Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 2: Mengubah Sikap Mental Anda
• Metode 2 dari 2: Mengubah Tindakan
• Tips

Kebahagiaan adalah pilihan pribadi setiap orang ... yah, sampai batas tertentu. Ya, tidak mungkin untuk mengontrol semua yang terjadi pada Anda, tetapi Anda dapat mengontrol pikiran dan tindakan Anda. Pada dasarnya, menjadi bahagia dengan apa yang Anda miliki adalah masalah berfokus pada semua hal baik dalam hidup Anda, menyingkirkan harapan yang tidak realistis dan berusaha untuk merasa baik "di sini dan sekarang" dengan segala cara.

Langkah

Metode 1 dari 2: Mengubah Sikap Mental Anda

1. 1 Luangkan waktu sejenak untuk memikirkan betapa beruntungnya Anda dalam hidup. Pikirkan tentang semua hal baik dalam hidup Anda, bukan tentang hal-hal yang tidak Anda miliki. Memikirkan hal-hal baik bisa jadi sulit ketika Anda merasa sedih, jadi mulailah dengan apa pun yang Anda anggap remeh. Pertanyaan di bawah ini akan membantu Anda dalam hal ini - dan jika Anda menjawab ya untuk setidaknya satu dari mereka, maka Anda memiliki banyak alasan untuk membuka sampanye (bagaimanapun, tidak semua orang seberuntung Anda)!
   • Apakah Anda memiliki tempat tinggal?
   • Apakah kau memiliki pekerjaan?
   • Apakah Anda memiliki pendidikan?
   • Apakah ada seseorang yang penting bagi Anda, seseorang yang mencintai Anda?
   • Apakah Anda memiliki anggota keluarga yang menjalin hubungan baik dengan Anda?
   • Apakah Anda memiliki waktu luang untuk urusan pribadi (setidaknya kadang-kadang)?
   • Anda memiliki hewan peliharaan?
   • Apakah ada daerah yang indah di dekat tempat tinggal Anda?
   • Apakah ini cukup untuk hidup?
   • Apa lagi yang kamu mau? Apakah itu wajib?
2. 2 Pikirkan tentang bagaimana itu bisa menjadi jauh lebih buruk. Memang, pikirkan apa pun yang bisa menjadi buruk sekarang. Sekarang coba pahami mengapa ini tidak terjadi. Dan kemudian semuanya sederhana: semua hal buruk yang belum terjadi pada Anda sudah menjadi sesuatu yang baik! Di bawah ini - pertanyaan lagi, tetapi kali ini Anda harus menjawab "tidak" untuk setidaknya satu dari mereka, untuk memiliki semua alasan untuk menikmati hidup!
   • Apakah kamu mati?
   • Apakah Anda di penjara?
   • Apakah Anda sangat sakit?
   • Apakah Anda benar-benar sendirian tanpa kesempatan bertemu orang baru?
   • Apakah Anda benar-benar, benar-benar buruk?
3. 3 Lepaskan masa lalu. Itu tidak dapat diubah, jadi tidak ada alasan sedikit pun untuk khawatir tentang urusan masa lalu. Jangan buang waktu memikirkan apa yang bisa terjadi - itu tidak terjadi, itu tidak terjadi. Fokus lebih baik pada apa yang ada dan apa yang dapat Anda ubah. Di bawah ini kami telah memberikan contoh hal-hal yang tidak boleh Anda sesali sama sekali:
   • Hobi romantis yang tidak mengarah kemana-mana.
   • Kesalahan karir.
   • Petualangan yang melewati Anda.
   • Situasi canggung dengan partisipasi Anda.
4. 4 Berhenti membandingkan dirimu dengan orang lain. Kecemburuan adalah racun yang meracuni kebahagiaan, dan akan sulit bagi Anda untuk tetap bahagia, terus-menerus memikirkan mereka yang tampaknya lebih baik dari Anda. Jika seseorang memiliki sesuatu yang Anda inginkan untuk diri Anda sendiri (mobil, pekerjaan, sesuatu yang berharga, atau bahkan liburan yang menyenangkan), maka Anda tidak perlu sedih karena tidak memilikinya. Lebih baik bahagia untuk orang lain dan fokus untuk menjadi lebih bahagia sendiri.
   • Ingatlah bahwa orang hanya membual tentang apa yang mereka banggakan. Semua hal buruk dalam hidup mereka biasanya tetap tersembunyi dari orang lain.
5. 5 Lebih sedikit uang yang menggerogoti! Dalam jangka panjang, harta Anda tidak mungkin membuat Anda bahagia. Kenikmatan dari tindakan konsumsi menghilang cukup cepat, dan segera segala sesuatu yang baru yang Anda miliki akan menjadi akrab, berhenti membuat Anda lebih bahagia. Uang, rumah, mobil, tentu saja bagus, tetapi itu bukan akar penyebab kebahagiaan. Dengan demikian, membatasi diri Anda pada mimpi materi seperti itu, Anda tidak membiarkan diri Anda pergi ke kebahagiaan!
6. 6 Fokus pada kenangan terindah Anda. Anda tidak perlu khawatir tentang peristiwa masa lalu, karena Anda tidak dapat mengubahnya, tetapi Anda tetap tidak boleh menghapus seluruh masa lalu begitu cepat - ambil momen yang baik darinya! Fakta bahwa Anda telah bahagia di masa lalu sudah layak untuk disyukuri. Tidak ada orang lain di dunia yang memiliki kenangan indah Anda, Anda unik dalam hal itu! Berikut adalah beberapa hal yang perlu diingat dalam hal ini:
   • Kenangan masa kecil yang bahagia
   • Prestasi Anda
   • Pertemuan keluarga dan pertemuan yang Anda nikmati
   • Waktu bersama teman
   • Tujuan profesional yang telah Anda capai

Metode 2 dari 2: Mengubah Tindakan

1. 1 Habiskan waktu dengan orang-orang yang benar-benar Anda hargai. Seperti kata pepatah, "beri tahu saya siapa teman Anda, dan saya akan memberi tahu Anda siapa Anda" - dan pepatah ini relevan hingga hari ini. Seiring waktu, emosi, tindakan, dan pendapat dari lingkungan Anda akan, seolah-olah, "memoles" Anda, meninggalkan jejaknya pada Anda. Untuk menjadi sebahagia mungkin, pastikan untuk menghabiskan lebih banyak waktu dengan orang-orang yang penting bagi Anda, dengan mereka yang membuat Anda paling bahagia. Ini bisa berupa teman, kerabat, kolega, orang yang penting bagi Anda, atau bahkan kenalan biasa. Hanya Anda yang tahu dengan siapa Anda paling bahagia, dan hanya Anda yang bisa membuat pilihan ini.
2. 2 Berterimakasihlah kepada orang lain atas bagaimana mereka memengaruhi hidup Anda. Ingatlah untuk memberi penghormatan kepada orang-orang yang membawa kebahagiaan dalam hidup Anda! Dengan membiasakan diri mengucapkan “terima kasih” kepada orang lain, Anda dapat memahami betapa bahagianya hidup Anda. Selain itu, berkat orang-orang yang penting bagi Anda, Anda juga dapat berbagi kebahagiaan dengan mereka! Tapi bahagia sendirian bahkan tidak semenyenangkan bahagia di perusahaan!
   • Sama sekali tidak perlu mengucap syukur dengan pidato khusyuk selama setengah jam. Ucapan terima kasih bisa sesederhana "Terima kasih atas bantuan Anda, itu sangat berarti bagi saya." Ketulusan penting di sini, bukan kata-kata.
3. 3 Tetapkan tujuan baru yang menarik untuk diri sendiri. Kegembiraan pencapaian dan kesuksesan yang terkait, sayangnya, cepat berlalu. Di sini, seperti halnya berbelanja - ketajamannya cepat hilang, sensasinya dihaluskan, semuanya kembali normal. Namun, keadaan "bekerja menuju tujuan" itu sendiri bisa menjadi sumber kegembiraan. Akan ada tujuan - akan ada alasan untuk hidup, akan ada alasan untuk aktif, akan ada kesempatan untuk merasakan signifikansi dan kebutuhan Anda. Secara kiasan, tujuan adalah bahan bakar untuk hidup, menghangatkan kita dengan kehangatan kebahagiaan.
   • Setiap pencapaian menengah dalam perjalanan Anda menuju tujuan Anda adalah alasan untuk bersukacita. Setelah mencapai tujuan, bersukacitalah, tetapi ingat bahwa kegembiraan di sini hanya sementara, sehingga Anda akan menyelamatkan diri dari kekecewaan. Untuk terjun ke lautan kegembiraan dan kebahagiaan lagi, tetapkan tujuan baru untuk diri sendiri!
4. 4 Kelilingi diri Anda dengan apa yang membuat Anda lebih bahagia. Kebahagiaan bahkan tergantung di mana Anda berada. Apakah kamu suka bunga? Tempatkan mereka di sekitar rumah atau di tempat kerja Anda. Tergila-gila dengan mobil? Sisakan satu atau dua jam pada jadwal Anda untuk bermain-main di garasi. Menghabiskan waktu (bahkan yang terkecil) pada apa yang Anda sukai adalah cara yang pasti untuk meningkatkan mood Anda. Itu juga mengingatkan diri Anda tentang berapa banyak biaya yang harus Anda syukuri.
5. 5 Jalani hidup yang aktif dan terbuka. Jangan menyangkal kesenangan diri Anda meninggalkan rumah - lebih baik menemukan sesuatu yang baru di luar rumah daripada tinggal di sofa Anda sendiri. Berjalan-jalan, keluar ke taman, mengobrol dengan orang-orang, naik sepeda, pergi ke museum - secara umum, jangan duduk di rumah, dan suasana hati Anda akan membaik (dan juga penampilan Anda!) .
   • Ya, menonton TV atau membaca di internet adalah cara yang bagus untuk bersantai. Tapi jangan lakukan itu sepanjang waktu luang Anda! Moderasi adalah kunci segalanya, Anda perlu menjaga keseimbangan antara dorongan sesaat dan pengetahuan bahwa kita hidup hanya sekali, dan waktu, sayangnya, tidak dapat diputar dan dikembalikan.
6. 6 Selamat bersenang-senang! Di bawah tekanan stres sehari-hari, mudah untuk melupakan kebutuhan untuk kadang-kadang menghabiskan waktu dengan kesenangan. Bagaimana? Oh, ada banyak cara, tetapi hanya Anda yang tahu apa yang tepat untuk Anda! Seseorang suka klub atau pesta, seseorang suka membaca di pantai, seseorang suka pergi ke bioskop. Apa pun untuk Anda, lakukan secara teratur dan ingat - tidak ada gunanya bersembunyi dari kesenangan.
   • Hal-hal bisa menjadi lebih menyenangkan di perusahaan, jadi jangan ragu untuk menelepon teman, keluarga, atau orang-orang yang penting bagi Anda. Tapi jangan biarkan diri Anda dibiarkan tanpa momen menyenangkan hanya karena Anda tidak punya siapa-siapa untuk diajak berbagi.Percaya pada diri sendiri dan pergi sendiri - Anda dapat menemukan teman baru, dan bahkan jika tidak, Anda masih akan bersenang-senang!

Tips

• Cobalah untuk tetap secara mental di masa sekarang. Jangan hidup di masa lalu, jangan menyiksa diri Anda dengan "ah, jika saja" yang mengerikan ini. Anda hanya dapat mengubah saat ini, dan ini adalah satu-satunya hal yang penting.
• Ingat, tidak ada yang akan menjalani kehidupan yang sempurna. Hal-hal bisa salah suatu hari (dan akan). Berusahalah untuk memperbaiki masalah, tetapi jangan biarkan mereka menguasai Anda! Ketahuilah bahwa kesalahan dan kemalangan tidak dapat dihindari, tetapi tidak permanen.
• Buat daftar suka dan tidak suka Anda dan tujuan Anda. Dan apa? Ini adalah cara yang bagus untuk mengatur pikiran Anda! Selain itu, sangat menyenangkan untuk menandai tujuan yang dicapai dalam daftar.