru.
7. 7 Belajar menjadi diri sendiri. Salah satu kunci untuk menjadi baik-baik saja ketika mengubah rumah Anda adalah belajar bagaimana menjadi kesepian. Tidak peduli seberapa ramah Anda, berapa banyak klub dan bagian yang Anda hadiri, terkadang Anda masih kesepian. Dan tidak apa-apa! Itu tidak akan bertahan selamanya.
   • Jadilah independen dari dukungan dan pujian orang lain.
8. 8 Beri diri Anda waktu. Butuh waktu untuk terbiasa dengan apa pun, ini juga berlaku untuk bergerak. Di waktu yang berbeda, Anda akan merasa tertekan, kesepian, dan tenggelam dalam ingatan. Ini benar-benar normal. Bahkan ada semacam jadwal untuk membiasakan diri dengan tempat baru:
   • Fase pertama dari pergerakan ini biasanya disebut “bulan madu”. Pada saat ini, segala sesuatu tampak begitu baru, menarik dan berbeda (terkadang menakutkan). Biasanya, fase ini berlangsung sekitar tiga bulan.
   • Setelah bulan madu, fase negosiasi dimulai ketika Anda benar-benar melihat perbedaan antara tempat tinggal baru dan rumah lama Anda. Ini adalah tahap ketika Anda dipenuhi dengan perasaan tidak aman, kesepian dan Anda sangat merindukan rumah lama Anda. Meskipun fase ini biasanya mengikuti bulan madu, terkadang bisa memulai semuanya dengan itu.
   • Tahap selanjutnya adalah fase pembiasaan, yang dimulai setelah enam sampai dua belas bulan di tempat baru. Selama waktu ini, Anda terbiasa dengan rutinitas baru dan mulai merasa di rumah.
   • Biasanya selama sekitar satu tahun orang pergi ke fase terakhir, ketika Anda mulai merasa nyaman di rumah baru Anda. Namun, terkadang bisa memakan waktu lebih lama. Ingat, semua orang berbeda.

Metode 2 dari 3: Berurusan dengan peristiwa besar dalam hidup

1. 1 Ini terjadi dalam satu saat atau hari kehidupan. Tidak peduli apa itu (sakit, kematian anggota keluarga, kehilangan pekerjaan, atau pembatalan pernikahan), Anda tidak akan bisa mengatasinya jika Anda mengambil terlalu banyak. Semakin Anda melihat ke belakang alih-alih berfokus pada saat ini, semakin banyak peristiwa ini akan menyakiti Anda.
   • Misalnya, jika Anda kehilangan pekerjaan, jangan langsung menangani masalah tersebut. Anda berakhir dengan kebingungan dan kesedihan. Sebaliknya, lakukan semuanya secara bertahap. Perbarui resume Anda terlebih dahulu, lalu cari pekerjaan di Internet, di papan buletin, atau bicaralah dengan seseorang yang Anda kenal.
   • Jangan menyerah pada penyesalan tentang masa lalu atau kecemasan tentang masa depan, atau Anda mungkin tenggelam dalam depresi atau kecemasan. Jika Anda tidak dapat hidup di masa sekarang, Anda membutuhkan bantuan. Orang-orang yang telah mengalami perubahan global dalam hidup mereka dapat menjadi depresi, atau bahkan memperburuk kondisi mereka jika mereka telah mengalami depresi.
2. 2 Jaga dirimu. Banyak orang lupa untuk menjaga diri mereka sendiri dan membuat diri mereka merasa aman. Ini harus menjadi perhatian pribadi yang mendalam sehingga Anda dapat bersantai dan membungkus diri Anda di dalamnya seperti selimut yang nyaman.
   • Anda akan tahu apa yang paling cocok untuk Anda, tetapi berikut adalah beberapa saran: buatlah secangkir teh untuk diri Anda sendiri dan fokus pada cara Anda meminumnya (hirup uapnya, rasakan panasnya meluncur ke tenggorokan Anda dan meresap ke dalam perut Anda), bungkus diri Anda dalam selimut hangat atau gunakan bantal pemanas, lakukan yoga, dan fokus hanya pada pernapasan dan gerakan tubuh Anda.
   • Jika pikiran negatif atau sedih muncul di benak Anda, mengganggu ritme gerakan, kenali tepat waktu dan lepaskan. Katakan pada diri sendiri bahwa Anda akan memikirkannya besok, tetapi sekarang Anda perlu fokus untuk menciptakan lingkungan yang nyaman bagi diri Anda sendiri.
3. 3 Biarkan diri Anda menyerah pada perasaan Anda. Tidak peduli perubahan apa yang terjadi dalam hidup Anda, itu akan disertai dengan emosi. Jika Anda mengabaikan perasaan ini dan mencoba menghindarinya, itu hanya akan menjadi lebih kuat dan lebih menyakitkan nantinya. Ini tidak berarti bahwa Anda harus tenggelam dalam kesedihan dan kemarahan, tetapi itu berarti Anda harus membiarkan diri Anda marah atau sedih.
   • Anda harus melalui tahapan emosi seperti penolakan, kemarahan, kesedihan, dan kemudian penerimaan. Dengan solusi yang berhasil dari keadaan seperti itu, setiap gelombang emosi berikutnya akan berlalu lebih cepat.
   • Jangan mulai menggunakan "penghilang rasa sakit": ini tentang obat-obatan atau alkohol, tetapi juga bisa merujuk pada menonton TV yang berlebihan, makan berlebihan, bukan karena Anda menyukai rasa makanan, tetapi karena Anda ingin menenggelamkan sebagian dari diri Anda. Obat tersebut dapat membantu Anda menghilangkan rasa sakit, tetapi tidak mengatasi perasaan Anda.
4. 4 Beri diri Anda waktu untuk merenungkan perubahan itu. Perubahan berarti hal yang berbeda untuk orang yang berbeda, bahkan untuk orang yang sama pada periode yang berbeda dalam hidupnya. Merefleksikan perasaan Anda, apa yang telah berubah dan mengapa, dapat membantu Anda mengatasi ketidakseimbangan emosional yang menyertai perubahan hidup.
   • Membuat jurnal adalah cara lain yang bagus untuk merenungkan perubahan. Ini tidak hanya akan memungkinkan Anda untuk menggambarkan perasaan Anda dan menjelaskan jalan Anda melalui perubahan ini. Ketika perubahan besar berikutnya dalam hidup Anda datang, Anda dapat melihat ke belakang dan melihat bagaimana Anda menghadapi yang sebelumnya, bagaimana perasaan Anda, dan bagaimana Anda mengetahuinya.
5. 5 Temukan seseorang yang dapat Anda ajak bicara. Membicarakan masalah dengan seseorang tidak hanya dapat menenangkan Anda dengan baik, tetapi juga memberi Anda pemahaman yang berbeda tentang perubahan dan diri Anda sendiri yang mungkin belum pernah Anda alami sebelumnya.
   • Cobalah untuk menemukan seseorang yang telah melalui apa yang Anda alami sekarang.Orang ini akan menjadi semacam mentor bagi Anda, seseorang yang akan membantu Anda melihat bahwa cara Anda menghadapi perubahan adalah normal, bahwa perasaan Anda dapat dibenarkan. Dia juga akan membantu Anda menyelesaikan masalah dan mendukung Anda di jalan menuju penyembuhan.
   • Kelompok pendukung dan organisasi berbasis agama sangat baik dalam membantu orang, terutama mereka yang berjuang melawan penyakit, mencoba mengatasi kematian orang yang dicintai dan perubahan hidup lainnya. Ini adalah tempat yang baik di mana Anda dapat menemukan mereka yang telah melalui ini dan yang dapat membantu Anda.
6. 6 Bermimpi tentang masa depan. Meskipun Anda tidak ingin memikirkan masa depan atau menghabiskan terlalu banyak waktu untuk mengkhawatirkannya, Anda tetap harus menjaga hidup Anda mengalir ke arah yang benar. Ini berarti Anda harus memutuskan bagaimana Anda ingin melihat masa depan Anda dan berusaha untuk menciptakannya.
   • Mimpi adalah alat yang hebat untuk menulis apa yang akan Anda lakukan. Lepaskan pikiran Anda untuk melihat bagaimana Anda mungkin mengalami perubahan besar ini dalam hidup Anda.
   • Kumpulkan ide-ide yang menarik bagi Anda dari Internet atau majalah. Anda dapat mencari solusi perbaikan rumah yang menarik, pekerjaan baru, dan memikirkan bagaimana Anda dapat memasukkan ini ke dalam hidup Anda.
7. 7 Lakukan perbaikan kecil. Cara termudah adalah bekerja pada diri sendiri dalam langkah-langkah kecil. Mengambil terlalu banyak dapat menenggelamkan Anda sepenuhnya. Apa yang perlu Anda lakukan saat Anda mencoba beradaptasi dengan perubahan adalah sedikit meningkatkan hidup Anda, membuatnya sedikit lebih mudah.
   • Penyesuaian kecil mungkin termasuk: makan lebih baik (terutama jika Anda berurusan dengan penyakit), berolahraga untuk meningkatkan hormon kebahagiaan Anda dan meningkatkan kesehatan Anda, menggunakan waktu Anda lebih efektif (merencanakan dan mengikuti rencana Anda, mencoba untuk mendapatkan hasil maksimal dari hari Anda). ).
8. 8 Perkenalkan teknik relaksasi ke dalam hidup Anda. Teknik seperti yoga, meditasi, bahkan hanya jalan-jalan jauh dapat membantu mengurangi stres dan menyesuaikan diri dengan perubahan hidup dengan lebih mudah.
   • Meditasi adalah pilihan yang baik untuk relaksasi karena membantu Anda menenangkan pikiran dan dapat digunakan hampir di mana saja. Jika Anda baru memulai, cari tempat yang tenang, atur timer selama 15 menit (atau hitung saja jumlah napas jika Anda tidak ingin repot dengan jam) dan duduklah dengan nyaman. Bernafas dalam-dalam. Berkonsentrasi pada pernapasan, menghirup dan menghembuskan napas. Jika ada pikiran yang mulai mengalihkan perhatian Anda, sadarilah, kesampingkan dan kembali fokus pada pernapasan Anda.
   • Yoga adalah teknik relaksasi hebat lainnya. Ini tidak hanya mencakup meditasi (berfokus pada napas), tetapi juga latihan yang sangat baik, gerakan tubuh dan kerja pada semua sendi dan otot.
9. 9 Sadarilah bahwa akan selalu ada perubahan. Semua kehidupan adalah satu perubahan besar. Tidak peduli seberapa siap Anda untuk perubahan, akan selalu ada perubahan yang akan mengejutkan Anda. Jika Anda berpegang teguh pada rutinitas kehidupan Anda saat ini, akan sulit bagi Anda untuk menyesuaikan diri dengan perubahan kondisi dalam jangka panjang.
   • Sekali lagi, ini tidak berarti bahwa Anda harus menyangkal perasaan Anda tentang perubahan, karena perubahan bisa menakutkan dan melemahkan, tetapi itu berarti Anda harus menerima perasaan ini sebagai bagian dari perubahan hidup.

Metode 3 dari 3: Bangun hubungan

1. 1 Biasakan diri dengan hubungan baru. Memulai hubungan baru bisa diisi dengan kegembiraan yang sembrono. Namun, penting untuk tetap bersama jika Anda ingin hubungan berlanjut.
   • Jangan terburu-buru. Anda tidak boleh langsung mulai hidup bersama dan merencanakan masa depan bersama jika Anda baru saja mulai berkencan. Jika Anda memperhatikan bahwa Anda dengan sembrono memilih nama untuk anak-anak masa depan Anda beberapa bulan setelah memulai suatu hubungan, mundur selangkah, ingatkan diri Anda bahwa Anda harus hidup di masa sekarang, dan tidak terlalu maju.
   • Jangan mengganggu.Wajar jika Anda ingin menghabiskan seluruh waktu Anda dengan kekasih baru ini, tetapi itu tidak sehat. Anda tidak perlu terus-menerus menelepon, menulis pesan, dan berjalan-jalan dengan orang ini. Ini tidak hanya akan membebani hubungan Anda, tetapi Anda akan cepat bosan satu sama lain.
   • Jaga privasi Anda juga. Temui teman-teman Anda, bekerja keras dan pertahankan kebiasaan Anda. Tentu saja, Anda memiliki banyak hal yang harus dilakukan bersama, tetapi temukan waktu untuk kehidupan yang terpisah. Dengan cara ini Anda akan tetap memiliki banyak topik pembicaraan, dan tidak saling membanjiri perhatian.
2. 2 Atasi perubahan dalam hubungan Anda. Tidak dapat dihindari bahwa hubungan itu akan berubah. Tidak ada yang dapat Anda lakukan tentang hal itu, tetapi Anda dapat beradaptasi dengan perubahan. Itu bisa apa saja: pasangan Anda tiba-tiba menjadi ceroboh ketika dia selalu rapi, atau pasangan Anda memutuskan bahwa dia tidak menginginkan anak, meskipun dia selalu melakukannya.
   • Kemukakan kekhawatiran sesegera mungkin, terutama jika kecil dan dapat meningkat kemudian. Misalnya, jika pasangan Anda menjadi ceroboh dan tidak membersihkan dirinya sendiri, bicaralah dengannya menggunakan "pernyataan-saya". Katakan, "Saya merasa seperti saya telah mencuci semua piring, meskipun saya belum pernah menggunakannya," atau "Saya benar-benar kesal ketika saya harus melipat pakaian Anda."
   • Kunci untuk membiasakan diri dengan perubahan adalah mencapai kompromi dalam menerima perbedaan. Ini berarti bahwa Anda dapat mengikuti jejak pasangan Anda dalam hal ini, tetapi lakukan semua cara Anda di pertanyaan berikutnya, atau selalu mencari jalan tengah.
   • Bicarakan tentang bagaimana perubahan memengaruhi hubungan Anda dan betapa pentingnya subjek perubahan bagi hubungan tersebut. Jika Anda menginginkan anak dan pasangan Anda tidak, Anda harus memutuskan apakah keputusan untuk tidak memiliki anak tepat untuk Anda, atau jika menurut Anda hubungan tersebut perlu diakhiri dan Anda berpisah.
3. 3 Menjaga hubungan jarak jauh. Ini bisa sangat sulit, tetapi sekarang lebih mudah daripada dulu. Dibutuhkan waktu dan upaya untuk membiasakan diri dengan hubungan jarak jauh dan Anda harus bersedia berinvestasi di dalamnya.
   • Berkomunikasi satu sama lain. Ini adalah masalah terbesar dalam hubungan jarak jauh. Bicarakan tentang apa yang penting bagi Anda, diskusikan masalah yang muncul dalam hubungan dan dalam hidup Anda, dan ungkapkan apa yang penting bagi Anda.
   • Hadapi keraguan. Anda akan takut jika pasangan Anda tepat untuk Anda, terkadang Anda tidak akan mempercayainya, terkadang Anda akan meragukannya. Hal terbaik yang dapat Anda lakukan ketika Anda ragu bahwa sesuatu yang mencurigakan sedang terjadi adalah membicarakan keputusasaan Anda dari jauh, atau melaporkan keraguan Anda kepada seorang teman. Ini akan membantu membuka perasaan Anda sebelum mereka mulai meracuni Anda.
   • Menghabiskan waktu bersama. Pastikan Anda meluangkan waktu untuk satu sama lain. Kirim teman ke teman kartu lucu dan surat. berbicara di telepon dan berkomunikasi melalui Internet. Buat tanggal khusus untuk diri sendiri dan cobalah untuk bertemu langsung pada hari-hari ini.
4. 4 Membiasakan diri dengan kenyataan bahwa Anda mulai hidup bersama. Ini bisa menjadi perubahan besar dalam hubungan dan perlu diperlakukan dengan perhatian. Anda akan merasa nyaman dengan sangat cepat, terlepas dari kesulitan yang tak terhindarkan. Juga ingat bahwa Anda akan berubah pikiran tentang pindah bersama, biasanya beberapa hari setelah Anda pindah, karena perubahan itu menakutkan.
   • Bagian penting dari menjalani kehidupan normal bersama adalah Anda tidak perlu menyembunyikan non-seksualitas dan barang-barang pribadi Anda seperti tampon dan pembalut, atau celana dalam yang Anda miliki. Orang penting Anda akan tetap menemukan hal-hal ini, dan semakin sedikit Anda peduli, semakin nyaman Anda berdua.
   • Rutinitas Anda akan berubah. Anda hanya harus siap untuk itu. Anda harus mendiskusikan siapa yang akan melakukan tanggung jawab apa di sekitar rumah, di mana masing-masing barang Anda akan diletakkan, dan seterusnya. Akan banyak pembicaraan dan perubahan.
   • Saling memberi ruang.Ini adalah salah satu poin kunci - untuk memberi satu sama lain tempat di mana Anda bisa sendirian dengan emosi dan perasaan yang muncul dalam diri Anda karena perubahan ini.
5. 5 Belajarlah untuk menghadapi perpisahan. Sebagai permulaan, Anda perlu waktu untuk meratapi berakhirnya hubungan, bahkan jika Anda adalah penggagas perpisahan. Perpisahan itu sulit bagi kedua pasangan, dan butuh waktu untuk mengatasinya. Berikut adalah beberapa poin utama yang harus diperhatikan jika Anda mencoba membiasakan diri dengan status sarjana baru Anda:
   • Bebaskan hidupmu dari mantanmu. Ini berarti, hapus dia dari teman di Facebook dan jejaring sosial lainnya (atau setidaknya blokir pesan dari mereka), hapus nomor dari telepon, jauhi tempat favoritnya. Semakin Anda bergaul dengannya, semakin Anda menyesali perpisahan itu.
   • Temukan dirimu. Jika Anda sudah menjalin hubungan, terutama yang sudah lama, Anda sudah mulai kehilangan kepribadian dan menjadi bagian dari pasangan. Setelah putus cinta, saatnya mencari tahu siapa diri Anda tanpa pasangan. Lakukan hal-hal menarik, keluar dan coba hal-hal baru. Ini akan menjauhkan pikiran Anda dari masa lalu dan membantu Anda bertemu orang baru.
   • Berhati-hatilah saat memulai hubungan baru. Anda sebenarnya tidak perlu langsung melompat dari satu hubungan ke hubungan lainnya tanpa meluangkan waktu untuk akhirnya menyadari dan bersedih karena putusnya hubungan yang lama. Terhubung dengan pasangan baru adalah cara yang pasti untuk menyakiti diri sendiri dan orang baru itu.

Tips

• Aspek kunci dari semua jenis kecanduan adalah Anda meluangkan waktu untuk itu terjadi. Itu tidak terjadi segera, dan Anda tidak dapat mempercepat prosesnya. Beri diri Anda waktu untuk membiasakan diri dengan keadaan baru dalam hidup Anda.

Peringatan

• Anda tidak dapat menghindari perubahan, tidak peduli seberapa keras Anda berusaha untuk itu. Lebih baik bersiap untuk mereka dan tidak melawan ketika mereka datang.