Cara memukul bola sepak dengan keras

Video: Cara Menendang Bola Dengan Keras dan Cepat (SLEDGEHAMMER TUTORIAL)

Isi

Langkah
Bagian 1 dari 3: Lari Lepas landas
Bagian 2 dari 3: Menendang Bola
Bagian 3 dari 3: Menyelesaikan pemogokan
Tips
Peringatan

Pernahkah Anda menghadapi kenyataan bahwa Anda ingin mencetak gol saat bermain sepak bola, tetapi Anda tidak bisa melakukannya karena pukulan yang lemah pada bola? Kemungkinan besar, Anda dicegah oleh kurangnya teknik pukulan set. Untuk mempelajari bagaimana memukul gawang dengan kuat dan akurat atau melewati jarak jauh, perlu untuk mempertahankan posisi tubuh yang benar dan melakukan gerakan yang benar selama tembakan. Singkatnya, untuk memukul dengan keras, Anda perlu mengambil langkah pendek saat lepas landas, memukul bagian tengah bola dengan bagian atas kaki Anda, dan terus menggerakkan kaki Anda di belakang bola setelah menyentuhnya.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Lari Lepas landas

1 Pasang bola. Jika Anda akan melakukan tendangan bebas pada bola yang tidak bergerak, berdirilah di depan bola untuk menyerang dengan kaki dominan Anda. Jika Anda menggiring bola melintasi lapangan, dorong bola sedikit ke depan di bawah kaki yang menendang.
- Posisikan diri Anda dalam posisi yang nyaman dalam kaitannya dengan bola untuk mencapai sudut yang sesuai untuk tembakan Anda. Misalnya, jika Anda ingin menendang bola dengan kaki kanan, berdirilah di sebelah kiri bola. Jika Anda berlari dengan bola, dorong bola ke depan sehingga berada di depan jempol kaki kanan Anda.
- Bola akan terbang dalam lintasan yang lebih mulus dan dengan kekuatan yang lebih besar jika Anda memukul tidak tepat di tengah bola, tetapi sedikit ke kiri atau ke kanan.
2 Lakukan lari singkat. Saat Anda mendekati bola, perpendek langkah Anda. Beginilah cara tendangan bebas biasanya dilakukan, yang sering digunakan dalam sepak bola profesional. Jika Anda berlari dengan bola, perpendek langkah Anda sebelum memukul untuk mendapatkan lebih banyak kekuatan dan kontrol bola.
3 Mendarat dengan kaki pivot Anda di sebelah bola. Di akhir lari, tepat sebelum tendangan, kaki pendukung harus berada di dekat bola, bukan di belakangnya. Ini akan menempatkan tubuh Anda di atas bola. Jika badan berada di belakang bola, maka bola dapat terbang melewati sasaran. Plus, Anda bisa menendangnya dengan jari kaki.
4 Tempatkan kaki skating Anda ke arah jalur penerbangan bola yang diinginkan. Mendarat dengan kaki penyangga Anda, letakkan sejajar dengan arah benturan. Jika Anda salah mendarat di kaki pivot Anda, Anda akan merasa tidak nyaman untuk memukul bola. Kemungkinan besar, Anda tidak akan bisa memberikan pukulan paling kuat dan mengirim bola ke arah yang benar.
- Jika kaki mengarah ke bola, itu bisa mengganggu tendangan. Jika diarahkan terlalu jauh dari bola, akan sulit bagi Anda untuk mempertahankan penguasaan bola.
5 Tepat sebelum Anda memukul, fokuslah pada bola, bukan target. Pikirkan tentang teknik yang benar - ini adalah faktor yang jauh lebih penting daripada kekuatan pukulan. Dengan mengarahkan pandangan ke bola, Anda akan mempertahankan posisi tubuh di atas bola dan akan dapat memukul dengan jelas di sepanjang lintasan yang diinginkan.

Bagian 2 dari 3: Menendang Bola

1 Santai. Banyak orang terlalu berkonsentrasi pada kekuatan pukulan, yang mengganggu kepatuhan terhadap teknik. Akibatnya, pukulannya biasanya lemah dan kikuk. Karena itu, jangan memaksakan diri, luruskan bahu Anda. Selama benturan, hanya pergelangan kaki yang harus tegang.
- Beberapa pesepakbola, bersiap untuk tendangan bebas, menggoyangkan diri untuk meredakan ketegangan yang berlebihan.
2 Ayunkan kaki yang menendang, tarik ke belakang dan sedikit menekuk kaki penyangga di lutut. Jangan mengayun terlalu lebar, jika tidak Anda tidak akan dapat dengan cepat membawa kaki Anda ke depan untuk pukulan yang akurat.
- Ayunan besar efektif untuk pukulan panjang dan operan.
3 Miringkan jari-jari kaki Anda ke tanah. Berayun dengan kaki yang menendang, rentangkan ujung kaki.
4 Bawa kaki Anda ke depan ke arah bola. Saat melakukan ini, jaga agar kaus kaki dalam posisi memanjang. Luruskan kaki Anda tepat sebelum menyentuh bola untuk dampak maksimal.
5 Sentuh bola dengan jempol kaki Anda. Pelatih sepak bola mengajarkan cara memukul dengan punggung kaki. Dalam latihan, kami memukul bola dengan tulang yang menghubungkan jempol kaki dengan kaki. Tulang ini pertama kali menyentuh bola, dan kemudian upaya tambahan diberikan oleh punggung kaki kaki. Lihatlah bola saat bola menyentuh jempol kaki.
- Jangan memukul bola dengan jari kaki. Pukulan seperti itu akan kurang kuat dan mudah dikendalikan, belum lagi risiko melukai jari Anda.
- Pukul bola ketika sudah naik sedikit di udara untuk mendapatkan dampak yang maksimal. Untuk putaran lebih pada bola, tekan sedikit ke sisi tengah.

Bagian 3 dari 3: Menyelesaikan pemogokan

1 Terus ikuti bola setelah memukul. Ini akan membantu menyalurkan semua kekuatan ayunan langsung ke pukulan. Pada akhir gerakan bola, kaki akan diangkat ke depan dari tanah.
2 Mendarat dengan kaki Anda yang menendang. Turunkan kaki Anda dan letakkan di tanah sebelum melakukan gerakan lebih lanjut. Ini akan menjaga dinamika gerakan dan menstabilkan posisinya di tanah.
3 Ikuti bola. Jika bisa, larilah ke arah di mana bola terbang. Ini memberi tekanan pada lawan Anda, yang dapat menyebabkan dia kehilangan kendali atas bola. Anda dapat memanfaatkan ini dan bermain dengan gerakan finishing.

Tips

Bersantailah sebelum memukul bola.
Dibutuhkan waktu untuk menguasai teknik memukul bola. Jangan berkecil hati jika tidak segera berhasil dan teruslah berolahraga.
Gunakan bola sepak yang bagus - tidak terlalu keras, tetapi juga tidak terlalu lunak. Bola resmi FIFA paling cocok, tetapi harganya mencapai beberapa ribu rubel.